L-karnitin for vekttap

I dag foretrekker de fleste som ønsker å gå ned i vekt, naturlige metoder for å miste vekt. Ønsker å kvitte seg med ekstra kilo, går jentene på diett og begynner å spille sport. Hastigheten som fettblader passer ikke alltid fashionistas. L-Carnitine kan bidra til å øke hastigheten på vekttap. Hun er i stand til å doble og til og med tredoble tapet av ekstra kg. Legemidlet stimulerer nedbrytningen av fettvev i kroppen. Før du begynner å bruke stoffet, må du imidlertid finne ut hvordan du tar L-karnitin for vekttap.

I tillegg skal jenta tydelig forstå virkningsmekanismen til tilskuddet. Unnlatelse av å overholde doseringen kan føre til at bruken av stoffet ikke vil gi fordeler. Så mennesker som er fremmede for fysisk aktivitet kan bli skuffet over middelet, mens andre som mister vekt vil kunne komme nærmere ved hjelp av L-Carnitine for å oppnå en ideell figur. Av denne grunn er det viktig å forhånds avklare alle funksjonene ved vekttap ved å bruke kosttilskudd og funksjonene i inntaket. Vi vil snakke om hva L-karnitin er, hvordan stoffet påvirker kroppen, og hvilke nyanser som må tas i betraktning under bruken..

Hva er L-Carnitine?

L-karnitin eller levocarnitin er en metabolsk forbindelse som er til stede i menneskekroppen. Det er i stand til å naturlig akselerere og forbedre metabolismen. Levocarnitine er involvert i prosessen med å konvertere kroppsfettlagre til energi. Hvis kroppen mangler L-karnitin, går evnen til å bearbeide fett tapt. Dette kan forårsake overvekt og hjerteproblemer. For å eliminere Levocarnitin-mangel og akselerere vekttap, kan en person begynne å ta stoffet med samme navn.

Merk! Det daglige behovet for L-Carnitine er 250-500 mg. I dette tilfellet er leveren i stand til å syntetisere bare 10% av den nødvendige mengden stoff.

Levocarnitine fremmer ikke bare vekttap, men har også en generell gunstig effekt på kroppen. Tilstedeværelsen av en tilstrekkelig mengde stoff reduserer tretthet, bidrar til en økning i det generelle utholdenhetsnivået. I tillegg fremmer L-Carnitine reparasjon av vev etter alvorlig fysisk anstrengelse. Levocarnitine er egentlig vitamin B11 eller BT. Syntesen blir utført i leveren. Imidlertid produseres et stoff i tilstrekkelige mengder bare hvis en person holder seg til et balansert kosthold der det er mye animalsk protein.

Hvorfor L-karnitin hjelper ned i vekt?

Levocarnititis er et stoff som fungerer som en naturlig faktor som bidrar til nedbrytning av fettvev. Listen over hovedfunksjonene inkluderer overføring av fett til området for deres intracellulære sammenbrudd..

L-karnitin har andre egenskaper, som inkluderer:

  • ytelsesforbedring,
  • reduksjon av utvinningsperioden,
  • å senke kolesterolet i blodet,
  • konvertering av fett til energi,
  • stimulerende effekt på immunforsvaret,
  • forhindrer nye fettforekomster,
  • opprettholde oppnådd effekt i en lang periode.

L-Carnitine er tilgjengelig i tabletter. Stoffet brukes som fettforbrenner og som supplement til ernæring til idrettsutøvere med alvorlig fysisk anstrengelse. Hvis en jente ønsker å gå ned i vekt med Levokarnitin, må hun nødvendigvis kombinere inntaket av fettforbrenner med trening. Uten fysisk aktivitet vil ikke L-karnitin være til nytte. Det er enkelt å forstå essensen i arbeidet med L-Carnitine. Stoffet leverer oksygen til celler og hjelper til med å akselerere transporten av fett fra depotet gjennom cellemembraner til mitokondriene. Nedbryting av fettsyre forekommer her..

Levocarnitine fjerner termolipolyseprodukter fra celler fra celler, og renser dem derved. Når en person utfører øvelser i trening, forbedrer Levocarnitine svette og fremskynder nedbrytningen av fett.

Det er viktig! Uten fysisk aktivitet bidrar ikke L-karnitin til vekttap. Hvis en person bruker stoffet i tabletter, men ikke deltar på trening, vil overskuddet hans ganske enkelt bli eliminert fra kroppen. Av denne grunn, på en dag der fysisk aktivitet er fraværende, må du drikke L-karnitin før en tur, hvis varighet skal være minst 1-1,5 timer. I dette tilfellet bør kapsler tas på tom mage. Uten trening er stoffet ikke effektivt..

L-karnitin er ikke giftig selv i store doser og påvirker ikke blodkar negativt. Av denne grunn kan du ta piller selv når det ikke er noen treningsøkter..

Ekspertuttalelse

L-karnitin er et medikament som jeg vanligvis foreskriver for pasientene mine som søker å kvitte seg med ekstra centimeter på hoftene og midjen ved hjelp av utmattende treningsøkter. Faktisk hjelper verktøyet til raskt å bryte ned og fjerne produktene av lipidnedbrytning bare med intens fysisk anstrengelse.

Prinsippet for å ta L-karnitin er som følger: du trenger å drikke det bare dagen for den foreslåtte treningen 2-3 timer før den starter. I dette tilfellet kan du spise, men bare i små porsjoner og hovedsakelig protein- og karbohydratmat (vi foretrekker sammensatte karbohydrater).

Etter intens fysisk anstrengelse oppstår det ofte en sterk følelse av sult, noe som vil bidra til å drukne uten å skade figuren:

  • lite fett cottage cheese, ost og kefir;
  • ville bær og nøtter;
  • tørket frukt (ikke bli ført bort) og kli;
  • dampet kylling eller kalkunbryst eller bakt i folie.

Stoffet foreskrives ofte til uoppmerksomme babyer som har dårlig matlyst, og personer med hjerte- og karsykdommer. L-karnitin hjelper til med å normalisere nivået av "dårlig" kolesterol i blodserumet, og reduserer dermed sannsynligheten for å utvikle trombose, hjerteinfarkt og hjerneslag flere ganger.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Levocrnitin er et middel som ikke bare hjelper å gå ned i vekt, men også takle helseproblemer..

L-karnitin i kapsler og en annen form kan foreskrives til personer som har sykdommer:

  • av kardiovaskulær system,
  • lever,
  • bukspyttkjertelen,
  • endokrine system.

I motsetning til de fleste vekttapprodukter, er Levocarnitine foreskrevet til barn. Imidlertid er tabletter ikke foreskrevet til dem i det hele tatt for å rette opp figuren. Leger kan foreskrive babykapsler hvis de ikke spiser godt. Piller er foreskrevet for voksne som har et lignende problem. L-karnitin er foreskrevet for eldre mennesker som et middel til å forbedre hukommelse og konsentrasjon.

Merk! Produktet i form av et pulver eller tabletter er nyttig for vegetarianere. Nekter å spise kjøtt, fratar folk kroppen sin av vitamin B11, som kilden er slik mat. Levocarnitine er i stand til å kompensere for mangel på stoff.

Idrettsutøvere drikker levocarnitin for å få fart på muskelgevinsten. I tillegg forbedrer L-Carnitine utholdenhet og øker effektiviteten til trening. Legemidlet brukes også under tørking av kroppen. Det er ikke så mange kontraindikasjoner for å ta flytende L-karnitin eller en pille. Imidlertid, hvis en jente forventer en baby, har hun det bedre å gi fra seg stoffet for vekttap. En lignende forespørsel fra leger angående ammende mødre. Inntak av levocartin i ampuller eller tabletter kan påvirke et barn negativt.

En person bør også slutte å bruke L-karnitin hvis:

  • det er en individuell intoleranse mot stoffet for vekttap
  • eksitabilitet finner sted,
  • å miste vekt lider av søvnløshet.

Ikke glem behovet for fysisk anstrengelse. Uten å delta på trening eller aktive turer vil ikke miste vekt med L-Carnitine fungere..

Bivirkninger

Før du forstår hvordan du skal drikke l-karnitin i kapsler for vekttap, må du huske at produktet har en bivirkning. Det er imidlertid bare ett, for folk som ønsker å gå ned i vekt, kan det bli et alvorlig hinder for målet. Hvis du bruker L-Carnitine før trening, kan jenta føle alvorlig sult. Verktøyet fører til økt appetitt.

Merk! Utseendet til en følelse av sult etter trening indikerer at det var et stort energiforbruk. L-karntinin fremskynder stoffskiftet. På grunn av dette er det en appetitt.

For å forenkle slankere som slanker seg, inkluderer produsenter ofte kostfiber i stoffet. Hvis du i løpet av vekttapet med L-karnitintabletter følger kostholdet og treningene, vil ikke sulten bry deg.

Hvis en jente tar L-karnitin i kapsler eller tabletter, er det bedre å forlate det vanlige kostholdet. Standardordningen for vekttap anbefales å erstattes med et kosthold som innebærer 5 måltider og lar deg spise mye grønnsaker og frukt. I dette tilfellet bør mengden fett i kostholdet begrenses, og alkohol og sukker utelukkes helt. Treningsmodus er også bedre å gjennomgå. Varigheten av fysisk aktivitet og deres type må endres og veksles.

Hvordan ta L-karnitin for vekttap

Dosen av Elcarnitine i slankepiller velges individuelt avhengig av tilstanden til menneskekroppen, antall treningsøkter han deltar og generell fysisk aktivitet.

Merk! Før du bruker klarithin, må du lese instruksjonene nøye. Produsenter legger ofte tips for å ta L-Carnitine på emballasjen. De skal ikke overses..

Det er generelle anbefalinger for å ta stoffet. Stoffet er tilgjengelig i flere former samtidig. Denne funksjonen påvirker også egenskapene til bruken av produktet..

Så hvis L-karnitin frigjøres i form av:

  • tabletter eller kapsler, anbefales vanlige mennesker å drikke stoffet 2-3 ganger om dagen, forbruker 250-500 mg per dag, og idrettsutøvere - rett før trening, forbruker 500-1500 mg per 1 gang,
  • sirup, vanlige mennesker trenger å drikke 5 ml 3 ganger om dagen, og idrettsutøvere - 15 ml i 20-30 minutter før trening,
  • pulver, alle kategorier av å miste vekt bruker 1 gram per dag.

Tillatt i superdoser. I noen situasjoner kan den daglige normen for L-Carnitine være 9-15 g per dag. Du kan drikke l-karnitin i tabletter i ikke mer enn 2-6 måneder. Da må du ta en pause. Varigheten av løpet av flytende kreatin er mindre. Stoffet anbefales ikke å ta lengre tid enn 1-1,5 måneder. Etter 2-3 uker kan kurset gjentas. Tillatt opptil 4-6 repetisjoner per år.

Merk! Flytende l-kartineksperter anbefaler å bruke i form av vitamincocktails. Du må drikke stoffet mellom hovedmåltidene eller 20 minutter før dem. I dette tilfellet må du ikke bruke kapsler på tom mage. Dette kan påvirke mikrofloraens tilstand negativt..

Hvis en jente tar Levocarnitine i kapsler eller pulver, husk den anbefalte doseringen. Det er ikke nødvendig å avle. Den forbrukes i en tablett, vaskes med juice eller mineralvann uten gass. L-karnitin i tabletter eller kapsler er mer egnet for medisinske formål. Hvis en fashionista planlegger å akselerere vekttap ved hjelp av et stoff, er det bedre å foretrekke et medikament produsert i flytende form.

Vekttap anmeldelser

Victoria, 33 år gammel: Jeg tar L-karnitin i nesten 6 måneder. Jeg har konstant sportslig belastning, jeg deltar på kondisjon, svømming, jeg følger et proteindiett, så vekten går bra, men kroppen min er litt "myk" eller noe. Med L-karnitin har tørking blitt mer effektiv, endelig har den etterlengtede lettelsen på musklene dukket opp. Ja, og å gå ned i vekt er mye raskere! Med alt dette, hvis jeg var utmattet før trening, er energi over kanten.

Stanislav, 28 år: Min kone og jeg er begge ikke tynne, jeg har til og med en diagnose av "fedme 2 grader". Dessverre har problemer med vekt ført til komplikasjoner i arbeidet med hele organismen. Fra bryllupsdagen prøver vi å få en baby og det kan vi ikke. Legen sa at du må ned i vekt raskt! Påmeldt til en konsultasjon med en ernæringsfysiolog, utviklet han et kosthold med mye protein, vitaminer og levocarnitin. Min kone og jeg valgte svømming som fysiske øvelser. Takket være L-karnitin ble endringer i kostholdet ikke en gang følt. Styrke enda mer. Og før var noe kosthold en forferdelig pine. Jeg har allerede -15 kg, min kone -12. Vi har ikke tenkt å stoppe.

Olga, 21 år gammel: Jeg er en pragmatiker og tror ikke på forskjellige "mirakuløse" midler. Derfor ble L-karnitinsirup tatt mer ut av sportsinteresse, slik at venninnene kunne bevise at det ikke var noen mening i det. Samtidig gikk jeg ikke for idrett (en gang, jeg er student). Ekte meny gjorde litt mindre næringsrik. Resultatet for måneden er minus 2,5 kg. Jeg vet ikke en gang om det er ansett som seier eller nederlag. Fortsatt, sannsynligvis, kjærestene har rett, det er mening fra levocarnitine.

Hvordan ta L-Carnitine (L-Carnitine) og gå ned i vekt?

Folk som prøver å få orden på kroppen sin, lurer på: hvordan ta L-karnitin for vekttap? Hvor mye er? Hvorfor er dette verktøyet interessant? Levocarnitine (det andre navnet på L-karnitin) er en aminosyre produsert av kroppen som fremskynder og forbedrer metabolismen..

En av de viktige aminosyrene for kroppen, med dens mangel, lipidbehandling er ikke mulig, noe som provoserer ikke bare utseendet på overflødig vekt, men også problemer i arbeidet med andre organer og systemer..

L-karnitin tas i behandlingen av visse sykdommer. Spesielt relevant for kroppsbyggere, de som er involvert i sport, kondisjon og aerobic.

Friske mennesker, jenter eller gutter som ikke er interessert i sport og ikke er i kosthold, er ikke pålagt å ta stoffet, fordi det er produsert av leveren og nyrene i riktig mengde..

Det er grunner til at det er nødvendig å ta denne aminosyren - på grunn av medisinske eller genetiske problemer. Dette behovet oppstår også hos premature babyer..

For første gang ble stoffet oppdaget av russiske biokjemikere som fikk det fra muskelvev og trodde først at det var et av B-vitaminene. Det ble senere oppdaget at stoffet var uavhengig produsert av kroppen. Fra den gang og frem til i dag, er den klassifisert som en aminosyre, uten noe som de fleste enzymer kan arbeide uten..

Handlingsprinsippet til L-karnitin

Hovedprinsippet for virkning av L-karnitin ligger i å forbrenne fett og konvertere fettceller til energi.

I mange tilfeller tar overvektige personer L-karnitin, siden mangel på dette stoffet provoserer ansamling av fett i kroppen..

Levocarnitine kan kalles en slags sentralstimulerende middel som fremmer raskere forbrenning av fettceller..

Dette forklarer den forskjellige doseringen for vanlige mennesker og idrettsutøvere. Erfarne trenere merker den langsiktige effekten av å ta tilskuddet, selv etter at de sluttet å ta det (opptil 6 måneder). Det hoper seg ikke opp i kroppen.

Andre positive egenskaper og funksjoner av L-karnitin, her er noen av dem:

  • Kunne aktivt konvertere fett til energi.
  • Blokkerer nye fettforekomster som kroppen nylig fikk.
  • Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plaketter.
  • Bedre å ta for å forbedre fysiske og mentale prestasjoner.
  • Gjenoppretter raskt kondisjonen.
  • Metter raskt kroppen med oksygen.

L-karnitinmangel

  • Årsaken som kan provosere mangel på L-karnitin kan være mangel på vitamin B, C, noen aminosyrer eller enzymer. Dette skyldes det faktum at de tar en aktiv del i utviklingen av dette tillegget.
  • Oftest føler folk som spiser ubalansert, vegetarianere eller de som regelmessig trener, underskuddet..
  • L-karnitin er et av de viktige elementene som tar del i metabolismen i kroppen..
  • Mangelen på dette stoffet vil provosere utmattethet, redusere stressmotstand, utseendet til problemer med blodkar og hjerte, metabolske forstyrrelser, som kan forårsake overvekt.
  • Hvis du ikke tar nok L-karnitin, er en reduksjon i immunitet mulig.

Hvis du overholder alle betingelsene for innleggelse, vil det være trygt å ta kosttilskudd.

Fordelene med L-karnitin

Flere titalls nyttige egenskaper og funksjoner for L-karnitin er kjent..

Her er noen av dem:

  • Kunne aktivt bearbeide fettceller til energi.
  • Blokkerer nye fettforekomster som kroppen nylig fikk.
  • Regulerer mengden kolesterol i blodet, og forhindrer dermed forekomsten av aterosklerotiske plaketter.
  • Det brukes selv for smittsomme sykdommer som er ledsaget av feber. Legemidlet lar deg frigjøre ekstra energi, som mangler så mye i løpet av denne perioden..
  • Forbedrer fysisk og mental ytelse.
  • Gjenoppretter raskt kondisjonen.
  • Metter raskt kroppen med oksygen.

For å få ønsket resultat når du tar et stoff for vekttap, anbefales det å balansere kostholdet ditt parallelt og forlate utmattende dietter.

Hvordan kan det gjøre vondt?

Når du bruker kosttilskudd, må du overvåke forbruket av mat, fordi på grunn av det høye energiforbruket, er en økning i appetitten mulig. Selv om dette kan unngås hvis riktig dosering følges under behandlingen.

Daglig dose - hvor mye du skal ta?

Doseringen av L-karnitin avhenger av mengden fett som er verdt å bli kvitt og fysisk aktivitet på kroppen:

  • Barn som er under 30 mg per dag.
  • 1-3 år - opptil 60 mg.
  • 4-6 år - 50-100 mg.
  • 7-18 år gammel - 100-300 mg.
  • Voksne som ikke liker sport og ikke holder seg til en diett - 200-500 mg.
  • Voksne som ofte utfører fysisk aktivitet - 500-2000 mg.
  • Voksne hvis mål er å gå ned i vekt - 1300-2000 mg.
  • Idrettsutøvere som har økt kraftbelastning - 1600-3000 mg. Om nødvendig kan overstige en dose på 3000 mg.
  • For å behandle visse sykdommer (bare etter undersøkelse av lege) - 1000-1500 mg.

Hvordan ta L-Carnitine?

Personer som tar L-karnitin med forskjellige mål og ulik fysisk anstrengelse anbefales å studere egenskapene til doseringene før bruk. Dette gjelder også de som holder seg til et balansert kosthold..

  • For personer involvert i idrett. Mennesker som satte seg som mål å gå ned i vekt, trenger i gjennomsnitt 1200 mg av stoffet. Ideelt sett, hvis den daglige mengden av stoffet vil bli delt inn i 2 ganger (samme mengde). I dette tilfellet bør den første delen konsumeres før måltider (helst kapsler), og den andre 25-30 minutter før trening (det er bedre å velge den flytende formen til stoffet). Ikke glem at den første delen som blir tatt før måltider er bedre delt inn i tre mottakelser: før du tar frokost, lunsj og middag. Når du bruker L-karnitin, anbefales det ikke å ta koffein og guarana..
  • For vanlige mennesker. Personer som ikke driver med fysiske øvelser, blir anbefalt å bruke produktet i kapsler daglig - 1-2 stk. under måltider tre ganger om dagen. Hvis en person som bruker L-karnitin har overvekt, kan doseringen økes med 2 ganger. Etter å ha tatt stoffet i en måned, bør du ta en pause på 30 dager, hvoretter du igjen kan gjenopprette mottaket.

Hvordan drikke L-karnitin for vekttap?

Dosen og metoden for bruk av stoffet avhenger av typen produsert karnitin.

Væske

Den produseres i form av sirup, det anbefales å bruke 3 ganger om dagen. Dosen avhenger av hvem som skal ta stoffet..

For vanlige mennesker anbefales det å ta 5 mg. For profesjonelle idrettsutøvere, øker doseringen med 3 ganger. Det er viktig å observere opptakstidspunktet - en halv time før forbedret trening.

Ikke bruk flytende L-karnitin lenger enn 45 dager, det er bedre å ta en pause i 15-20 dager. Etter en slik pause kan du ta et nytt kurs igjen.

Denne formen for stoffet er preget av rask fordøyelighet. Et betydelig minus er tilstedeværelsen av smakstilsetninger og fargestoffer.

I piller

I følge forbrukeranmeldelser er tabletter den rimeligste og praktiske formen for tilskudd, mange bemerket at tabletter blir absorbert mye saktere av kroppen. Doserings- og påføringsfunksjonene er de samme som når du tar kapsler.

kapsel

Veldig praktisk med tanke på søknadsskjema, blir raskt absorbert av kroppen og viser effekten.

Personer som bestemmer seg for å ta karnitin i hvilken som helst form, bør studere instruksjonene eller oppsøke lege. Ikke overskrid den anbefalte dosen og konsentrasjonen av stoffet.

Funksjoner ved bruk av kapsler av stoffet for vekttap

  • Drikk stoffet bare med juice eller vann. Du trenger ikke bruke brus til dette formålet.
  • Gjennomsnittlig daglig inntak er 2-3 doser.
  • Personer som ikke spiller idrett, kan ikke overskride en enkelt dose på 500 mg. Idrettsutøvere bør ta dem før du trener..
  • En enkelt dose bør ikke være mer enn 1500 mg. Forløpet med å ta kapslene (med avbrudd) bør ikke vare mer enn 4-6 måneder. Hvis forbrukeren har med stoffet å gjøre for første gang, må han absolutt oppsøke en trener eller lege.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Mange lærer om de gunstige egenskapene til L-karnitin og prøver å finne all informasjonen om produktene det er inne i. Er det realistisk å kompensere for en tilstrekkelig mengde tilskudd ved å spise visse matvarer.

Hvilke matvarer inneholder den maksimale mengden L-karnitin:

  • Det er verdt å være oppmerksom på rødt kjøtt: storfekjøtt, svinekjøtt, lam, vilt, kjøtt fra villsvin og laks.
  • Det finnes også i kyllingkjøtt, melkeprodukter, premium melprodukter, ris, egg, appelsinjuice, peanøttsmør.
  • Det meste storfekjøttet inneholder karnitin - 94 mg per 100 g.
  • Mye mindre - i svinekjøtt (28 mg per 100 g.).
  • De resterende produktene har et betydelig lavere innhold (opptil 6 mg per 100 g.).

Før du erstatter L-karnitin-kosttilskuddet med visse matvarer, må du veie fordeler og ulemper, under hensyntagen til bruken, spesielt med tanke på at for en gjennomsnittlig person er den nødvendige gjennomsnittlige mengden per dag 300 mg, og for idrettsutøvere eller de som er kontinuerlig involvert. fysiske øvelser, økes den i gjennomsnitt med 6 ganger.

varianter

Det er flere typer L-karnitin på markedet. De er forskjellige i kjemiske forbindelser. For å velge et stoff som er nødvendig i spesifikke tilfeller, må du forstå de grunnleggende egenskapene til hver av dem..

Rent 100% L-karnitin

Tilskuddet har vært kjent i over 50 år som et effektivt middel mot anoreksi og overvekt. Det anbefales for de som har stoffskifteproblemer. Spesielt populært blant idrettsutøvere og de som ønsker å bringe fysisk kondisjon tilbake til det normale..

Blant tilskuddene regnes L-karnitin som en klassisk base. Et medikament kjent for biotilgjengelighet.

100% L-karnitin: de viktigste fordelene i forhold til andre kosttilskudd:

  • Sammensetningen inkluderer bare karnitin, uten tilsetningsstoffer, ekstrakter, konserveringsmidler, lukt og smakforsterkere. Du kan ta det på hvilken som helst praktisk måte, med mottak av eventuelle produkter.
  • Dette er et naturlig og det mest ufarlige kostholdstilskuddet for kroppen. Under bruken av stoffet, ikke et eneste tilfelle av overdose, ble forgiftning registrert.
  • Et av de rimeligste kosttilskuddene i verden. Det kombinerer både pris og kvalitet. Legemidlet blir raskt absorbert og viser dets virkning på kortest mulig tid (forutsatt at personen følger alle instruksjoner i instruksjonene).

L-karnitintartrat

Et av medisinene som har høyest biotilgjengelighet og har en aktiv form. Egenskapene overstiger kvaliteten til og med 100% L-karnitin. Når den kommer inn i fordøyelseskanalen, brytes midlet raskt ned i 100% karnitin og vinsyre..

Assimilering av disse to elementene skjer separat. I utgangspunktet brukes tilskuddet av overvektige mennesker og ønsker å bli kvitt det..

L-karnitin har også følgende egenskaper:

  • Utvikling av stresstoleranse og forbedring av tilpasningsegenskaper.
  • Den utfører funksjonene for avgiftning av kroppen.
  • Anabole egenskaper. Mange leger sier at 100% av denne egenskapen ikke er bevist ved forskning, men det har blitt bemerket at effekten på fosfolipidmetabolismen er effektiv og som en energikilde..
  • Det normaliserer nivået av kolesterol i blodet, fjerner skadelig kolesterol fra kroppen, og forbedrer dermed funksjonen til blodkar og hjerte, noe som kan forhindre risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag.
  • Fremmer vevsregenerering i kroppen.

Acetyl L-karnitin

Ganske moderne stoff. Når du lager et slikt medikament, tilsettes acetylstoffer til rent karnitin.

Det er dette som tillot elementene i biotilsetningsstoffer å trenge inn i hjernen. Dette lar deg raskt og effektivt utvise en nevro-stimulerende effekt..

Slike egenskaper tillater bruk av stoffet ikke bare for å bekjempe overvekt, men også for å styrke hjernens aktivitet.

Dette er et positivt trekk ved dette stoffet, siden det ikke fungerte for å lage et kosttilskudd med den beste biotilgjengeligheten og fordøyeligheten fra acetyl L-karnitin.

Til tross for dette ble slike positive effekter etter administrering som effektiv forbrenning av fett, forbedring av kroppens moralske og fysiske stabilitet, normalisering av metabolisme og muskelmasse, beskyttende egenskaper i sentralnervesystemet og hjerte- og karsystemet lagt merke til.

Propionyl L-Carnitine

De fleste produsenter av propionyl L-karnitin tilfører glycin aminosyre i fremstillingen. Som et resultat dukker det opp et særegent biokompleks, dens viktigste oppgave er å delta i lipidmetabolismen.

Denne aminosyren er veldig viktig for menneskekroppen, siden den også produseres i cellene i blodkar, fungerer som et middel for vasodilatasjon.

Bioadditiv brukes ikke bare når man ordner ens fysiske tilstand, men brukes også av mennesker som har problemer med hjerte- og karsystemet, hjertesykdommer.

L-karnitinfumarat

Hovedmålet med tilskuddet er å generere energi, hvor overflødig fett forbrennes..

Du kan ta stoffet for å forhindre en ubalanse av aminosyrer og proteiner i kroppen (spesielt hos personer som ikke spiser kjøttretter).

Dermed næres hjerneceller. Bruk av stoffet har en positiv effekt på å lindre depresjon og forbedre hjernens funksjon..

Når du bruker stoffet, forbedrer idrettsutøvere og akselererer muskelvekst, absorberer raskere vitaminer og mineraler. Gjentatte ganger merket den positive effekten ved sykdommer eller nedsatt nyre- eller leverfunksjon..

Bivirkninger

Leger og trenere anbefaler å ta det med forsiktighet eller forlate det helt i nærvær av sykdommer som:

  • Blodkar sykdom.
  • Hyppige hopp i blodtrykket.
  • Ved funksjonssvikt i skjoldbruskkjertelen (spesielt med mangel på hormoner).
  • diabetes.
  • Alvorlig lever- og nyresykdom.

Hyppige eller alvorlige bivirkninger er ikke løst. Men i sjeldne tilfeller er ubehagelige manifestasjoner mulig.

Mulige bivirkninger:

  • Allergi.
  • Muskel svakhet.
  • Fordøyelsesproblemer.
  • Mulig søvnløshet (ikke ta tilskuddet før sengetid).

Å ta L-karnitin for vekttap kan forårsake irritabilitet, nervøsitet, angst.

Kvinnekroppen under graviditet krever en økt mengde L-karnitin, men i løpet av denne perioden er det bedre å ta det fra maten for å unngå overdosering.

Der hvor å kjøpe L-karnitin?

L-karnitin kan kjøpes i apotek, butikker som spesialiserer seg på salg av sportsernæring, i spesielle nettbutikker. Opprinnelig kunne det bare kjøpes på apotek, siden det bare var kjent som et medikament som stimulerer prosessen med å gå ned i vekt..

Fagfolk bemerker flere negative sider av stoffet som de selger i apotekene: uinformative instruksjoner, tilstedeværelsen av uønskede sukker og karbohydrater.

