L-karnitin

Hvis du virkelig har et mål om å fjerne fett, kan du gå til sportsmatbutikken og kjøpe deg en krukke med l-karnitin. Du kan den billigste, den enkleste. Og hvis du bare vil øke hastigheten på stoffskiftet litt og ikke engang gå på trening, kan du prøve dette.

Bare spis riktig og gå mer. Hvis du tror at det vil forbrenne fett når du sitter og spiser godteriruller, må du straks kaste tanken på disse pillene. Normaliser kostholdet først og deretter drikk. Turboslim Alpha Lipoic Acid and L-Carnitine, hjelper deg med å redusere vekten ved å: akselerere metabolismen og omdanne fett og karbohydrater til energi.

Sammensetning av 2 tabletter Turboslim Alpha-lipoic acid og L-carnitine: L-carnitine - mg, alpha-lipoic acid - 60 mg, vitamin B5 - 5 mg, vitamin B6 - 2 mg, vitamin B2 - 1.8 mg, vitamin B1 - 1,5 mg. Bruksanvisning Turboslim Alpha Lipoic Acid and L-Carnitine: Voksne tar 2 tabletter 1 gang per dag før måltider.

Opptakets varighet er minst 1 måned. Om nødvendig kan mottaket gjentas. Før bruk, kontakt lege. Stimulerer arbeidet med enzymer som er involvert i nedbrytningen av karbohydrater, proteiner, fett, påvirker positivt hastigheten på basal metabolisme, reduserer blodsukkeret og kolesterolet.

Alfa-lipoic acid bekjemper frie radikaler, forbedrer virkningen av andre antioksidanter, motvirker dannelsen av rynker, bidrar til å jevne dem og fjerne aldersflekker..

L-karnitin er et naturlig forekommende vitaminlignende stoff. Det gir transport av fettsyrer til mitokondriene i celler, hvor de brytes ned og brennes, og genererer energi. Effektiv nedbrytning av fett er praktisk talt umulig uten tilstedeværelse av L - karnitin, mangelen på denne spesielle komponenten forårsaker ofte overvekt og fedme..

Komplekset med B-vitaminer forbedrer den energi genererende virkningen av liposyre og L-karnitin, som bidrar til forbedring av alle typer stoffskifte i kroppen. Produsent Turboslim Alpha Lipoic Acid and L-Carnitine: Evalar Biysk, Russland. L-karnitin er et ganske populært kostholdstilskudd som ofte brukes som et vekttapsmiddel..

Karnitin ble oppdaget for over hundre år siden. Dette stoffet finnes i muskelvev, men dets biokjemiske funksjoner ble ikke studert fullt ut før et århundre senere. Stoffets sammensetning inkluderer en vitaminrik aminosyre. Dets viktigste funksjon er å stimulere mitokondriene i energisentrene i cellen for å oksidere fettsyrer. I denne formen syntetiseres den av menneskekroppen og bryter ned fett..

se også

I Sovjetunionen ble karnitin brukt til å behandle sykdommer relatert til nervesystemet. Men først nylig har et sveitsisk selskap patentert en unik måte å skaffe L-karnitin, hvoretter dette tillegget dukket opp på markedet. Forresten, prisen på stoffet i forskjellige land er betydelig forskjellig.

Til dags dato er dette næringstilskuddet produsert under tre navn: L-karnitin, karniton og evalar. Nå brukes dette kosttilskuddet både i ren form og som en del av slankende cocktailer. Karnitin er flytende og tablett..

Den viktigste fordelen med dette stoffet er økningen i ATP og nedbrytningen av fett. Før du begynner å ta Evalar eller Carnitone, bør du oppsøke legen din. Hvis du ikke vil skade helsen din, må du huske å gå gjennom en serie tester som viser tilstanden til hele organismen.

Selvfølgelig er tilskuddet i seg selv ufarlig, men ikke glem dets effektivitet, noe som fører til alvorlige forandringer i kroppen.

Resultater av skjoldbruskkjertelen L-karnitin

Med så plutselige endringer i kroppsvekt, kan det oppstå komplikasjoner forbundet med belastning på det kardiovaskulære systemet, nervøs og muskler.

Hvis du fortsatt bestemmer deg for å begynne å ta karnitin på egen hånd, bør du ta hensyn til alt som står på pakken. Først av alt, les påskriften nedenfor: stoffet er beregnet på aktive mennesker.

Før du kjøper karnitin, må du lese anmeldelser på Internett, lese artiklene for å vite nøyaktig om alle mulige problemer. Karnitin er kun beregnet på idrettsutøvere og andre mennesker som regelmessig besøker treningsstudioet eller driver med utendørsidrett. Karnitin bør brukes rett før en tung belastning eller sportsaktivitet.

Dette skyldes adenosintrifosforsyre - ATP, som frigjør energi under spaltningen.

SportExpert L-Carnitine

Prinsippet er at under påvirkning av tilsetningsstoffet oksideres fettsyrer, og dermed forbrennes kalorier. Kroppsbyggere liker å ta l-karnitin for vekttap før hver trening. De bruker dette kostholdstilskuddet for å oppnå et utmerket utseende. Tilsetningsstoffet er helt ubrukelig hvis det brukes uten alvorlig fysisk anstrengelse. Dosen bør ikke overstige mg per dag, ellers kan bivirkninger oppstå..

På samme tid, ved å bruke karnitin i mengden mg, kan du stimulere kroppen og føle en kraftig kraft og energi. Riktig bruk av et kosttilskudd hjelper ikke bare å miste vekt, men også bygge opp utmerkede muskler. Derfor kan kosttilskudd, som inkluderer L-karnitin, tilsettes det daglige kostholdet hvis du bestemmer deg for å bli tilhenger av et sunt kosthold og en aktiv livsstil.

L-karnitin, riktignok ikke så mye, men forkorter likevel veien til å nå mål! Som instruksjonen viser, er kroniske sykdommer av hvilken som helst art kontraindikasjoner. Under påvirkning av stoffet oppstår en kraftig endring i kroppsvekt, som er fyldt med mulige tilbakefall. Derfor, i nærvær av kroniske sykdommer, kan bruken av tilsetningsstoffet bare skje under tilsyn av en lege.

Selv på en sunn kropp kan Evalar og andre midler av denne typen ha en negativ effekt..

Her er en liste over mulige bivirkninger: I de generelle reglene som beskriver hvordan du tar tilskuddet, skrives det om dets ufarlighet, men det er kjent at selv en overdose vitaminer kan ha negativ innvirkning på helsen.

Helt sikre medisiner finnes ikke.

Noen sier gjentatte ganger at det fungerer, andre klager over dårlig effektivitet. Det er ingen enighet om sikkerheten til dette stoffet og dets analoger.

Ukontrollert bruk eller overdosering kan påvirke kroppens generelle tilstand, føre til tarmsykdommer eller forgiftning. For et slikt tilsetningsstoff som karniton - anmeldelser er også tosifret. Det hele avhenger av følsomheten til hver enkelt organisme og de individuelle egenskapene til stoffskiftet. I dag kjøpte jeg Turboslim Alpha-lipoic acid L-carnitine, leste anmeldelser, jeg håper virkelig på resultatet, senere skal jeg skrive at det er interessant å publisere min anmeldelse eller om alt kjøpt og bestilt her?

Jeg drakk dette stoffet og andre Evalar-produkter for vekttap.

Nylige kommentarer

Et karbohydratfritt kosthold pluss Tianshi antilipidic te i 10 dager 10 kg testes på seg selv og resultatet holdes, men jeg spiser ikke brød i noen form. Turboslims er en god ting. Jeg spiste en stram te om kvelden - en kopp te om natten - og om morgenen var det ingen middag; Følelse av sult er et naturlig medfødt instinkt. Hvordan vil du kjempe med naturen? Spis i tide og alt.

Hvis du trenger å tilfredsstille tyggerefleksen - tygg tyggegummien i flere minutter. Forgift deg ikke med kosttilskudd. L karnitin evalar slanking anmeldelser. Skrevet av evgenija fra Masse bevegelse og moderat matlyst. Langsom metabolisme er en vanlig årsak som gjør det vanskelig å oppnå strålende resultater når du bygger drømmekroppen.

Denne prosessen er spesielt vanskelig under overholdelse av alle typer dietter, med en stillesittende livsstil eller med alder.

Det er interessant

I dette tilfellet er kansellering av tillegget nødvendig. Ubehagelige symptomer forsvinner etter dette, men det er best å oppsøke lege. Til tross for at levocarnitin produseres i menneskekroppen, er det ikke alltid lov å konsumere et kosttilskudd med en slik forbindelse. Dette gjelder perioden med graviditet og amming, epilepsi og individuell intoleranse for stoffet eller dets individuelle komponenter. I sistnevnte tilfelle kan det oppstå en allergisk reaksjon..

Personer som har hjerteproblemer, bør ta produktet nøye og sørge for å oppsøke lege først. Bioadditiv har en gunstig effekt på menneskekroppen. Hvis du følger doseringen og følger instruksjonene for verktøyet, vil det være helt trygt.

Det er lov å spise noen produkter samtidig, å drikke drikke. Det er bedre å nekte alkohol, siden det har motsatt effekt med L-karnitin. Under graviditet og amming anbefales det ikke å ta L-karnitin. På grunn av at stoffets virkning på fosteret og barnet ikke er undersøkt.

I tillegg er det på dette tidspunktet upraktisk å ta midler for fettforbrenning. Med brudd på nyrenes arbeid, reduseres doseringen av stoffet. Informasjon om overdosering av kosttilskudd mangler.

Men det er best å ikke bruke produktet før du legger deg. I dette tilfellet plager søvnløshet om natten, og på dagtid vil personen være søvnig. L-karnitin lar seg kombinere med forskjellige produkter fra kategorien sportsernæring, som også har muligheten til å akselerere prosessen med å forbrenne fett.

Hvis du kombinerer slike medisiner, er det å gå ned i vekt raskere. L-karnitin brukes sammen med koenzymer, proteiner, forsterkere, komplekse forbindelser. I tillegg tas de parallelt med medikamenter som lipoic acid er til stede, samt med medisiner fra gruppen av anabole stoffer. I dette tilfellet er effekten av forbrenning av fett mer uttalt. L-karnitin vil samle seg i vevene. Produktets holdbarhet - ikke mer enn ett år.

Oppbevar emballasjen på et mørklagt kjølig sted der det ikke er tilgang til barn og kjæledyr. Du kan kjøpe Sportexpert L-karnitin mg-kompleks på apotek i Russland - omtrent rubler.

Dette er prisen per pakke med 10 poser med pulver. Sportexpert L-karnitin mg koster rubler. Turboslim Alpha selges til rubler for 20 tabletter og rubler for 60 kapsler. Når det gjelder sportsernæring, kan du kjøpe Sportexpert proteinbarer.

De metter kroppen som mottar alle nødvendige stoffer i 10 timers arbeid, akselererer veksten av muskelmasse, lindrer tretthet. Flytende magnesium forhindrer kramper, fjerner smerter. Når det gjelder medisiner for vekttap fra Evalar, kan du kjøpe Neuroslim. Dette verktøyet brukes til å bekjempe overvekt, som er forårsaket av psykiske problemer..

Tilskudd eliminerer nervøsitet, en konstant sug etter søtsaker, øker nivået av serotonin i blodet. Det neste egnede middelet til Evalar er Drainage Turboslim. Laget på naturlig basis. Den fjerner overflødig væske fra kroppen, akselererer fettforbrenningen. Så som anbefalt av produsenten av 25 ml. Hva kan jeg si: Du vil føle resultatet allerede etter den første treningen, mer presist under - en kraftig bølge følges, antall tilnærminger kan gjøres mer Du svetter mer enn vanlig, dette betyr at L-karnitin fungerer Etter 3 uker etter påføring mistet jeg 2 kg.

Jeg vil med jevne mellomrom ty til hjelp av dette stoffet, supereffekt! Alla Lyutikova Student for 2 år siden Jeg er et kontorplankton, jeg går ikke til gyngestolen, fordi jeg synes denne virksomheten er kjedelig, men jeg trenger å flytte på en eller annen måte, så jeg tvinger meg til å løpe med hunden om morgenen. Heldigvis har vi en hund som kan utmatte deg fullstendig.

Det hørtes fristende ut, og jeg bestemte meg for å prøve det. Jeg kjøpte l-karnitin sportsekspert. Jeg avler i et glass vann en halv time før en tur med hunden. Den smaker fin, myk. Jeg har drukket i omtrent en måned nå, og avsluttet den tredje pakken. Først begynte jeg å ønske meg mer å spise, men nå deler jeg den samme mengden mat i flere måltider, og alt ser ut til å være ok.

Det var en følelse av letthet. Jeg følger ikke vekten, t. Margo Nikulina Elev for 2 år siden Begynte å forberede meg til sommer om vinteren. Jeg gikk på fitness. Om våren la jeg merke til at kroppen ble mer elastisk, men noen steder droppet fettet.

Spesielt i magen - kubene i pressen føltes bare ved berøring, de var ikke synlige.

Begynte å løpe på gaten. Utendørsaktiviteter er veldig forskjellige fra treningsstudioet. Frisk luft slår bare ned. Jeg ville ikke stappe meg med kjemi, jeg er en jente, jeg har fortsatt barn.

Jeg så tilfeldigvis en Evalar-sportsekspert på et apotek. Jeg vet at de bare gjør alt på plantekomponenter. Og viktigst er det at l-karnitin - en assistent i utholdenhet. Milena Farmer Pupil for 2 år siden I idrett er jeg ganske lat - jeg tar raskt pusten fra treningene.

På grunn av dette slutter jeg ofte på treningsrom bare et par uker etter innspilling. Jeg synes synd på pengene jeg har brukt på abonnementet, men jeg kan ikke tvinge meg selv til å kjøpe engangsbesøk - paddestavene derimot, men uten idrett vil du ikke gjøre en vakker figur.

Derfor begynte mitt nye forsøk på å gå på treningsstudio med inntak av L-karnitin. Når det gjelder meg er dette et ideelt verktøy for deg som vil gjøre sport til en vane. I pakking av 10 individuelle poser. Jeg løser opp innholdet i et glass vann og drikker en gang om dagen. Jeg har gjort dette i nesten en måned nå. Nylig økte selv treningsøkter fra opptil en gang i uken.

Mickey Ma Apprentice 2 år siden Forbrenner overflødig fett og er akseptabelt til en pris. L-karnitin er en aminosyre som hjelper med å smelte overflødig fett i idretten.

Dessverre fungerer det ikke uten sport. Generelt, før dette kosttilskuddet, drakk jeg et annet L-karnitin, kjøpte det i en sportsnæringsbutikk. Så hevet de prisene og en del begynte å koste meg nesten rubler. Jeg begynte å google analoger og så dette kosttilskuddet fra det russiske selskapet Evalar. Jeg tok en pakke for testen. Utgivelsesformen er poser med pulver med poser. Trenger å avle i vann.

Jeg avlet alltid varm, slik at pulveret løses opp raskere. Jeg drakk som vanlig - 10 minutter før trening. Nå har jeg byttet helt til disse posene, fremdeles mye billigere.

L-karnitin Evalar: instruksjoner for bruk

Sertifiserte produkter fra Evalar-selskapet inkluderer et omfattende utvalg av biotilsetningsstoffer, urtepreparater og medisinsk kosmetikk. Grunnlaget for idrettstrening er riktig ernæring og opprettholde tone. Komplekset betyr Sportexpert L-karnitin, som er designet for å øke utholdenheten og forbedre ytelsen, hjelper til å tåle alvorlig fysisk anstrengelse. Fabrikken produserer også et kompleks for vektkorrigering med disse vitaminene..

indikasjoner

Levocarnitine-holdige Evalar-produkter er klassifisert som sportsernæring og vektkontroll og vekttap. Designet for følgende formål:

  • Som et kosttilskudd under intens trening
  • Fettfjerning
  • Muskelmassedannelse
  • Rask gjenoppretting
  • Tretthetslindring
  • Økt utholdenhet
  • Vekttap
  • Metabolismeforbedring
  • For effektiviteten av fysisk aktivitet
  • For å forbedre generell helse og støtte alle systemer.

Medikamentegenskaper

I sin biokjemiske natur er L-karnitin nær karnosin, som er involvert i de dynamiske prosessene for dannelse av muskelvev. I utgangspunktet kommer stoffet inn i kroppen med mat. Men med forbedret trening øker behovet for nyttige elementer dramatisk. Konvensjonelle produkter klarer ikke fullt ut å støtte alle systemene. Sportexpert L-karnitinkompleks inkluderer den optimale doseringen av vitaminer.

Den menneskelige fettreserven er en energireserve for å kompensere for fremtidige kostnader og tap. Normalt liv avhenger av implementeringen av mekanismer der levocarnitin inntar et viktig sted. Hovedmålet er levering av fettsyrer til mitokondrielle celleforbindelser. Evnen til å øke membranpermeabiliteten medfører en avtakelse av avsetningen i det subkutane vevet. Syntesen av giftige radikale elementer er blokkert. Sportexpert L-karnitin har en positiv effekt på forskjellige kroppssystemer under intensiv trening og vekttap:

Hjerte og blodkar

Muskelen til det viktigste menneskelige organet fungerer 75% på grunn av næring av fettsyrer. Inntrenging av stoffer med påfølgende oksydasjon bidrar til en økning i styrke og utholdenhet. Antallet glykogenelementer og nivået av proteinforbindelser øker. Når du gjør aerobe aktiviteter som svømming, løping, hopping, er Sportexpert L-karnitin uunnværlig for å forhindre dannelse av aterosklerotiske plakk. Legemidlet bidrar til å forlenge kroppens helse og levetid..

Lever

Produktet forhindrer produksjon av kolesterol, forbedrer produksjonen av lecithin, noe som forbedrer proteinmetabolismen og de beskyttende egenskapene til systemet. Leveren mer intensivt bryter ned melkesyre, noe som påvirker muskeltrettheten. Tilbaketrekking av giftige stoffer akselereres, kroppen frigjøres raskere fra akkumulerte gifter.

Anabole egenskaper

Bioadditive Sportexpert L-karnitin stimulerer syntesen av proteinelementer. Det bemerkes at en slik handling er mer effektiv for en voksende organisme. Det medfører stimulering av appetitt og en rasjonell økning i kroppsvekt ved utmattelse.

I idrett har det etablert seg som en sammensetning av ikke-dopingtype for absorpsjon av proteinstoffer, vitaminer og mineraler. Det er et trygt, gjenopprettende medikament, så dets bruk for trening anses som det mest berettigede..

For sykdommer

Stor fysisk anstrengelse fører ofte til en svekkelse av kroppen, og som et resultat - til forskjellige patologier. Sportexpert L-karnitin utfører to funksjoner samtidig - forbedrer aktiviteten og hjelper raskt utvinning.

Med første problemer med skjoldbruskkjertelen fjerner tilskuddet svakhet, regulerer proteinsyntese og hjelper til med å senke temperaturen..

Med sykdommer i fordøyelsessystemet forbedrer slimhinnens tilstand, den metabolske prosessen blir justert. I dette tilfellet gir ikke stoffet bivirkninger, selv med gjentatte forløp.

Med patologier i luftveiene hjelper medisinen til å tåle overbelastning og stress, øker medisinenes effektivitet.

Sportsernæring

Sportexpert L-Carnitine 900 mg

Kostnad: pose 900 mg nr. 10 - 250 rubler.

Et kompleks som fremmer rask nedbrytning av fettsyrer, prosessering av dem til nødvendig energi og fjerning av overflødig væske. I tillegg til hovedstoffet inneholder det en rekke hjelpekomponenter:

  • Peptidhydrolaser spiller en viktig rolle i fordøyelsen av proteinelementer av fordøyelsessystemet. I denne sammensetningen spilles proteasens rolle av bromelain. Dette enzymet finnes i planter, for eksempel i ananas. Det har betennelsesdempende egenskaper og immunkorrigeringsegenskaper.
  • Dibasisk karboksylsyre har høy reaktivitet. Deltar i respirasjonscelleprosesser, tilfører oksygen til vev.
  • Kirsebær petioles eller stilker inneholder dekstrose, jod, tannin, kumarin. Gir en mild antiseptisk effekt, forhindrer ansamling av væske i kroppen.
  • C-vitamin eller askorbinsyre støtter beskyttende funksjoner, regulerer mengden kolesterol. Stoffet bidrar til å absorbere jern bedre og er involvert i bloddannelsesprosesser. Det produseres ikke i kroppen, derfor kreves daglig påfyll.

Legemidlet Sportexpert L-karnitin er et hvitt, luktfritt fint pulver. Det er en lett behagelig ettersmak. Blandingen pakkes i en pose på 900 mg, som er tre ganger mer enn den daglige normen, men ikke overskrider den maksimalt tillatte terskel. I en blå pakke med firmalogo er 10 pakker vedlagt.

Søknadsmetoder

Hell innholdet i en pose i 200 ml vann, bland til den er oppløst. Ta en gang om dagen 30 minutter før treningen starter. Kurset er 4-6 uker.

Sportexpert L-carntin 1500 mg

Kostnad: fl 1500 mg-50 ml / nr.6 - 450 rubler.

Inneholder en aminosyrekonsentrasjon og vann. Passer for alle typer fysisk aktivitet. Inkludert er også glyserin som fortykningsmiddel, konserveringsmidler, søtningsmiddel og fersken.

Oppløsningen helles i 50 ml propylenbokser. Boksen er svart, med gul og rød design, inneholder 6 flasker på 50 ml. Væsken har utseende som sirup, har en behagelig smak og lukt. Rist godt før bruk..

Søknadsmetoder

Det anbefales å drikke 25 ml av tilskuddet en gang om dagen, en halv time før treningsstart. Behandlingsforløpet er halvannen måned. I tillegg til sportsbelastning, kan du ta begge former for kosttilskudd til andre formål. Søknadsordningene er som følger:

  • For forebygging og som en ekstra kilde til vitaminer for friske mennesker, 10 ml sirup eller 300 mg pulver (per glass vann) en gang om dagen i en måned.
  • For vekttap 300-900 mg poser eller 25 ml væske hver morgen i 30 dager.
  • For vegetarianere - 600 mg pulver eller 15 ml sirup en gang om dagen, ikke mer enn 60 dager.
  • Med forbedret mental stress 900 mg eller 25 ml en gang i løpet av en måned.
  • Barn over tre år med veksthemming: bare i flytende form og etter anbefaling fra lege, 5 ml per dag. Terapeut bestemmer forløpet.
  • Eldre 300 mg pulver eller 15 ml sirup en gang om dagen i 5 uker.
  • Med vaskulære og hjertepatologier, bytte til et kostholdstabell - 600 mg eller 15 ml en gang, om morgenen i halvannen måned.

Fettforbrenner

Turboslim alfa

Kostnad: fane. Nr. 20 - 300 rubler. №60 - 500 gni.

Evalar-produkter blir også presentert i form av en sammensetning for å bekjempe overflødig vekt - Turboslim alpha. I tillegg til levocarnitin inneholder tilskuddet liponsyre, noe som bidrar til en akselerert metabolisme, eliminering av overflødig væske og rask nedbrytning av fett. Pantothen, vitamin B1, 2 og 6 inkluderer også.

Finnes i form av runde hvite tabletter, med et glyserin-skall. En grønnaktig tonet pappeske inneholder en blemme med 20 eller 60 enheter.

Søknadsmetoder

Stoffet anbefales å drikke minst en måned. Kurset kan gjentas etter tilleggsinstruksjoner fra lege. Ta 2 ganger hver banking før du spiser.

Graviditetsbruk

I ammeperioden og til enhver tid anbefales ikke bruk av alle former for levocarnitin. I tillegg er mottakelsen upraktisk, siden kvinnen på dette tidspunktet ikke gjennomfører intensiv trening og ikke kan ta medisiner som forbrenner fett.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Tilsetningsstoff er ikke tillatt i følgende tilfeller:

  • Økt mottakelighet for komponenter
  • Barns alder opp til 14 år når du resepterer tabletter, opptil 3 år - når du bruker en flytende form
  • Graviditet og amming.

Fordøyelsesopprør kan oppstå etter å ha tatt et kostholdstilskudd. I en slik situasjon bør bruken avbrytes inntil videre medisinsk rådgivning.

analoger

Selskapet Evalar produserer bare 4 medisiner med levocarnitin. For å forbedre effekten kan du bruke andre tilsetningsstoffer fra samme produsent, som har muligheten til å konvertere fettsyrer til energi og gjenopprette styrke:

Sportsernæring

  • Komplekset med aminosyrer Sportexpert gir kroppen tilførsel av syv elementer og vitamin B6. Akselererer muskelveksten, danner muskler, lindrer tretthet etter anstrengelse.
  • Flytende magnesium forhindrer anfall, hjelper til med å fjerne smerter, eliminerer stivhet og overarbeid.
  • Protein shake and bar hjelper til med å øke proteinelementer i kroppen. Det reduserer mengden karbohydrater, inneholder et antall aminosyrer. Blandingen gir ernæring med de nødvendige stoffene i 10 timer.

For vekttap

  • For å bekjempe overvekt forbundet med psykiske problemer, foreslås Neuroslim. Lindrer irritabilitet, reduserer sug etter søtsaker, øker serotoninnivået for godt humør.
  • Kalori-blokkering reduserer prosentandelen fettsyrer og karbohydrater, normaliserer stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen. Under forbruk trenger du ikke å endre ditt vanlige kosthold.
  • Drenering Turboslim inneholder bare naturlige ingredienser. Hjelper med å forbrenne fett og fjerne overflødig væske fra kroppen. Akselererer lymfestrømmen, lindrer hevelse, noe som bidrar til en rask reduksjon i kroppsvolum.

Farmasøytisk bekymring Evalar tilbyr et stort utvalg av forskjellige naturlige forbindelser og biotilsetningsstoffer for å opprettholde energibalanse, forbedre tilstanden til alle systemer. Legemidlene er tilgjengelige i forskjellige former, praktisk å bruke, har en behagelig smak og lukt. Det er også komplekser for hår og hud. Før du bruker noe produkt, er det viktig å få en legekonsultasjon under hensyntagen til kroppens tilstand og evner.

Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

God dag, faste lesere av bloggen og tilfeldige forbipasserende! Mange overvektige mennesker minst en gang i livet tenkte på vekttap og hvordan de kan gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsprodukter..
Få instruksjoner for bruk av L-karnitin (L-karnitin), enten det er en fettforbrenner, hvordan du tar den for vekttap, som er bedre å velge: væske, i kapsler eller pulver.
Hvis du har spørsmål, kan du alltid stille dem i kommentarene til artikkelen, som ligger på slutten av artikkelen.

Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og ammende kvinner, samt lese min anmeldelse og ham.

Og på slutten av artikkelen finner du informasjon om de nyeste studiene av dette stoffet, som mildt sagt ikke var veldig fornøyd.

Hva er L-karnitin og hva er det for

Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for fettforbrenning. Men dette er ikke den eneste indikasjonen der karnitin brukes. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin..

I artikkelen "Effektive slankepiller er effektive?" Jeg snakket om forskjellige piller som visstnok fungerer uten kosthold og trening. Karnitin gjelder ikke dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

Jeg vil fortelle kort om dette stoffet. Karnitin er et vitaminlignende stoff relatert til B-vitaminer, som i motsetning til vitaminer er syntetisert i menneskekroppen. Det er to former for dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For vekttap bruk L-karnitin, D-karnitin er farlig og skadelig for kroppen, fordi det er akkurat motsatt. Derfor vil det spesifikt dreie seg om levocarnitin.

L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og deretter føres det til andre organer. I menneskekroppen er konstant til stede i muskler og lever. Virkemekanismen til dette stoffet er basert på bruk av fettsyrer, det vil si at det overfører fett til cellen, der de blir brent i mitokondriene ("masovner" i cellen), med frigjøring av energi.

Men hovedsakelig blir karnitin inntatt med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, og plantene inneholder en liten mengde. Når det er en mangel på inntaket av dette stoffet, blir kompenserende syntesemekanismen i leveren og nyrene slått på. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

  • Vitaminer: C, B3, B6, B9
  • Mineraler: Jern
  • Aminosyrer: Lysin og metionin
  • enzymer

Hvis en av komponentene av en eller annen grunn mangler, er syntesen av karnitin av leveren helt umulig. Denne situasjonen kan oppstå hos personer som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter eller som får et utilstrekkelig antall faktorer for selvsyntese. Dette kan omfatte vegetarianere..

Jeg tror det er grunnen til at noen vegetarianere kan få fett, de har bare en karnitinmangel og fettsyrer oksiderer ikke i cellene, men lagres i fettdepoter. I dette tilfellet må de legge inn separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og forskjellige kosttilskudd (mer om dem senere).

Fordelene og skadene ved el-karnitin

I tillegg til effekten på lipidmetabolismen, har el-karnitin også andre egenskaper og effekter. Nå skal jeg liste de viktigste, og så vil jeg snakke om hver mer detaljert:

  • involvert i prosessen med å forbrenne fett i en muskelcelle
  • påvirker mental aktivitet
  • mild anabole effekt
  • fremmer avgiftning
  • effekt på det kardiovaskulære systemet

L-karnitin er en fettforbrenner

Levocarnitins hovedfunksjon er å "forbrenne fett". Vær oppmerksom på at jeg skrev i anførselstegn. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke akkurat er en fettforbrenner, det vil si at det bare hjelper på fettforbrenningsmekanismen..

BETALE OBS at dette stoffet ikke bryter ned fettceller, ikke bidrar til frigjøring av fettsyrer i blodet, det fremmer bare penetrering av fettsyrer, som allerede er i blodet, inn i cellene i forskjellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger, etc.), siden denne mekanismen er svært begrenset i fravær av karnitin. Og hvordan disse fettsyrene kommer inn i blodet fra fettcellen er et annet spørsmål, men jeg skal snakke om dette senere.

Men i prosessen med utnyttelse av fettsyrer i mitokondrier er ikke bare karnitin involvert. Det bidrar bare til inntreden av FA-er i muskelcellen, og tross alt må fettet nå mitokondriene og passere gjennom dets doble membran. Det er her det andre stoffet trengs som fungerer med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger tilsettes også liponsyre til ordningen.

For at fettforbrenningen ikke skal stoppe, men for å fortsette, er det nødvendig å ha en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvis konsentrasjon avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig..

Men jeg må advare deg om at i en relativt rolig tilstand har dette karnitinet praktisk talt ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottakelsen sammenfaller med fysisk aktivitet. Jeg sa at du på en eller annen måte må føre fettsyrene ut av fettcellen, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet.

Fysisk aktivitet skal være tilstrekkelig, og ikke 20-30 minutter. Fakta er at fettsyrer bare forlater depotet når glykogenreserver er oppbrukt. Det er da fett begynner å bli brukt på energiproduksjon. Dette skjer etter 30-40 minutter fra starten av aerob trening. Så når du har begynt å brenne fett, må du trene minst 30 minutter til.

Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer føres til muskelcellen på vogna, og karnitin kaster dem som en driver aktivt inn i brennkammeret (muskelcelle eller celle fra ethvert annet organ) i pansretoget. Syrer brenner ut, og resultatet er energi som går til oppbygging av toget (muskler, hjerte, hjerne).

Innvirkning på mental aktivitet

Å øke mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av levocarnitine. Forskere i studien av dette stoffet la merke til at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer indikatorene på mental og fysisk aktivitet. Utholdenheten til fysisk og psykisk stress øker.

Ved å bruke karnitin før fysisk aktivitet kan du øke utholdenheten, noe som vil gjøre det mulig å jobbe mer intenst, og dette vil igjen effektivt forbrenne enda mer fettsyrer.

Det har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervevevet.

Anabole effekt

Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss innen sport og kondisjon. Det bemerkes at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende medisiner gjør. Men i prosessen med den såkalte tørking hos idrettsutøvere, vil den ikke la muskelmassen smelte, og bare fettreserven vil forsvinne, dvs. det subkutane fettbladet, og musklene forblir i samme volum.

avgiftning

Den avgiftende effekten er at L-karnitin støtter leveren og bidrar til å nøytralisere organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med forskjellige enzymer. I tillegg er levocarnitin en motgift for valproinsyreforgiftning..

Effekter på det kardiovaskulære systemet

Effekten på det kardiovaskulære systemet går ikke upåaktet hen. Denne effekten skyldes lavere kolesterol, noe som forhindrer progresjon av åreforkalkning og utvikling av formidable sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

Men for tiden er denne effekten omstridt, les videre, og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen i hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor er karnitin i utviklede land mye brukt i behandlingsregimer og forløp for hjerte- og karsykdommer..

I tillegg til alle disse effektene, har levocarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, øker immuniteten og motstanden mot stress og forhindrer utvikling av osteoporose.

I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en tilleggsbehandling mot hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, og dette stoffet er foreskrevet for barn som starter fra spedbarnsalder, spesielt for tidlig og svekket, med forstyrrelser i hjerteledning, med dårlig vekst. og masse.

Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farene ved dette stoffet. Kanskje har du allerede bestemt deg for å begynne å konsumere den aktivt, så det gjenstår å velge hvilken form du vil gjøre. Hvor er dette “mirakksubstansen” inneholdt??

L-karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt: storfekjøtt, lam, svinekjøtt, vilt, laks, villsvin, etc. I tillegg finnes det også i andre produkter. For enkelhets skyld legger jeg ut en sammenlignende tabell som viser mengden karnitin per 100 g produkter. Men det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at under varmebehandling går en del av karnitin tapt.

Å få karnitin med mat er selvfølgelig bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose til sport? Forresten, glemte jeg å si at i det vanlige livet er det daglige behovet for dette stoffet omtrent 300 mg, og når du spiller sport, øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt

El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er bunnegenskapene, og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut av det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en unøyaktighet i teksten, vil du lede meg på rett vei og rette.
Så det biologiske stoffet markedsføres av følgende forbindelser:

  • L-karnitintartrat
  • L-karnitinfumarat
  • Acetyl L-karnitin
  • Propionyl L-Carnitine
  • Ren L-karnitin (base eller fri form base)

L-karnitintartrat

I dag er det den mest biologisk aktive formen og med høy biotilgjengelighet, til tross for at acetylkarnitin senere dukket opp og prøvde å fortrenge det.

Når den er i fordøyelseskanalen, blir den lett nedbrutt til ren karnitin og vinsyre. De blir assimilert separat. Det anbefales ofte å hjelpe til med vekttap..

Du kan kjøpe følgende alternativer:

For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 i kassen.

L-karnitinfumarat

Biotilgjengeligheten til denne forbindelsen ligger betydelig bak. Det oppnås ved å kombinere fumarsyre og rent levocarnitin. Dette saltet har en lavere lipotropisk effekt, men fordelen med stoffet er fortsatt effekten på hjerte- og blodkarets funksjon.

Acetyl L-karnitin

Acetylcarnitine ble oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er knyttet til vanlig karnitin. Dermed tenkte produsentene å forbedre biotilgjengeligheten og fordøyeligheten. Men dessverre skjedde ikke dette - dette er et minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å krysse blod-hjerne-barrieren til hjernen - det er et pluss.

Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere de metabolske prosessene i hjernen, forbedre hukommelsen, tenke og forebygge psykiske aldersrelaterte lidelser og kronisk utmattelsessyndrom.

De beste representantene for denne karnitingruppen er:

Bruk rabattkode FMM868 når du legger inn en bestilling for å gjøre et kjøp billigere.

Propionyl L-Carnitine

Dette er karnitinester, som oftest produseres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et visst kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til å delta i lipidmetabolismen, er å styrke syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er et veldig viktig stoff som produseres i vaskulære celler og har en vasodilaterende effekt..

Det er veldig viktig for personer med hjerte- og karsykdommer, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermitterende claudication, erektil dysfunksjon, etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reduserer melkesyrenivået etter trening og øker også utholdenheten.
Sammen med acetyl L-karnitin bruker leger i behandlingen av kronisk utmattelsessyndrom..

Du kan bruke disse alternativene:

Hvis du likte disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

100% rent L-karnitin

Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengeligheten er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se det på bildet under..

Til tross for dette er rent karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilke du liker best..

Jeg tilbyr deg følgende alternativer:

Instruksjoner for karnitinklorid

Hva slags forbindelse er dette? For lenge siden, for rundt 50 år siden, fikk for første gang et nytt stoff - karnitin, og dets aller første form var nettopp klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen inkluderer ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

Derfor er dette DL-karnitinklorid blitt brukt med suksess i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Imidlertid fant jeg ikke sporten anvendelsen, og alt på grunn av dens D-isomer i sammensetningen.
Dette stoffet frigjøres til i dag utelukkende til medisinske formål i nevrologi. Utgivelsesform - 10% oppløsninger for intravenøs og intramuskulær administrering av 5 ml.

Instruksjoner for L-karnitin: hvordan du tar for vekttap

Jeg anbefaler å kjøpe sportsnæring i spesialforretninger eller fra store kosttilskuddsbedrifter. Doser fra 500 til 3000 mg karnitin per dag anses som optimale, dosen deles vanligvis inn i 2-3 doser. Det er ikke fornuftig å øke dosen på mer enn 3000 mg, siden dette ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de å ta stoffet 30 minutter før trening og umiddelbart etter.

Det er ikke noe spesifikt administrasjonsforløp; et slikt regime innebærer en lang administrering til du når ønsket resultat og går ned i vekt.

Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

Hovedbetingelsen for å ta tilskuddet er fysisk aktivitet og idrett. Du vil sende pengene dine direkte på toalettet hvis du begynner å drikke dem uten trening. Husk hovedhandlingen hvis du trenger å gå tilbake og lese igjen.

Etter å ha tatt levocarnitin, føler noen en bølge av styrke, gjennomfører trening med enda større produktivitet. Det negative punktet er en økning i matlysten, som er vanskelig å dempe. Men ikke alle har det.

Utgivelsesformer for bioadditiv

I dag er det følgende former for karnitinfrigjøring:

  • piller og kapsler
  • drikker ampuller
  • flytende fortynningspulver
  • flytende konsentrat
  • tilberedte drinker med karnitin

Hvis vi sammenligner stoffets effektivitet, er det ingen forskjell i hvilken form de skal kjøpe hvis produsenten er viden kjent og lenge har vært i markedet for sportsernæring. Alt hviler på brukervennlighet, som du vil.

Vanligvis inneholder flytende former ikke bare basisk karnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre nyttige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som passer deg best, men helt til du prøver, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter..

Hvilket L-karnitin er bedre?

I dag blir all karnitin utvunnet syntetisk. Store fabrikker produserer dette stoffet, og selger det deretter til forskjellige selskaper som produserer glass med kosttilskudd. Det er mange slike fabrikker i verden, blant dem er Kina, India, etc. Å velge det beste kosttilskuddet, du trenger ikke med navn eller sluttfirma, men av det originale selskapet som leverer råvarer.
På verdensbasis er de beste leverandørene av L-karnitin:

  • Italienske firma Sigma-Tau (navn på råvarer - Biosint)
  • Det sveitsiske selskapet Lonza (navnet på råvaren er Carnipure)

Alle tilskudd som jeg har anbefalt ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin. Se etter merkenavn på emballasjen for å indikere kilden til råvaren. Nedenfor på bildet ser du mitt Now Foods-karnitin og merkenavnet “Carnipure”

Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

Siden oppdagelsen av levocarnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men ingen skader fra bruk ble identifisert. Karnitin hoper seg ikke opp i kroppen, overflødig skilles aktivt ut fra kroppen med urin og avføring. Sikkerheten blir bekreftet av at den brukes i pediatri til behandling av premature babyer, som jeg nevnte ovenfor.

Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overgår dens ulemper. Så siden det frigjøres mye energi under inntaket av L-karnitin, er et problem med å sovne mulig. For å unngå dette, anbefales det å ta det om morgenen, spesielt siden den gang handlingen er mest effektiv.

Svært sjelden observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller avføringslidelser. I dette tilfellet er medisinsk tilbaketrekning nødvendig, og helsen vil forbedre seg igjen..

Dette stoffet samhandler ikke med medikamenter og andre fettforbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i hvilken som helst kombinasjon. Tilskudd kan forårsake allergi.

Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig medikament, med et minimum av bivirkninger, og derfor kan teoretisk sett brukes til enhver person.

Nyere Levocarnitine-studiedata

Hvordan liker du karnitin? Alt som er skrevet over, kan du lese på andre nettsteder om idrettsemner. Og nå vil jeg fortelle deg noe som er i strid med folks oppfatning. Det føles som om det er det perfekte stoffet, men la meg legge en liten flue i salven i denne vakre, luktende tønne honning. Da jeg forberedte meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går tilbake til april 2013..

Studien ble utført i USA på Cleveland sykehus. Studieleder er Dr. Stephen Sintra. Fakta er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er forestilt. Målet med studien var å etablere sikkerhet med tanke på effekter på det kardiovaskulære systemet, og mer spesifikt på aterogenese eller utviklingen av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke virkelige mennesker..

Så de fant ut at karnitin, uansett hvordan det kom inn i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progresjon av åreforkalkning, men... Men ikke stoffet i seg selv forårsaker forandringer i cellene i koronarkarene og cerebrale karene. De skyldige er faktisk noen typer bakterier som lever fredelig i de menneskelige tarmen.

De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig giftstoff som ødelegger veggene i blodkarene og fremmer dannelsen av aterosklerotiske plakk, som forekommer ved vaskulær endotelisk dysfunksjon. Deretter ble det foreslått en løsning, som er så lik amerikanere, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men så langt har dette problemet blitt diskutert og krever ny forskning.

Studien involverte også vegetarianere som ikke spiste kjøtt, men fikk karnitin som et kosttilskudd. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, det skyldes sannsynligvis at de på grunn av særegenheter ved ernæringen deres har færre av de samme bakteriene enn i omnivorer..

Dermed viser det seg at den negative effekten av karnitin er assosiert med antall visse typer bakterier. Hvis dette er så ille, kan noen negative egenskaper finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, fiberoppblåsthet, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melkeallergi og diabetes hos barn. Så hva da å gjøre, enn å spise?

Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet sitt, svarte han: “Jeg vil også fortsette å ta L-tyroksin i en dose på 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin i en dose på 1000 mg per dag. Og jeg vil også nyte en servering av deilig storfekjøtt eller lammestek 2-3 ganger i uken. ".

Hele studien var rettet mot å belyse virkningene av kronisk karnitinbruk når en person spiser mye rødt kjøtt i årevis eller drikker tilskudd som inneholder L-karnitin. I artikkelen min berørte jeg temaet om ikke generell helbredelse eller behandling av sykdommer, men bruk av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas i løpet av kort tid.

Tro meg, aterosklerotiske plaketter dannes ikke på en dag, eller til og med på et år, derfor bør det ikke være noen forverring når du tar korte kurs. Dessuten dannes TMAO bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet har fartøyene ingenting å frykte, i det minste karnitin :).

I artikkelen fortalte og viste jeg fordeler og ulemper ved å bruke levocarnitine, og beslutningen om å begynne å bruke ligger helt og holdent hos deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke har noe imot det. Jeg er tohånds for å bruke korte kurs i en fellesøvelse.

Gjennomgang av å miste vektlege om karnitin

Nå vil jeg dele min egen erfaring. For et par uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker. Du kan se det på bildet. I en flaske, 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at jeg tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 flaske 30-60 minutter før trening.

Jeg føler praktisk talt ikke sensasjoner, med mindre utholdenheten økte og døsigheten som plaget meg etter middagen forsvant. Jeg merket også en så hyggelig effekt - musklene har nesten ikke vondt etter trening dagen etter, selv om tidligere, med økende vekter, alt var veldig smertefullt. Det ser ut til at kroppen kommer seg veldig raskt og får ny energi. Jeg søkte etter en beskrivelse av denne effekten og fant ut at karnitin virkelig reduserer smerter ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre eliminering av giftstoffer fra trette muskler. Jeg liker virkelig denne effekten..

Den smaker behagelig, med en oransje smak, gir vitamin C (er i sammensetningen). Resten kan jeg ikke si. Jeg tok målinger: vekt 57 kg, midje 74 cm, hofter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 krefter og 2 aerobe belastninger per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og hoftene, veie omtrent 54-55 kg og redusere volumet med minst 4 cm. Jeg tar de neste målingene etter 1 måned med bruk.

Resultatet om 4 uker. Mistet litt vekt. Den ble 55,8 kg. Taljeomkretsen ble 71 cm, hofteomkretsen 93 cm, benvolumet i låret forble det samme - 54 cm. På bildene over kan du se det. La meg minne om at jeg samtidig fulgte en diett uten brød (erstattet med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig trening (3 styrke per uke, 1-2 aerobic per uke). Jeg tror at i en måned er dette et bra resultat, i det minste er det en slags.

Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før trening, samt vurdere tilstedeværelsen eller fraværet av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, tilsette protein og olivenolje.

Og det er alt for meg. Husk en viktig ting om karnitin, hvis du drikker med sikte på å gå ned i vekt, så uten riktig ernæring (uten overspising, faste eller lavkarbo-diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet, reduserer det praktisk talt ikke vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være i forbindelse med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interesserte og informative..

Klikk på knappene på sosiale nettverk hvis du likte artikkelen. Abonner på nyhetene fra bloggen. Til vi møtes igjen!

Med varme og omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna