Oppskrift kalori analysator

Oppskrift på kalorianalysator er egentlig en online kalkulator for beregning av kaloriinnhold og innhold av BJU (proteiner, fett og karbohydrater) per 100 gram. Vær oppmerksom på at denne kalkulatoren vurderer kaloriinnholdet i produkter, uten å ta hensyn til matlaging, steking og andre behandlingsmetoder. For større nøyaktighet har noen produkter forskjellige alternativer, for eksempel kan du bare indikere “kylling” eller “kokt kylling” og få forskjellige resultater.

Hvordan det fungerer?

Du legger bare ingrediensene til listen ved å skille dem med “;” eller hver med en ny linje, som angir ønsket beløp. Du kan også velge de nødvendige produktene ved å bruke skjemaet for å legge til en ingrediens. For å gjøre dette, skriv inn navnet på ønsket produkt i søkefeltet og velg ønsket fra listen som vises, angi mengde, måleenhet og klikk på plussmerket - ingrediensen vil bli lagt til listen. Ved å klikke på knappen "Analyser" vil kalkulatoren beregne kaloriinnholdet og innholdet i BZHU og gi resultatet i tabellen. I resultatene fra analysen kan du "på farten" endre vekten til hver ingrediens - kalkulatoren forteller umiddelbart resultatet.

Kalori kalkulator online

Skriv inn de første 3-4 bokstavene i produktnavnet og velg det fra listen

TidNavnVektekornfettkarbohydraterVannkcal
Total0,000,000,000,000,00

Lagre resultater

Lag din egen diettdagbok, og du kan lagre beregningsresultater for hver dag..

Du kan også skrive ut beregningsdata for perioden og lagre dem i form av et Microsoft Excel-regneark.

Om kalkulatoren

Med denne online kaloritelleren kan du beregne kaloriinnholdet i kostholdet ditt i dag. I tillegg beregnes den totale forbrukte mengden proteiner, fett og karbohydrater per dag.

Kaloritabell over produkter for kalkulatoren inneholder mer enn 1000 navn på produkter. I den fullstendige versjonen av kalkulatoren, tilgjengelig for brukere som er registrert på nettstedet, er det mulig å legge til dine egne produkter og oppskrifter på bordet; samtidig beregner oppskriften automatisk kalorier per 100 g.

Registrer deg på siden for å bruke den elektroniske kalorikalkulatoren maksimalt. Det er gratis og tar ikke mye tid..

Slik bruker du denne kalkulatoren

Hvis du vil legge til et produkt i tabellen, skriver du de første bokstavene med navnet i linjen Navn, for eksempel "brød" hvis du vil finne brød, eller "føflekker" hvis noe er meieriprodukt (du trenger ikke å oppgi anførselstegn).

Hvis et produkt med lignende navn er til stede i kaloritabellen vår, vises en liste med lignende produkter, for eksempel Borodino Brød, Brødpinner, etc. Velg produktet du trenger fra listen.

Skriv inn produktvekten (i gram) i Vekt-feltet, og klikk deretter Legg til - dette vil automatisk beregne kaloriinnholdet til denne delen av produktet, og raden vil bli lagt til i tabellen. Nå kan du introdusere neste produkt på en lignende måte..

Du kan slette en rad fra tabellen ved å plassere markøren på ønsket rad og klikke på “” -ikonet som vises til høyre for denne raden. Samtidig blir den totale brennverdien gjenfortalt.

Hvis du lukker denne siden, blir ikke dataene lagret hvis du ikke var registrert.

Den mest nøyaktige kalori kalkulatoren

1. B12-, jernmangel anemi
svakhet, tretthet,
nedsatt hematopoiesis (blekhet og gulhet i huden og slimhinnene, hjertebank, hjertesmerter, intoleranse mot fysisk anstrengelse, svimmelhet og hyppig besvimelse, forstørret milt), skade på fordøyelsessystemet (fordøyelsesbesvær, ustabil avføring, tap av matlyst, vekttap, misfarging og former av tungen, smakforstyrrelse, hyppige infeksjoner i munnhulen, magesmerter etter å ha spist), skade på nervesystemet (nedsatt følelse, parestesi, ataksi, nedsatt muskelstyrke, nedsatt vannlating, mentale lidelser).

2. Hypotyreose
Nedsatt fysisk og mental ytelse, økt utmattelse, hudforandringer (myxødem), økt følsomhet for kulde, heshet, vektøkning, hevelse i ansiktet og kroppen, forstoppelse, hypotensjon og bradykardi, døsighet, nedsatt hukommelse og intelligens) hos barn veksthemming og intellektuell utvikling.

3. Metabolsk syndrom (insulinresistens)
Vektøkning i mageregionen, nedsatt lyrisk metabolisme, insulinresistens.
Subjektive sensasjoner:
Anfall av dårlig humør i sulten tilstand, økt tretthet, selektivitet av mat, hjertebank, hjertesmerter, hodepine, tørst og munntørrhet, økt svette

Kalori kalkulator

Telle kaloriinnholdet i kokte retter. Beregn kaloriinntaket for effektivt vekttap. Planlegg kostholdet ditt for ideell vekt

Telle kalorier i kostholdet ditt med letthet. Er gratis!

Vil du gå ned i vekt, spare resultater eller bare kontrollere kostholdet ditt? Kalkulatoren vår vil hjelpe deg..

Over 7000 produkter

Et bredt utvalg av virkelige produkter og retter - mer enn 7000 stillinger! Fant du ikke det du ville? Legg til produktet

rapporter

En detaljert rapport om den sammensatte rasjonen blir samlet automatisk. For enkelhets skyld vises i tillegg til “bare tall” kakediagrammer.Du kan også skrive ut resultatet..

Alltid med deg

Det spiller ingen rolle fra hvilken enhet du utgjorde kostholdet ditt: fra et nettbrett, smarttelefon eller datamaskin - resultatet lagres i databasen. Du kan gå tilbake til det senere for analyse eller redigering.

Alt er under kontroll

Uten å bryte bort fra kalkulatoren, kan du alltid beregne det daglige kaloriinntaket eller sette KBJU-grenser

For enkelhets skyld vises nye funksjoner jevnlig i kalorikalkulatoren. Du kan legge igjen forslagene i kommentarene

La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!La til!
idProduktkalorierekornfettkarbohydraterAngi vekt

"Gresk"

137,23.36.416.6

Rask frokostboller

140,87.34.4atten

Fisk under en grønnsaksmarinade

89,77.33.37.7

Pumpkin Puree Suppe

73.76.14.13.1

Syrniki

199,312,53.729th

Ostesuppe med krutonger

96,16.53.79.2

Kesam med bær

809.40.88.8

Kesstegryte

131,516.13,58.9

Egg Pannekake

122,0513.635,733,99

Lavash eplestrudel

96,91.22.118.3

Beregningsresultater

Du har ikke lagt til noen produkter på dette tidspunktet. Velg et produkt fra listen nedenfor eller bruk søket

Energiverdi. Total:

Proteiner (gr.):0
Fett (gr.):0
Karbohydrater (gr.):0
Kalorier (Kcal.):0
Vekt (gr.):0

Energiverdi per 100 gram:

Proteiner (gr.):0
Fett (gr.):0
Karbohydrater (gr.):0
Kalorier (Kcal.):0
Proteiner (gr.):
Fett (gr.):
Karbohydrater (gr.):
Kalorier (Kcal.):
NavnProteiner (gr.)Fett (gr.)Karbohydrater (gr.)Kalorier (Kcal.)Vekt (gr.)

kommentarer

Alice 27. mai 2019 9:15 kl.

Først nylig så jeg en kalkulator, hvordan jeg umiddelbart likte den med dens evner og samtidig enkelhet. takke!

NIk 5. juni 2019 05:42

Klasse! Alt er enkelt og oversiktlig.

Olga 17. juni 2019, 09:35.

Takke! Kalorier teller raskt!

Chris 25. juni 2019 4:31 kl.

Si meg, kan jeg legge til produktene mine? Jeg fant ikke produktene jeg trenger.

[email protected] 25. juni 2019 4:41 kl.

Chris, ja, du kan legge til produkter på to måter: 1. I kategorien "Kalkulator", klikk "Legg til produkt", i vinduet som vises, skriv inn navnet og BZU (kalorier beregnes automatisk), spesifiser massen og klikk "Legg til" og produktet vil bli lagt til kalkulatoren din 2. Over produktkategoriene, klikk "Legg til produkt" og fyll ut alle feltene du kjenner (du kan legge til et bilde til produktet), lagre resultatet, og deretter vil produktet bli lagt til i vår database (etter kontroll av moderatoren). Deretter vil produktet være tilgjengelig for alle brukere av nettstedet.

Anna 3. juli 2019 12:04

Lagt til flere produkter, alt fungerer, veldig praktisk. takke.

Angel 23. september 2019 19:37.

veldig behagelig jeg liker.

mester 23. september 2019 19:39.

stort pluss at du kan legge til produktene dine

Dagskalkulator

Muffin Geor Daily Calories Beregning for tradisjonell mat, Mack Donalds, King Burger og Sushi Online.

Første frokost (maksimale kalorier 501)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Hiyashi

Med Chuka salat og peanøttsaus.

tiramisu

Mascarponeost, Savoyardi kjeks.

Tarragon mynte

Estragon, mynte, banan, mango, sitronfrisk. 500 ml

Andre frokost (maksimale kalorier 480)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Risgrøt i melk

Liten rustikk potet

Svart te med sukker

Rømme 20%

Lunsj (maksimale kalorier 689)
Kalorier, proteiner, fett, karbohydrater

Laksør

Fiskebuljong - 2,5 liter.
Potet - 340 gr.
Gulrøtter - 50 gr.
Løk - 50 gr.
Laks - 1,4 kg.
Salt - 6 gr.
Kvernet svart pepper - 4 gr.
Løvblad - 1 stk.
Vask og rengjør fisken fra vekter.
Legg fisken i en panne, tilsett vann, salt og la koke i 20 minutter.
Skrell og hakk løk, poteter og gulrøtter i store biter.
Fjern fisken fra buljongen og sett den på en tallerken for å avkjøle. Hvis buljongen ikke er helt ren og har flak i den, sil du den.
Ha grønnsaker i en panne med fiskebestand.
Pepper, legg laurbærblad i buljongen.
Skill fiskekjøtt fra bein.
Når grønnsakene er kokte (ca. 20 minutter), tilsett den hakkede fisken i øret og slå øyeblikkelig av bålet og hell på tallerkener.

Rist Tempura

Med laks, tempura reker, agurk, tobiko og wasabi, 6 stk..

Sopprisotto

Ris - 200 gr.
Champignon sopp - 300 gr.
Løk - 200 gr.
Salt (etter smak) - 10 gr.
Vegetabilsk olje - 20 gr.
Vann - 500 gr.
Hakk løken fint. Stek hakket løk i vegetabilsk olje til den er myk.
Finhakk soppen. Tilsett hakkede sopp i løken, stek i 10-15 minutter til de er møre, sørg for å røre.
Tilsett deretter tørr, ikke vasket ris, salt i pannen til soppen og løk. Tilsett vann mens vannet absorberes av risen til det er kokt..

gresk salat

Isbergssalat, cherrytomater, oliven, søt pepper, fersk agurk, ostebiter, italienske urter, olivenolje

Laksetortilla

Laks med Agi Amarillo og Nicoise-sauser på en meksikansk tortilla.

Kaffe med sukkerfri melk

Kaffe - 0,5 ts.
Melk - 2 ss.
Kok kjelen, hell i et krus med vann.
Ha i kaffe og melk, bland alt godt, la det stå i 3 minutter.

Kalorikalkulator for mat og ferdigretter

Calorie Calculator lar deg beregne kaloriinnholdet i både individuelle produkter og tilberedte måltider online. Bare velg et produkt eller en rett og få ikke bare kaloriinnholdet, men også innholdet av proteiner, fett og karbohydrater (BJU). Vi er stolte av kalkulatoren vår, for den inneholder 167 305 produkter og retter! Kalkulatoren vil bli et uunnværlig verktøy for vekttap og vektøkning..

Hvordan finne ut kaloriinnholdet i et produkt

Begynn å skrive inn navnet på produktet i produktfeltet. For eksempel kyllingbryst. I listen som vises, velg riktig produkt eller rett, og følgende egenskaper vil vises i tabellen:

  • kalorier per 100 gram
  • ekorn
  • fett
  • karbohydrater

Om nødvendig kan du legge til et hvilket som helst antall produkter, og kalorikalkulatoren beregner de totale parametrene for de valgte produktene.

Hvordan beregne kaloriinnholdet i den ferdige retten og ikke bli forvirret

Kaloritelling er ikke bare et spørsmål om å miste vekt, men også en nødvendighet for enhver sunn person. Kroppen bør regelmessig konsumere en normal mengde karbohydrater, proteiner, fiber og fett. Overskridelse av normen eller dens mangel fører til forskjellige problemer. Fortell deg hvordan du raskt kan beregne kaloriinnholdet i den ferdige retten.

Kaloritelling i hjemmelagde retter er en nødvendig rutine for idrettsutøvere, som mister vekt og de som holder seg til en sunn livsstil. Uansett om den ferdige retten består av en eller flere ingredienser, kan du uavhengig beregne kaloriinnholdet for et sunt vekttap. Selvfølgelig er det lettere å kjøpe mat i butikken eller bestille den i matleveranse, der kaloriinnhold og KBZHU allerede er foreskrevet. Imidlertid vil du ikke bruke mer enn 5 minutter på å telle kalorier av en ferdig rett med jukselaken vår.

Hvordan beregne kaloriinnholdet i en ferdig rett etter ingredienser: 6 trinn

Forbered alle nødvendige verktøy for å beregne kaloriinnholdet i parabolen

Forbered en enkel verktøysett for å beregne kaloriinnholdet i et hjemmelaget måltid på forhånd. Settet inkluderer:

  • produkter du planlegger å lage mat fra;
  • online produkt kalkulator;
  • måle kopper;
  • Kjøkkenvekter;
  • penn og papir;
  • tradisjonell kalkulator i telefonen.

Bestem volum og vekt på produktene

For å beregne det nøyaktige kaloriinnholdet, er det nødvendig å måle væskevolumet og vekten av fatets faste ingredienser. Hvis du lager mat i henhold til en oppskrift, skal den nøyaktige mengden produkter allerede være angitt der. For signaturfat må du bruke målebeger og en kjøkkenskala for å måle ønsket volum og vekt på ingrediensene. Sørg for å legge inn vekten på de produktene du bestemmer deg for å legge under matlagingen.

Bruk produktkalkulatoren

Når du har bestemt volumet og vekten til hver ingrediens, fortsett til neste trinn i matberegningen. Hvordan beregne kaloriinnholdet i produkter per 100 gram? Veldig enkelt - ernæringsfysiologer og trenere har lenge brukt praktiske applikasjoner eller online kalkulatorer. Spesielle tjenester hjelper deg med å bestemme hvor mange kalorier som finnes i 100 g av et hvilket som helst produkt..

Skriv inn navnet på ingrediensen i søket, og velg det aktuelle alternativet fra listen. Bruksområder viser ikke bare kaloriinnholdet i rå, men også bearbeidet mat på forskjellige måter. Hvis du trenger å tilsette surkål i retten, ikke velg kaloriinnholdet i frisk grønnsak. Også kalorikalkulatorer vil dele tilleggsinformasjon om hvert produkt - mengden fiber, fett, karbohydrater, proteiner og vann. Legg inn kalkulatoren umiddelbart de ønskede gram og milliliter av produktet som du målte på forhånd.

Hvordan beregne kaloriinnholdet i en kompleks rett

En enkel formel og tjenester som hjelper deg med å beregne kaloriinnholdet i 100 g av en hvilken som helst kompleks rett.

Ofte, i kostholdet til en som har tatt den vanskelige veien for å telle kalorier, gjenstår bare kokt kyllingbryst, ris, agurker og andre enkle produkter. For å beregne energiens verdi på et fat, bare veie det og skriv inn tallene i en spesiell applikasjon.

En kaloritellende guru kan koke en borschtpanne i en uke, gulasj, salat, kjøttboller og alltid kjenne energiverdien til en servering. For å gjøre dette, må du lære å beregne hvor mange kalorier, proteiner, fett og karbohydrater som er inneholdt i 100 g av en kompleks rett.

La oss finne ut hvordan vi gjør dette ved å bruke eksemplet på ikke den mest nyttige, men faktiske, Olivier-salaten på tampen av det nye året.

For å lage en salat trenger du:

  • 300 g kokte poteter;
  • 300 g Doktorspølse;
  • 5 egg;
  • 150 g sylteagurker;
  • 200 g hermetiserte grønne erter;
  • 120 g majones.

Beregning av massen til den ferdige retten

Før tilberedningen må hver komponent veies, skriv resultatene.

En annen viktig figur er den endelige massen til den ferdige retten. I dette tilfellet vil det være 1 345 g, tatt i betraktning det faktum at ett kategori C1-egg omtrent veier 55 g. Selvfølgelig kan du veie den ferdige retten bare med bollen eller pannen den ligger i. Bestem derfor massen på tanken på forhånd og trekk dette tallet fra totalen.

Vei ofte brukte retter og skriv ned vitnesbyrdet i en notisbok. Dette er nyttig hvis du glemmer å finne ut massen til en tom skål..

Telle kalorier ved hjelp av en tabell

Vi samler en tabell der vi forskriver ingrediensen, dens mengde, kalorier per brukt mengde av produktet (i dette tilfellet 300 g kokte poteter eller 120 g majones) og innholdet av proteiner, fett og karbohydrater. Lær KBJU-produktet i applikasjonen for telling av kalorier.

Tabellen vil se slik ut:

IngrediensBeløp, gEnergiverdi, kcalProteiner, gFett, gKarbohydrater, g
Kokte poteter30024661,250.1
Doktorspølse30077178,466.64,5
sylteagurker15016.51,20,152,55
egg275431,7534.9229.981,92
Grønn ert2001049.60.4femten
Majones1207483,7280,43,12
Total:13452 31893.84178,7377,19

For å finne ut hvor mange kilokalorier, proteiner, fett og karbohydrater som er i en kompleks rett, må du huske den enkle proporsjonsregelen - likheten mellom to forhold:

totalt kaloriinnhold i parabolen / fatets vekt = kaloriinnhold per porsjon / 100 g.

Fra denne andelen får vi en universell formel for beregning av kaloriinnholdet i en tallerken:

totalt kaloriinnhold i retten * 100 / vekt på parabolen = kaloriinnhold i 100 g.

Slik fungerer det på eksempelet på en tabell:

2 318,05 * 100/1 345 = 172,3.

I 100 g Olivier-salat, tilberedt i samsvar med oppskriften, 172,3 kcal. Denne formelen er også egnet for å beregne innholdet av makronæringsstoffer. Bare i stedet for det totale kaloriinnholdet, er det nødvendig å erstatte det totale antallet proteiner, fett eller karbohydrater som er i parabolen. For eksempel:

93,84 * 100/1 345 = 6,9 g protein per 100 g salat;

178,73 * 100/1 345 = 13,3 g fett per 100 g salat;

77,19 * 100/1 345 = 5,8 g karbohydrater per 100 g salat.

Kaloritelling med tjenester

Det er ikke så mange tjenester som beregner kaloriinnholdet og innholdet i BJU i retten for deg. De er mindre nøyaktige enn beregningene dine. Programmet beregner den totale vekten på parabolen ved å tilsette massen av alle ingrediensene. Dette gjelder hvis alle komponentene er solide. Men den tar ikke hensyn til graden av fordampning av væsker.

I en tabellberegning kan ikke vann veies på grunn av null kaloriinnhold. Innholdet vil gjenspeiles i fatets endelige vekt. For tjenester må man ta hensyn til vannmengden og legge inn den aktuelle kolonnen.

Tjenester for beregning av kaloriinnholdet i 100 g mat ble opprettet for lenge siden, derfor skiller de seg i overbelastet design og en overflod av reklame. Men de vil raskt gjøre alle beregningene. For å gjøre dette trenger du ikke en gang å registrere deg på nettsteder.

Calorizator.ru

På nettstedet Calorizator.ru kan du beregne hvor mange kalorier, proteiner, fett, karbohydrater som er inneholdt i 100 g av et fat i seksjonen "Produktanalysator".

Du må legge til alle ingrediensene i tabellen (du kan velge fra rullegardinlisten) og angi mengde.

Tjenesten vil gi ut numre som kan legges inn i kaloribokføring. Forresten sammenfaller beregningsresultatene med de oppnådd ved formelen.

Diets.ru

For å beregne kaloriinnholdet på 100 g av parabolen på nettstedet Diets.ru, må du velge delen "Kalori-kalkulatorer" og deretter delen "Kaloriberegning av den ferdige parabolen".

Videre er handlingsalgoritmen den samme: vi introduserer ingrediensene og deres mengde, vi får de endelige beregningene.

På Diets.ru er det et alternativ å "Ta hensyn til matlagingen (vektreduksjon under matlagingen)", slik at du kan legge rå poteter til bordet som ikke er kokt, og sette et hake under bordet.

Noen av disse metodene vil bidra til å beregne den omtrentlige energiverdien til parabolen, siden ingen tjenester vet hvor mange kalorier i et bestemt eple, kjøttstykker, en del korn og hvor mange av dem som blir absorbert av kroppen. Imidlertid er disse omtrentlige tallene nok til å lage en diett for vekttap eller vektøkning.

Kalori kalkulator online

Calorie Calculator online lar deg beregne kaloriinnholdet i mat og retter på nettet. Velg en kategori, og skriv deretter inn vekten i gram. Hvor mange gram i et glass
Hvor mange gram i en spiseskje
Hvor mange gram i en teskje motsatt ønsket produkt.

Det er interessant!

Tidligere måtte du bruke kaloritabeller for å beregne kalorier. Dette er ikke vanskelig hvis du trenger å beregne en enkel rett, for eksempel pasta med kjøtt
Hvor mye du skal steke. Og for komplekse oppskrifter kan det ta mye tid å beregne kalorier fra tabeller. Salat kan lett bestå av 6-10 ingredienser. Prøv å beregne det i henhold til de klassiske tabellene - en ganske kjedelig oppgave. Men kalkulatoren hvor mange kalorier forenkler beregningsprosessen.

Kalorietelling

Basert på de beregnede dataene kan du lage ditt eget kosthold. For dette er det nødvendig å forstå at for en sunn person å leve fullt ut, kreves et daglig kosthold på 2 til 4 000 kalorier. For eksempel tilsvarer 10 kg (10.000 gram) aubergine nettopp denne normen (2400 kilokalorier). Men dette betyr overhode ikke at et kosthold kan bestå av ett produkt..

Faktum er at i tillegg til energi (å telle kalorier er nettopp matens energiverdi), trenger kroppen byggematerialer - proteiner, fett, karbohydrater, mineraler (natrium, kalium, jern, etc.) og vitaminer. Det er grunnen til at de generelle anbefalingene fra ernæringsfysiologer oppfordrer deg til å spise variert.

Hvis du vil gå ned i vekt, Weight Calculator
Vektkalkulatoren under graviditet, kan det daglige kostholdet midlertidig reduseres til omtrent 1000 kalorier. Dette er ikke nok for en fullverdig aktivitet, så kroppen vil ta de manglende kaloriene fra de akkumulerte fettreservene og redusere kroppsvekten.

Vi har utviklet en helt ny kalorikalkulator. Skriv kommentarer og forslag til den nye versjonen i kommentarene. Den gamle versjonen er lagret så langt, du finner den her.

Ferdig matkalori-kalkulator

Og vi har også et oppslagstavle for skjønnhetsindustrien. Det er gratis å plassere annonser og registrering er ikke nødvendig. Men det er annonsemoderasjon.

Kaloriprodukter og kalkulator

Denne delen inneholder informasjon om energiverdiene til forskjellige produkter, samt deres gunstige egenskaper og innholdet av proteiner, fett og karbohydrater.
Også på denne siden er en online kalorikalkulator. Med den kan du lage en tallerken med forskjellige produkter, beregne kaloriinnholdet og mengden proteiner, fett og karbohydrater.

Online kalori kalkulator

Produkt kategorier

Når du velger en seksjon, vil du motta en liste over produkter fra denne seksjonen, sortert alfabetisk. For hvert produkt, kaloriinnholdet per 100 g., Samt mengden protein, fett og karbohydrater per 100 g. Ved å klikke på et spesifikt produkt i tabellen, vil du motta informasjon om dets nyttige egenskaper og bruksmetoder.