I de fleste tilfeller kan du ikke komme på et naturlig medikament på apotek. Det er på grunn av dette at mange fagpersoner anbefaler å kjøpe det i spesielle sportsnæringsbutikker.

Hvor mye er?

Prisen på et biotilsetningsstoff avhenger av dets utvalg og form for utgivelse:

  • Flytende middel. 50 ml av en løsning av stoffet i gjennomsnitt vil koste 290 rubler.
  • Tabletter. Pakke med 20 (i en dosering på 500 mg) vil koste 270 rubler.
  • Pulver. En pakke på 16 porsjoner (dosering 1200 mg) vil koste cirka 650 rubler.
  • kapsler For 90 kapsler må du betale 950 rubler.

Hvilket selskap er bedre å velge et supplement?

De fleste produsenter produserer L-karnitin syntetisk. Stoffet produseres i spesielle fabrikker som selger det til selskaper som selger kosttilskudd..

I verden er det dusinvis av selskaper som driver med kosttilskudd. De fleste av dem er i India, Kina. Men når du velger L-karnitin, må du først ta hensyn til det originale selskapet som leverer tilskuddet.

Følgende selskaper har vist seg best:

  • Sigma Tau - et selskap fra Italia.
  • Lonza - et selskap fra Sveits.

Når du velger råvarer, må du huske å se etter merkenavn på emballasjen.

Du må velge L-karnitin som inneholder minste mengde tilleggsstoffer (spesielt konserveringsmidler), enkle sukker og karbohydrater.

De eneste mulige tilsetningsstoffene som er tillatt i sammensetningen er sukralose og stevia. Men innholdet skal være minimalt. Ofte kjøpt i form av kapsler eller pulver. De er mer praktisk å bruke og inneholder et minimum av konserveringsmidler..

Gitt alle kroppens funksjoner, og overholder regler for opptak, kan du oppnå ethvert ønsket mål.

anmeldelser

Anmeldelser om bruken av L-karnitin:

Karnitin - instruksjoner for bruk for vekttap: effekten av å ta stoffet

For å forbedre metabolismen og rask figurkorreksjon vil et innovativt kapselformet medikament kalt Carnitine hjelpe - instruksjonene for bruk for vekttap er inkludert i pakken. Aktivering av stoffskifte hjelper deg med å bli kvitt ekstra kilo permanent. Før du tar L-karnitin for vekttap, anbefales det å konsultere en ernæringsfysiolog for å eliminere mulige risikoer.

Hva er L-Carnitine

Dette innovative slankemedisinen er en unik kjemisk formel som kombinerer derivater av aminosyrene lysin og metionin. Karnitin i tabletter kalles også Levocarnitine, det er en integrert komponent i mange kosttilskudd for vekttap. Aktive komponenter gir metabolske, anabole, regenererende effekter, funksjon på cellenivå. L-karnitin for vekttap brukes ofte i forbindelse med trening for å styrke muskelmasse, for å danne en atletisk sportssilhouette..

Handlingsprinsippet for kosttilskudd er som følger: aktive komponenter hjelper til med å prosessere fett, og trekke ut nyttig energi fra dem. Dette øker kroppens utholdenhet, normaliserer stoffskiftet, øker muskeltonen, det er mulig å få muskelmasse, milt og depresjon er utelukket, moderat appetitt er garantert. Med deltakelse av et slikt middel kan du hjelpe kroppen ned i vekt, forutsatt at det er tilstrekkelig fysisk aktivitet og et balansert kosthold. Derfor er spørsmålet om hvor mye L-karnitin koster på et apotek relevant blant menn og kvinner..

Slipp skjema

Legemidlet har flere former for frigjøring. Handlingshastigheten avhenger av hvilken du velger. Du kan bruke Carnitine for vekttap i form av tabletter, kapsler, sirup, pulver til oppløsning i vann, en løsning i ampuller for injeksjoner. Flytende former av stoffet er mer effektive fordi de raskt tas opp i fordøyelseskanalen, stimulerer metabolismen på cellenivå. Før du kjøper L-karnitin, må du ikke bare gjøre deg kjent med merknaden, men også velge riktig utgivelsesform.

kapsler

Legemidlet er tilgjengelig i form av kapsler, som må oppløses i vann før bruk. Etter inntak varmer de aktive stoffene fettet til en viss grad, undertrykker appetitten, øker kroppens utholdenhet, noe som er spesielt sant for overdreven fysisk anstrengelse. Dette er den mest praktiske formen for kostholdsforberedelsen L-karnitin, som garanterer et godt resultat..

tabletter

Orale tabletter er tregere, og det tar opptil 6 måneder å ta dem for vekttap. En kostholdsekspert anbefaler denne metoden for å korrigere overvekt hovedsakelig i voksen alder, bruk av L-karnitin hos barn er strengt kontraindisert. Hvordan du drikker L-karnitin står skrevet i instruksjonene, men konsultasjon med en spesialist vil fortsatt ikke skade.

sirup

En annen flytende form av L-karnitin er sirup, beregnet på oral administrering på et fullstendig kurs. Dette kostholdstilskuddet akselererer behandlingen av fettmasse, frigjør verdifull energi for kroppen. Legemidlet har ingen analoger, dets virkning er raskt, fokusert. Anbefalt for bruk av voksne pasienter, det er farlig for et barn å gå ned i vekt på en så progressiv måte. Før du starter kurset er det nødvendig å identifisere skjulte sykdommer, siden det er medisinske kontraindikasjoner for bruk av L-karnitin.

Kontra

Hvis en kvinne velger dette stoffet for raskt å gå ned i vekt, advares en detaljert bruksanvisning for mulig risiko. Det er mennesker som ikke anbefales å bruke kosttilskudd for vekttap, ellers kan du bare skade kroppen. Skadene er minimale, men det er viktig å vite om alle begrensningene på forhånd. Blant dem:

  • graviditetsperiode;
  • tendens til allergier;
  • amming periode;
  • barndom;
  • diabetes;
  • skrumplever i leveren;
  • hjerteinfarkt, hjerneslag;
  • kronisk hjertesykdom;
  • hypoglykemi;
  • perifer vaskulær sykdom;
  • nyre, leversvikt;
  • ingen medikamentinteraksjoner.

Bivirkninger

L-karnitin for vekttap tilpasser seg umerkelig til kroppen, risikoen for bivirkninger er minimal. Dette middelet er spesielt nyttig for vegetarianere, siden det hjelper til med å gjøre opp for mangelen på vitaminer og mikroelementer. I isolerte tilfeller er det helseskader, så en kvinne bør huske følgende bivirkninger:

  • lokale allergiske reaksjoner;
  • tegn på dyspepsi;
  • forstyrrelser i fordøyelseskanalen;
  • kvalme, sjeldnere - oppkast;
  • forstyrret søvnfase.

L-karnitin - hvordan ta for vekttap

Før du tar denne naturlige fettforbrenneren for vekttap, er det viktig å få informasjon om de anbefalte dosene, for å eliminere uttømming av kroppen på en streng diett. Bruksanvisning indikerer metoden for bruk av karnitin, dosering og konsentrasjon av acetyl, spesielle instruksjoner for intensiv korreksjon av overvekt. Det er viktig å ikke forstyrre konsentrasjonen av det indikerte legemidlet, ellers vil i stedet for produktivt vekttap føre til en overdose med uttalte tegn på dyspepsi. Vanlig ernæring er også gjenstand for individuell korreksjon..

Dosering

I henhold til bruksanvisningen er karnitin nødvendig for å stimulere metabolisme på cellenivå, for å undertrykke bortkommen appetitt, så du må ta stoffet før et måltid. Hovedmålet er å raskt og merkbart gå ned i vekt uten å skade helsen. For at Carnitine-medisinen virkelig skal fungere, presenteres de daglige dosene for hver form for utgivelse fra vedlagte bruksanvisning:

  1. Sirup i en spesiell flaske, i henhold til bruksanvisningen, er indikert for oral administrering av 5 ml tre ganger om dagen, og for idrettsutøvere er den optimale dosen 15 ml 30 minutter før øvelsene. Varigheten av intensivbehandling er 2 måneder, hvoretter en pause på 2 uker er indikert.
  2. Flytende former av stoffet, i henhold til bruksanvisningen, skal antas å brukes i en daglig dose på 1.500-3.000 mg for vekttap, 2.000-3.000 mg for profesjonelle idrettsutøvere. Den spesifiserte normen er delt inn i 3 måltider, og fortsett intensiv terapi i 2-3 måneder.
  3. I henhold til instruksjonene kan karnitintabletter brukes i 3-6 måneder, hvoretter en månedlig pause anbefales. Tablettene bør tas 1 stk tre ganger om dagen, men det er viktig å ekskludere å ta om natten.
  4. Ampuller for vekttap og muskeløkning Karnitin brukes oftere av profesjonelle idrettsutøvere. Konsentrasjonen av organiske syrer er 1.000-3.000 mg, og den indikerte dosen, i henhold til bruksanvisningen, skal deles inn i tre tilnærminger - om morgenen, til lunsj, før trening.

spesielle instruksjoner

Alle eksisterende former for frigjøring av karnitin har en identisk kjemisk sammensetning, men avviker bare i måten en enkelt dose blir gitt til kroppen, og hastigheten på begynnelsen av kostholdseffekten. Hver kjøper bestemmer uavhengig hvilken form av stoffet som er mer egnet for ham, til hvilke formål. Før du starter et kostholdskurs, må du lese reglene for bruk av kosttilskuddet Carnitine nøye:

  1. I henhold til bruksanvisningen må stoffet inntas 40 minutter før et måltid, drikke mye vann. Så beroliger matlysten, og løpsprosessen med fordøyelsen er med på å få i seg små porsjoner mat.
  2. De indikerte dosene av Carnitine for produktivt vekttap bør konsumeres om morgenen, men ikke før sengetid. Dette forklares med det faktum at en slik prosess med å miste vekt i strid med reglene ledsages av anfall av kronisk søvnløshet, påvirker den emosjonelle tilstanden til en person som mister vekt, og kan bli den viktigste årsaken til stress.
  3. Kostholdspulver kan tilsettes mat, noe som er spesielt viktig for idrettsutøvere. I dette tilfellet er en enkelt dose 2-3 gram pulverform, men forutsatt at minst 30-40 gram karbohydrater og 20-40 gram protein er til stede i det daglige måltidet.
  4. Hvis en idrettsutøver trenger å bygge muskelvev, må en enkelt dose karnitin forhandles individuelt med en personlig trener. Tilskudd bør være til stede før hver treningsøkt for å øke arbeidskapasiteten og utholdenheten. En overdose, i henhold til bruksanvisningen, er imidlertid svært uønsket.
  5. Legemiddelinteraksjon er fullstendig fraværende, i tillegg er bruken av stoffet nyttig selv for forebygging. Denne komponenten finnes i mange medisinske kosttilskudd og kostholdsprodukter..

analoger

Hvis kosttilskudd fra Carnitine ikke er egnet, for vellykket vekttap, kan du velge et annet kostholdsmiddel med en naturlig sammensetning, mild handling. Det er flere analoger, men de mest populære og populære er følgende: Karnifit, Elkar med lignende farmakologiske egenskaper. Bruk av en slik erstatning er kun tillatt av medisinske årsaker..

Pris på L-karnitin

Det er vanskelig å finne et progressivt kosttilskudd på et apotek, men bruksanvisningen for produktivt vekttap vil helt klart interessere mange overvektige kvinner. I dette tilfellet kan kjøpet gjøres i nettbutikken, uten å være i tvil om kvaliteten på produktene. Vær oppmerksom på noen nettverk eller individuelle organisasjoner..

L-karnitin - en naturlig og ufarlig måte å gå ned i vekt og forbedre treningens effektivitet

I jakten på en slank figur og vekttap, setter mange seg ned på tvilsomme kosttilskudd med en dårlig undersøkt sammensetning. Kanskje de lar deg oppnå en rask effekt, men som regel på bekostning av egen helse.

Det er faktisk ikke lett å finne nyttige og trygge medisiner i dag, men det er en gjennomførbar oppgave. Spesielt liker idrettsutøvere å bruke L-karnitin for vekttap og muskelbygging. Det er et vitaminlignende stoff som er helt ufarlig og helt naturlig..

Beskrivelse

L-karnitin er et stoff relatert til B-vitaminer syntetisert i menneskekroppen. Til stede i vevene i noen muskler og leveren. Akselererer metabolske prosesser, støtter aktiviteten til koenzym A (det oksiderer fettsyrer). Det brukes til å behandle nyresykdommer..

Med sin mangel kan kroppen ikke behandle fett som følger med mat, noe som ikke bare fører til overvekt, men også til hjerteproblemer..

Preparater basert på dette stoffet brukes aktivt i offisiell medisin..

proffene

Å miste vekt med L-karnitin er et solid pluss uten nesten ingen feil:

  • aktivering av fettforbrenningsprosesser;
  • muligheten til å bruke andre tilsetningsstoffer;
  • bremse aldringsprosessen;
  • beskyttelse av hjertet og blodkarene mot kolesterol;
  • tilrettelegging for kondisjonstrening og styrketrening;
  • generell styrking og immunostimulerende effekt;
  • mangel på muskelsmerter etter trening;
  • økning i mager muskelmasse;
  • utmattelsesreduksjon - mental og fysisk.

Ved å bruke kosttilskudd med det, vil du selv merke at treningsøktene dine har blitt mye mer vellykkede og effektive. Utholdenheten øker, og med den når du nye høyder - følgelig mister du mye mer kalorier.

navnene I forskjellige kilder kan L-karnitin finnes under forskjellige navn: levocarnitinum, l-karnitin, vitamin Bt, levocarnitin, vitamin B11.

Slankemekanisme

L-karnitin kan trygt brukes for vekttap, da dens egenskaper garanterer ikke bare bedre helse og treningseffektivitet, men også fantastiske ytre endringer i figuren.

Den utfører følgende funksjoner:

  • beskytter muskelvev mot splitting;
  • det har en positiv effekt på nervesystemet, noe som er veldig viktig for å miste vekt (det er ingen irritabilitet) og intens trening (stemningen stiger, takket være hvilken trening som utføres regelmessig, uten sammenbrudd);
  • konverterer fett til energi, og forhindrer at det blir avsatt i forskjellige deler av kroppen;
  • forhindrer opphopning av melkesyre i musklene;
  • forhindrer utvikling av overtreningssyndrom;
  • senker kolesterolet;
  • forkorter utvinningsperioden etter idrett;
  • holder nivået av koenzym A i kroppen stabilt, noe som er veldig viktig for å optimalisere energimetabolismen;
  • fremmer avgiftning fra cytotoksiske organiske syrer og xenobiotika;
  • øker utholdenhetsindikatorene;
  • akselererer proteinmetabolismen;
  • er en anabole, dvs. fremmer muskelvekst.

Så det kan brukes i to retninger: å øke effektiviteten av styrketrening, som en anabole og for å redusere kroppsvekten, som en fettforbrenner. Men denne måten å takle ekstra kilo på er ikke for de late - uten trening vil det ikke bli noe resultat.

Navnets opprinnelse. Begrepet "L-karnitin" går tilbake til det latinske "carnis", som oversettes som "kjøtt", fordi det er mye av det i dette produktet.

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Preparater basert på L-karnitin kan offisielt brukes av idrettsutøvere. De er ikke utestengt av antidopingkommisjonen, så mange slutter ikke å bruke det selv under konkurranser.

Terapeutiske indikasjoner:

  • infertilitet hos menn;
  • hypoperfusjon;
  • encefalopati;
  • hudsykdommer: seboreisk dermatitt, psoriasis, fokal sklerodermi, eksem, lupus erythematosus;
  • veksthemming;
  • intens fysisk aktivitet - for å redusere tretthet, øke ytelsen og utholdenheten, som anabole og adaptogen;
  • hjerteinfarkt;
  • iskemisk kardiopati, hjerneslag;
  • cerebrovaskulær ulykke;
  • Svanen-Pearson nevropati;
  • fedme;
  • patologier forårsaket av karnitinmangel: Marfan, Ehlers-Danlos og Beals syndromer, tuberøs sklerose, progressive muskeldystrofier;
  • hjerneskade;
  • forhold etter infarkt;
  • rehabilitering etter operasjoner og alvorlige sykdommer;
  • MERRE, MELAS, NARP, Cairns-Sayre syndromer;
  • angina pectoris;
  • thyrotoxicosis.

Indikasjoner for vekttap:

  • tretthet under fysisk anstrengelse;
  • smerter, kramper etter trening;
  • skjelving av lemmer, veldig anspente muskler;
  • mangel på resultater i idrett, til tross for intensiteten;
  • visceralt fett på magen;
  • pustebesvær, svakhet, svimmelhet, hjertebank på treningstidspunktet.

Kontra:

  • allergi;
  • svangerskap;
  • søvnløshet;
  • epigastrisk smerte;
  • HIV
  • hypertensjon;
  • overfølsomhet;
  • dyspepsi;
  • Skjoldbruskkjertelsykdom;
  • amming;
  • onkologi;
  • nyrepatologi;
  • diabetes;
  • hjertefeil;
  • trimetylaminuri;
  • epilepsi.

Dette stoffet kan ikke påvirke organenes funksjon negativt. Men det starter prosesser som gjør at kroppens systemer fungerer i en forbedret modus. Og hvis det i utgangspunktet ikke er bra med helsen, kan det ganske enkelt ikke være i stand til å takle det. Sørg derfor for å ta denne listen til etterretning..

Fra historien. I USSR ble DL-karnitinklorid brukt til å behandle sykdommer i nervesystemet, selv om det ikke er utført noen data om fordelene med dette produktet for sentralnervesystemet..

Søknadsregler

Det er veldig viktig å vite hvordan man tar L-karnitin for å få mest mulig ut av det. Metoder og doseringer bestemmes av forskjellige faktorer. Den ledende rollen spilles av det valgte stoffet og individuelle egenskaper..

På markedet kan du finne forskjellige kosttilskudd med levocarnitin: i kapsler og tabletter, i flytende form, i pulver. Hver av dem følger med instruksjoner, som må følges. Hvis du av en eller annen grunn ikke er komfortabel med den anbefalte doseringen eller planen, kan du alltid justere disse parameterne med treneren din..

Dette alternativet er til og med å foretrekke, siden instruktøren vil være i stand til å evaluere dine personopplysninger og basert på dem allerede, anbefale hvordan du bedre drikker det kjøpte produktet. Dette vil avhenge av den første vekten, helsetilstanden og intensiteten til de tiltenkte treningsøktene..

Kapsler og piller

Dette er den mest praktiske og populære formen. Riktig inntak av L-karnitin i kapsler og tabletter bestemmes av instruksjonene for hvert enkelt legemiddel, siden konsentrasjonen av det aktive stoffet i dem kan være forskjellig..

Den anbefalte daglige dosen er ikke mer enn 3000 mg. Det må deles inn i porsjoner.

Hvis det er et valg mellom tabletter og kapsler, bør du foretrekke den sistnevnte. De tas opp i blodet raskere.

I flytende form

Konsentrert sirup eller en lett løsning av L-karnitin tas uavhengig av måltidet. Den drikkes ufortynnet. Idrettsutøvere anbefales å konsumere 15 ml før trening en gang om dagen. Kursets varighet - 6 uker, deretter - en pause på 2 uker og den forrige ordningen gjentas igjen.

Pulver

Levocarnitine pulver er et krystallinsk hvitt konsentrat uten smak og lukt. Lettløselig i vann, du kan til og med drikke den med juice. Økonomisk når det gjelder dosering. Den eneste ulempen er at det tar tid å lage mat. For enkelhets skyld fullfører produsentene verktøyet med en målekopp.

Du kan finne karnitin i pinner, noe som er veldig praktisk: 1 pinne = 1 porsjon. Hvert medikament blir ledsaget av instruksjoner for bruk fra produsenten, som indikerer anbefalt dosering.

  1. Den første delen av pulveret - om morgenen før måltider, den andre - 30 minutter før trening.
  2. Hvis den fysiske aktiviteten er stor, kan du drikke 3 ganger om dagen.
  3. Kurs: 2 måneders vekttap / 2 ukers hvile. Gjenta denne ordningen i seks måneder.

Den maksimale daglige dosen forblir den samme som når du bruker kapsler - 3000 mg, men det er ikke nødvendig å innhente dette merket. Avhengig av formålet med bruk av levocarnitin i pulver, kan daglige doser være forskjellige:

  • for kompleks terapi: 1200 mg;
  • med kraftig fysisk anstrengelse: 1.600 mg;
  • for idrettsutøvere: 2000 mg;
  • vekttap: 1500 mg.

Vær oppmerksom på følgende pulverformede preparater:

  • 300 gram rent karnitin fra RPS Nutrition (USA);
  • vekttap + forbedret blodsirkulasjon, hjerne- og hjerteaktivitet fra Scitec Nutrition (USA);
  • konsentrat av karnitin, taurin og vitaminer B fra Ostrovit (Polen);
  • lipotropisk kompleks med mineraltilsetningsstoffer, anabole og neurostimulerende koffein fra PowerPro (USA);
  • kompleks med trivalent krom og planteekstrakter fra BioTech (USA);
  • 4 former (ren, tratrat, acetyl, fumarat) med smakstilsetninger fra Carnibolic Nutrabolics (USA);
  • 300 g levocarnitintartrat uten tilsetningsstoffer fra Anabolic Innovations (USA);
  • 700 ml acetyl L-karnitin med stearinsyre fra SAN (USA).

Dette er de mest effektive pulverpreparatene som har bevist seg i markedet for kosttilskudd..

injeksjoner

Det er en annen måte å bruke L-karnitin - introduksjon av en 10% løsning i en muskel eller vene. Det er foreskrevet hvis oral bruk ikke er mulig (med skader i munnhulen, fordøyelsesorganene). Dosering bestemmes individuelt.

  1. 100 mg av stoffet fortynnes i 50 ml natriumkloridløsning (0,9%).
  2. Injiseres sakte i en blodåre: stråle (ca. 3 minutter) eller drypp (ca. 60 dråper / min).

Husk at injeksjoner av L-karnitin ofte er ledsaget av ubehagelige sensasjoner. Blant bivirkningene er skade på blodkar, bløtvev.

Av alle metodene for bruk av medisiner med levocarnitin er injeksjon den mest effektive, men samtidig ikke helt vellykket. For det første er det ikke alle som kan gi seg selv en injeksjon. For det andre smerter etter å ha forstyrret treningen.

Vær forsiktig. L-karnitin har en tvillingbror, den syntetiske analogen er D-karnitin, som har langt fra den mest positive effekten på kroppen. Studier viser at noen skruppelløse produsenter av sportsernæring kan inkludere det i kosttilskudd. Les nøye sammensetningen av de kjøpte medisinene, slik at den ikke vises der.

Ytterligere anbefalinger

Først bestemmer hvor du vil kjøpe L-karnitinpreparater:

  • for å oppnå en terapeutisk effekt, er det bedre å kjøpe en medisin på et apotek;
  • for vekttap, gi foretrukket kostholdstilskudd, som kan bestilles på mange online ressurser;
  • å øke effektiviteten av trening, bruk sportsernæring, som selges i spesialforretninger.

Og prøv å følge følgende anbefalinger:

  1. L-karnitin kan tas ikke bare i form av medisiner og kosttilskudd. Dette stoffet finnes i overflødig i mat (listen er gitt nedenfor).
  2. Anabole og liposyre forsterker effekten av L-karnitin.
  3. Det fremmer vekttap bare i nærvær av aerob trening. Hvis det er ønskelig for menn å trene i treningsstudioet, er kvinner, gymnastikk, dans, Pilates, kondisjon, løping, sykling velegnet.
  4. Ikke sult. Følg prinsippene for brøkernæring: måltider skal være hyppige og delene små..
  5. Mat med lite fett bør seire i kostholdet..
  6. Det anbefales å lene seg på proteiner, og begrense inntaket av karbohydrater.
  7. Alkohol er strengt forbudt.
  8. Mono dietter anbefales ikke.
  9. Treningsøkter må vare minst 30 minutter.

Mat rik på L-karnitin:

  • Appelsinjuice;
  • peanøttsmør;
  • bacon;
  • Loff;
  • kjøttdeig;
  • kyllingbryst;
  • pasta;
  • iskrem;
  • ris (kokt);
  • svinekjøtt;
  • asparges;
  • biff;
  • torsk;
  • helmelk;
  • eggene.

Inkluder disse matvarene i det daglige kostholdet ditt for å berike kroppen din med dette naturlige stoffet..

På en lapp. L-karnitin ødelegges ved varmebehandling. Derfor, hvis produktene fra listen ovenfor kan konsumeres rå, spis dem uten å koke på komfyren.

Bivirkninger

Levocarnitine har bivirkninger, men de er veldig sjeldne. En overdose er nesten umulig, fordi alle overflødige stoffer skilles ut aktivt i urinen..

I tilfelle brudd på instruksjonene eller kontraindikasjonene, kan følgende ubehagelige symptomer observeres:

  • allergiske reaksjoner;
  • søvnløshet;
  • smertefull fordøyelse (dyspepsi);
  • smerter i underlivet (gastralgia);
  • lukt fra munnen;
  • nervøsitet;
  • rikelig svette;
  • økt appetitt;
  • oppkast
  • krampeanfall;
  • kvalme.

Som regel går alle bivirkninger etter inntak av medisinene bort i løpet av 2-3 dager. Hvis dette ikke skjer, anbefales det å oppsøke lege.

På en lapp. Det er veldig nyttig for menn å ta L-karnitin, ikke bare for å miste vekt og bygge muskler, men også for å forbedre deres reproduktive funksjon. Dette stoffet fremmer sædaktivitet og er til og med foreskrevet for behandling av infertilitet..

Vurdering

Hvilket L-karnitin er bedre for vekttap? Valget er ikke lett å ta, siden det er mange medikamenter basert på det.

Nedenfor er en rangering av de mest effektive og etterspurte kosttilskuddene.

  1. Acetyl L-Carnitine fra Dymatize (USA). 24 dollar for 90 kapsler.
  2. Acetyl L-Carnitine fra Maxler (Tyskland). $ 18 per 100 tabletter.
  3. Acetyl L-Carnitine fra Twinlab (USA). $ 54 for 120 kapsler.
  4. Alcar fra SAN (USA) - tabletter. $ 44 for 100 stk.
  5. Carni X av Scitec Nutrition (Ungarn). $ 16 for 60 kapsler.
  6. Gaspari Nutrition Carnipure (USA) - i pulver. $ 35 for 100 gr.
  7. Attack L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning med guarana og koffein. 21 dollar per 500 ml.
  8. L-Carnitine fra Power System (Tyskland) - løsning. $ 31 per 1000 ml.
  9. L-Carnitine-3 000 fra Maxler (Tyskland) - konsentrat. 25 dollar per 1000 ml løsning.
  10. L-Carnitine-750 fra Maxler (Tyskland). $ 23 per 100 kapsler.
  11. Kapsler L-Carnitine fra Weider (Tyskland). 19 dollar per 100 kapsler.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula fra Weider (Tyskland). 24 dollar for 20 ampuller.
  13. L-Carnitine Power fra SAN (USA) - i kapsler. 19 dollar for 60 stk.
  14. Xtreme L-Carnitine fra Dymatize (USA). $ 18 for 60 kapsler.
  15. L-Carnitine fra Myprotein (Storbritannia). 12 dollar for 90 tabletter.
  16. L-Carnitine fra Ultimate Nutrition (USA). 20 dollar for 30 tabletter.
  17. Konsentrer L-Carnitine fra VP Laboratory (UK). $ 31 per 1000 ml løsning.
  18. L-Carnitine fra Maxler (Tyskland) - løsning. 38 dollar per 1000 ml.
  19. Flytende L-karnitin fra Optimum Nutrition (USA). 10 dollar for nesten 350 ml.
  20. L-karnitin fra GlavAktiv (Russland). $ 6,7 for 60 kapsler.

Prøv forskjellige alternativer for å finne det beste stoffet for deg selv..

Gjennom historiene. L-karnitin ble oppdaget i 1905 av forskerne V.S. Gulevich og R.P. Krimberg. De isolerte det fra muskelvev..

analoger

L-karnitin er den viktigste aktive ingrediensen i mange medikamenter som kan brukes både til terapeutiske formål og for vekttap. De mest populære analogene:

  • Alimba - et italiensk stoff;
  • karnitin;
  • Carnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - et medisin mot magesykdommer, er tilgjengelig i pulver til oppløsnings- eller injeksjonsampuller (produksjon - Hellas);
  • Elkar - et middel for å forbedre metabolske prosesser, du kan kjøpe en vandig løsning (med en dropper og reagensglass) og ampuller for injeksjon.

Elastisk rumpe, en tynn midje, en oppblåst presse - alt dette er fullt mulig hvis du introduserer L-karnitin i vekttapsprogrammet ditt. Menn vil ha de veldig ønskede kuber, og kvinner vil kunne glede andre med en ideell figur. Samtidig vil helsen din være i perfekt orden, og i noen situasjoner vil den til og med bli bedre..