Giant sitrus - pomelo: hvor den vokser og hvordan den er, slik at kroppen har fordeler, ikke skade

Pomelo er en frukt hjemmehørende i Kina, den største representanten for sitrusfamilien. Den har en veldig tykk masse, som utgjør 20-30% av volumet til fosteret, og duftende søtsyreskiver. Noen ganger er en liten bitterhet til stede i smaken av sitrus. Mange tar feil av den eksotiske frukten for en gigantisk grapefrukt, selv om dette er helt forskjellige frukter når det gjelder kjemisk sammensetning. Vi tilbyr deg å bli bedre kjent med pomelo, lære om dens gunstige egenskaper, potensielle skader og kontraindikasjoner.

Kaloriinnhold og sammensetning

100 gram masse inneholder 38–40 kcal og 7,5–8 gram sukker. Pomelo refererer til kostholdsmat med lavt glykemisk indeks og kaloriinnhold. Anbefales for personer med diabetes, overvekt og andre metabolske sykdommer..

Det er nesten ingen proteiner og fett i sammensetningen av frukten, så det kan ikke kalles tilfredsstillende. Pomelo egner seg til en lett matbit. 100 gram masse inneholder 1 gram fiber, inkludert løselig (pektin). Sistnevnte har følgende nyttige egenskaper:

  • fjerner giftstoffer, lipoproteiner (forløpere til kroppsfett);
  • forhindrer kronisk forstoppelse;
  • gir næring til den gunstige tarmmikrofloraen og hjelper til med å bekjempe dysbiose.

Det er mye vitamin C (68%), B1 (2,3%) og B6 (1,8%) i pomelo. Også i store mengder er det kalium (8,5%), fosfor (2%) og kobber (4,8% av den daglige normen).

Tabell 1. Vitaminer og mineraler i sammensetningen av pomelo

NavnFordelige funksjoner
C-vitamin (askorbinsyre)Beskytter kroppen mot frie radikaler (forhindrer kreft og bremser aldringsprosessen), styrker immunforsvaret, bekjemper bakterier og virus, eliminerer blødende tannkjøtt, hjelper med å absorbere jern
Vitamin B1 (tiamin)Hjelper med kronisk tretthet og stress, styrker nervesystemet, stimulerer hjernen, støtter tonen i musklene i hjertet og fordøyelseskanalen.
Vitamin B6 (Pyridoxine)Fremmer riktig absorpsjon av proteiner og fett i kroppen, fungerer som en forebygging av muskelkramper og hudsykdommer, fjerner overflødig væske
kaliumNormaliserer hjerterytme og blodtrykk, reduserer hevelse
fosforDeltar i dannelsen av bein og tenner, normaliserer hormonell balanse, forbedrer funksjonen i fordøyelseskanalen
KobberHjelper kroppen med å absorbere jern, reduserer betennelse, normaliserer skjoldbruskkjertelen

Når det gjelder så viktige stoffer som vitamin A, PP (folsyre), kalsium og jern, blir kosteskaftet ofte overvurdert. Selv om disse elementene er til stede i fosteret, men i veldig små mengder.

7 nyttige egenskaper til pomelo

Som andre sitruser er det godt å spise pomelo i den kalde årstiden, når folk lider av SARS og influensa. C-vitamin har en positiv effekt på immunforsvaret, noe som gjør frukten til en utmerket profylaktisk. Hvis en person allerede er syk, vil pomelo juice senke temperaturen, øke utstrømningen av slim fra halsen, nesen, eliminering av virus sammen med kroppsvæsker.

Fordelene med pomelo er imidlertid ikke begrenset til antivirale egenskaper. Hvilken annen fruktverdi har kroppen??

  • Hjelper med å bekjempe overvekt

Pomelo er ikke mindre verdifull for å miste vekt enn appelsiner og grapefrukt. Det hjelper med å bryte ned kroppsfett og fjerner overflødig væske fra kroppen, slik at vektpilen beveger seg til venstre.

Ikke bli ført bort med en pomelo-basert mono-diett, siden den nesten ikke inneholder fett og proteiner som er nødvendig av kroppen, og askorbinsyre i store mengder irriterer mage-tarmslimhinnen.

Sitrus normaliserer blodsukkeret. En person får to positive effekter samtidig: forebygging av diabetes og nedsatt appetitt.

  • Forebygger gastrointestinale sykdommer

Tarmens viktigste fiende er mat som inneholder mye karbohydrater og lite fiber. Pomelo, tvert imot, forsyner kroppen med pektin og overbelaster ikke sukker. Eliminerer forstoppelse, flatulens. Frukten inneholder lipase - et enzym som er nødvendig for riktig absorpsjon av protein.

  • Støtter hjertehelse

Sammensetningen av gigantisk sitrus har flere elementer som påvirker det kardiovaskulære systemet positivt: vitamin B2 og B6, kalium, magnesium. Frukten regulerer vann-saltbalansen i kroppen og normaliserer dermed blodtrykket. Forebygger hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom, angina pectoris, åreforkalkning.

Den viktigste årsaken til anemi er mangel på jern. Selv om Fe finnes i små mengder i pomelo masse, hjelper vitamin C med å absorbere dette elementet fra andre matvarer. Derfor anbefales det å inkludere frukten i kostholdet sammen med bønner, skalldyr, storfelever, nøtter og andre matvarer rike på jern.

  • Forebygger sykdommer i nervesystemet

Den lyse aromaen av masse pomelo hever stemningen ikke verre enn mandariner for det nye året. Sitrus inneholder sitroner - stoffer som forbedrer hjernens funksjon (tenking, oppmerksomhet, hukommelse). Fosfor har de samme egenskapene. Vitamin B1 beskytter nervesystemet mot depresjon, apati, kronisk tretthet, søvnløshet.

  • Normaliserer hormoner

Pomelo inneholder bioflavonoider - stoffer som normaliserer mengden østrogen og fremmer produksjonen av kollagen av huden. Derfor er frukten nyttig for kroppen til en kvinne.

Frukten forbedrer sædproduksjonen og forhindrer mannlig infertilitet. Fortjent betraktet som et naturlig afrodisiakum. Sammensetningen av hud og masse inneholder essensiell olje, hvis aroma forbedrer humøret, hjelper til med å slappe av og slappe av. C-vitamin og antioksidanter styrker veggene i blodkar, øker blodstrømmen i bekkenorganene, og eliminerer derved problemer med ereksjon hos menn.

Sitrussaft, inkludert pomelo, hjelper til med å takle kvalme i de tidlige stadiene av svangerskapet. Han hjelper til under en bakrus..

Skadelige egenskaper og kontraindikasjoner

En peeling som er generøst behandlet med kjemikalier kan skade menneskers helse. De toksiske antibiotika SOPP, thiabendazol og imazalil er spesielt farlige. Sitrus sprayes med disse stoffene for å beskytte mot for tidlig ødeleggelse, parasitter og mugg..

Vask først frukten i varmt vann (slik at antibiotika ikke går over på hendene under rengjøring), og fjern deretter skallet helt.

Ikke misbruk pomelo. 100-150 gram per dag vil være nok. Og så forutsatt at du ikke spiste andre sitrusfrukter. Ved overdosering kan det oppstå oppblåsthet, tarmkramper, kvalme og oppkast, halsbrann, diaré, hudutslett.

Ved regelmessig misbruk av pomelo øker risikoen for nyrestein og galleblæren, uregelmessigheter i menstruasjonen, samt forverring av kroniske inflammatoriske prosesser..

Noen mennesker har forbud mot å spise frukt. Liste over kontraindikasjoner:

  • økt surhet i magesaft, gastritt, magesår;
  • allergi mot sitrusfrukter;
  • kroniske sykdommer i leveren, nyrene og galleblæren (hepatitt, skrumplever, pyelonefritt, pankreatitt, kolecystitt).

Det anbefales ikke å spise en pomelo under amming, da sitrus kan forårsake hudutslett og kolikk hos en baby. