Diabetesforebygging

Diabetes mellitus er en av de veldig vanlige sykdommene. Det gir mange komplikasjoner og ubehagelige konsekvenser. Noen mennesker har diabetes fra tidlig barndom hele livet. Noen blir syke allerede i voksen alder. Er det noe du kan gjøre? Er diabetesforebygging mulig??

Type 1 diabetes. Hvordan advare?

Dette er insulinavhengig diabetes mellitus. Sykdommen utvikler seg i ung eller barndom som et resultat av døden av betaceller i bukspyttkjertelen. Celler dør som et resultat av den autoimmune prosessen, det vil si at kroppen kjemper mot seg selv. Som regel er denne typen diabetes arvelig, har en genetisk disposisjon.

Betyr dette at forebygging av diabetes type 1 ikke er mulig? Ikke sikkert på den måten. Barnet arver ikke selve sykdommen, men bare en disposisjon for den. Det kan utvikle seg, eller det kan ikke. Noen faktorer øker imidlertid risikoen, og hvis de nøytraliseres eller effekten deres reduseres, vil barnet ha flere sjanser til å holde seg frisk.

  • Kunstig fôring av barnet,
  • Virale infeksjoner,
  • Alvorlig stress,
  • Bruken av produkter som inneholder kunstige tilsetningsstoffer.

Dermed kommer forebygging av diabetes hos barn generelt ned på enkle ting.

Når babyen blir født, må alt gjøres slik at han blir ammet i opptil ett år. Vitenskapelige observasjoner bekrefter at det er betydelig flere diabetikere blant "kunstnere". Morsmelk mater babyen ikke bare ernæring, men også immunitetsstøtte og beskyttelse mot mange sykdommer.

Forebygging av virusinfeksjoner er nødvendig. For dette gis vaksiner mot spesielt farlige infeksjoner. Resten: herding, en aktiv livsstil. Barnet skal gå, løpe, tilbringe mye tid utendørs.

Merkelig nok høres dette ut, men riktig foreldre er også diabetesforebygging. En veldig viktig del av riktig utdanning er dannelsen av et barns evne til å takle stress og å svare riktig på det. I dette tilfellet vil det være mulig å nøytralisere stressfaktoren for utvikling av diabetes.

Riktig ernæring, det vil si ernæring med normale naturlige produkter, og ikke halvfabrikata, som ikke vet hva.

Type 2 diabetesforebygging

Diabetes type 2 (ikke-avhengig av insulin) er i de fleste tilfeller resultatet av en uriktig livsstil. Derfor vil optimalisering og justering av ernæring, fysisk aktivitet, arbeid og hvile være forebyggende tiltak for diabetes.

Begynn med vannbalanse

For normal drift må kroppen motta en tilstrekkelig mengde vann. Bukspyttkjertelen, ved bruk av vann, i tillegg til insulin, produserer bikarbonat, som er nødvendig for å nøytralisere syrer. Hjernen anser denne prosessen som viktigere, og med mangel på væske produserer bukspyttkjertelen bikarbonat. I dette tilfellet reduserer insulinnivået og sukker stiger..

I tillegg trengs vann for penetrering av glukose i cellene, og hvis det ikke er nok, vil til og med en normal mengde insulin ikke hjelpe, og sukker vil øke.

Dehydrering uttømmer bukspyttkjertelen, hyppige hopp i sukkernivået forstyrrer kroppens normale funksjon og er risikofaktorer for diabetes.

Hva å gjøre?

Drikk vann. Et glass om morgenen umiddelbart etter å ha våknet. Et glass vann før måltider. I dette tilfellet kan du ikke erstatte vannet med te, kaffe eller juice, og enda mer med brus eller øl.

Diabetesforebyggende kosthold

Ernæringen skal være sunn og full, inneholde så mange grønnsaker, belgfrukter, sitrusfrukter som mulig. Mengden lettfordøyelige karbohydrater må minimeres. Kaker, bakverk, syltetøy, muffins - alle disse produktene er verdt å spise bare av og til og litt etter litt. Det er verdt å overvåke kaloriinntaket for å opprettholde en normal vekt. Å være overvektig er også en "provokatør" av diabetes..

Ernæringsanbefalinger:

  • Spesielt sunn mat: blåbær, surkål, bønner.
  • Produkter fra fullkornsmel, korn (bokhvete, bygg, havregryn), kli og alt som inneholder nok fiber.
  • Det bremser opp absorpsjonen av karbohydrater og lar bukspyttkjertelen ikke overbelaste.
  • Prøv å spise mat bakt eller kokt.
  • Spis ofte (5-6) en gang om dagen, men litt etter litt for å sikre en jevn belastning på bukspyttkjertelen.

Forebygging av diabetes med folkemessige midler

Stort sett tilbyr tradisjonell medisin urtemedisin. Urtete vil være nyttig for diabetesforebygging. Brygg dem som vanlig te, drikke om morgenen og om kvelden før frokost og middag.

  • Ryllik gress - 1 gram, løvetannrot - 2 gram, jordbærblader - 3 g, bønne- og blåbærblader - 4 g hver, rosa hofter - 5 gram.
  • 3 gram burdockrot- og jordbærblader, 4 gram nesle- og blåbærblader, rose hofter.

Fysisk aktivitet

Trening er forebygging av overvekt, og å holde kroppen i en sunn tilstand, og en god måte å bruke opp overflødig glukose. Cirka 30 minutter om dagen trenger du å bevege deg aktivt. Enhver sport, turgåing eller sykling er egnet. Du kan ganske enkelt erstatte bruken av heisen med gangtrapper..

Stressrespons

Det vil ikke være mulig å unngå stress, men du kan ikke føre deg selv inn i en tilstand av kronisk stress. Du må lære å svare konstruktivt. Kanskje du bør nekte å kommunisere med noen mennesker som forårsaker negative følelser. Det kan lønne seg å justere driftsmodusen for ikke å overbelaste i løpet av arbeidsdagen. Sørg for å finne din egen måte å overvinne stress..

Primær og sekundær forebygging av diabetes

Det er mulig å forhindre diabetes av alle typer ved bruk av profylaktiske metoder..

Primær og sekundær forebygging av diabetes er spesielt nødvendig for pasienter med genetisk disposisjon for sykdommen.

Påvirker voksne og barn.

Er forebygging effektiv?

Korrekt utført profylakse av diabetes 1 og 2 type diabetes vil forhindre utvikling av sykdommen selv om det er to risikofaktorer.

Grunnlaget for forebyggende handlinger er eliminering av pasientens liv fra forholdene som provoserer utviklingen av sykdommen. Forebyggende tiltak vil bevare helsen og forlenge levetiden til en diabetiker.

Nekter raffinert søtsaker

Den primære forebygging av diabetes inkluderer en gjennomgang av ernæring og fullstendig eliminering av rent søtsaker og sukker fra kostholdet.

Tilstedeværelsen av enkle karbohydrater i menyen gir drivkraft til den raske utviklingen av en diabetisk sykdom, siden glukose kommer direkte inn i blodet.

Insulinavhengighet fører til fall av sukker på karveggene, bukspyttkjertelen fortsetter på sin side å jobbe aktivt med å skape insulin. Det siste med en diabetisk disposisjon oppfattes ikke av kroppen, noe som øker blodsukkeret ytterligere.

Det er bevist at ved å avstå fra raffinert sukkerholdig mat reduseres risikoen for å overskride normale glukosenivåer..

I følge statistikk er personer i regionen som rent sukker kontinuerlig er til stede 40% mer i risikoen for å utvikle diabetes type 1 eller type 2..

Normalisering av vannbalanse

Disponering av diabetiker krever inntak av en tilstrekkelig mengde vann. Det anbefales ikke å erstatte den nødvendige daglige væsken med søte, kommersielt tilgjengelige drikker, da de alle inneholder sukker. Bruken av slike produkter øker risikoen for å utvikle diabetes 1, karakteristisk for unge mennesker.

Enkelt drikkevann, i motsetning til søt brus, har mange fordeler:

  • slukke tørst,
  • opprettholde vannbalansen,
  • riktig støtte for insulin og glukose.

Hos pasienter som bare drakk rent vann i en viss periode, ble det observert en nedgang i sukkernivået. Samtidig økte kroppens følsomhet for insulin.

Tilstedeværelse av fysisk aktivitet

Sport i moderate mengder tillater normalisering av sensitiviteten til celler for insulin. Som et resultat stopper bukspyttkjertelen det aktive arbeidet med produksjonen, og sukkerkontrollen er enklere.

For å bruke fysisk aktivitet som en primær forebygging av diabetes, trenger du ikke å bli en profesjonell idrettsutøver. Det er nok å utføre enkle øvelser hjemme, mens sukkernivået reduseres ikke bare hos personer som lider av diabetes. Sport hjelper deg med å kontrollere denne innstillingen for overvektige pasienter..

Effekten bevares bare i løpet av selve aktivt treningstiden, derfor anbefales det å gjøre idrett til en del av livet fortløpende.

Jerninsulin vil bli produsert i riktig mengde uten potensiell forstyrrelse..

Bli kvitt overflødig vekt

De fleste mennesker med diabetes lider av diabetes. Et overskudd av fett i kroppen, hvorav de fleste hoper seg opp i bukhulen, forårsaker tap av følsomhet for insulin.

Selv minimalt vekttap reduserer risikoen for å få en sukkersykdom betydelig. I gjennomsnitt reduserer 1 kg tapt risikoen for diabetes med 16%.

Vekttap skal være gradvis og sunt uten å skade kroppen. Det anbefales å følge spesielle diettprinsipper for ernæring, etter å ha avtalt dem tidligere med legen.

Ketogent kosthold

Kostholdsjustering vil være nødvendig, ikke bare for overvektige mennesker, men også for de pasientene som er disponert for utvikling av diabetes.

Det mest effektive kostholdet anses å være et lite karbohydratdiett, som ikke bare vil redusere vekten, men også øke kroppens følsomhet for insulin.

Et lite karbohydratdiett som et forebyggende tiltak for diabetes er mer effektivt enn et lite fettdiett. Kunstig oppnådd mangel på karbohydrater tvinger kroppen til å opprettholde det nødvendige sukkernivået før og etter å ha spist. Bukspyttkjertelen produserer ikke mer insulin enn nødvendig.

I tillegg til å redusere vekten og kontrollere blodsukkernivået, gir et ketogent kosthold generelle helsemessige fordeler..

Hindre fysisk inaktivitet

En stillesittende livsstil, selv med minimal fysisk aktivitet, kan føre til risiko for å utvikle diabetes.

Oftest kontormedarbeidere som trenger å ta en pause i en kort oppvarming 1 gang i timen.

Denne metoden for forebygging krever en viss endring i vanene til en pasient med en tendens til diabetes. Trafikk regnes som den beste sykdomsforebygging.

Brøkernæring

Det er viktig for personer som er overvektige, og som et resultat, som har en høy risiko for å utvikle diabetes, for å overvåke kvaliteten på maten og dens mengde.

Serveringsstørrelser bør holdes på et minimum, ettersom økningen i insulin- og sukkernivået direkte avhenger av mengden som spises på et måltid.

Det er eksperimentelt bevist at å spise små porsjoner reduserer risikoen for å få en sukkersykdom med hele 46%.

Avvisning av dårlige vaner

Misbruk av alkohol og nikotin er en direkte måte å diabetes.

Røykere utgjør en hel risikogruppe for diabetes av alle typer. Det gjelder ikke bare aktiv, men også passiv innånding av tobakksrøyk..

5 år etter å ha gitt opp dårlige vaner, kan risikoen for insulinavhengighet avta med 13%.

Hold oversikt over D-vitamin

Stoffet cholecalciferol er direkte involvert i prosessen med å kontrollere sukkernivået. Med mangel på vitamin D er det en høy risiko for å utvikle sykdommen.

Som et forebyggende tiltak bør dette vitaminet inntas i den nødvendige mengden. Det påvirker celler som syntetiserer hormonet insulin, og hjelper også til å normalisere sukkernivået, og reduserer dermed risikoen for å utvikle en diabetisk sykdom.

Følg med på matlagingen

Mat som har gjennomgått varmebehandling ved hjelp av oljer og tilsetningsstoffer i mat, kan forårsake diabetes. Rå mat som ikke har blitt utsatt for høye temperaturer, vil bidra til å forhindre sykdomsrisiko..

Inkluder kaffe og te i kostholdet

Disse drikkene har vist seg å redusere risikoen for glukose opp til 54%..

Dette forklares med polyfenoler i sammensetningen, som er resistente mot diabetes.

Sammensetningen av grønn te inneholder epigallocatechin gallate, noe som reduserer sukkernivået, samtidig som følsomheten til celler for insulin økes.

Folkemedisiner

Å takle oppgaven med forebygging av diabetes er mulig ikke bare for apotekmedisiner, men også for tradisjonelle medisinoppskrifter. Naturlige midler hjelper til med å kontrollere sukkernivået i sirkulasjonssystemet uten å skade kroppen. Foreløpig konsultasjon med lege er obligatorisk, dette vil bidra til å unngå allergiske reaksjoner..

Jerusalem artisjokk

Bruken av dette stoffet har en forebyggende effekt ved risiko for utvikling av diabetes. Dets helbredende egenskaper påvirker bukspyttkjertelen som helhet..

Oppskriften på å bruke frukten er enkel - gni en artisjokk i Jerusalem på et fint rivjern hver morgen, tilsett en dråpe sitronsaft og vegetabilsk olje til den resulterende massen. Preferanse for å gi oliven eller mais.

Denne retten i ditt daglige kosthold vil bidra til å opprettholde ønsket nivå av insulin i kroppen..

krydder

De mest effektive naturlige tilsetningsstoffene er gurkemeie og kanel. Det siste hjelper absorpsjonen av karbohydrater, og stabiliserer gradvis nivået av insulin i kroppen.

Gurkemeie har lignende egenskaper, parallelt, en positiv effekt på blodtilførselssystemets tilstand.

Du kan bruke krydder på noen måte, det enkleste er å tilsette mat under matlagingen. Gurkemeie-drikke er effektiv: oppløs en liten skje i et glass kokende vann. Ta en halv time før måltider minst 3 ganger om dagen.

Linfrø

Linfrø regnes som et antidiabetisk middel..

Oppskriften på tilberedning av folkemedisin er som følger:

  1. 2 ss frø for å male i en fin brøkdel,
  2. hell en halv liter kokende vann,
  3. la det småkoke i 5 minutter,
  4. avkjøl under lokket, tapp av.

Ta et folkemiddel om morgenen en halvtime før et morgenmåltid.

bønner

Croup brukes i alle former. Effekten mot diabetes vedvarer med den vanlige tilberedningsmetoden, og ved å suge et par bønner om natten.

Om morgenen på tom mage kan du spise myknet frokostblanding og drikke vannet det var i.

Bønnene inneholder lektiner som kan normalisere fettmetabolismen i kroppen, noe som bidrar til å stabilisere sukkernivået.

Hirse buljong

En annen tradisjonell medisin tilberedes på følgende måte:

  1. vask en håndfull korn,
  2. hell en liter varmt vann og la stå over natten,
  3. drikk hele infusjonen på tom mage om morgenen.

Gjenta inntaket av hirseinfusjon bør være minst 3 dager.

Anbefalinger for sukkerkontroll

Pasienter med risiko for å utvikle diabetes bør få regelmessige medisinske undersøkelser og blodprøver..

Alle forebyggende tiltak for å redusere risikoen for å utvikle sukkersykdom er ikke en behandling hvis insulinavhengighet er til stede i pasientens liv som diagnose.

Forebyggende tiltak vil bidra til å bevare helsen til ikke bare pasienten selv, men også hans pårørende som er disponert for det.

Type 2 diabetesforebygging

Diabetes mellitus (DM) er universelt anerkjent som den farligste utfordringen for verdenssamfunnet..

Diabetes mellitus var den første ikke-smittsomme sykdommen, den globale trusselen som fikk FN i 2006 til å vedta resolusjon 61/225, og oppfordret alle land til å forene seg i kampen mot diabetes, inkludert “lage nasjonale programmer for forebygging, behandling og forebygging av diabetes og komplikasjoner derav og inkludere dem i sammensetning av statlige helseprogrammer ”.

I Russland de siste ti årene har antallet pasienter med diabetes nesten doblet seg, og som i hele verden skyldes økningen i antall pasienter diabetes type 2.

I følge Statens register over pasienter med diabetes i Russland, fra 01.01.2013, ble det registrert 3,7 millioner pasienter, nesten 90% av dem er pasienter med diabetes 2. På grunn av det lange asymptomatiske forløpet som kjennetegner sykdommen, er det sanne antall pasienter imidlertid flere ganger høyere.

I følge epidemiologiske studier utført i store regioner i Russland, er det sanne antallet pasienter med diabetes i vårt land 3-4 ganger høyere enn den offisielle og utgjør 9-10 millioner mennesker (6-7% av den totale befolkningen i Russland), med omtrent to tredjedeler av dem vet ikke om sykdommen sin.

Den epidemiske omfanget av diabetes mellitus-forekomst krever enorme utgifter for behandling av sykdommen (10-18% av budsjettene til helsevesenet i forskjellige land), som vokser eksponentielt under hensyntagen til deaktivering av komplikasjoner og behovet for omfattende behandling, noe som gjør forebygging av diabetes 2 til en prioritet for folkehelsen.

Diagnostiske kriterier for diabetes og andre kategorier av hyperglykemi:

Nedsatt glukosetoleranse (NTG) er definert som forhøyet plasmaglukose 2 timer etter påfylling av 75 g glukose under en oral glukosetoleransetest: 7.811,0 mmol / L, forutsatt at fastende plasmaglukose er mindre enn 7,0 mmol / L.

Nedsatt fastende glykemi (NGN) er definert som forhøyet plasmaglukose> 6,1 og 7,0 mmol / L og / eller plasmaglukose 2 timer etter trening med PHTT> 11,1 mmol / L. For kliniske formål bør diagnosen diabetes alltid bekreftes ved å teste de påfølgende dagene, bortsett fra i tilfeller av utvilsom hyperglykemi med akutt metabolsk dekompensasjon eller åpenbare symptomer. Diagnosen diabetes må ikke etableres ved bruk av et glukometer.

Prioriteringer av diabetesforebygging

Forebygging av diabetes 2 kan utføres både på befolkningsnivået som helhet, og på individnivå. Åpenbart kan forebygging i hele befolkningen ikke gjennomføres bare av helsemyndighetene, det kreves nasjonale planer for å bekjempe sykdommen, å skape betingelser for å oppnå og opprettholde en sunn livsstil, aktiv involvering av ulike administrative strukturer i denne prosessen, øke bevisstheten om befolkningen generelt, handlinger å skape et "nondiabetogent" miljø.

Strategien for forebygging av diabetes mellitus 2 hos individer med økt risiko for sykdom fra perspektivet av innenlandske anbefalinger er presentert i tabell 12.1

Tabell 12.1. Sentrale komponenter i en type 2 diabetesforebyggende strategi
(Algoritmer for spesialisert medisinsk behandling av pasienter med diabetes mellitus (5. utgave). Redigert av II Dedov, MV Shestakova, Moskva, 2011)


Hvis det er begrensninger i kreftene og midlene som kreves for å utføre forebyggende tiltak, foreslås følgende prioritering:

• Høyeste prioritet (bevis A-nivå): personer med nedsatt glukosetoleranse: med eller uten nedsatt fastende glukose, med eller uten metabolsk syndrom (MetS)

• Høyt prioritet (bevis på nivå C): individer med IHL og / eller MetS

• Middels prioritet (bevis på nivå C): individer med normal karbohydratmetabolisme, men overvekt, overvekt, lav fysisk aktivitet

• Relativt lavt (nivå C-bevis): generell befolkning

Det skal bemerkes at i dette tilfellet er termen "middels prioritering" ganske vilkårlig, så vel som tilstedeværelsen av overvekt (opptil 90% av tilfellene av type 2-diabetes kan være assosiert med det), og tilstedeværelsen av MetS-komponenter krever obligatorisk korreksjon, inkludert fra synspunktet om kardiovaskulær profylakse..

Hjørnesteinen i forebygging av diabetes type 2 er en aktiv livsstilsendring: redusere overflødig kroppsvekt, optimalisere fysisk aktivitet og spise sunt. Dette er påvist i en rekke studier om virkningen av aktive livsstilsendringer på å redusere forekomsten av diabetes 2.

Det mest indikative i denne forbindelse er resultatene fra to studier utført på individer med NTG, d.v.s. hos personer med høyest risiko for å utvikle diabetes 2): Finsk DPS-studie (522 personer, varighet 4 år) og DPP-studie (3234 personer, varighet 2,8 år).

Målene som ble satt i studiene var like: en økning i fysisk aktivitet på minst 30 min per dag (minst 150 min / uke), vekttap på henholdsvis 5% og 7% (i DPS var målene: reduksjon av totalt fettinntak 15g / 1000 kcal) moderat i fett (4000 g) og lavt (35 kg / m2 sammenlignet med personer med en BMI på 2,82)
• Økt blodtrykk (> 140/90 mmHg) eller antihypertensiv medisinering

• hjerte- og karsykdommer av aterosklerotisk opprinnelse.
• Akantose (hyperpigmentering av huden, vanligvis plassert i kroppens folder på nakken, i armhulen, i lysken og i andre områder).

• Søvnforstyrrelser - søvnvarighet på mindre enn 6 timer og mer enn 9 timer er forbundet med økt risiko for å utvikle diabetes;
• Bruk av medisiner som fremmer hyperglykemi eller vektøkning

• Depresjon: Noen studier har vist økt risiko for å utvikle diabetes type 2 hos personer med depresjon.
• Lav sosioøkonomisk status (SES): viser assosiasjonen mellom SES og alvorlighetsgraden av overvekt, røyking, CVD og diabetes.

Pasienten i løpet av forebyggende rådgivning bør informeres riktig om sykdommen, risikofaktorer, mulighetene for forebygging; må være motivert og trent i selvkontroll.

Diabetes mellitus 2 er en kronisk uhelbredelig sykdom der blodsukkernivået er forhøyet. Årsaken til dette er en reduksjon i kroppens følsomhet for insulin (insulinresistens) på grunn av overvekt, en stillesittende livsstil, underernæring og arvelig disposisjon..

For å overvinne insulinresistens, må bukspyttkjertelen produsere mer insulin, noe som kan føre til uttømming, hvoretter det er en økning i blodsukkeret. Siden det på samme tid ikke er karakteristiske tegn på lenge, så mange mistenker ikke for sykdommen sin.

Alvorlighetsgraden av diabetes skyldes i stor grad muligheten for å utvikle komplikasjoner av sykdommen. Ved sen diagnose, utilstrekkelig overvåking og behandling, kan dette føre til nedsatt syn (opp til blindhet), nedsatt nyrefunksjon (med utvikling av nyresvikt), leggsår, en betydelig risiko for amputasjoner i lemmer, hjerteinfarkt og hjerneslag.

Komplikasjoner av diabetes kan identifiseres direkte på diagnosetidspunktet. Imidlertid, etter anbefalingene, observasjon, riktig medisinering og selvovervåking, kan det hende at komplikasjoner av diabetes ikke utvikler seg, og blodsukkeret kan være innenfor normale grenser.

Utvikling av diabetes kan forhindres, det er alltid bedre enn å behandle sykdommen senere. Selv om en person har prediabetes, så er han ikke syk ennå, kan utviklingen av sykdommen unngås ved å endre livsstil: det er nødvendig å redusere vekten, øke fysisk aktivitet, normalisere ernæring (ved å redusere fettinntaket).

I DPS-studien ble det vist at de mer profylaktiske pasientene 2 oppnådde sine forebyggende mål2 (500 g reduksjon i fettinntak eller 5 porsjoner per dag).
• Velg hele kornprodukter, korn.

• Begrens sukkerinntaket til 50 g / dag, inkludert sukker i mat og drikke.
• Spis vegetabilske oljer, nøtter som primære kilder til fett.
• Begrens olje, annet mettet fett og delvis hydrogenert fett (ikke mer enn 25-35% av det daglige kaloriinntaket, hvorav mettet fett er mindre enn 10%, transfett er mindre enn 2%);

• Spis melkeprodukter og kjøttprodukter med lite fett.
• Spis fisk regelmessig (> 2 ganger i uken).
• For å konsumere alkoholholdige drikker moderat (30 kg / m2. Deretter ble monitorering av deltakerne i DPP-studien fortsatt i opptil 10 år med bevaring av tidligere terapi og ble kalt - DPPOS-studien.

På slutten av studien, på bakgrunn av bruken av metformin, forble en reduksjon i kroppsvekt (med et gjennomsnitt på -2%, sammenlignet med -0,2% i placebogruppen). Det var også en tendens til å forhindre nye tilfeller av diabetes: med 34% i livsstilsendringsgruppen og med 18% ved bruk av metformin.

Effekt på redusert absorpsjon av glukose og lipider

Flere studier har undersøkt muligheten for å forhindre diabetes type 2 hos individer med NTG ved bruk av medisiner fra gruppen av a-glukosidasehemmere (karbohydratabsorpsjon i tynntarmen avtar og toppene av postprandial hyperglykemi reduseres).

I STOP-NIDDM-studien reduserte bruk av acarbose over 3,3 år risikoen for å utvikle diabetes type 2 med 25%. Bruken av et annet medikament i denne gruppen, voglibose, reduserte den relative risikoen for å utvikle diabetes mellitus hos individer med NTG med 40% sammenlignet med placebo.

I XENDOS-studien fikk overvektige pasienter uten diabetes (noen hadde NTG), sammen med livsstilsanbefalinger, orlistat eller placebo. Etter 4 års observasjon var reduksjonen i den relative risikoen for å utvikle diabetes type 2 37%. Men på grunn av bivirkninger fra mage-tarmkanalen i orlistat-gruppen, fullførte bare 52% av pasientene studien.

Basert på evidensgrunnlaget for de nevnte RCT-er, har ledende internasjonale fagforeninger kommet med anbefalinger angående enkeltmedisiner for medisinsk forebygging av diabetes.

Anbefalinger for medisinsk profylakse av type 2 diabetes mellitus og bevis på fordelene ved disse

1. I tilfeller der livsstilsendringer ikke tillater å oppnå vekttap og / eller forbedre glukosetoleranseindikatorer, foreslås det å vurdere bruk av metformin i en dose på 250 - 850 mg 2 ganger om dagen (avhengig av tolerabilitet) som en profylakse for type 2-diabetes pasienter nedenfor:

Forebygging av diabetes type 2 hos grupper av pasienter:

• personer yngre enn 60 år med BMI> 30 kg / m2 og GPN> 6,1 mmol / l i fravær av noen kontraindikasjoner (høyeste nivå av bevis for fordel for å redusere risikoen for å utvikle diabetes 2);
• personer med nedsatt glukosetoleranse (NTG) i fravær av kontraindikasjoner (høyeste nivå av bevis for fordel);
• personer med nedsatt fastende glykemi i fravær av kontraindikasjoner (det laveste nivået av bevis for fordel, basert på ekspertuttalelse);
• personer med et glykert hemoglobin HbA1c-nivå på 5,7-6,4% i fravær av kontraindikasjoner (det laveste nivået av bevis for fordel, basert på ekspertuttalelse).

2. Acarbose så vel som metformin kan betraktes som et middel for å forhindre diabetes mellitus 2, underlagt god toleranse og vurdering av mulige kontraindikasjoner.

3. Hos personer med overvekt med eller uten NTG, kan nøye overvåket behandling med orlistat i tillegg til intensiv livsstilsendring brukes som en andrelinjestrategi (høyeste nivå av bevis for fordel).

Forebyggingstiltak for diabetes type 1 og type 2 - hvordan forebygge

Sykdommer er lettere å forebygge enn å kurere. Dette postulatet gjelder for diabetes. Pasienter som opplever en "søt sykdom" vet hvordan hard behandling blir gitt. Sykdommen er uhelbredelig, og eventuelle feil i livsstil eller ernæring fører ubønnhørlig til en økning i blodsukkeret. Men! Legene er sikre på at riktig forebygging av diabetes kan beskytte en person mot en alvorlig sykdom. Innholdet i artikkelen […]

Hvordan forhindre diabetes

For å forhindre negative konsekvenser har legene utviklet en spesiell påminnelse for forebygging av diabetes. Det inkluderer flere områder. Anbefalte aktiviteter velges avhengig av personens tilstand.

Prekliniske former for diabetes

Forebyggingsmetoder

Risikofaktorer

I risiko er kvinner som har opplevd svangerskapsdiabetes (under graviditet). Deres patologi (type 2) kan utvikle seg i en alder av 40-45.

Type 1 diabetesforebygging

Funksjoner ved forebygging

Det antas at patologien er arvelig. Men ikke sykdommen i seg selv er genetisk overført, men en tendens til å utvikle diabetes type 1. Hvis en slik predisposisjon oppdages på en rettidig måte (ved bruk av spesielle tester) og pasienten foretar alle metodene for primær forebygging, kan patologien aldri utvikle seg.

Forebyggingsmetoder

Slik forebygging kompletteres nødvendigvis av gjennomførbar fysisk aktivitet. Trening trener kroppens utholdenhet. Herding anbefales.

Type 2 diabetesforebygging

Funksjoner og metoder for primær forebygging

I pre-diabetes og de første stadiene av sykdommen krever normalisering av sukkerkonsentrasjonen tilstrekkelig ernæring, en sunn livsstil og fysisk aktivitet.

Sekundær og tertiær forebygging

Det er forbudt å bruke medisiner uten legens resept! Med feil behandlingsregime kan medisiner provosere alvorlige tilstander (hypoglykemi, rus, koma).

Diabetesforebyggende kosthold

Hovedvekten i forebygging av diabetes (og 1 og 2 typer) er på riktig ernæring. Ernæringsfysiologer anbefaler å følge slike regler:
  • du trenger å spise mat 5-6 ganger om dagen;
  • porsjoner skal være små;
  • Ikke overspise;
  • det skal ikke være en følelse av sult;
  • foretrekkes bakte, kokte retter eller dampede;
  • Det anbefales å nekte stekt mat.
NyttigSkadelig
  • korn;
  • grove melprodukter;
  • kli;
  • grønnsaker;
  • vegetabilske oljer;
  • magert kjøtt, fisk;
  • grønn te, sikori;
  • blåbær
  • spinat, selleri, løk, hvitløk;
  • surkål;
  • belgfrukter;
  • marshmallows, marmelade (i små mengder)
  • Sukker;
  • honning;
  • sjokolade, søtsaker;
  • søt drikke;
  • muffins, kaker, kaker;
  • Loff;
  • animalsk fett;
  • fet kjøtt, kyllinghud;
  • kaffe;
  • oljete fisk;
  • Svart te

Ikke glem folkemessige rettsmidler. Bær av vill jordbær, blåbær, fjellaske gjør det mulig å senke blodsukkernivået. Ginseng og elderberry har en lignende effekt..

Til tross for at diabetes er anerkjent som uhelbredelig, kan rettidig forebygging minimere risikoen for å utvikle en sykdom. Dette betyr at alle som har tatt fatt på en sunn livsstil kan beskytte seg mot en "søt sykdom" eller forhindre forekomst av alvorlige komplikasjoner..

Du må være logget inn for å legge inn en kommentar..

Metoder for forebygging av diabetes mellitus type 1 og 2

Diabetes mellitus er en alvorlig sykdom som er preget av nedsatt glukosemetabolisme og fører til farlige komplikasjoner. I lang tid ble det antatt at det var umulig å forhindre sykdommen. Imidlertid er medisin aktivt i utvikling, et sett med tiltak er utviklet for å unngå patologi eller redusere risikoen for komplikasjoner. Det er viktig å forstå: mekanismen for utvikling og manifestasjon av type 1 diabetes er forskjellig fra type 2 diabetes, derfor vil forebyggende tiltak avvike.

Ernæringsprinsipper

Hovedmetoden for å forebygge diabetes er overholdelse av prinsippene for riktig ernæring. For å opprettholde optimal glukose, bør du begrense inntaket av sukker og matvarer med høy glykemisk indeks..

Pasienter med risiko for å utvikle diabetes må redusere bruken av poteter, melprodukter, søtsaker og søt frukt (druer, bananer, rosiner). Forbudet inkluderer alkohol, hurtigmat, kullsyreholdige drikker, bekvemmelighetskost, sylteagurk og marinader. Dette vil fjerne overflødig belastning på bukspyttkjertelen, optimalisere produksjonen av insulin og bidra til å holde blodsukkernivået på et optimalt nivå..

Strengere ernæringsprinsipper for diabetes må følges av overvektige mennesker, siden overvekt er en faktor som øker risikoen for å utvikle sykdommen. I tilfelle overflødig kroppsvekt, bør du forlate mat med mye karbohydrater og berike kostholdet med proteiner og vegetabilske produkter. Du må spise ofte (5-6 ganger om dagen) i små porsjoner. Det er viktig å unngå overspising eller langvarig faste. Dette vil sikre et enhetlig inntak av kalorier og næringsstoffer i kroppen, bidra til å kontrollere appetitten og fremskynde prosessen med vekttap. I dette tilfellet er det siste måltidet tillatt minst 4 timer før sengetid..

Diabetikerens diett skal være balansert, med et optimalt innhold av kalorier, fett, proteiner og karbohydrater. Som matlagingsmetode, velg matlaging, sying eller steking, avslett steking med animalsk fett.

For å forhindre diabetes må du spise greener, tomater, paprika, frokostblandinger, bønner, sitrusfrukter og valnøtter. Menyen skal inneholde meieriprodukter og syrlige melkeprodukter med lav prosentandel fettinnhold, lite fettvarianter av kjøtt og fisk. De hjelper med å normalisere blodsukkernivået og stimulerer insulinproduksjonen..

For forebygging hos kvinner under graviditet er det viktig å overvåke det daglige kaloriinnholdet og mengden innkommende karbohydrater. Menyen skal være så nyttig som mulig for å gi den vordende mor og baby de nødvendige næringsstoffene, vitaminer og mineraler.

Vannbalanse

For å forhindre en hvilken som helst type diabetes mellitus, er det viktig å opprettholde en optimal vannbalanse. Dette skyldes egenskapene til fysiologiske prosesser i kroppen. Bukspyttkjertelen, i tillegg til insulin, syntetiserer en vandig løsning av et stoff av bikarbonat, som er designet for å nøytralisere naturlige syrer. Ved dehydrering foretrekker kroppen produksjonen av bikarbonat, noe som fører til en midlertidig reduksjon i hormonnivået. I kombinasjon med et høyt karbohydratdiett øker dette risikoen for å utvikle diabetes betydelig.

I tillegg forbedrer vann penetrasjonen av glukose i celler. Tilstrekkelig væskeinntak senker blodsukkeret.

For å forhindre diabetes anbefales det å drikke 1-2 glass rent vann før hvert måltid. Dette er minimumsbeløpet. Maksimumet avhenger av livsstil, værforhold, funksjoner i arbeidet med indre organer.

For å etterfylle vannbalansen er det bare rent stille vann som er egnet. Ikke drikk juice, te, kaffe, sukkerholdige drikker og alkohol ofte.

Fysisk aktivitet

Et effektivt middel for å forebygge sykdommen hos menn og kvinner er regelmessig trening. Tilstrekkelig aktivitet vil også redusere risikoen for en farlig komplikasjon av diabetes - koldbrann. Under kardiotraining blir fettceller uttømt, og muskelceller fungerer aktivt. Dette bidrar til normalisering av glukosenivået, selv om det var en svak økning..

For å forhindre diabetes type 2, må du trene daglig i minst 20-30 minutter. Som fysisk aktivitet, velg kondisjonstimer, arbeid på simulatorer eller hjemme-trening. Hvis det ikke er mulig å besøke hallen, vil lange turer, aktive spill i frisk luft, gå trapp, dans være et utmerket alternativ..

Andre primære metoder for diabetesforebygging

Å redusere risikoen for å utvikle diabetes mellitus og en rekke andre sykdommer vil øke stressmotstanden og unngå stress og konflikter på jobb og i familien. Hvis mulig, begrens kontakten med mennesker som forårsaker negative følelser, bære en ugunstig holdning og aggresjon. Det er viktig å lære å reagere riktig på en stimulans, å oppføre seg rolig og balansert uavhengig av situasjonen..

Å besøke auto-trening, jobbe med en psykolog og øke selvkontrollen vil bidra til å øke stressmotstanden og lære å takle stress. Å opprettholde en stabil psyko-emosjonell tilstand og mental balanse er en utmerket forebygging av diabetes, sykdommer i hjerte- og nervesystemer, problemer med mage-tarmkanalen.

Å unngå utvikling av en patologisk tilstand vil tillate avvisning av skadelige avhengigheter. For det første gjelder dette alkohol og røyking. Hos mennesker som røyker, skaper sigaretter illusjonen av ro, som er veldig kortvarig og ustabil. Røyking forstyrrer hormonell bakgrunn, dreper nerveceller og øker risikoen for å utvikle diabetes, spesielt i nærvær av andre disponerende faktorer (overvekt, dårlig arvelighet, lav fysisk aktivitet).

Riktig hvile, rettidig behandling av sykdommer, vekt og blodtrykkskontroll vil bidra til å unngå sykdommen. Vær spesielt forsiktig med medisiner. Noen grupper medikamenter forstyrrer bukspyttkjertelen og reduserer insulinsyntese, destabiliserer hormoner og reduserer kroppens forsvar.

Primær forebygging av diabetes type 1 inkluderer rettidig diagnose og riktig behandling av smittsomme sykdommer hos barn - røde hunder, meslinger og kusma. For å unngå negative konsekvenser under behandlingen av sykdommer, anbefales det å bruke interferon, immunostimulanter og andre medisiner som styrker kroppen.

For rettidig diagnose av sykdommen anbefales barn som har fått infeksjoner å ta en blodprøve for sukker årlig med belastning. Dette vil tillate rettidig påvisning av hyperglykemi og starte behandling som forhindrer utvikling av komplikasjoner..

Sekundær og tertiær forebygging

Sekundær forebygging, i tillegg til standardforebyggende tiltak (riktig ernæring, fysisk aktivitet og overholdelse av vannregimet), inkluderer tilleggsmetoder. Det brukes til personer med allerede diagnostisert diabetes for å forhindre komplikasjoner..

Et notat for pasienter med diabetes, som vil bidra til mer vellykket gjennomføring av tiltak for forebygging av komplikasjoner.

  • Normalisering av ernæring, bruk av sunne og sunne matvarer med begrensning av karbohydrater.
  • Kontakt legen din regelmessig for å overvåke glukose.
  • Normalisering av vekt og blodtrykk.
  • Økt fysisk aktivitet: fotturer, morgenøvelser, svømming, kondisjon.
  • Tar medisiner for å forhindre sykdommen, samt medisiner som hjelper til å senke blodsukkeret (insulinbehandling og sulfonamidbehandling). På det innledende stadiet er medisiner foreskrevet i minste dosering, personens velvære og nivået av glukose blir kontinuerlig overvåket.
  • Gjennomføre en regelmessig forebyggende undersøkelse på et sykehus for rettidig påvisning av komplikasjoner fra nyrer, hjerte- og lungesystem og lunger.

Tertiær forebygging inkluderer bruk av metoder og verktøy som er rettet mot å forhindre komplikasjoner av diabetes. For dette er medisiner foreskrevet som normaliserer nivået av glukose og øker konsentrasjonen av insulin. I tillegg brukes medisiner for å eliminere aterosklerose, høyt blodtrykk, overvekt, patologier i hjerte- og nervesystemet.

Overholdelse av forebyggende tiltak vil unngå utvikling av diabetes og komplikasjoner fra forløpet. Med spesiell omsorg bør folk som er utsatt for utvikling av patologi overvåke ernæring, vannbalanse og helsetilstand. Hvis du følger alle anbefalingene, vil du forhindre sykdommen, eller du kan opprettholde den på kompensasjonsstadiet..

Diabetesforebygging

Mer enn 4 millioner mennesker dør av endokrine patologier i verden hvert år, derfor er forebygging av diabetes en nødvendig forutsetning for et langt og sunt liv.

Et sett med tiltak for å forhindre nedsatt glukoseopptak inkluderer kosthold, moderat fysisk aktivitet, farmasøytisk terapi og bevissthet om risikofaktorer. Under disse forholdene reduseres sannsynligheten for å utvikle diabetes type 1 og type 2 med 60%, og forventet levealder for de som allerede er syke øker med 15-20 år..

Diabetesforebygging - risikofaktorer

Hos voksne bør forebygging av bukspyttkjertelsykdom begynne umiddelbart hvis 3-4 poeng av 10 viktigste risikofaktorer sammenfaller:

  1. Inaktiv livsstil, statisk holdning på jobb, mangel på fysisk aktivitet.
  2. Høyt blodtrykk.
  3. Predisposisjon på grunn av negativ arvelighet.
  4. Diagnostisert glukoseintoleranse eller disponering for det.
  5. For overvekt eller kroppsvekt utover standardverdiene.
  6. Hvis vaskulær sykdom er diagnostisert.
  7. I pensjonsalder over 45 år.
  8. Med en diagnose av diabetes mellitus.
  9. Med overflødig (mer enn 4 kg) eller utilstrekkelig (mindre enn 2,5 kg) fødselsvekt hos et barn og for moren.
  10. Forhøyede blodlipider.

En trussel mot helsen i bukspyttkjertelen er:

  • infeksjoner og virus (fra vanlig ARVI til røde hunder og hepatitt);
  • røyking;
  • overdreven sug etter alkohol;
  • bruk av syntetisk og urtemedisin.

Diabetes mellitus - forebygging og behandling

Diabetes er en patologi som er ytre usynlig, men som allerede har rammet mer enn 350 millioner mennesker i verden. Det er denne sykdommen som blir diagnostisert hos 2 personer i verden hvert 10. sekund og er den tredje ledende dødsårsaken..

Behandlingen av diabetes er assosiert med intravenøs administrering av insulin, som på grunn av funksjonsfeil i bukspyttkjertelen ikke kan produseres uavhengig av hverandre. Terapi avhenger av alvorlighetsgraden av sykdommen:

  1. Lett form - ernæringskorreksjon opp til fullstendig avvisning av glukoseholdige matvarer.
  2. Moderat alvorlighetsgrad - systematisk administrering av hypoglykemiske midler og insulinbehandling (fra 0,2 til 0,5 enheter per dag).
  3. Alvorlig tilstand - daglige subkutane insulininjeksjoner, kirurgisk inngrep (gastrisk bypass-kirurgi, fjerning av en del av magen).
  • Ernæring: reduser mengden karbohydrater, forlat stivelsesholdig mat og grønnsaker, melk, yoghurt, søtt og mel, frukt, smoothies og juice fra dem..
  • Sov minst 7 timer om dagen, gå til sengs senest 22.00.
  • Vaner: legg inn den daglige rutinen 30 minutter med kroppsøving, ta daglig minst 9-10 tusen trinn.
  • Overvåking av trivsel. Symptomene skal være våkne: konstant følelse av tørst, tørr hud, plutselige vektendringer, håravfall, langvarig feber.
  • Regelmessige tester: blodsukkermåling, glykert hemoglobin, sukkerbelastningstest.

Forebygging av diabetes type 1

Diabetes type 1 blir diagnostisert når cellene i den endokrine bukspyttkjertelen (betaceller) ikke produserer insulin. Uten dette proteinhormonet brytes ikke glukose i kroppen ned, noe som fører til alvorlige metabolske dysfunksjoner.

Årsakene til denne patologien er:

  • Medfødt (mutasjoner på grunn av genetisk disponering).
  • Ervervet (infeksjon, mekanisk skade, som førte til inflammatoriske prosesser og død av kjertelvev).

Forebyggende tiltak mot diabetes type 1 inkluderer:

  • naturlig fôring av nyfødte. Sammen med morsmelk får barnet beskyttende celler for å danne sin egen immunitet. Kumelk, inneholdt i tørre blandinger, kan provosere bukspyttkjertelen.
  • styrke immunitet og bekjempe infeksjoner (herding, bruk av multivitaminer, immunmodulatorer).

Vil sende

Sammensetningen av antidiabetiske vitaminer inkluderer:

  • bønne pulver;
  • tørket rhizom av løvetann, burdock;
  • sink;
  • B-vitaminer;
  • askorbinsyre og nikotinsyre;
  • retinol;
  • krom.

Det er ingen kontraindikasjoner for bruk bortsett fra individuell intoleranse. Ta en tablett per dag for ungdom fra 14 år og voksne med vann under eller rett etter et måltid for å forebygge. Kursvarighet - 1 måned. Kostnaden for 1 pakke i russiske apotek er 194 rubler.

Complivit Diabetes

Næringsstoffkomplekset, spesielt designet for å forhindre hormonforstyrrelser, inneholder:

  • kalsiumpantotenat;
  • folsyre, askorbinsyre og liposyre;
  • rutine;
  • krom;
  • sink;
  • selen;
  • biotin;
  • næringsstoffer A, gruppe B.

Forbudt for:

  • barn under 14 år;
  • kvinner under graviditet;
  • pasienter med patologier i magen, hjertefunksjon og nedsatt blodtilførsel til hjernen.

Profylaktisk bruk inkluderer 1 inntak per dag med måltider, drikke 120 ml vann. Kursvarighet - ikke mer enn 30 dager, deretter en pause for samme periode. Prisen på en pakke med 30 tabletter i Russland er 290 rubler.

Doppelherz Asset

1 tablett forebyggende vitaminer inneholder:

  • 200 mg magnesium og askorbinsyre;
  • 42 mg tokoferol;
  • 18 mg nikotinamid;
  • 6 mg kalsiumpantotenat;
  • 5 mg sinkglukonat;
  • 5 mg næringsstoffer B1 og B6;
  • biotin;
  • folsyre;
  • magnesium;
  • selen;
  • krom;
  • næringsstoff B12.

Dosering av stoffet med en løpetid på 1 måned - 1 tablett per dag med mat, skylt med varm væske, for barn over 14 år og voksne.

Anbefaler ikke bruk av vitaminer for intoleranse mot komponenter og akutte patologier i leveren, hjertet, nyrene, sirkulasjonssystemet.

Prisen i Russland er 250 rubler per 30 stk..

Type 2 diabetesforebygging

Patologi av type 2 ble påvist hos 85-90% av pasienter med diabetes og er assosiert med utilstrekkelig produksjon av insulin i kroppen. Skiller seg fra diabetes type 1 ved at:

  • utvikler seg sakte over flere år;
  • symptomer er vanskelige å diagnostisere;
  • insulin produseres, men lite eller kroppen kan ikke bruke det;
  • diagnostisert etter 40 år.

I dette tilfellet påvirkes sykdommen hovedsakelig:

  • gamle mennesker;
  • kvinner
  • fulle pasienter;
  • mennesker med et svekket immunforsvar;
  • kvinner under graviditet og etter fødsel.

For å unngå forekomst av type 2 sykdom, anbefaler leger:

  • Spis i det daglige kaloriinntaket, uten "skadelige" matvarer: opptil 2200 kalorier for kvinner og eldre, opptil 2500 kalorier for menn.
  • Oppretthold en balanse mellom søvn og våkenhet - henholdsvis 8 og 16 timer.
  • Introduser sportsaktiviteter som vane (turgåing, løping, utendørsdanser, spill).
  • Unngå mental og nervøs utmattelse på jobb og hjemme (ta magnesiumpreparater: Magnelis B6, Panangin, Magne B6, Asparkam, drikk skjær av valerian, morwort før sengetid).
  • Minimer bruken av stoffer som påvirker helsen negativt.

Forebygging av komplikasjoner med diabetes

Med en svikt i det stabile endokrine arbeidet i bukspyttkjertelen, oppstår komplikasjoner:

  • retinopati (skade på netthinnen opp til blindhet);
  • periodontitt (betennelse i tannkjøttet og vevet som omgir tennene);
  • slag;
  • hjerteinfarkt;
  • væskeansamling i vev nær hjertet;
  • innsnevrede smerter i brystbenet;
  • nefropati (på grunn av skade på venøs og kapillær kar);
  • nevropati (tap av følsomhet i lemmer).

Medisinsk forebygging av komplikasjoner består i årlig overvåking av indikatorer:

  • glukose i urin og blodceller (normalt - opptil 5,5 mmol / l for menn og kvinner);
  • protein i urinen (opp til 0,03 g / l i begge poloer i voksen alder);
  • tilstanden til føttene og øyeeplene;
  • volum og kroppsmasse (kroppsmasseindeks fra 18 til 25);
  • kolesterol (opptil 5 mmol / l hos voksne, uavhengig av kjønn);
  • hemoglobin (opptil 140 mg / l hos kvinner, opptil 160 mg / l hos menn);
  • blodtrykk (hos voksne er normen opp til 139 x 94 mm).

Overskridelse av normale verdier er muligens ikke relatert til diabetes, men det krever kontakt med en terapeut og forskrivning av dybdeundersøkelser (mengden glukose i venøst ​​blodplasma, glukosetoleranse, glukert hemoglobintest).

Ytterligere metoder mot komplikasjonene av sykdommen:

  • modifisering av mat (avslag på alkohol, det siste måltidet 1,5 timer før leggetid, mengden fett - 30% av det daglige kostholdet, forbruk av ikke mer enn 5 g salt per dag);
  • selvundersøkelse (overvåke føttene utseende, synsskarphet, smerter i kroppen);
  • daglig trening (løping, trening, yoga, Pilates, svømming).

Primær diabetesforebygging

Avhengig av målet skjer forebygging av diabetes:

  1. Primær (en person er sunn, men ønsker å minimere risikoen for patologi).
  2. Sekundær (en person er syk, men ønsker å redusere sannsynligheten og alvorlighetsgraden av diabetesrelaterte komplikasjoner).

Primær forebygging kommer ned til normalisering av livsstil, med hensyn til justeringer:

  • vaner (sove 8 timer, daglig sport og turer i 40 minutter);
  • ernæring (teller antall brødenheter - opptil 24 per dag (i 1 brødenhet - 12 g karbohydrater);
  • livsstil (avvisning av alkohol, nikotin og stoffer som påvirker bevisstheten, minimering av koffein);
  • psykoemotional state (besøker en psykolog med depresjon, aromaterapi, yoga, meditasjonspraksis, sosial aktivitet);
  • overvåking av trivsel (daglig undersøkelse av huden, månedlig øyeundersøkelse, blod- og urinprøver).

Kan ikke påvirke faktorer:

  • arvelighet;
  • alder
  • skader og skader under fødsel;
  • utilsiktet infeksjon.

Sekundær diabetesforebygging

Forebyggende tiltak av sekundær art er ikke forskjellige med diabetes type 1 og type 2 og er rettet mot:

  • opprettholde et akseptabelt glukosenivå i blodet (opptil 5,5 mmol / l);
  • forebygging av hypertensjon, inkludert krise (i henhold til forskrivning av en terapeut, ta legemidler som senker blodtrykket);
  • reduksjon av sukkernivået ved hjelp av medikamenter (Fobrinol, Glucobay, Maninil, Glucofage - dosen er kun angitt av legen);
  • kontrollert bruk av insulinpreparater (injeksjoner gjennom sprøyter, sprøytepenner, pumper);
  • behandling av sykdommer i indre organer;
  • økt mobilitet og aktiv tidsfordriv (opptil 40 minutter per dag, men regelmessig, uten hull);
  • normalisering av kroppsvekt i samsvar med indikatorer på vekst, alder.

Forholdet mellom vekt og høyde (masseindeks) beregnes med formelen: del vekten i kilogram med kvadratet på høyden i meter. For kvinner og menn er denne indikatoren gjennomsnitt 18 til 25, et overskudd indikerer en risiko for prediabetisk tilstand.

Forebygging av diabetes hos kvinner

Medisinsk forebygging av diabetes er indisert for utsatte kvinner - de som:

  • under graviditet oppnådd fra 15 kg og over;
  • fødte et barn som veide mer enn 4000 g.

Forebygging for gravide er:

  • kosthold - avvisning av glukoseholdige og stivelsesholdige matvarer, opprettholde nivået på energiverdien av daglig ernæring - 2200 kcal;
  • fysisk anstrengelse - turgåing, svømming, yoga på anbefaling av en gynekolog;
  • stressreduksjon - bruk mer tid utendørs, unngå konflikter, kommuniser med likesinnede og venner.

Hvis en kvinne får diagnosen diabetes under graviditet, er dette full av fødselen av et barn:

  • med overflødig kroppsvekt;
  • med unormale utviklingsdefekter;
  • lav glukose og derfor en predisposisjon for diabetes.

Forebygging av diabetes hos kvinner etter 30 år

Tegn på funksjonssvikt i det endokrine systemet for hormonproduksjon hos kvinner over 30 år:

  • nedsatt libido;
  • brudd på frekvensen og varigheten av menstruasjonssyklusen;
  • en følelse av tørrhet, tap av naturlig smøring av vaginal slimhinne;
  • hårtap og forringelse av kvaliteten på negler;
  • ubalanse i hormoner;
  • tørrhet i overhuden.

Forebygging av diabetes hos 30 år gamle kvinner er basert på anbefalingene fra leger:

  • variert og rasjonelt spist (proteiner - 40% av kostholdet, fett og karbohydrater - 30% hver, avvisning av søt, mel, fet mat);
  • nok til å få nok søvn (gå til sengs før 22.00, stå opp 06.00);
  • øke andelen av fysisk aktivitet (ikke nødvendigvis et treningsstudio, 40 minutter med løping, gåing, sykling, svømming om dagen er nok);
  • glemme "dårlige" vaner;
  • regelmessig besøke en lege og gjennomføre en egenundersøkelse;
  • drikk rent vann minst 1 kopp hver 3. time;
  • hold deg rolig i stressende situasjoner.

Forebygging av diabetes hos kvinner etter 50 år

Kvinner over 50 år kan få diabetes på grunn av overvekt, overgangsalder og en nedgang i evnen til vev til å absorbere insulin. Tiltak for forebygging av patologi hos kvinner i pensjonsalder (fra en høyrisikogruppe) er som følger:

  • tar multivitaminkomplekser merket "For diabetikere", "Mot diabetes";
  • begrense det daglige kostholdet til 1800 kcal;
  • inkludering i den daglige rutinen på 30-40 minutter for å gå eller spille idrett;
  • normalisering av væskebalansen som kommer inn i kroppen (1,5 liter per dag);
  • minimere stress og depressive symptomer;
  • regelmessige besøk hos den behandlende legen og ta tester;
  • glykemisk indeks kontrollprodukter.
Lav og middels glykemisk indeks (opptil 69 g karbohydrater per 100 g produkt)Høy glykemisk indeks (over 70 g karbohydrater per 100 g produkt)
Hakket, rug, fullkornsbrødGjærbrød
Bulgur, bokhvete, couscousHvit ris, poteter
Eple, jordbærDatoer, bananer, vannmelon
Mais, tomatGresskar, pastinakk
linserbønner

Forebygging av diabetes hos menn

Tegn på diabetes, karakteristisk bare for menn:

  • hårtap i henhold til prinsippet om delvis alopecia;
  • brudd på erektil funksjon;
  • hyppig urinering;
  • nedsatt energi og vitalitet;
  • dårlig blodtilførsel til bekkenorganene.

Hos menn er type 2 endokrine skader mindre vanlige, men tiltak for å forhindre sykdommen er fortsatt nødvendig. De inkluderer:

  • kontroll av kroppsvekt (kroppsmasseindeks ikke høyere enn 25, midjestørrelse ikke høyere enn 90 cm), blodtrykknivå (ikke høyere enn 139 x 94);
  • bytt til naturlig mat balansert i innhold, proteiner (30% av kostholdet), karbohydrater (40%) og fett (30%):
  • rettidig diagnose med regelmessige besøk hos legen (opp til 40 år 1 gang per år - generelle blod- og urintester, konsultasjon med en terapeut, urolog, kardiolog etter 40 år - hvert halvår);
  • avslag på ukontrollert mottak av medisiner;
  • en reduksjon i saltinntaket til 5 g per dag, en økning i andelen fiber fra havrekli, linfrø og belgfrukter i kostholdet (38 g per dag opp til 50 år og 30 g for personer over 50 år);
  • å ta insulin i en dosering foreskrevet av lege;
  • rettidig behandling og forebygging av virusinfeksjoner.

Forebygging av diabetes hos barn

Sykdomsforebygging er først og fremst indikert for barn født med et kroppsmasseoverskudd på over 4 kg. Slike nyfødte mates enten morsmelk (sammensetningen er ideell for dannelse av spedbarns immunitet) eller tørre blandinger uten melkesukker.

Fra fødselsøyeblikket sørger de også for beskyttelse mot infeksjoner, virus og sykdommer hos barnet. En regelmessig (to ganger i året) forebyggende undersøkelse av barn av en endokrinolog er indikert.

Hos ungdommer forebygger sykdomsforebygging:

  • ernæringskontroll (avslag fra fastfood, obligatorisk frokost, opprettholdelse av vannbalanse opptil 2 liter væske per dag);
  • besøke sportsseksjoner;
  • begrense bruken av gadgets om natten i stedet for søvn;
  • herding (dousing med kaldt vann, svømming)
  • vitamininntak (Complivit Kids, Alfabet, Pikovit, Multi-Tabs - dosering etter alder);
  • minimere stressende situasjoner, inkludert i skoleteamet;
  • forbud mot røyking og drikke alkoholholdige drikker;
  • årlige undersøkelser av endokrinologen.

Diabetesforebygging - medisiner

Profylaktiske midler i kampen mot de første tegnene på diabetes mellitus av aktive ingredienser:

  • Benfotiamine (Benfogamma);
  • Benfotiamin + pyridoksinhydroklorid (Milgamma, Milgamma Compositum);
  • Thioctic acid (Berlition);
  • Vinpocetine (Cavinton);
  • Cinnarizine (Stugeron);
  • Meldonium (Mildronate).

Milgamma Composite

Tabletter som inneholder benfotiamin og pyridoksinhydroklorid i like store mengder (0,1 g hver). Ytterligere komponenter i medisinen:

  • mikrokrystallinsk cellulose (0,2 g);
  • povidon K-30 (0,008 g);
  • glycerider (0,005 g);
  • silika (0,007 g);
  • talkum (0,005 g);
  • kroskarmellosenatrium (0,003 g).

Legemidlet er ikke egnet for barn, gravide og pasienter med:

  • intoleranse mot komponenter;
  • allergisk mot fruktose, glukose og derivater derav.

Ta en tablett per dag, men ikke lenger enn 28 dager, for forebyggende formål. Medisinen sprenges ikke, men vaskes med 100 ml vann, uansett matinntak. En pakke med Milgamma Compositum for 30 tabletter i Russland selges for 600 rubler.

Cavinton

En medisin basert på vinpocetin er et stoff som normaliserer blodsirkulasjonen i blodårene i hjernen. Frigjøringen er ordnet i form av tabletter eller en konsentrert løsning. Hver tablett og 1 ml konsentrat inneholder 0,005 g aktivt stoff..

Hjelpekomponenter i tabletter:

  • polysorb (1,25 mg);
  • tilsetningsstoff E572 (2,5 mg);
  • talkum for å fjerne fuktighet (5 mg);
  • stivelse (0,096 g);
  • naturlig sukkerlaktosemonohydrat (0,14 g).

I tillegg er injeksjonen beriket med:

  • vitamin C (0,5 mg) for å styrke immuniteten;
  • natriumdisulfitt (1 mg) - beholder fuktighet, forhindrer dehydrering;
  • dioxide ravsyre (10 mg) - antioksidant;
  • fenylkarbinol (10 mg) for aromatisering;
  • glukitt (80 mg) - søtningsmiddel;
  • injeksjonsvann (1 mg).

Legemidlet er forbudt å bruke sammen med:

  • intoleranse mot melkesukker og vinpocetin;
  • venter på barnet eller mater ham;
  • mindre alder;
  • hjertekemi og arytmier i det akutte stadiet;
  • hjerneblødning.

Tabletter for forebygging av diabetes tas etter måltider, en tablett (5 mg) tre ganger om dagen. Fristen for terapi er 3 måneder. En pakke på 50 tabletter i russiske apotek koster 230 rubler.

Under intravenøse injeksjoner blandes foreløpig 2 glassampuller av konsentratet med 0,5 liter fysiologisk eller isotonisk oppløsning, gitt med en hastighet på 80 dråper i løpet av 1 minutt. Det er forbudt å gi injeksjoner med Cavinton-løsning intramuskulært og i ren form.

Etter et løpet av injeksjoner som varer i 14 dager, bytter de til forebyggende behandling med tabletter - 1 stk. en dag med vann. Et konsentrat i mengden på 10 ampuller per pakke i Russland koster 220 rubler.

Mildronate

Det metabolske medikamentet Mildronate i form av en oppløsning i 1 ml inneholder 0,1 g av det aktive stoffet - meldoniumdihydrat - og injeksjonsvann som et hjelpeelement.

Det er forbudt å bruke verktøyet for å forebygge diabetes hos mindreårige og gravide, ammende kvinner, samt pasienter med:

  • intoleranse mot meldonium;
  • intrakraniell hypertensjon;
  • hepatologiske og nefologiske patologier.

Legemidlet administreres i henhold til instruksjonene:

I forebygging av endokrin patologi foreslås det å ta et kurs på 10 dager (to ganger i året) ved intramuskulær eller intravenøs injeksjon om morgenen, en ampull, deretter ytterligere 20 dager, ta 1 kapsel Mildronate sammen med vann etter å ha spist.

En løsning i en pakke med 10 ampuller i russiske apotek koster 320 rubler, og i kapsler på 0,5 g - 550 rubler. for 60 stk.

Metformin - diabetesforebygging

Tabletter for forebygging av type 2 diabetes mellitus inneholder hver 0,5 g biguanid - metmorfin. Suppler sammensetningen av stoffet:

  • polyvinylpyrrolidon K-90;
  • crospovidon CL;
  • stivelse;
  • magnesiumstearat.

Legemidlet anbefales ikke til bruk under graviditet og amming, samt:

  • allergier mot virkestoffet;
  • patologi i arbeidet med nyrer eller lever;
  • oksygen sult på grunn av en funksjonsfeil i hjerte eller luftveier;
  • dehydrering;
  • kronisk alkoholavhengighet;
  • økt surhet i kroppen;
  • hjerteinfarkt
  • utilstrekkelig kaloriinntak;
  • under 18 år og over 65 år.

Ta en tablett (0,5 g) muntlig med mat eller senest 10-12 minutter etter at du har spist, drikk 120-150 ml rent vann. 1,5 uker etter behandlingsstart er det tillatt å øke dosen til 3 enkeltdoser per dag (morgen, ettermiddag og kveld).

Kostnaden for pakking av Metmorfin i en dosering på 0,5 g (60 tabletter) er 110 rubler. i det russiske apoteknettverket.

Alfit-10 for forebygging av diabetes

Naturlig produkt for forebygging av diabetes fra en blanding av tørkede og bakkede medisinplanter.

Sammensetningen for bruk om morgenen inneholder:

  • apotek geit;
  • blåbærblader;
  • Rhodiola rosea;
  • sopp inotus klippet;
  • stiv brennesle;
  • lakris.

Kveldssamlingen inkluderer, i tillegg til komponentene i morgen-phytomix, et beroligende anlegg - fembladet moderwort.

Alfit-10 anbefales ikke for allergi mot noen av komponentene, så vel som for gravide og ammende kvinner.

For å forhindre diabetes, brygges 200 ml kokende vann i 1 urtebrikett (2 g), og insisterer i 7 minutter. Ta deretter ut posene med urter, avkjøl komposisjonen til en akseptabel temperatur og drikk den om morgenen eller om kvelden på tom mage. Prisen på emballasje for 30 briketter i Russland er 230 rubler.

Glukofag for forebygging av diabetes

Legemidlet i tabletter for forebygging av bukspyttkjertelsykdom inneholder metforminhydroklorid i en dosering på 0,5 g, 0,8 g eller 1 g. I tillegg er produktet beriket med magnesiumstearat og povidon.

Til tross for den høye profylaktiske effektiviteten, har medisinen mange kontraindikasjoner:

  • intoleranse overfor bestanddelene;
  • patologier i arbeidet med nyrene;
  • brudd på metabolismen av karbohydrater i kroppen;
  • akutt dehydrering;
  • postoperativ periode;
  • alkoholisme eller alkohol rus;
  • melkesyre koma (akkumulering av melkesyre);
  • utilstrekkelig inntak av kalorier fra maten.

Under graviditet, mating, over 60 år og under 18 år, anbefales heller ikke medisinen.

Glucophagetabletter tas oralt etter måltider, 0,5 eller 0,8 g to ganger om dagen. Dosejusteringen utføres av behandlende lege hver 14. dag, basert på indikatorer på glukosenivå. Kostnaden for 30 tabletter medikamentet i Russland i en dosering:

  • 0,5 g - 105 rubler;
  • 0,8 g - 123 gni;
  • 1 g - 185 rubler.

Diabetesforebyggende kosthold

Forebygging av sykdommen begynner med et balansert kosthold, som nødvendigvis må omfatte:

  • friske, kokte grønnsaker (alternativt - dampet, bakt eller stuet);
  • fjærkre kjøtt;
  • fisk med lite fett;
  • kompoter og avkok av urter, koffeinholdige drikker.
  • sjømat;
  • oliven olje;
  • usøtet sesongens frukt;
  • bær;
  • melkeprodukter med lite fett;
  • sopp.

Strengt begrenset bruk:

  • sukker og eventuelle derivater derav (fruktose, stevia, erytritis er tillatt);
  • sylteagurk, hermetikk;
  • retter tilberedt ved steking;
  • hvetemelprodukter (bakeri og pasta);
  • poteter,
  • tørkede og friske druer;
  • bananer;
  • produkter stekt i grønnsaker og smør;
  • desserter, søtsaker, konfekt;
  • svinekjøtt og andre typer fet kjøtt, animalsk fett, hud.

En omtrentlig diettmeny for å senke blodsukkernivået:

  1. Frokost: fullkornsbrød med gresk yoghurt, kaffe uten søtningsmiddel.
  2. Snack: bakt grønt eple, fruktoskaker.
  3. Lunsj: grønnsaksbuljong suppe, kokt bokhvete, grillet kyllingfilet, kompott.
  4. Snack: en håndfull nøtter, bakt melk.
  5. Middag: ovnsbakt fisk med lite fett med kokte grønnsaker.

Forebygging av en diabetisk fot ved diabetes

Diabetisk fot er et syndrom som oppstår på bakgrunn av sykdommen i kroppens enokrine kjertel i strid med produksjonen av insulin. Patologi manifesterer seg i form av:

  • tørr, sprukket føtter;
  • rask dannelse av korn;
  • endringer i den anatomiske formen til føttene;
  • magesår, sår, sprekker, mais, gnagsår.

Forebyggende tiltak inkluderer:

  • Regelmessig selvransakelse.
  • Omsorg rettet mot økt fuktighet og næring av føttens hud, såler (Dardia Lipo balsam med urea (2 ganger om dagen på tørr hud), Lamisil (1 gang per dag), Radevit (to ganger om dagen), Balzamed (daglig 1 gang i løpet av 1 måned).
  • Medikamentell behandling mot diabetes (Metmorfin, Troglitazone, Glimepiride, Acarbose, Vildaglipti - bare reseptbelagt i den dosen som er angitt av ham).
  • Forebygging av komplikasjoner i form av en sunn livsstil.
  • Kostholdsernæring (inkluderer grønne grønnsaker, usøtet frukt, linolje, fet fisk i kostholdet, unngå poteter, søt og fet mat).
  • Bruke lossing av ortopediske innleggssåler i sko.

Det er viktig å ikke:

  • mekanisk skade på huden;
  • langsiktige termiske effekter på føttene (hypotermi, overoppheting);
  • bruk av tanniner i kremer og pleieprodukter;
  • bruk av klebemidler beregnet på kallus;
  • iført ubehagelige smale sko;
  • bruk av kosmetikk av lav kvalitet.

Benforebygging for diabetes

Med endokrin sykdom er beina utsatt for endring i følsomhet:

Medisinsk profylakse og fotpleie for diagnostisert diabetes type 2 består i regelmessig undersøkelse av føttene, etter reglene:

  • Å gå i ortopediske sko med parallell snøring, uten hæl, bred nok til ikke å stramme foten.
  • Vask føttene regelmessig med kaldt vann og såpe, fuktighet med en nærende krem.
  • Plukk opp sokker med myk elastikk ved ankelen eller uten den.
  • Trim neglene i rett vinkel for å unngå inngrodd.
  • Ta tiltak for å forhindre neglesopp.
  • Gå minst 50 minutter om dagen.
  • Mer barfot på forskjellige overflater.
  • Hvis synlige forandringer vises (sår, sprekker, magesår), må du umiddelbart kontakte lege.