Forebyggingstiltak for diabetes type 1 og type 2 - hvordan forebygge

Sykdommer er lettere å forebygge enn å kurere. Dette postulatet gjelder for diabetes. Pasienter som opplever en "søt sykdom" vet hvordan hard behandling blir gitt. Sykdommen er uhelbredelig, og eventuelle feil i livsstil eller ernæring fører ubønnhørlig til en økning i blodsukkeret. Men! Legene er sikre på at riktig forebygging av diabetes kan beskytte en person mot en alvorlig sykdom. Innholdet i artikkelen […]

Hvordan forhindre diabetes

For å forhindre negative konsekvenser har legene utviklet en spesiell påminnelse for forebygging av diabetes. Det inkluderer flere områder. Anbefalte aktiviteter velges avhengig av personens tilstand.

Prekliniske former for diabetes

Forebyggingsmetoder

Risikofaktorer

I risiko er kvinner som har opplevd svangerskapsdiabetes (under graviditet). Deres patologi (type 2) kan utvikle seg i en alder av 40-45.

Type 1 diabetesforebygging

Funksjoner ved forebygging

Det antas at patologien er arvelig. Men ikke sykdommen i seg selv er genetisk overført, men en tendens til å utvikle diabetes type 1. Hvis en slik predisposisjon oppdages på en rettidig måte (ved bruk av spesielle tester) og pasienten foretar alle metodene for primær forebygging, kan patologien aldri utvikle seg.

Forebyggingsmetoder

Slik forebygging kompletteres nødvendigvis av gjennomførbar fysisk aktivitet. Trening trener kroppens utholdenhet. Herding anbefales.

Type 2 diabetesforebygging

Funksjoner og metoder for primær forebygging

I pre-diabetes og de første stadiene av sykdommen krever normalisering av sukkerkonsentrasjonen tilstrekkelig ernæring, en sunn livsstil og fysisk aktivitet.

Sekundær og tertiær forebygging

Det er forbudt å bruke medisiner uten legens resept! Med feil behandlingsregime kan medisiner provosere alvorlige tilstander (hypoglykemi, rus, koma).

Diabetesforebyggende kosthold

Hovedvekten i forebygging av diabetes (og 1 og 2 typer) er på riktig ernæring. Ernæringsfysiologer anbefaler å følge slike regler:
  • du trenger å spise mat 5-6 ganger om dagen;
  • porsjoner skal være små;
  • Ikke overspise;
  • det skal ikke være en følelse av sult;
  • foretrekkes bakte, kokte retter eller dampede;
  • Det anbefales å nekte stekt mat.
NyttigSkadelig
  • korn;
  • grove melprodukter;
  • kli;
  • grønnsaker;
  • vegetabilske oljer;
  • magert kjøtt, fisk;
  • grønn te, sikori;
  • blåbær
  • spinat, selleri, løk, hvitløk;
  • surkål;
  • belgfrukter;
  • marshmallows, marmelade (i små mengder)
  • Sukker;
  • honning;
  • sjokolade, søtsaker;
  • søt drikke;
  • muffins, kaker, kaker;
  • Loff;
  • animalsk fett;
  • fet kjøtt, kyllinghud;
  • kaffe;
  • oljete fisk;
  • Svart te

Ikke glem folkemessige rettsmidler. Bær av vill jordbær, blåbær, fjellaske gjør det mulig å senke blodsukkernivået. Ginseng og elderberry har en lignende effekt..

Til tross for at diabetes er anerkjent som uhelbredelig, kan rettidig forebygging minimere risikoen for å utvikle en sykdom. Dette betyr at alle som har tatt fatt på en sunn livsstil kan beskytte seg mot en "søt sykdom" eller forhindre forekomst av alvorlige komplikasjoner..

Du må være logget inn for å legge inn en kommentar..

Slik unngår du diabetes, 13 måter

Diabetes rammer millioner av mennesker over hele verden. Uten riktig behandling kan denne kroniske sykdommen føre til forskjellige hjertepatologier, nyresvikt og synstap. Dette får mange til å undre seg over hvordan de skal minimere risikoen for å utvikle diabetes. Forebygging er den beste måten å opprettholde både din egen helse og dine kjære. Dette aspektet er spesielt viktig gitt at mange mennesker er disponert for sykdommen. Dette betyr at sukkeret er høyt, men ennå ikke på nivået når pasienten får diagnosen diabetes..

Diabetesforebygging

Sytti prosent av mennesker som er disponert for denne plagen, kan utvikle diabetes type 2. Ved å ta visse skritt er dette imidlertid fullt mulig å unngå. Det vil ikke virke å påvirke alderen, genene, livsstilen som går foran øyeblikket når en person bestemmer seg for å være mer oppmerksom på den sunne, men det er mulig å utelukke visse dårlige vaner og skaffe seg nyttige som hjelper til med å minimere risikoen for å utvikle sykdommen..

№1 Avvis raffinerte karbohydrater og sukker

Å gjennomgå kostholdet ditt er det første skrittet mot diabetesforebygging. Matvarer der sukker og raffinerte karbohydrater er til stede i store mengder kan gi en betydelig drivkraft til sykdomsutviklingen. Sukkermolekyler dannet som et resultat av nedbrytningen av slike produkter kommer direkte inn i sirkulasjonssystemet. Dette fører til en kraftig økning i blodsukkernivået og syntesen av insulin - et hormon produsert av bukspyttkjertelen som utfører en "transport" -funksjon, som et resultat av hvilket sukker fra blodet kommer inn i andre celler.

Insulin oppfattes ikke av kroppen til mennesker som er disponert for diabetes, og i stedet for distribusjon forblir sukker som er oppnådd fra "dårlig" mat fullstendig i blodet. Bukspyttkjertelen, prøver å gjenopprette balansen, begynner å produsere mer aktivt insulin. Dette normaliserer ikke sukker, men tvert imot øker det enda mer. I tillegg begynner insulinmengden å gå av. Et lignende mønster driver utviklingen av diabetes..

Forholdet mellom forbruk av mat rik på raffinerte karbohydrater og sukker, og den økte sannsynligheten for en sykdom er påvist i forskjellige studier. Hvis du avstår fra å spise slik mat, minimeres denne risikoen kraftig. Av de hittil trettisju studiene har alle bekreftet at raske karbohydrater er førti prosent mer sannsynlig å ha diabetes..

Nr. 2 Tren regelmessig

Fysisk aktivitet kan øke sensitiviteten til celler for insulin, noe som gjør at bukspyttkjertelen ikke kan produsere dette hormonet i store mengder, og det blir derfor mye lettere å opprettholde sukkernivået. Ikke nødvendigvis å bli en profesjonell idrettsutøver. Hovedsaken er å bare utføre forskjellige øvelser. Forskere kunne finne ut at klasser med høy intensitet øker kroppens følsomhet for insulin med 85, og med moderat - med 51 prosent. Effekten vedvarer dessverre bare på treningsdager..

Trening med forskjellige typer fysisk aktivitet senker sukkernivået ikke bare hos personer med diabetes, men også hos overvektige mennesker. Dette resultatet er gitt av styrke, høy intensitet og aerob trening. Hvis du gjør idrett til en del av livet ditt, vil insulin begynne å bli produsert uten brudd. Dette resultatet kan oppnås ved å bringe antall kalorier forbrent under trening til to tusen per uke. For å gjøre dette lettere å oppnå, bør du velge hvilken type aktivitet du liker mest.

Nr. 3 Gjør vann til hovedkilden til innkommende væske

Ikke bli involvert i forskjellige drinker. I motsetning til vanlig drikkevann, spesielt kjøpt vann, inneholder sukker, konserveringsmidler og andre tilsetningsstoffer som ikke alltid er kjent for kjøperen. Drikker kullsyreholdige drikker øker sannsynligheten for å utvikle LADA, det vil si diabetes type 1, som rammer personer 18 år og eldre. Den begynner å utvikle seg i barndommen, men uten noen uttalte symptomer og ganske sakte, trenger den kompleks behandling.

Den største studien på dette aspektet dekket rundt 2800 mennesker. Hos mennesker som drakk to flasker med kullsyreholdige søter per dag, økte risikoen for å utvikle diabetes type 2 med 20, og den første - med 99 prosent. Det må huskes at fruktjuice også kan bli en provoserende faktor. En helt annen effekt på kroppen er vann..

I motsetning til andre søte og kullsyreholdige væsker, har vann mange positive egenskaper. Det slukker ikke bare tørsten, men lar deg kontrollere insulin og sukker. En lignende effekt ble oppdaget eksperimentelt, da en gruppe mennesker som led av en overflod av masse, i stedet for brus, fikk drikke vanlig vann under dietten. Alle deltakerne hadde ikke bare en nedgang i sukkernivået, men også en økning i insulinfølsomhet.

№4 Få vekten til den optimale normen

Ikke bare personer med overvekt lider av diabetes, men de utgjør de aller fleste. Og hvis det er en predisposisjon for sykdommen, akkumuleres fett rundt leveren og bukhulen. Overskuddet blir hovedårsaken til at kroppen blir mindre følsom for insulin, noe som øker risikoen for diabetes.

Gitt dette faktum, til og med noen kilo tapt, forårsaker betydelige forbedringer og forebygging av sykdommen. Jo mer vekt går tapt, jo bedre. I ett eksperiment med omtrent tusen deltakere, ble det funnet at å miste vekt per kilo reduserer risikoen for å utvikle en sykdom med 16%. Den maksimale prestasjonen som ble identifisert under studien var imponerende 96%.

For å bli kvitt overflødig kroppsvekt, bør du følge et kosthold. Du kan følge et middelhavs-, vegetarisk eller noe annet kosthold som ikke skader helsen. Det er viktig ikke bare å gå ned i vekt, men også å opprettholde det oppnådde resultatet. Sammen med kiloene som kommer tilbake vil gamle problemer også gjøre seg kjent, når konsentrasjonen av både insulin og sukker i kroppen øker igjen.

Nr. 5 Slutt å røyke

Røykere er utsatt for mennesker som er utsatt for mange helseplager, inkludert diabetes type 2. Dette gjelder både aktiv og passiv røyking, det vil si innånding av tobakksrøyk. Studier som viser mer enn en million røykere, har vist at risikoen for sykdom hos personer som røyker en moderat mengde sigaretter per dag øker med 44%, og fra 20 eller mer - med 61%.

Det er bevis på hvordan avvisning av denne dårlige vanen gjenspeiles i en reduksjon i manifestasjonen av sykdommen hos en middelaldrende person. 5 år etter opphør av røyking minsker sannsynligheten for å utvikle sykdommen med 13%, og etter 20 år overstiger dette tallet ikke det som mennesker som aldri har røkt, har.

Det må forstås at å slutte å røyke vil ha en positiv effekt både med normal og overvekt. En person som avslutter en dårlig vane og deretter går opp i vekt, vil alltid ha mye lavere risiko enn om han fortsatte å røyke ytterligere.

Nr. 6 Prøv et lavkarbo-diett

Et lavkarbo kosthold kalles også et ketogent kosthold. Det er det mest effektive og effektive for de som ønsker å gå ned i vekt uten noen konsekvenser og skade, fordi bekymringer bør handle om allmenntilstanden, og ikke bare om høyt sukker og insulin. Slik ernæring anbefales som profylakse både på grunn av det gode resultatet i tap av kilogram, og som et resultat av det faktum at det reduserer insulinresistensen.

Et tre måneders eksperiment, der folk fulgte et lavkarbo-kosthold, avslørte en nedgang i sukkerkonsentrasjonen på 12 og insulin med 50% sammenlignet med de som hadde et kosthold som begrenset fettinntaket i en lignende periode. Indikatorene for den andre gruppen var mye mer beskjedne og utgjorde 1% fall i sukkernivået og 19% - insulin. Dette demonstrerer best fordelene med lavkarbo-dietter. Kunstig skapt karbohydratmangel lar deg opprettholde sukker både før og etter å ha spist nesten det samme. Dermed vil ikke en stor mengde insulin bli produsert av bukspyttkjertelen, som er forebygging av diabetes.

Dette er ikke det eneste eksperimentet på forholdet mellom karbohydrater og konsentrasjonen av insulin og sukker i kroppen. En annen studie viste at på grunn av det ketogene kostholdet hos personer utsatt for diabetes, reduserte blodsukkeret til 92 mmol / l, det vil si at det falt til normalt, selv om det før var på 118. Andre forbedringer i helsetilstanden ble observert, så vel som vekttap.

№7 Spis små måltider

Dette gjelder både diett og vanlig ernæring. Servering av tallerkener lagt på en tallerken bør være liten. Dette er avgjørende for personer som er overvektige. Jo mer mat som konsumeres om gangen, jo høyere sukker og insulin stiger. Og hvis du spiser mat i små porsjoner, kan du unngå plutselige utbrudd.

I to år varte en studie som beviste at mengden matinntak påvirker sannsynligheten for å utvikle diabetes. Det er eksperimentelt blitt etablert for å redusere risikoen for å utvikle diabetes med 46% etter bytte fra store til små porsjoner. Hvis du ikke endrer noe i kostholdet, trenger du ikke å stole på slike endringer. Et annet eksperiment beviste at takket være små porsjoner, etter tre måneder, kan du merke forskjellen i nivået på nivået av både insulin og blod.

№8 Gå fra stillesittende til en aktiv livsstil

Du kan knapt bevege deg og forhindre utbruddet av diabetes. Mangelen på bevegelse, som forskere kunne finne ut av, spiller en viktig rolle i utviklingen av sykdommen. Omtrent 47 forskjellige studier ble utført, men alle av dem viste en sammenheng mellom en stillesittende livsstil og en økning i risikofaktorer på 91%.

Å endre dette er selvfølgelig en mulig oppgave. Det er nok å bare reise seg og gå en gang i timen. Hovedsaken er å overvinne dine egne vaner, som, som det er bevist, er veldig vanskelig. Ungdommer som deltok i det årlige eksperimentet, hvis mål var å endre livsstil, kom tilbake til en lignende livsstil etter studien..

Vanenes kraft er noen ganger sterkere enn selv de beste intensjoner. Og slik at det ikke er noen "sammenbrudd", skal du ikke overmanne deg selv, men det er bedre å sette realistiske oppnåelige mål. Hvis det er vanskelig å reise seg fra bordet hver time og gå rundt på kontoret eller kontoret, er det mye lettere å gå opp trappene i stedet for å ta heisen eller snakke i telefonen mens du ikke sitter..

# 9 Spis fiberrik mat

Mat med høyt fiberinnhold er bra for helsen din og hjelper til med å holde både insulin og sukker på et optimalt nivå. Fiber er løselig og uoppløselig, avhengig av evnen til å absorbere vann..

Det særegne med det første er at når det tar opp væske, danner det en slags geléblanding i fordøyelseskanalen som bremser fordøyelsesprosessen, noe som påvirker det saktere inntaket av sukker i blodet. Uoppløselig fiber forhindrer også sukker i å øke kraftig, men den nøyaktige virkningsmekanismen til dette stoffet er ikke helt kjent..

Derfor må mat med høyt fiberinnhold, uansett type, inkluderes i kostholdet, gitt at den maksimale konsentrasjonen av plantefiber finnes i mat når den ikke har vært utsatt for varmebehandling..

Nr. 10 Unngå vitamin D-mangel

Cholecalciferol er en av de viktigste vitaminene som er direkte involvert i kontrollen av blodsukkeret. Og hvis en person ikke mottar den, øker risikoen for å manifestere sykdommen betydelig. Det optimale nivået på innholdet anses å være minst 30ng / ml.

Studier har vist at på grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin D i blodet, reduseres sannsynligheten for diabetes type 2 med 43%. Dette gjelder voksne. I Finland viste overvåking av helsetilstanden til barn som tar kolecalciferoltilskudd at risikoen for å utvikle type 1-diabetes falt med 78%.

Vitamin D, mener forskere, har en positiv effekt på celler som syntetiserer insulin, normaliserer sukker og reduserer sannsynligheten for diabetes. For å kompensere for den daglige normen, lik fra 2000 til 4000 ME, tillater eksponering for solen, bruk av tran, fet fisk.

Nr. 11 Minimer mengden varmebehandlet mat

Metoden for tilberedning påvirker direkte helsetilstanden. Det antas at tilsetningsstoffer og vegetabilske oljer brukt i matlaging har en negativ effekt på prosessen med overvekt og utviklingen av diabetes.

Plantemat, grønnsaker, nøtter og frukt, dvs. hele matvarer, forhindrer denne risikoen. Hovedsaken er at de ikke blir utsatt for termiske effekter. Ferdige produkter øker sannsynligheten for en sykdom med 30%, mens rå mat, tvert imot, reduserer.

№12 Drikk te og kaffe

Sammen med vann er det nødvendig å inkludere kaffe og te i det daglige kostholdet. Tallrike studier viser at kaffe kan redusere risikoen for diabetes fra 8 til 54%. Spredningen skyldes mengden forbruk av denne forfriskende drikken. Te har en lignende effekt, spesielt på overvektige mennesker og kvinner..

Te og kaffe inneholder antioksidanter som kalles polyfenoler. De motstår diabetes og beskytter kroppen mot denne plagen. En annen antioksidantkomponent, men bare til stede i grønn te, er EGCG eller epigallocatechin gallate, som senker sukker, øker kroppens følsomhet for insulin.

Nr. 13 Inkluder curcumin og berberine i kostholdet

curcumin

Det er en av komponentene i gurkemeie - krydder, som er grunnlaget for karri. Det viser kraftige betennelsesdempende egenskaper og brukes i Ayurveda. Dette stoffet hjelper perfekt til å takle leddgikt, har en positiv effekt på mange markører som er ansvarlige for forekomst og progresjon av diabetes. Disse egenskapene til stoffet ble påvist eksperimentelt.

Studien, som varte i 9 måneder, ble deltatt av 240 personer. Alle var i faresonen, det vil si at de hadde en predisposisjon for diabetes. Hele eksperimentet tok deltakerne 750 mg stoff per dag, som et resultat, alle hadde null progresjon av en kronisk sykdom. I tillegg økte hver deltaker insulinfølsomhet, forbedret funksjonen til cellene som var ansvarlige for produksjonen av dette hormonet.

berberine

er en del av noen urter som tradisjonelt brukes i kinesisk tradisjonell medisin i flere årtusener. Det, som curcumin, reduserer betennelse, men hjelper også til å bli kvitt dårlig kolesterol. Det unike med stoffet ligger i det faktum at det senker sukker selv hos de som lider av type 2-diabetes.

Det er rundt fjorten vitenskapelige studier som har bekreftet det faktum at berberin har egenskaper som ligner metformin - det mest kjente av de gamle medisinene for behandling av diabetes, det vil si at det senker sukker. Det må imidlertid forstås at det ikke er utført noen direkte studier på tester av virkningen av et stoff på mennesker som er i faresonen.

Den presumptive fordelen med berberin er basert på dens evne til å øke insulinfølsomheten og redusere sukkerkonsentrasjonen. Dette er ganske nok til å trekke de aktuelle konklusjonene, for å anbefale komponenten for inkludering i kostholdet for både pasienter og de som har en predisposisjon for diabetes. Hvis du bestemmer deg for å ta berberin, bør du imidlertid først oppsøke lege, siden det refererer til potente stoffer.

Konklusjon

Det er umulig å eliminere risikoen fullstendig hvis det foreligger en predisposisjon for diabetes, men det er mulig å kontrollere faktorene som kan føre til utvikling av denne plagen. Hvis du analyserer din daglige rutine, dårlige vaner, ernæring, fysisk aktivitet, gjør endringer i en allerede kjent livsstil, er det fullt mulig å forhindre utvikling av sykdommen. Hovedsaken er å gjøre maksimal innsats, da bevaring av helse avhenger av dette..

Diabetesmedisiner

Det internasjonale diabetesforbundet har allerede erkjent at den vanligste formen for diabetes type 2 kan forhindres i de første stadiene av tilstanden, og sykdommene som oppstår med denne formen er reversible.

