Kolesterol - Lipoproteins med høy tetthet (HDL)

Lipoproteiner med høy tetthet er forbindelser som består av lipider (fett) og proteiner. De gir behandling og eliminering av fett fra kroppen, så de kalles "godt kolesterol".

HDL, lipoproteiner med høy tetthet, HDL, HDL-kolesterol, alfa-kolesterol.

Synonymer engelsk

HDL, HDL-C, HDL-kolesterol, høy tetthet lipoproteinkolesterol, høy tetthet lipoprotein, alfa-lipoprotein kolesterol.

Colorimetric Photometric Method.

Mmol / L (millimol per liter).

Hva biomateriale kan brukes til forskning?

Hvordan forberede deg på studien?

  • Ikke spis i 12 timer før studien.
  • Eliminer fysisk og emosjonelt stress, og røyk ikke i 30 minutter før undersøkelsen.

Studieoversikt

Kolesterol (kolesterol, kolesterol) er et fettlignende stoff som er viktig for kroppen. Det riktige vitenskapelige navnet på dette stoffet er “kolesterol” (enden -ol indikerer alkohol), men uttrykket “kolesterol”, som vi vil bruke senere i denne artikkelen, har imidlertid spredd seg. Kolesterol dannes i leveren, og kommer også inn i kroppen med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter. Kolesterol er involvert i dannelsen av cellemembraner i alle organer og vev i kroppen. Basert på kolesterol dannes hormoner som er involvert i vekst, utvikling av kroppen og implementeringen av reproduksjonsfunksjonen. Galgesyrer dannes av den, på grunn av hvilken fett som tas opp i tarmen.

Kolesterol er uoppløselig i vann, og for å bevege seg gjennom kroppen blir det "pakket" i et proteinshell bestående av spesielle proteiner - apolipoproteiner. Det resulterende komplekset (kolesterol + apolipoprotein) kalles lipoprotein. Flere typer lipoproteiner sirkulerer i blodet, avvikende i forhold til deres bestanddeler:

  • lipoproteiner med svært lav tetthet (VLDL),
  • lipoproteiner med lav tetthet (LDL),
  • lipoproteiner med høy tetthet (HDL).

Lipoproteiner med høy tetthet er hovedsakelig protein og inneholder lite kolesterol. Deres viktigste funksjon er å overføre overflødig kolesterol tilbake til leveren, hvorfra de skilles ut i form av gallesyrer. Derfor kalles HDL-kolesterol (HDL-kolesterol) også "godt kolesterol." HDL inneholder omtrent 30% av det totale kolesterolet i blodet (kolesterol).

Hvis en person har en arvelig disposisjon for å øke kolesterolet eller inntar for mye fet mat, kan nivået av kolesterol i blodet øke, slik at overskuddet ikke blir helt utskilt av lipoproteiner med høy tetthet. Det begynner å bli avsatt i veggene i blodkar i form av plaketter, noe som kan begrense bevegelsen av blod gjennom karet, samt gjøre karene stivere (aterosklerose), noe som øker risikoen for hjertesykdom (koronar sykdom, hjerteinfarkt) og hjerneslag betydelig.

Høyt HDL-C-kolesterol reduserer risikoen for å utvikle plakk i karene, da det hjelper til med å fjerne overflødig kolesterol fra kroppen. Nedgang i HDL-kolesterol, selv med et normalt nivå av totalt kolesterol, og fraksjonene i det fører til progresjon av åreforkalkning.

Hva brukes studien til??

  • For å vurdere risikoen for å utvikle åreforkalkning og hjerteproblemer.
  • For å overvåke effektiviteten til et lite fettdiett.

Når en studie er planlagt?

  • Analyse for HDL gjennomføres med rutinemessige forebyggende undersøkelser eller med en økning i total kolesterol som en del av lipidprofilen. Det anbefales at du tar lipidprofilen til alle voksne over 20 år minst en gang hvert 5. år. Det kan foreskrives oftere (flere ganger i året) hvis pasienten får forskrevet et kosthold som begrenser animalsk fett og / eller tar medisiner som senker kolesterolet. I disse tilfellene blir det sjekket om pasienten når målnivået for HDL-kolesterol og totalt kolesterol, og følgelig har han redusert risiko for hjerte- og karsykdommer.
  • Med eksisterende risikofaktorer for utvikling av hjerte- og karsykdommer:
    • røyke,
    • alder (menn over 45 år, kvinner over 55 år),
    • økning i blodtrykk (140/90 mm RT. Art. og over),
    • tilfeller av høyt kolesterol- eller hjerte- og karsykdom hos andre familiemedlemmer (hjerteinfarkt eller hjerneslag hos en nær slektning av en mann under 55 år, en kvinne under 65 år),
    • eksisterende hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag,
    • diabetes,
    • overvekt,
    • alkoholmisbruk,
    • inntak av store mengder mat som inneholder animalsk fett,
    • lav fysisk aktivitet.
  • Hvis et barn i familien hadde tilfeller av høyt kolesterol eller hjertesykdom i ung alder, anbefales han for første gang å ta en kolesteroltest i alderen 2 til 10 år.

Hva betyr resultatene??

Referanseverdier: 1,03 - 1,55 mmol / L.

Begrepet "norm" er ikke helt anvendelig i forhold til nivået av HDL-kolesterol. For forskjellige personer med forskjellige antall risikofaktorer vil HDL-normen være forskjellig. For å bestemme risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer mer nøyaktig for en bestemt person, er det nødvendig å evaluere alle disponerende faktorer.
Generelt kan det sies at et redusert nivå av HDL disponerer for utviklingen av åreforkalkning, og tilstrekkelig eller høyt - forhindrer denne prosessen.

Hos voksne kan HDL-kolesterol, avhengig av nivået, evalueres som følger:

  • mindre enn 1,0 mmol / l hos menn og 1,3 mmol / l hos kvinner - høy risiko for å utvikle åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer, uavhengig av andre risikofaktorer,
  • 1,0-1,3 mmol / l hos menn og 1,3-1,5 mmol / l hos kvinner - den gjennomsnittlige risikoen for å utvikle åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer,
  • 1,55 mmol / l og høyere - lav risiko for å utvikle åreforkalkning og hjerte- og karsykdommer; mens karene er beskyttet mot de negative effektene av overflødig kolesterol.

Årsaker til senket HDL:

  • arvelighet (Tangier sykdom),
  • kolestase - stagnasjon av galle, som kan være forårsaket av en leversykdom (hepatitt, skrumplever) eller steiner i galleblæren,
  • alvorlig leversykdom,
  • ubehandlet diabetes,
  • kronisk nyrebetennelse som fører til nefrotisk syndrom,
  • Kronisk nyresvikt.

Årsaker til High HDL:

  • arvelig disposisjon,
  • kronisk leversykdom,
  • alkoholisme,
  • hyppig intens aerob trening.

Hva kan påvirke resultatet?

HDL-kolesterolnivåer kan endres fra tid til annen. En enkelt måling gjenspeiler ikke alltid den “vanlige” mengden kolesterol, så noen ganger kan det være nødvendig å ta analysen på nytt etter 1-3 måneder.
Noen ganger kan HDL-kolesterol være høyere eller lavere i en kort periode. Dette fenomenet kalles biologisk variasjon og reflekterer normale svingninger i kolesterolmetabolismen i kroppen..

Senk HDL-nivåer:

  • stress, nylig sykdom (etter dem må du vente minst 6 uker),
  • anabole steroider, androgener, kortikosteroider.

Øk HDL:

  • graviditet (lipidprofil skal tas minst 6 uker etter fødselen av babyen),
  • statiner, kolestyramin, fenobarbital, fibrater, østrogener, insulin.
  • I USA måles lipider i milligram per desiliter, i Russland og i Europa - i millimol per liter. Omberegning utføres i henhold til formelen kolesterol (mg / dl) = kolesterol (mmol / l) × 38,5 eller kolesterol (mmol / l) = kolesterol (mg / dl) x 0,0259.

HDL-kolesterol

I menneskekroppen spiller kolesterol (også kolesterol) en viktig rolle i metabolismen, og er en del av strukturen til mange kroppsceller. Imidlertid skilles "gode" og "dårlige" fraksjoner av dette elementet, som har ulik innvirkning på menneskers helse. Med en økning i mengden kolesterol i blodet øker risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag.

Hva er lipoproteiner med høy tetthet?

Det meste av stoffet produseres av kroppen i leveren (ca. 80%), den resterende andelen faller på inntaket med maten. Kolesterol er involvert i dannelsen av hormoner, gallesyrer, cellemembraner. Selve elementet er dårlig oppløselig i væske, derfor dannes det et proteinshell for transport rundt det, som består av apolipoproteiner (et spesielt protein).

Denne forbindelsen kalles lipoprotein. Flere av artene sirkulerer gjennom karene til en person, noe som viste seg å være forskjellig på grunn av de forskjellige proporsjonene av elementene som utgjør:

  • VLDL - veldig lav tetthet av lipoproteiner;
  • LDL - lipoproteiner med lav tetthet;
  • HDL - lipoproteiner med høy tetthet.

Sistnevnte inneholder lite kolesterol, består nesten av proteindelen. Hovedfunksjonen til HDL-kolesterol er å transportere overflødig kolesterol til leveren for prosessering. Denne typen stoffer kalles god, den står for 30% av kolesterolet i blodet. Overskuddet av lipoproteiner med lav tetthet over høyt provoserer dannelse av kolesterolplakk, som, når det akkumuleres i arterier og årer, fører til hjerteinfarkt, hjerneslag.

Blodprøve for kolesterol

For å bestemme nivået av kolesterol er det nødvendig å bestå en biokjemisk blodprøve som bestemmer innholdet av HDL og LDL. Tildelte studier i sammensetningen av lipogrammer. Det anbefales å gjøre det til alle mennesker over 20 år minst 1 gang hvert 5. år. Hvis pasienten får forskrevet et lite fett kosthold, medisiner, bør blodprøver gjøres oftere for å overvåke terapiens effektivitet.

Hvordan ta

En blodprøve for totalt kolesterol krever litt forberedelse før levering. For å få riktige indikatorer, må du følge disse reglene:

  • gjerdet skal utføres om morgenen;
  • begrense fet mat i 2-3 dager før prosedyren;
  • det siste måltidet skal være 8 timer før testen;
  • unngå fysisk anstrengelse, emosjonell overbelastning;
  • slutte å røyke minst 30 minutter før analysen.

dekryptering

Resultatene fra analysene viser den totale mengden kolesterol i blodet, innholdet av triglyserider som påvirker lipidprosesser, og HDL, LDL. Vi kan si at forholdet mellom dårlig og godt kolesterol avgjør sannsynligheten for å utvikle vaskulær sykdom. Denne verdien kalles aterogen indeks eller koeffisient. Ellers er det en spesifikk liste over indikatorer for nivået av LDL og HDL i blodet til kvinner og menn i forskjellige aldre:

LDL-kolesterol, mmol / l

HDL-kolesterol, mmol / l

Aterogen koeffisient økte

En slik konklusjon indikerer sannsynligheten for å utvikle hjertesykdommer, kolesterolplakk, innsnevring av lumen i blodkar, noe som fører til hjerneslag, hjerteinfarkt når det blir dechifisert. I dette tilfellet råder det "dårlige" kolesterolet over det "gode". For å beregne den atherogene koeffisienten, trekk HDL fra den totale mengden HDL-kolesterol og del resultatet igjen med HDL-nivået. Årsaken til utviklingen av en økt indikator er:

  • alvorlig leversykdom;
  • arvelighet;
  • nyresvikt (kronisk);
  • ubehandlet diabetes mellitus;
  • kolestase;
  • kronisk nyrebetennelse som fører til nefrotisk syndrom.

Aterogen koeffisient redusert

Dette er gode nyheter, i dette tilfellet er risikoen for å utvikle kolesterolplakk, blokkering, hjerteinfarkt eller hjerneslag ekstremt liten. Dette faktum har ingen diagnostisk verdi og betyr at det er økt HDL-kolesterol, noe som ikke utgjør noen fare for menneskers helse. Under behandlingen prøver de alltid å bringe den atherogene indeksen til normal eller senke den.

HDL-norm

En normal indikator for godt kolesterol er ikke riktig formulering. Det akseptable nivået av denne fraksjonen varierer fra sak til sak og bestemmes individuelt for en person. Sannsynligheten for å utvikle sykdommer i det kardiovaskulære systemet påvirkes av mange faktorer som bør studeres individuelt for hver pasient. Lavt HDL-kolesterol gir definitivt risikoen for åreforkalkning. I henhold til generell statistikk kan du vurdere risikoen for utvikling hos voksne med følgende indikatorer:

  1. En høy sannsynlighet for å utvikle åreforkalkning hos menn ved 10 mmol / l, hos kvinner - 1,3 mmol / L, uten å ta hensyn til de samtidige faktorene.
  2. Gjennomsnittlig sannsynlighet for åreforkalkning hos menn vil være 1,0-1,3 mmol / L og hos kvinner 1,3-1,5 mmol / L.
  3. Lav sannsynlighet for aterosklerose hos mennesker vil være 1,55 mmol / l.

Hvordan øke det gode kolesterolet hvis HDL er lavt

På forskjellige tidspunkter kan en person ha en annen prosentandel av HDL-kolesterol. Derfor er en enkelt blodprøve ikke en indikator på den "vanlige" mengden kolesterol. Dette antyder behovet for å sjekke stoffets nivå regelmessig i frykt for en økning. Endringer kan forekomme over kort tid, kalt dette - svingninger i kolesterolmetabolismen. Slik øker du HDL:

  • ekskludere kortikosteroider, anabole steroider og androgener;
  • unngå stressende situasjoner;
  • ta statiner, fibrater, kolestyramin, fenobarbital, insulin, østrogener.

Lær mer om LDL - hva det er, hvordan du testes.

Årsaker til Lipoprotein Kolesterol med lav tetthet Lav tetthet

Kolesterol finnes i nesten alle vev i menneskekroppen. Det er et viktig fettlignende stoff som kroppen trenger for:

  1. bygge stabile cellemembraner
  2. produsere gallesyrer uten å fordøye visse matvarer
  3. for produksjon av vitamin D
  4. for produksjon av kjønnshormoner: testosteron og østrogen, samt hormonet i binyrebarken til kortison.

Hvor kommer kolesterol fra kroppen vår??

  • Fra kroppens egen produksjon:


Kroppen produserer opptil 2 g kolesterol per dag hos voksne. Denne mengden tilfredsstiller dine behov, selv med et kolesterolfritt kosthold..


Riktig syntese av kolesterol skjer i leveren, tarmen og i vev utenfor leveren, i binyrebarken og i kjønnsorganene..


Kolesterol finnes bare i animalske produkter. Den tas opp av gallesyrer i tynntarmen og lagres i leveren..
Balansen mellom det nødvendige, produsert av personen selv og det konsumerte kolesterolet i kroppen, regulerer en av de viktigste enzymene i kolesterolmetabolismen, HMG-CoA-reduktase.

Hvor kommer kolesterol fra

Godt og dårlig kolesterol

Blod består hovedsakelig av vann, men kolesterol er løselig i fett. For at blod skal komme inn i kroppen, trenger kolesterol bærere som fører det i blodet: lipoproteiner. Disse proteinene omgir kolesterol som et skall.

Hva er lipoprotein??


Lipoprotein er en liten ball som flyter i blodserumet, som en miniubåt. Siden fett er vannavstøtende (lipofob), kan de ikke bevege seg fritt i blodserumet - de kan feste seg sammen og tette blodomløpet. Dette er grunnen til at lipoproteiner eksisterer som et transportsystem: de kan absorbere blodlipider, for eksempel triglyserider eller kolesterol, og lede dem til visse vev.


Ved å bruke de såkalte apolipoproteiner, som er i membranen til lipoproteiner, overføres fett innover eller utover. De har også reseptorer som de kan målrette mot spesifikke vev for å fjerne eller ta belastningen sin..

Det er lipoproteiner med lav tetthet (LDL) og lipoproteiner med høy tetthet (HDL).


Denne pakken avgjør om kolesterol er en risikofaktor for åreforkalkning, eller om det fremdeles er en viktig komponent i kroppen..

Dårlig og godt kolesterol

LDL - “dårlig” kolesterol:

LDL leverer kolesterol fra leveren gjennom blodomløpet til organene. Derfor må LDL passere gjennom veggen i blodkar. Dette gjøres ved hjelp av LDL-reseptorer. Hvis tilførselen av LDL-kolesterol overstiger, forblir kolesterolet i karveggen. Dette utløser en kaskade av endringer i vaskulærveggen, ved hvilken slutten av vaskulær forkalkning oppstår (aterosklerose). Derfor bør verdien i blodet av LDL-kolesterol ikke overstige det normale nivået.


Normalt LDL-kolesterol varierer fra 70 til 160 mg / dl (mikrogram per desiliter) - dette gjelder kvinner og menn. Dermed er grensen for friske pasienter 160 mg / dl. Imidlertid reduseres det hvis det er andre risikofaktorer (se nedenfor). LDL-kolesterol er også kjent som "dårlig kolesterol" eller "dårlig kolesterol" fordi det bidrar til åreforkalkning..


Derfor er forskjellen mellom HDL og LDL ikke i selve kolesterolet, men i kjøretøyet (de såkalte lipoproteiner) der de finnes. Grovt generalisert:


LDL transporterer kolesterol “inn i kroppen” - der det ganske enkelt blir avsatt i blodomløpet hvis det er overflødig, og dermed bidrar til forkalkning av blodkar (åreforkalkning)

HDL - “godt” kolesterol:

Heldigvis har HDL nøyaktig motsatt effekt. HDL fjerner overflødig (og delvis allerede utsatt) kolesterol fra blodomløpet, og leverer det til leveren, hvor det kan bryte sammen. Kolesterol overføres fra blodet og kroppsvevet til leveren, hvor det deretter omdannes til gallesyrer og skilles ut med tarmen sammen med gallesaft.


Derfor motvirker HDLP vaskulær forkalkning og kalles derfor "godt kolesterol.".

Det som øker og senker det gode og dårlige kolesterolet

LDL-struktur

Humant LDL har en tetthet fra 1,019 til 1,062 g / ml og en størrelse på 18 til 25 nm. Det består av apolipoprotein B100 (Apo B100) med en molmasse på 550 kDa (4536 aminosyreenheter), kolesterolestere, fritt kolesterol og fosfolipider. Lipidinnholdet er omtrent 80%, noe som betyr at LDL har en molmasse på omtrent 2,7 MDa. Tallrike ApoB-100-mutasjoner er kjent hos mennesker, hvorav noen er assosiert med høyt kolesterol.


Litt høye verdier måles ofte hos eldre mennesker (over 40).


Problemet er dette: regulatoriske verdier endres avhengig av andre risikofaktorer. Disse inkluderer for eksempel:

  • røyke
  • overvekt
  • høyt blodtrykk
  • diabetes (diabetes mellitus)
  • hjerte- og karsykdommer
  • medisiner (f.eks. hormoner)


Hvis to eller flere av de ovennevnte risikofaktorene er til stede, endres standardverdiene. Dette betyr at andre verdier er nødvendige for å redusere risikoen for sekundær sykdom..

LDL-kolesterolet er for høyt

Hvis LDL-kolesterol stiger over 160 milligram per desiliter (mg / dl), regnes det som for høyt. Imidlertid vil legen aldri se på denne enkeltverdien, men vil alltid overvåke alle blodlipider (for eksempel HDL-kolesterol, totalkolesterol, triglyserider). Det er også viktig å vurdere om det er andre risikofaktorer (for eksempel høyt blodtrykk, overvekt, røyking, diabetes). Hvis det er to eller flere risikofaktorer, synker standard LDL-verdien - ideelt sett bør du ha betydelig mindre enn 160 mg / dl LDL-kolesterol i blodet.

LDL-struktur

LDL-kolesterol blir vanligvis behandlet av monocytter og makrofager, monocytter sirkulerer i blodet og ser etter skadelige stoffer. Hvis de finner dette, utvikler de seg videre til de såkalte makrofagene, som omslutter andre celler som "fagocytter" og behandler eller ødelegger dem inne i cellen, hovedsakelig gjennom enzymer eller giftige stoffer).


Imidlertid, hvis LDL blir modifisert ved acetylering av proteindelen, kan dette oksiderte lipoproteinet ikke lenger behandles og akkumuleres inne i cellen..


Aterosklerose: plakk (gul)


De resulterende makrofagene med høyt kolesterol kalles skumceller. På grunn av skadede blodkar anses de å være hovedårsaken til åreforkalkning / åreforkalkning, siden de samler seg i blodkarene og dermed forårsaker ”forkalkning av blodkar (såkalte plakk). Dette fører til en innsnevring av blodstrømmen. Imidlertid er denne prosessen veldig treg, hovedsakelig tar det år før pasienten merker forverring.


Dette øker risikoen for trombose (en blodpropp som blokkerer blodstrømmen). Hvis en slik blodpropp tetter igjen visse blodkanaler i hjertet, snakker de om et hjerteinfarkt. Hvis det oppstår i hjernen, fra et hjerneslag, i lungene fra en lungeemboli. Disse sykdommene er en av de vanligste dødsårsakene i Russland (hjerte- og karsykdommer).

LDL-kolesterol for lavt

I alle fall bør det "dårlige" LDL-kolesterolet være under 160 mg / dl. Men LDL kan også være for lav. Årsaken kan være en genetisk abnormalitet, noe som betyr at LDL-kolesterol nesten ikke dannes.

Abetalipoproteinemia (ABL) og familiell hypobetalipoproteinemia (FHBL)

Abetalipoproteinemia (ABL) og familiær hypobetalipoproteinemia (FHBL) er relativt sjeldne arvelige lipoprotein metabolisme lidelser som forårsaker lavt kolesterol. Selv om personer med lav tetthet lipoprotein (LDL) kolesterolnivå er moderat lave (det vil si personer med FHBL), er det en økt tendens til å utvikle fet leversykdom, men mennesker med en dyp nedgang i LDL-kolesterol har redusert risiko for hjertesykdom.

ABL er en sjelden sykdom assosiert med en unik plasmalipoproteinprofil der LDL og lipoproteiner med svært lav tetthet (VLDL) praktisk talt ikke eksisterer. Forstyrrelsen er preget av nedsatt absorpsjon av fett, spinocerebellær degenerasjon, røde blodlegemer i acantocyt og retinopati pigmentosa. Dette er forårsaket av en homozygot autosomal resessiv mutasjon i det mikrosomale triglyseridoverføringsproteinet (MTP) genet. MTP formidler den intracellulære transporten av lipider i tarmen og leveren, og sikrer dermed den normale funksjonen til chylomicroner i enterocytter og VLDL i hepatocytter..


Berørte barn kan virke normale ved fødselen, men i løpet av den første måneden av livet utvikler de steatorrhea, oppblåsthet og dysplasi. Barn utvikler retinitis pigmentosa og progressiv ataksi, døden forekommer vanligvis i det tredje tiåret. Tidlig diagnose, behandling med høye doser vitamin E (tokoferol) og fettsyretilskudd med middels kjede kan bremse utviklingen av nevrologiske lidelser. Obligatoriske heterozygoter (dvs. foreldre til pasienter med ABL) har ingen symptomer eller tegn på en reduksjon i plasmalipider.

abetalipoproteinemia

MTP-genmutasjon


Dannelse og eksocytose av kylomikroner på basolateral membran i tarmepitelceller er nødvendig for levering av lipider i den systemiske sirkulasjonen. Et av proteinene som er nødvendige for montering og sekresjon av kylomikroner er MTP. Genet for dette proteinet (MTP) muteres hos pasienter med ABL.


Flere mutasjoner i MTP-genet er undersøkt. Hos de fleste pasienter med ABL inkluderer mutasjonen et gen som koder for en 97 kDa MTP-underenhet. Derfor utvikler fettmalabsorpsjon hos barn med ABL, og spesielt påvirkes effekten av vitamin E-mangel (dvs. retinopati, spinocerebellær degenerasjon). Biokjemiske testresultater viser lave plasmanivåer av APO, triglyserider og kolesterol.


Membranlipidforstyrrelser påvirker også røde blodlegemer, noe som forårsaker akantocytose. Langkjedede fettsyrer absorberes veldig dårlig, og tarmepitelceller er fylt med lipiddråper. Slike barn reagerer på et lite fettfattig kosthold rikt på middels kjedede fettsyrer, i tillegg til tilskudd med høye doser fettløselige vitaminer, spesielt E-vitamin.

Rollen til E-vitamin

De fleste av de kliniske symptomene på ABL er et resultat av defekter i absorpsjon og transport av vitamin E. Vitamin E blir vanligvis fraktet fra tarmen til leveren, hvor det pakkes om og innarbeides i VLDL-samlepartikkelen ved å binde tokoferolprotein. I blodsirkulasjonen blir VLDL omdannet til LDL, og E-vitamin overføres av LDL til perifert vev og blir levert til celler gjennom LDL-reseptoren..


Vitamin E-mangel er tydelig hos pasienter med ABL på grunn av utilstrekkelig plasma-E-vitamintransport, som krever leverutskillelse av APO-holdige lipoproteiner. De fleste av de viktigste kliniske symptomene, spesielt fra nervesystemet og netthinnen, er hovedsakelig assosiert med vitamin M-mangel. Denne hypotesen støttes av det faktum at andre lidelser forbundet med vitamin E-mangel er preget av lignende symptomer og patologiske forandringer..

FHBL er også en sjelden metabolsk lidelse av apolipoprotein B (APOB), preget av plasmakolesterol og LDL-kolesterol, som er mindre enn halvparten normale i heterozygoter og veldig lave (

Lipoproteins med høy tetthet - HDL: Hva det er, Norm, hvordan du forbedrer ytelsen

HDL kalles godt, gunstig kolesterol. I motsetning til lipoproteiner med lav tetthet har disse partiklene antiatherogene egenskaper. En økt mengde HDL i blodet reduserer sannsynligheten for dannelse av aterosklerotiske plakk, hjerte- og karsykdommer.

Funksjoner av lipoproteiner med høy tetthet

De har en liten diameter på 8-11 nm, en tett struktur. HDL-kolesterol inneholder en stor mengde protein, kjernen består av:

  • protein - 50%;
  • fosfolipider - 25%;
  • kolesterolestere - 16%;
  • triglyseroler - 5%;
  • fritt kolesterol (kolesterol) - 4%.

LDL leverer kolesterol produsert av leveren til vev og organer. Der blir det brukt på å lage cellemembraner. Restene samler HDL-lipoproteiner med høy tetthet. I prosessen endres formen: disken blir til en ball. Modne lipoproteiner transporterer kolesterol til leveren, der den blir behandlet og deretter skilles ut fra kroppen med gallesyrer.

Høy HDL reduserer risikoen for åreforkalkning, hjerteinfarkt, hjerneslag, iskemi i indre organer betydelig.

Forbereder seg på en lipidprofil

Innholdet av HDL-kolesterol i blodet bestemmes ved hjelp av en biokjemisk analyse - lipidogrammer. For pålitelige resultater anbefales det å følge følgende anbefalinger:

  • Blod for forskning blir donert om morgenen fra 8 til 10 timer.
  • Du kan ikke spise 12 timer før testen, du kan drikke vanlig vann.
  • Dagen før studien kan du ikke sulte eller omvendt overspise, drikke alkohol som inneholder produktene: kefir, kvass.
  • Hvis pasienten tar medisiner, vitaminer, kosttilskudd, bør dette rapporteres til legen før inngrepet. Kanskje vil han råde deg til å slutte å ta medisinene fullstendig 2-3 dager før analysen eller utsette studien. Sterkt forvrengt resultatene av lipidprofiler anabole, hormonelle prevensjonsmidler, ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner.
  • Det er uønsket å røyke rett før testen.
  • 15 minutter før inngrepet anbefales det å slappe av, roe ned, gjenopprette pusten.

Hva påvirker resultatene av HDL-tester? Dataens nøyaktighet kan bli påvirket av fysisk aktivitet, stress, søvnløshet, ekstrem hvile som pasienten opplever på tampen av inngrepet. Under påvirkning av disse faktorene kan kolesterolnivået øke med 10-40%.

Analyse for HDL er foreskrevet:

  • Årlig - til personer som lider av enhver type diabetes mellitus, som har hatt hjerteinfarkt, hjerneslag, iskemisk hjertesykdom, åreforkalkning..
  • 1 gang på 2-3 år blir studier utført med en genetisk disposisjon for åreforkalkning, hjertesykdom.
  • En gang hvert 5. år anbefales det å ta en analyse for personer over 20 år med sikte på tidlig oppdagelse av vaskulær aterosklerose, hjertesykdom.
  • 1 gang på 1-2 år er det ønskelig å kontrollere lipidmetabolismen med økt totalkolesterol, ustabilt blodtrykk, kronisk hypertensjon, overvekt.
  • 2-3 måneder etter starten av konservativ eller medikamentell behandling, utføres en lipidprofil for å bekrefte effektiviteten av den foreskrevne behandlingen.

HDL-norm

For HDL er de normale grensene fastsatt under hensyntagen til kjønn og alder på pasienten. Konsentrasjonen av stoffet måles i milligram per desiliter (mg / dl) eller millimol per liter (mmol / l).

HDL-norm mmol / l

Alder (år)kvinnermenn
5-100,92 til 1,880,96 til 1,93
10-150,94 til 1,800,94 til 1,90
15-200,90-1,900,77 til 1,61
20-250,84 til 2,020,77 til 1,61
25-300,94 til 2,130,81 til 1,61
30-350,92 til 1,970,71 til 1,61
35-400,86 til 2,110,86 til 2,11
40-450,86 til 2,270,71 til 1,71
45-500,86 til 2,240,75 til 1,64
50-550,94 til 2,360,71 til 1,61
55-600,96 til 2,340,71 til 1,82
60-650,96 til 2,360,77 til 1,90
65-700,90 til 2,460,77 til 1,92
> 700,83 til 2,360,84 til 1,92

Normen for HDL i blodet, mg / dl

Alder (år)kvinnermenn
0-1450-6540-65
15-1950-7040-65
20-2950-7545-70
30-3950-8045-70
40 år og eldre50-8545-70

For å konvertere mg / dl til mmol / L brukes en koeffisient på 18,1..

Mangelen på HDL fører til overvekt av LDL. Fete plakk skifter blodkar, innsnevrer lumen, forverrer blodsirkulasjonen, øker sannsynligheten for farlige komplikasjoner:

  • Smalere kar svekker blodtilførselen til hjertemuskelen. Hun mangler næringsstoffer, oksygen. Angina pectoris vises. Utviklingen av sykdommen fører til hjerteinfarkt.
  • Nederlaget til aterosklerotiske plaketter i halspulsåren, små eller store hjerner i blodet forstyrrer blodstrømmen. Som et resultat forverres hukommelsen, atferdsendringene og risikoen for hjerneslag øker..
  • Aterosklerose i beina på beina fører til halthet, utseendet til trofiske magesår.
  • Kolesterolplakk som påvirker store arterier i nyrene, lungene, forårsaker stenose, trombose.

Årsaker til svingninger i HDL-nivå

En økning i konsentrasjonen av lipoproteiner med høy tetthet oppdages ganske sjelden. Det antas at jo mer kolesterol i denne fraksjonen er inneholdt i blodet, jo lavere er risikoen for åreforkalkning, hjertesykdom.

Hvis HDL økes betydelig, er det alvorlige funksjonssvikt i lipidmetabolismen, er årsaken:

  • genetiske sykdommer;
  • kronisk hepatitt, skrumplever i leveren;
  • akutt eller kronisk leversmisbruk.

For å bekrefte diagnosen stilles en diagnose, og hvis en sykdom oppdages, starter behandlingen. Det er ingen spesifikke tiltak eller medisiner som kunstig senker nivået av gunstig kolesterol i blodet.

Tilfeller når HDL senkes er vanligere i medisinsk praksis. Avvik fra normen forårsaker kroniske sykdommer og ernæringsfaktorer:

  • cøliaki, hyperlipidemi;
  • dysfunksjon i leveren, nyrene, skjoldbruskkjertelen, forårsaker hormonelle lidelser;
  • overflødig inntak av eksogent kolesterol med mat;
  • røyking;
  • akutte smittsomme sykdommer.

Nedsatte HDL-indikatorer kan indikere aterosklerotiske vaskulære lesjoner, gjenspeiler risikoen for koronar hjertesykdom.

For å vurdere mulige risikoer tas forholdet mellom lipoproteiner med høy tetthet og totalt kolesterol tatt i betraktning.

Risikonivå% HDL totalt kolesterol
mennkvinner
lavmer enn 37mer enn 40
midten25-3727-40
maksimalt tillatt15-2517-27
høy7-1512-17
farligmindre enn 6mindre enn 12

Ved analyse av HDL-indikatorer identifiseres den mulige risikoen for hjerte- og karsykdommer:

  • Lav - sannsynligheten for aterosklerotisk vaskulær skade, utvikling av angina pectoris, iskemi er minimal. Høy konsentrasjon av gunstig kolesterol gir beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer.
  • Medium - krever overvåking av lipidmetabolisme, måling av nivået av apolipoprotein B.
  • Maksimalt tillatt - preget av et lavt nivå av godt kolesterol, utvikling av åreforkalkning og komplikasjoner derav kan forhindres.
  • Høyt - lavt HDL-kolesterol med forhøyede totale kolesterolnivåer indikerer et overskudd av LDL, VLDL, triglyserider. Denne tilstanden truer hjertet, blodkarene, øker sannsynligheten for å utvikle diabetes på grunn av insulinfølsomhet.
  • Farlig - betyr at pasienten allerede har åreforkalkning. Slike unormalt lave rater kan indikere sjeldne genetiske mutasjoner i lipidmetabolismen, for eksempel Tanger-sykdom.

Det bør legges til at i løpet av studiene ble hele grupper av individer med lave nivåer av gunstige lipoproteiner identifisert. Dette var imidlertid ikke forbundet med noen risiko for hjerte- og karsykdommer..

Se også: hvorfor mangel på HDL kan øke den aterogene koeffisienten?

Hvordan øke det gode kolesterolet

Hovedrollen for å øke nivåene av gunstig kolesterol spilles av en sunn livsstil:

  • Å slutte å røyke fører til en økning i HDL med 10% i løpet av en måned.
  • Økt fysisk aktivitet øker også nivået av gode lipoproteiner. Svømming, yoga, turgåing, løping, gymnastikk om morgenen gjenoppretter muskeltonus, forbedrer blodsirkulasjonen, beriker blodet med oksygen.
  • Et balansert kosthold med lite karbohydrater hjelper med å opprettholde gode kolesterolnivåer. Med mangel på HDL, bør menyen inneholde flere produkter som inneholder flerumettet fett: havfisk, vegetabilske oljer, nøtter, frukt, grønnsaker. Ikke glem ekorn. De gir kroppen den nødvendige energien. Nok protein og minimumsfett inneholder kjøtt: kylling, kalkun, kanin.
  • Kostholdet vil bidra til å gjenopprette det normale forholdet mellom HDL-kolesterol og LDL-kolesterol. Å spise 3-5 ganger om dagen i små porsjoner forbedrer fordøyelsen, produksjonen av gallesyrer, akselererer fjerning av giftstoffer, giftstoffer fra kroppen.
  • Ved overvekt, metabolsk forstyrrelse, vil avvisning av raske karbohydrater bidra til å redusere dårlig kolesterol og øke nivået av nyttige lipoproteiner: søtsaker, kaker, hurtigmat, kringle.

Kostholdet anbefales å følge minst 2-3 måneder. Deretter må pasienten testes på nytt for HDL, LDL og generelt kolesterol. Hvis indikatorene ikke har endret seg, foreskrives spesielle medisiner:

  • Fibrater øker HDL-nivåene ved å senke skadelig kolesterol i det perifere vevet. Aktive stoffer gjenoppretter lipidmetabolismen, forbedrer blodkar.
  • Niacin (nikotinsyre) er hovedelementet i mange redoksreaksjoner og lipidmetabolisme. I store mengder øker konsentrasjonen av gunstig kolesterol. Effekten manifesterer seg noen dager etter administrasjonsstart.
  • Statiner for å øke det gode kolesterolet er foreskrevet sammen med fibrater. Bruken av dem er relevant for unormalt lave nivåer av HDL, når hypolipidemia er forårsaket av genetiske lidelser..
  • Polykonazol (BAA) brukes som et kosttilskudd. Reduserer totalt kolesterol, LDL, øker konsentrasjonen av lipoproteiner med høy tetthet. Triglyseridnivået påvirkes ikke..

Eliminering av risikofaktorer, avvisning av dårlige vaner, samsvar med anbefalingene gjenoppretter fettmetabolismen, forsinker utviklingen av aterosklerose, forbedrer pasientens tilstand. Pasientens livskvalitet endres ikke, og risikoen for kardiovaskulære komplikasjoner blir minimal.

Dårlig og godt kolesterol, venn og fiende - hvordan finne ut av det?

Å, det skjebnesvangre kolesterolet. Allerede skrevet, transkribert om ham. Og forfatteren av disse linjene kunne ikke motstå - der også. Ikke bare er han nesten menneskets viktigste fiende - det handler om kolesterol, men det frarøver oss nesten alle jordiske gleder.

Grillet sprø kylling, kebab, rød kaviar under konjakk, krydret salami, "sukker" brusk i gelé, reker med kald øl - kast alt bort og glem!

Men vi vil ikke være så kategoriske. Det skal være et tiltak i alt, og viktigst av alt, harmoni og balanse. Vi kommer tilbake til denne ideen i hele artikkelen mer enn en gang..

Ettersom det ikke er sølvfor, hvordan natten ikke kan "leve" uten følgesvennen - dagen, batteriet "pluss", vil ikke starte bilen uten "minus", og her er det dårlig og godt kolesterol.

La oss ordne det i rekkefølge.

Hva er kolesterol??

Når jeg forteller en vanlig person om kolesterol, er det vanskelig å motstå bruken av obskure begreper og ord: kortikosteroid og kjønnshormoner, gallesyrer, D-vitamin.

Forklare "fingrene", bør det bemerkes det grunnleggende formålet med kolesterol - dette er et unikt byggemateriale av biologisk opprinnelse. Normen hans skildrer et lyst, fullt av positive følelsesliv.

Hvorfor trengs det i det hele tatt, eller er det mulig å klare seg uten det?

Det umiddelbare svaret er å ikke gjøre noe:

  1. Det er nødvendig å gjenopprette cellemembranen. Sistnevnte skiller innholdet i cellen fra det ytre miljøet og beskytter dets integritet.
  2. Apropos hormoner, for å forstå det er det verdt å merke seg: testosteron er et mannlig hormon, østrogen er en kvinne. Hovedformålet deres er seksuelle funksjoner. Og her er tilstedeværelsen av kolesterol ekstremt viktig.
  3. Han er direkte involvert i en så viktig og kompleks prosess som metabolisme (metabolisme).
  4. Kolesterol har etablert seg som en aktiv "hardarbeider" i produksjonen av gallesyre. At det er hovedkomponenten i nedbrytningen av fett.
  5. I prosessen med å rense kroppen for skadelige giftstoffer og giftige stoffer, er kolesterolets rolle vanskelig å overvurdere. Det er han som "leverer" antioksidanter til blodet i tide.

Generasjonen (produksjonen) av stoffet skjer i leveren - dette er omtrent 80%. Den andre delen kommer med mat..

Leveren spiller en viktig rolle både i prosessen med kolesterolproduksjon og i reguleringen av mengden..

Hvis du "overbelaster" leveren, det vil si regelmessig og umåtelig forbruker produktene som er uttalt i begynnelsen av artikkelen, oppstår dysfunksjonen.

Det vil være fullstendig ubalansert og "injisert" i blodet en enorm mengde kolesterol, som kroppen ikke kan takle.

Overskudd kan ikke trekkes uavhengig av hverandre. De slår seg ned på veggene på fartøyene, som fettforekomster på avløpsrøret til kjøkkentanken, der den uaktsomme husmoren skjenker alt ubetinget..

I rettferdighet skal det bemerkes at kolesterolet i seg selv ikke vandrer i blodet; protein fungerer som et "kjøretøy" for det. I forbindelse med ham gjennomfører han bevegelsen gjennom fartøyene.

Det er denne biologiske forbindelsen som kalles lipoprotein lipase. Stien avhenger i mange henseender av aktiviteten - hvor vil fettet "gå" videre. Denne komplekse organiske "formelen" har et annet navn - lipoproteiner. Etter mengden protein i dem, blir deres nytteverdi gradert..

Etter hvert gikk vi videre til egenskapene som kjennetegner dette stoffet..

Kolesterol og transporterprotein

Som er bra og som er dårlig?

Uten å gå inn på de komplekse biologiske prosessene som skjer i menneskekroppen, og effekten av kolesterol på dem, i den enkleste formen er det verdt å merke seg følgende:

  • Bra - lipoproteiner med høy tetthet (HDL) er til stede.
  • Dårlig, henholdsvis - dette er lipoproteiner med lav tetthet (LDL).

Det var ikke tilfeldig at de fikk navnet sitt. Årsaken til alle de positive og skadelige effektene på menneskets indre organer.

Dette er lett å huske:

  1. Hvis lipoproteiner med lav tetthet i blodet er forhøyet (dårlig), bidrar dette til dannelsen av sklerotiske plakk i blodkarene, og som en konsekvens av forekomsten av en sykdom i det kardiovaskulære systemet.
  2. Kolesterol med et "positivt" kjennetegn, tvert imot, ødelegger på alle måter disse fete barrierene, og renser blodomløpet. Dette skjer ved å fjerne den dårlige "broren" fra plakkene og overføre den til leveren, hvor den spaltes ytterligere.

Som du forstår, lever disse to "antipodene" i en forferdelig hverdagsantagonisme.

Normale lipidverdier

En lipidprofil er nødvendig for å studere prosessene med fettmetabolisme, en objektiv vurdering av funksjonen til indre organer, forebygging av sykdommer i karsystemet, hjerte, lever, galleblære.

Dette er en slik biokjemisk blodprøve.

Sykdommer der en lipidprofil utføres umiddelbart:

  • hjerteinfarkt;
  • sukkersykdom type 1 og 2;
  • ekstrahepatisk gulsott;
  • pankreatitt
  • gikt;
  • sepsis;
  • alkohol rus;
  • hypotyreose;
  • brannsykdom;
  • angina pectoris osv.

Hva sier lipidprofilen til en sunn person og hva kjennetegner den?

Hvis indikatorene for referanseverdien til en sunn person er innenfor det minste og maksimale tillatte, det vil si normale, indikerer dette balansen mellom alle brøk.

Tabell over normal lipidprofil (sunn person), mmol / l:

Hovedsidenmennkvinner
Totalt kolesterol3,22 til 5,663,22 til 5,66
Lipoproteiner med lav tetthet (LDL)2,22 til 4,821,97 til 4,54
Lipoproteins med høy tetthet (HDL)0,71 til 1,760,84 til 2,27
Lipoproteiner med veldig lav tetthet (VLDL)0,26 til 1,070,26 til 1,07
Triglyserider (nøytrale fett)0,39 til 1,760,39 til 1,76
Aterogen koeffisient02.02 til 03.0502.02 til 03.05

Tabellen viser at noen verdier av blodprøven varierer mellom menn og kvinner - dette må være kjent og tatt i betraktning når du subjektivt vurderer helsen din.

Forholdet mellom lipidfraksjoner og aterogenitetskoeffisienten

Som nevnt ovenfor er den aterogene koeffisienten til en viss grad et generalisert resultat av lipidprofilen. Det beregnes ved enkle matematiske operasjoner og tar utgangspunkt i de digitale verdiene for kolesterol i forskjellige tettheter - høy (HDL) og lav (VLDL og LDL), som er forholdet mellom disse verdiene.

  • hvis resultatet som et resultat av beregningen er mindre enn 3, indikerer dette et betydelig innhold i blodet av "godt" kolesterol og minimale utsikter for utvikling av åreforkalkning;
  • hvis verdien av denne koeffisienten fra 3 til 4 blir avslørt, med høy grad av selvtillit kan vi snakke om tilstedeværelsen av forutsetninger for utvikling av hjertesykdommer og åreforkalkning;
  • Hvis verdien er over 5, er dette allerede et signal som roper for å umiddelbart slå alle klokkene - sykdommen er i full gang.

Årsaker til patologiske endringer i analysen

Etter å ha utført lipidogram fortsetter legen å tyde det. På første trinn studerer og evaluerer han objektive digitale fellesverdier, samt VLDL, LDL og nøytralt fett (TG).

Som tidligere nevnt, er risikoen for åreforkalkning høyere, jo høyere er overskuddet av disse indikatorene fra normen.

Konklusjoner om patologiske avvik kan treffes ved aterogen koeffisient og uoverkommelig lavt innhold av lipoproteiner med høy tetthet.

Patologiske faktorer som påvirker en høy aterogen indeks:

  • levercirrhosis og hepatitt;
  • urinveissykdom;
  • funksjonssvikt i skjoldbruskkjertelen assosiert med dens sykdom;
  • pankreatitt og sukkersykdom - som samtidig omstendigheter ved bukspyttkjertelsykdom;
  • overdreven inntak av matvarer tilberedt ved steking og bruk av fett, margarin, smør (stekt fisk, kjøtt), bakervarer, pølser, spesielt røkt ister og kjøtt;
  • overvektgrenser og arvelighet;
  • misbruk av røyketobakk og alkoholholdige drikker, inkludert øl.

Hva vil et økt LDL-nivå fortelle deg??

Dette er en alarm du kanskje har:

  • prosesser som er karakteristiske for aterosklerose;
  • angina pectoris;
  • høyt kolesterol;
  • ubalanse av den hormonelle komponenten i skjoldbruskkjertelen;
  • betennelse i hypofysen;
  • alvorlige lever- og nyreproblemer;
  • preinfarction tilstand;
  • metabolsk lidelse (metabolisme);
  • alvorlig alkoholforgiftning.

Årsaker som påvirker reduksjonen av normale HDL-verdier:

  1. Tar medisiner. Personer som lider av kroniske sykdommer blir tvunget til å ta helsefremmende produkter, men reduserer lipidmetabolismen betydelig. Disse inkluderer: anabole steroider og vanndrivende midler.
  2. Kroniske plager. Sykdommer som forskjellige onkologier, dyp leverskade (skrumplever og hepatitt).
  3. Stillesittende og "stillesittende liv." Langsiktig bruk av tid på TV og datamaskin garanterer med 100% sannsynlighet en ublu økning i blodnivået av totalt kolesterol og lipoproteiner.
  4. Feil og farlig livsstil, vektet av dårlige vaner: overvekt, røyking, alkohol, narkotika.

Symptomer som subjektivt bekrefter en reduksjon i blodkonsentrasjonen av "godt" kolesterol:

  1. Uregelmessig hjerterytme (arytmi). I dette tilfellet hører en person fysisk uregelmessig arbeid, hjerteslaget.
  2. Åndenød. Etter stress eller overdreven stress manifesterer pasienten en "fiskeeffekt" - mangel på luft eller hyppig dyp, tung pust.
  3. Smertefull hevelse i fingre og tær.
  4. Utseendet på huden til xanthomas er rosa-gule lipidavleiringer.

Alle symptomene ovenfor er assosiert med en alvorlig brudd på blodtilførselen, på grunn av aterosklerotiske plakk dannet i karene.

Video om kolesterol og dens funksjoner:

Hvordan øke det gode kolesterolet og senke det dårlige kolesterolet?

Det er ingen tvil om at en art ikke kan reduseres på bekostning av en annen og omvendt..

Hver av dem skal være innenfor sin optimale indikator.

Vi tror at vi ikke vil avsløre en spesiell hemmelighet, og vi vil ikke fortelle den oppsiktsvekkende nyheten hvis vi sier at riktig nivå av godt kolesterol (HDL) kan opprettholdes ved å spise "grønt" gress daglig: kål, brokkoli, selleri, salat, koriander, basilikum. De inneholder mange antioksidanter som er gunstige for å opprettholde et normalt HDL-nivå i kroppen..

I kampen mot de dårlige, ta allierte gulrøtter, nøtter, hvitløk og løk.

Gulrøtter er fienden nr. 1 for LDL, og den kan være i enhver "teknologisk" tilstand: kokt, rå, juice, puré, hel eller revet. Den viktige komponenten er pektin. Det er pektin som binder giftstoffer og giftstoffer, og fjerner dem fra kroppen.

Gjør det til en regel å spise to gulrøtter per dag. Etter en måned, doner blod for analyse - resultatet vil sjokkere deg og få deg til å hoppe høyt av glede.

Når vi snakker om de gunstige egenskapene til nøtter, er det verdt å understreke tilstedeværelsen av umettede fettsyrer i dem som kan bryte ned fett. Vegetabilsk olje, spesielt olivenolje, har de samme egenskapene og egenskapene..

To eller tre fedd hvitløk eller en kvart løk til middag - dette er normen som vil beseire dårlig kolesterol. Ikke en behagelig lukt for andre? For deg, hva er viktigere enn lukt eller helse? Svaret er åpenbart - selvfølgelig, viktigere er hverdagen positiv.

Når vi snakker om løk, hever det HDL-nivåene med nesten 30%.

Litt mindre - med 20% økes belgfrukter med nivået av godt kolesterol: soyabønner, erter, bønner, linser. Forbruksgrad - et glass kokte bønner eller bønner. Velsmakende, men det er ikke verdt å snakke for nytteverdi - og så er alt klart.

Litt om "fisk" -paradokset. Det viser seg at fet fisk også er veldig, veldig nyttig: laks, laks, kummelaks, ørret, rosa laks, torsk.

De gunstige egenskapene til fet fisk er tilstedeværelsen av omega-3 flerumettede fettsyrer. Det er en komponent av fiskeolje. Fiskeolje og antioksidant er nesten synonyme. Selvfølgelig treffer denne fisken vesentlig lommeboka. Men det er bedre å ikke gå på kafé igjen, og bruke pengene på å styrke helsen din.

Havremel, hvete og rugkli, kaker laget av fullkornsmel av disse kornene - et uunnværlig produkt i kampen mot dårlig kolesterol.

Mest sannsynlig er det unødvendig å snakke om fordelene med frukt. Men her må du ikke glemme den glykemiske indeksen.

Det er verdt å huske hva det er. Som alltid forklarer vi på fingrene - dette er en digital indikator som kjennetegner effekten av det konsumerte produktet, i dette tilfellet frukt, på konsentrasjonen av glukose (sukker) i menneskeblod.

Det vil si hvor raskt og hvor mye blodsukker vil stige etter å ha spist frukt.

I sammenheng med temaet for artikkelen vår er sitrusfrukter mest nyttige: appelsiner, mandariner, grapefrukt, sitroner.

Men ikke glem våre elskede og kjære epler. De mest verdifulle av dem er grønne i fargen..

I tillegg til de ovennevnte produktene er utvilsomt nyttige i kampen for å senke kolesterolet:

  1. Te. Tanninet som er i den reduserer veldig effektivt nivået av dårlig LDL i blodet.
  2. Sjømat, spirulina alger, bygg, ris kli, aktivert karbon - dette er alle dine medhjelpere til å rense kroppen.

Men ikke ta dem som et universalmiddel, som en absolutt oppskrift for alle anledninger.

Alt skal være i et komplekst, i moderasjon og i harmoni med kroppen din.

I tillegg må det sies at denne artikkelen kun er til informasjonsformål og ikke krever medisinsk rådgivning..

Behandlingsalgoritmen i seg selv kan bare foreskrives av en kvalifisert lege på grunnlag av en dyp og omfattende undersøkelse av pasienten.