Det er nå allment akseptert at diabetes type 2 kan kureres i de tidlige stadier, selv med en genetisk disposisjon. Det viste seg at det ikke kan brukes med medisiner, men med en rasjonell livsstil. Dette betyr at menneskeheten for første gang fikk en reell sjanse til å bli kvitt denne formen for en forferdelig sykdom, som rammer mer enn 85% av diabetikere.

Og bli kvitt det helt. Siden det første stadiet av sykdommen forekommer hos alle pasienter, er det mulig å kurere alle de som nylig har utviklet diabetes type 2.

Nå tar diabetes mellitus førsteplassen blant sykdommer som fører til uførhet og den tredje - i dødelighet.

Under et merkelig sett med omstendigheter ble muligheten for å kurere og forhindre diabetes 2 anerkjent av alle spesialister, men denne informasjonen nådde ganske enkelt ikke den syke personen.

Uten å vente på rolig - når det ikke handler om deres personlige helse - vil legene begynne å spre denne informasjonen og anvende den i praksis for behandling, "spurte PRAVDA.Ru" Svetlana Kasatkin, forfatteren til den første i verden-brosjyren om å bli kvitt diabetes, for å forklare årsakene til diabetes.

- I følge kollegene fra Goodbye Diabetes Club har diabetes sine egne årsaker. Etter å ha forstått mekanismen for utvikling av denne sykdommen, kan den forhindres og behandles med hell..

Tiltak for å forhindre diabetes er mange ganger billigere og lettere å behandle og gjøre menneskekroppen fullstendig utilgjengelig for denne plagen. Mine kolleger delte betinget årsakene til diabetes i tre grupper og mener at en person lider av denne plagen bare i strid med fysiologilovene, det vil si naturlovene.

Når de blir krenket, endres følgende parametre for kroppen, for eksempel:

  • fysiske egenskaper hos individuelle celler og kroppen som helhet,
  • kjemisk sammensetning av individuelle celler og kroppen som helhet,
  • og som et resultat muligheten for selvregulering av kroppen.

Disse gruppene er nært beslektede. For eksempel vil en forringelse av de fysiske egenskapene til celler uunngåelig medføre en endring i deres kjemiske sammensetning (et kompleks av biokjemiske reaksjoner), noe som igjen vil føre til svikt i selvreguleringsmekanismer. Gjelder også andre endringer i hvilken som helst rekkefølge..

- Mange års erfaring fra våre spesialister har vist at utviklingen av karbohydratmetabolisme - og vi har alltid vært involvert i utvikling i stedet for behandling - er mest effektiv til å begynne med å normalisere den kjemiske balansen i kroppen. Moderne biokjemiske laboratorier er i stand til å identifisere disse lidelsene, og når de elimineres ved å bruke metodene for å utvikle de fysiske egenskapene til celler og kroppen som helhet, inkludert utvikling av karbohydratmetabolisme, er det mulig å behandle og til og med kurere mange former for diabetes.

- Den normale funksjonen til kroppen og individuelle celler er umulig uten "bygningsmaterialet": en tilstrekkelig mengde av komplekset med nødvendige kjemikalier - proteiner, karbohydrater, fett, mineraler og andre ting. Mangelen eller fraværet av nødvendige stoffer i kroppen og cellen, samt tilstedeværelsen av stoffer med giftige egenskaper, endrer deres kjemiske sammensetning, programmert av naturen, og er en gruppe årsaker til diabetes og andre sykdommer.

Man må alltid huske de viktigste rådene fra Hippokrates: mat skal være den første medisinen!

- Det er kjemikalier som kan skade eller drepe en celle på veldig kort tid, inkludert en insulinproduserende en, eller blokkere aktiviteten til forskjellige celler eller strukturer som er involvert i karbohydratmetabolismen, noe som forårsaker degenerasjonsprosesser i dem. Noen kjemikalier brukes til å modellere dyresukker til forskningsformål. Disse stoffene inkluderer

  • derivater av oksykinolin,
  • dithizon,
  • alloxanfølsomhet,
  • streptozotocin antibiotikum
  • annen.

Noen av dem danner intracellulære komplekser med sink, noe som fører til utvikling av degenerative forandringer i beta-celler og mangelfull produksjon av insulin. Andre ødelegger selektivt beta-celler.

- Dessverre inkluderer medisiner som kan forårsake diabetes mange medisiner, og enda mer dessverre er de fleste pasienter ikke informert om dette..

- I den nye (1999) World Health Organization-klassifiseringen av glykemiske lidelser er det et avsnitt kalt “Andre spesifikke typer diabetes”, som inkluderer underavsnittet “Diabetes induced by Drugs or Chemicals.” Listen over slike medisiner er ikke liten:

a) hormonelt aktive stoffer

  • - ACTH,
  • glukokortikoider,
  • glukagon,
  • skjoldbruskhormoner,
  • veksthormon,
  • p-piller,
  • calcitonin,
  • Medroxyprogesterone;

b) alfa-adrenerge og beta-adrenerge agonister -

  • adrenalin,
  • isadrin (novodrin, isoproterenol),
  • propranol (anaprilin, obzidan, inderal);

c) psykoaktive stoffer -

  • haloperidol,
  • chlorprotixen,
  • klorpromazin,
  • trisykliske antidepressiva (amitriptylin, imizin, tofranil, melipramin);

d) diuretika og antihypertensive stoffer -

  • furosemid,
  • tiazider,
  • gigroton,
  • klonidin,
  • klopamid (brinaldix),
  • etakrylsyre (uregitt);

e) smertestillende, antipyretika, betennelsesdempende stoffer -

  • indometacin (metindol),
  • acetylsalisylsyre i høye doser;

e) kjemoterapeutiske medisiner -

  • L-asparaginase,
  • cyklofosfamid (cytoksin),
  • megastrolacetat,
  • alpha interferon og andre,
  • en nikotinsyre,
  • difenin (dilantin),
  • pentamidin,
  • ledig og andre.

Jeg kan legge til med tillit til at opplevelsen i klubben "Farvel med diabetes!" lar oss konkludere med at dette ikke er en fullstendig liste over medikamenter som senere vil bli betydelig utvidet. (Det viser seg at bruken av mange medisiner er veldig nyttig, spesielt for produsentene deres.)

Andre årsaker til mangelen på aminosyrer, mineraler og andre stoffer som er nødvendige for normal funksjon av kroppen, samt tilstedeværelsen av giftstoffer, i tillegg til bruk av farlige medikamenter, kan være:

1. Brudd på fordøyelsessystemet, som forstyrrer fordøyelsen og absorpsjonen av stoffer som er nødvendige for kroppen.

  • Underernæring.
  • Feil valg av produkter som ikke inneholder alle stoffene som er nødvendige for kroppen.
  • Feil matlaging, der normal fordøyelse og absorpsjon av nødvendige stoffer, blir umulig.

Et eksempel er opplevelsen til en av dem som vil være med i klubben vår. Lunsjen hans besto vanligvis av en halv liter vodka, en stor porsjon sild med en løk, borschtpanne med et brød, en kilo stekt kjøtt med en side rett av stekte poteter med smult og ister. Det er nesten umulig for en normal menneskekropp å fordøye alt dette. En slik blanding av produkter og deres mengde vil uunngåelig føre til forstyrrelse av fordøyelsessystemet, og etter det, av andre viktige systemer.

Så for eksempel, i strid med fordøyelsen av proteiner, vil det være mangel på aminosyrer, og cellene i kroppen vil oppleve sult, til tross for overskuddet i volum og innhold av ernæring.

I tillegg forårsaker utilstrekkelig absorpsjon av proteinprodukter forgiftning av kroppen med fenol, kresol og andre giftige forbindelser. De dannes i tykktarmen som et resultat av aktiviteten til bakterier som bryter ned proteiner. Ved normal ernæring er dannelsen av giftige forbindelser ubetydelig, og de nøytraliseres i leveren.

2. Forstyrrelse i transportsystemet som leverer næringsstoffer til cellene.

3. Bruk av vann og produkter som inneholder giftige og biologisk aktive stoffer som kan forårsake celledød eller blokkere normale biokjemiske prosesser, samt inntreden av disse stoffene i kroppen med luft og når de blir absorbert gjennom huden..

I løpet av de siste femti årene har menneskeheten klart å gjøre miljøet aggressivt mot alle levende ting. Massedødsfall av dyr i forskjellige deler av verden som et resultat av forgiftning er blitt vanlig. Samt en kraftig økning i antall personer som lider av diabetes, kreft, hjerte- og karsykdommer og mange andre. En person trenger å lære å overleve i et aggressivt miljø. Det er mulig for en rimelig del av menneskeheten.

PS! Leger som lenge har kjent alt dette, bør huske at undertrykkelse av informasjon om måter å bli kvitt lidelse er et brudd på den hippokratiske ed.

Fortsettelse følger.

Legg til "Pravda.Ru" i informasjonsstrømmen din hvis du vil motta driftskommentarer og nyheter:

Legg Pravda.Ru til kildene dine i Yandex.News eller News.Google

Vi vil også være glade for å se deg i våre samfunn på VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Behandle diabetes

En sykdom der kroppens prosess med å omdanne karbohydrater til energi forstyrres på grunn av mangel eller feil handling av bukspyttkjertelhormonet insulin, kalles diabetes.

Diabetes anses som en kronisk sykdom og kan ikke kureres fullstendig..

Sannsynligheten for å utvikle denne sykdommen kan reduseres ved forebyggende tiltak..

Oversikt over karbohydratmetabolisme

I menneskekroppen spiller karbohydrater rollen som dannelse og metning av energien, hvis direkte kilde er glukose. Karbohydrater, som deltar i metabolisasjonsprosessen sammen med proteiner og fett, frigjør mer enn sytti prosent av all energien fra kjemiske transformasjoner som skjer i menneskekroppen.

Avhengig av hvor mye glukose som har kommet inn i blodet og hvor mye som er fjernet fra det, settes blodsukkernivået. Forholdet mellom disse to indikatorene bestemmer karbohydratmetabolismen i kroppen.

Prosessen med å fordøye karbohydrater har sin opprinnelse i munnhulen, hvor stivelse skilles ved virkning av spyttenzymer. Glykogen, som skilles ut fra maten som mottas i menneskekroppen, etter spaltning i tynntarmen, samler seg i leveren, og skaper en slags reserve for muligheten for rask påfyll av energi.

Med intens fysisk eller emosjonell stress oppstår et raskt tap av energi, mens blodsukkeret synker. På dette tidspunktet stimulerer leverhormonet adrenalin enzymer, under påvirkning av hvilket glykogen omdannes til glukose og kommer inn i blodomløpet. Dermed normaliserer blodsukkernivået..

Karbohydratmetabolisme skjer under ledelse av to hormoner - insulin og glukagon. Glukagon regulerer nedbrytningen av glykogen til glukose, og insulin transporterer det fra blodet til vevene i organer. Hos en sunn person kobles handlingen deres sammen - glukagon fører til en økning i blodsukkeret, og insulin senker det.

Ved insulindysfunksjon er hele systemet ødelagt og det oppstår en sukkersykdom.

Fundamental type forskjell

Det er to manifestasjoner av diabetes - den første og den andre typen. Den grunnleggende forskjellen er at sykdommen i første tilfelle er forårsaket av fullstendig fravær av insulin, og i det andre av et brudd på oppfatningen av den fra kroppens celler.

Sykdommer av begge typer er preget av lignende avvik fra normal tilstand..

  • konstant tørst, overdreven væskeinntak og hyppig vannlating;
  • vekttap med stabil appetitt;
  • alvorlig tørrhet i det eksterne integumentet;
  • synshemming;
  • kramper i nedre ekstremiteter;
  • kjønns ubehag og kløe.

Ikke-insulinavhengig type 2-diabetes er en sykdom som er preget av et kronisk forløp og oppstår når en endring i karbohydratmetabolismen er assosiert med brudd på sensitiviteten til vevsceller for insulin.

De viktigste årsakene som øker risikoen for sykelighet er følgende:

  • overvekt, spesielt tilstedeværelsen av overvekt;
  • mangel på fysisk aktivitet, stillesittende livsstil;
  • ernæringsfunksjoner, der matvarer med høyt innhold av karbohydrater og en liten mengde fiber konsumeres;
  • arvelig disposisjon for denne typen.

Insulin-avhengig diabetes type 1 diabetes utvikles umerkelig og vises når de fleste av de betaceller i bukspyttkjertelen som produserer insulin allerede er skadet som et resultat av den patologiske prosessen..

Slike forandringer skjer hovedsakelig i barndom og ungdom, fortsetter veldig raskt og ledsages av en kraftig forverring. Et trekk ved diabetes type 1 er mangelen på insulin, som slutter å produsere bukspyttkjertelen.

Prosessen med penetrering av glukose i cellene i kroppen forstyrres, den akkumuleres i blodet i store mengder. Som et resultat forekommer karbohydratsult og energimangel i vev..

Kvinner med diabetes kan ha vanskeligheter med å føde et barn eller ha graviditet. Et av de viktigste tegnene hos menn er utvikling av inflammatoriske prosesser i forhuden til kjønnsorganet (balanoposthitis), forårsaket av hyppig vannlating.

Tabell over forskjeller mellom forskjellige sykdommer:

Type diabetes
andre
opp til 20 årtrekkikke-insulin uavhengig
uhelbredeligfunksjonerbeta-celledysfunksjon, tap av følsomhet for insulin
insulininjeksjonersaker90%

Alvorlighetsgraden av denne sykdommen forklares av alvorlige komplikasjoner, blant dem:

  • hjernesykdommer, hjerteinfarkt;
  • synshemming, øyeskade på fullstendig blindhet;
  • nyresvikt på grunn av nyreskade;
  • diabetisk fot - ikke-legende sår på bena med fare for overgang til koldbrann og mulig tap av lem;
  • muskelatrofi - en reduksjon i volum og styrke på grunn av deres uttømming, noe som fører til en begrensning eller fullstendig tap av motorisk aktivitet;
  • osteoporose - noe som resulterer i nedsatt metabolisme og kalsiummangel, økt skjørhet i bena.

Video om årsakene til sukkersykdom:

Er det mulig å unngå sykdommen?

Medisin gir ikke et klart svar på dette spørsmålet, men det er bevist at det er mulig å redusere risikoen for diabetes til et minimum. Tiltak for forebygging av ikke-insulinavhengig diabetes reduseres for å kontrollere kostholdet og eliminere årsakene som fører til vektøkning eller overvekt.

Menyen skal ikke inneholde mat som inneholder en stor mengde karbohydrater og fett, spesielt hurtigmat, alkohol, sukkerholdige drikker. Grønnsaker, fullkorn, magert kjøtt er å foretrekke..

Daglig fysisk aktivitet fremmer karbohydratmetabolisme, stimulerer produksjonen av insulin, støtter kroppen i god form.

Tilstedeværelsen av diabetes type 2 hos pårørende er ikke en grunn til trusselen om diabetes type 1. Mennesker i slekten med samme type sykdom faller inn i risikosonen av arvelighet.

Forebygging av insulinavhengig diabetes er ikke alltid effektiv, men du bør likevel ikke nekte den. Slik forebygging kalles primær (før diabetes ble oppdaget) og bør startes fra tidlig barndom for å forhindre utvikling av sykdommen.

Anbefalinger for forebygging som reduserer risikoen for sykdom er som følger:

  1. Omsorg for helsen til barnet. Det er nødvendig å prøve å beskytte barnet mot virussykdommer, slike infeksjoner kan provosere et brudd på bukspyttkjertelen i produksjonen av insulin. For å øke kroppens beskyttende egenskaper, anbefales det å ta hensyn til herding..
  2. Amming. Legene sier at morsmelk forbedrer babyens immunitet og skaper en barriere mot forskjellige infeksjoner og virus. Ved bytte til hel kumelk kan det oppstå en komplikasjon assosiert med patologiske endringer i immunsystemets virkning, noe som fører til utviklingen av sykdommen.
  3. Psykologisk helse. Stress, nervøse opplevelser, emosjonelt stress kan provosere sykdommens utbrudd. Denne situasjonen er mulig med konstante konfliktsituasjoner i familien, en kraftig endring i situasjonen (besøke en barnehage, skole), frykt.
  4. Arvelighet. Forutsatt at blod pårørende har diabetes type 1, anbefales det å jevnlig gjennomføre en genetisk undersøkelse for sannsynligheten for å utvikle sykdommen.

Video fra Dr. Komarovsky om diabetes type 1 hos barn:

Forebyggende tiltak

Personer som er i fare for å utvikle diabetes type 2, bør ta visse regler på alvor for å forhindre utvikling av sykdommen. Jo tidligere du starter forebygging, desto mer effektivt blir det.

Ernæring

Uten et strengt kosthold er alle andre forebyggende metoder praktisk talt ubrukelige..

Produkter hvis bruk skal begrenses:

  • poteter på grunn av stivelse;
  • sukkerholdige drikker, kvass, nektarer og juice med tilsatt sukker;
  • søtsaker, kaker, bakverk;
  • søte frukter: bananer, druer, persimmoner, ananas;
  • Loff;
  • fet kjøtt og fisk, pølser;
  • melkeprodukter med mye fett og melkeprodukter;
  • røkt majones.

Det anbefales å eliminere tilstedeværelsen av rent sukker og alkohol i maten.

Det anbefales å bruke følgende produkter i den daglige menyen:

  • grønnsaker i noen form: rå, kokt, bakt;
  • grøntområder;
  • magert kjøtt;
  • fisk - elv, sjø, sjømat;
  • skummet melk og meieriprodukter;
  • frokostblandinger - bokhvete, havre, perlekorn;
  • frukt - epler, kiwi, sitrusfrukter;
  • grovt brød.

Hovedprinsippet for ernæring bør være et brøkmåltid - 5-6 ganger om dagen i små porsjoner.

Et balansert kosthold, ved å spise nok frisk frukt og grønnsaker, hjelper kroppen å få den nødvendige mengden vitaminer og andre gunstige stoffer. De beriker blodet, akselererer karbohydratmetabolismen og forbedrer funksjonen til alle indre organer.

Video om ernæring for diabetes:

Rollen som fysisk aktivitet

Idrett er en integrert del av forebygging og behandling av diabetes. Med fysisk aktivitet gjenopprettes prosessene for mottakelighet for hormonet insulin, og effektiviteten øker.

Leger anbefaler slike øvelser som ikke legger en stor belastning på nyrer, hjerte, øyne og underekstremiteter. Moderat fysisk aktivitet lar deg holde vekten normal, beskytte mot utvikling av overvekt, forbedre helse og velvære..

Regelmessig gå, svømming, dans, spille fotball, sykle og stå på ski vil være nyttig for å forhindre sykdommen..

Sunn livsstil

For ikke å forårsake helseproblemer som kan utløse utviklingen av sykdommen, bør du forlate dårlige vaner - røyking og drikke alkohol.

Alkohol forårsaker en kraftig reduksjon i blodsukkeret, slike svingninger påvirker funksjonen av bukspyttkjertelen negativt. Nikotin øker risikoen for sykdommen og komplikasjonene ved inntak.

Sterke psykologiske sjokk, nervøse sammenbrudd, emosjonelle utbrudd kan føre til brudd på karbohydratmetabolismen og sykdommens utseende..

Når du kommuniserer med negativt tenkende mennesker, må du prøve å holde deg i ro, kontrollere din følelsesmessige tilstand.

Medisinske metoder

Medisiner brukes i sekundær forebygging av diabetes, når sykdommen allerede eksisterer og er rettet mot å hemme prosessen med videre utvikling..

Sekundær profylakse av type 1 inkluderer injeksjonsbehandling med insulinpreparater. Dosen og type insulin for hver pasient velges individuelt på et sykehus under tilsyn av en lege. For praktisk bruk brukes medisiner med forskjellig varighet.

I den andre typen diabetes er medisiner som senker blodsukkeret foreskrevet. Doseringsregimet og dosen av medikamentet bestemmes hver for seg. For å oppnå et positivt resultat er det nødvendig å følge anbefalingene fra den behandlende legen.

Tertiær forebygging består av dispensarbehandling og er rettet mot å forhindre utvikling av komplikasjoner og funksjonshemninger, og redusere dødeligheten.

Forebygging av diabetes reduserer risikoen for å utvikle denne sykdommen betydelig. Enkle regler og streng overholdelse av anbefalingene fra en spesialist vil bidra til å eliminere eller redusere sannsynligheten for komplikasjoner og alvorlige konsekvenser betydelig..

Risikofaktorer for type 2-diabetes (i følge statistikk):

  • Arvelighet - det er ingen flukt fra det. Hvis den nærmeste familien (foreldre, søsken) har denne sykdommen, er risikoen for forekomst doblet.
  • Tilstander med prediabetes (en økning i mengden sukker i blodet i området 5,5 - 7,0 mmol / L på tom mage eller en økning i blodsukkeret etter glukosebelastning).
  • Arteriell hypertensjon, enten den behandles eller ikke.
  • fedme.
  • En økning i mengden totalt kolesterol i blodet og en reduksjon i "gunstig" kolesterol (lipoproteiner med lav tetthet).
  • Tilstedeværelsen av en historie med svangerskapsdiabetes hos kvinner (forekomsten av sykdommen under graviditet).
  • Mangel på trening eller redusert fysisk aktivitet.
  • Andre endokrine sykdommer (polycystisk eggstokk).
  • Sykdommer i bukspyttkjertelen (pankreatitt, pankreatopati).

Diabetesforebygging Memo

Sykdomsforebygging er delt inn i primære (tiltak for å forhindre utbruddet av sykdommen) og sekundær (forebygging av komplikasjoner). Primærforebygging bør utføres av hver pasient, uavhengig av om han er i fare eller ikke.

  1. Regelmessig overvåking av fastende blodsukker, spesielt for personer over 45 år og de med en historie med diabetes (det er pårørende med diabetes). Så for disse gruppene av personer er en årlig eksamen obligatorisk. Disse tiltakene utelukker ikke forekomst av patologi, men hjelper til med å identifisere den på de tidligste stadiene, som lar deg starte behandlingen i tide.
  2. Opprettholde optimal kroppsvekt. Med en økning i vekt er det nødvendig å etablere ernæring og fysisk aktivitet. Personer med samtidig sykdommer av indre organer bør absolutt konsultere en ernæringsfysiolog og terapeut for å velge riktig kosthold og trygg trening.
  3. Avvisning av dårlige vaner. Røyking og alkoholmisbruk bidrar til utvikling av åreforkalkning, arteriell hypertensjon, pankreatitt - de sykdommene som følger med utviklingen av diabetes.

For å forhindre diabetes hos pasienter med nedsatt glukosetoleranse eller med prediabetes, brukes medisiner for å forhindre diabetes. Disse inkluderer Metformin - et medikament som forbedrer absorpsjonen av glukose i menneskekroppen og forhindrer komplikasjoner av sykdommen. Glucobai (akarbose) er et medikament som forhindrer rask nedbrytning av karbohydrater til glukose. Fordelen med Glucobay er at den ikke stimulerer produksjonen av insulin og ikke kan føre til hypoglykemisk koma.

Sekundær diabetesforebygging

Hvis sykdommen forekommer, bør alle tiltak rettes mot forebygging av komplikasjoner. For dette må pasienten følge alle anbefalingene om ernæring, livsstil og medisinering. Forebygging av komplikasjoner med diabetes inkluderer følgende elementer:

  1. Kostholdet skal utarbeides av en ernæringsfysiolog. Lett fordøyelige karbohydrater (poteter, kaker, søtsaker, honning, kullsyreholdige sukkerholdige drikker) er ekskludert fra dietten til en diabetiker. Det anbefales at en pasient med diabetes alltid har en tabell med matvarer med høy glykemisk indeks med seg for å forhindre bruk av dem. Dette er produkter som raskt brytes ned til glukose, de er skadelige for diabetikeren. Tilsett diett du trenger komplekse karbohydrater (fullkornsbrød, frokostblandinger), grønnsaker (surkål, belgfrukter, grønnsaksjuice). Hyppigheten av måltider bør økes til 5-6 ganger om dagen, og mengden porsjoner, tvert imot, bør reduseres.
  2. Multivitaminkomplekser, nødvendigvis inkludert askorbinsyre, B-vitaminer.
  3. Kontroll av blodtrykk, blod lipidsammensetning, blodsukkernivå, synsskarphet. Ingen av komplikasjonene vil oppstå "fra bunnen av." Han må gå foran noen endringer i kroppen. Kontroll av disse endringene vil bidra til å mistenke og forhindre komplikasjoner i tide..
  4. Et jevnlig besøk hos legen for å korrigere behandling eller livsstil. Med den ineffektiviteten til konservativ behandling er overgangen til insulinbehandling.

Når du identifiserer diabetes, bør du ikke tenke at livet vil bli til en serie med uendelige injeksjoner og besøk til legen. Hvis du følger anbefalingene, kan du sørge for tilstrekkelig komfort, et fullstendig kosthold og forhindre alvorlige komplikasjoner..

Det er viktig å vite hvem som er i faresonen, hva som er årsakene og viktigste symptomene på endokrin patologi, for å huske noe slikt som diabetesforebygging. Pasientguiden inneholder daglige tips og generelle tips for å holde deg aktiv..

Årsaker til diabetes

Endokrin patologi dannes når det er brudd på insulinproduksjonen ved holmene i Langerhans i bukspyttkjertelen eller på bakgrunn av vevets ufølsomhet for hormonets virkning. Hos noen pasienter påvirkes et viktig hormonorgan så mye at insulinproduksjonen opphører..

Diabetes type 1 (insulinavhengig) utvikler seg ofte hos barn, diabetes 2 (ikke-insulinavhengig) diagnostiseres i de fleste tilfeller hos voksne, spesielt etter 40-50 år. I mangel av rettidig diagnose og behandling, forårsaker diabetes alvorlige komplikasjoner i forskjellige deler av kroppen..

Provoserende faktorer:

  • det er pårørende som lider av manifestasjoner av diabetes, spesielt type 1;
  • ubalansert kosthold, fibermangel, overskudd av enkle karbohydrater, fet, røkt, for søt og stekt mat;
  • mangel på fysisk aktivitet;
  • nervøs overbelastning, mangel på hvile, mangel på søvn;
  • høy kroppsmasseindeks, sykelig overvekt;
  • alvorlige bukspyttkjertelsykdommer, mot hvilke beta-celler som produserer insulin påvirkes.

Hva er follikulært adenom i skjoldbruskkjertelen og hvordan bli kvitt utdanning? Vi har svar!

På reglene og funksjonene ved bruk av planten geitebærmedisin til behandling av diabetes er skrevet på denne siden.

symptomatologi

En akutt konsultasjon med en endokrinolog er nødvendig når spesifikke tegn på diabetes mellitus vises:

  • uutholdelig tørst;
  • nedsatt appetitt;
  • uttalt tørrhet i slimhinnene, overhuden;
  • hyppig urinering.

Ytterligere symptomer:

  • svakhet;
  • irritabilitet eller apati;
  • vekt svingninger i bakgrunnen av et normalt kosthold;
  • "Tåke", "fluer" vises foran øynene, synet faller;
  • soppinfeksjoner, influensa er oftere bekymret, forkjølelse er mer alvorlig;
  • lett fysisk anstrengelse fører til rask utmattelse;
  • sår og riper leges i lang tid;
  • sprekker vises på hælene;
  • tilstanden, fargen på overhuden endres: rødblå flekker vises på håndflatene på hendene, føttene;
  • nedsatt libido og styrke hos menn.

Risikogruppe

Noen mennesker må være mer oppmerksomme på tilstanden til det endokrine systemet i nærvær av faktorer som øker sannsynligheten for skade på bukspyttkjertelen. Alle i faresonen må besøke en endokrinolog to ganger i året, donere blod for sukker og nøye velge produkter til en daglig diett. Unnlatelse av å overholde kan føre til diabetes, spesielt når du utløser faktorer.

Risikogruppen inkluderer:

  • kvinnelige personer på 40 år og eldre;
  • alle som har pårørende med diabetes;
  • kvinner, menn med overflødig fett i midjen;
  • representanter for begge kjønn, hvis indikator (midje / hofter) overstiger 0,85;
  • kvinner som har en vektøkning på over 17 kg, har svangerskapsdiabetes utviklet seg, et stort barn vil bli født (vekt - 4,5 kg eller mer);
  • alle som ikke vet hvordan de skal begrense kostholdet sitt, bruker ofte søtsaker, kaker, hvitt brød, poteter, liker fet, stekt mat, spiser lite grønnsaker, grøt;
  • kvinner og menn hvis profesjonelle aktiviteter er forbundet med stressende situasjoner og andre skadelige faktorer. Overfetthet, manglende bevegelse, overdreven mental og fysisk overbelastning provoserer utviklingen av ikke bare diabetes, men også andre patologier.

Hvordan forhindre komplikasjoner: forebyggingsregler

Når du identifiserer en patologi, må du finne en erfaren endokrinolog som vil behandle problemet nøye. Et viktig poeng i behandlingen av endokrin sykdom er pasientdisiplin, streng implementering av anbefalingene fra en spesialist

Hva er DEAS-hormonet ansvarlig for hos kvinner, og hva er normen for indikatorer til en viktig regulator? Vi har svar!

Effektive metoder for behandling og fjerning av dermoid ovariecyster hos kvinner er samlet i denne artikkelen..

Notat til pasienter - 10 viktige regler:

  • Kosthold for diabetes. Det beste alternativet for diabetes er tabell nummer 9. Kostholdets energiverdi skal kombineres med livsstil og fysisk aktivitet, med overvekt trenger du et lavkarbo-diett for å unngå ytterligere ansamling av kroppsvekt. Hver dag bør pasienten motta 70 g fett (det meste er av planteopprinnelse), 100 g protein, 200 g karbohydrater (minst en tredjedel fra korn, kli), mineraler og vitaminer.
  • Utelat fra menyen mat som øker risikoen for hyperglykemi: sukker, melkesjokolade, hvitt, brød, øl, røkt kjøtt, fete pølser. Ikke spis hurtigmat, søt frukt, boller, kaker, tørket frukt, druer. Stivelsesholdige grønnsaker med høy GI (poteter, gulrøtter, rødbeter) bør konsumeres 2 ganger i uken i en minimal mengde. Det beste alternativet er å få bær, frukt, grønnsaker ferske: flere vitaminer, lavere glykemisk indeks. Fibermangel kombinert med et overskudd av karbohydrater er en av grunnene til økningen i blodsukkeret.
  • Bruk tabeller for å bestemme energiverdien til produkter, XE, AI og GI. Husk å vurdere verdiene på brødenheter, insulin og glykemisk indeks når du sammenstiller menyen. Når du mottar insulininjeksjoner, må du motta mat i den perioden legen har angitt. Overspising eller hopping av neste måltid bør unngås..
  • Overholdelse av den daglige rutinen er et essensielt element for behandling av diabetikere. Stå opp og gå til sengs omtrent samtidig. Injeksjoner av insulin, matinntak og antidiabetiske forbindelser bør utføres i henhold til planen. Til å begynne med er det ikke lett å bli disiplinert, men gradvis blir mange pasienter vant til behandlingen. I tilfelle brudd på anbefalingene, avviker indikatorene på sukker, glykert hemoglobin fra normen, arbeidet med indre organer forverres, belastningen på bukspyttkjertelen øker, komplikasjoner utvikles.
  • Styrke immuniteten, unngå hypotermi, forhindre smittsomme sykdommer, overvåke hygiene på bena, slimhinner og hudintegumenter. Undersøk føttene, kroppen hver dag: med diabetes utvikles ofte polyneuropati, noe som reduserer følsomheten til hudreseptorer. Det er viktig å bytte ut et lite sår eller riper i tide, behandle det med et desinfiserende middel og grønn maling for å unngå utseendet på lange, uhelbrede sår og en farlig komplikasjon - "diabetisk fot". Du kan ikke klippe korn, du må klippe neglene nøye og barbere deg.
  • Følg nøye doseringen av antidiabetiske formuleringer; hvis glukosenivået endres, i samsvar med legens instruksjoner, kan du justere den daglige dosen og normen til legemidlene på en riktig måte. Ikke selvmedisiner, ikke gi opp medisiner som er foreskrevet av en endokrinolog. Sørg for å endre injeksjonssonen, observer sterilitet under administrering av insulin.
  • Overvåk sukkernivået flere ganger om dagen for å unngå utvikling av hyperglykemi og hypoglykemi. For å unngå ulemper, smerter, redusere risikoen for infeksjon under blodprøvetaking, kan du kjøpe et minimalt invasivt glukometer. For analyse trenger du ikke stikke fingeren, du kan finne ut glukosekonsentrasjonen når som helst.
  • Sørg for å ta hensyn til fysisk aktivitet, trening, delta på trening, men uten kraftig kraftoverbelastning. Det er nyttig å gå, gå mer: den optimale kombinasjonen av bevegelse med ekstra oksygentilførsel.
  • Når du velger yrke, ta hensyn til manifestasjonene av diabetes, unngå aktiviteter der du må takle høyt nervøst og fysisk stress, nattskift, en "glidende" plan, arbeid i farlig arbeid.
  • Ta alltid med deg godteri, småkaker, et stykke sukker for å unngå de alvorlige effektene av hypoglykemi (lave glukoseverdier). En farlig tilstand hos diabetikere dannes når du får en for høy dose insulin, sulter eller hopper over et av måltidene, på bakgrunn av økt fysisk aktivitet.

Video - anbefalinger for forebygging av diabetes: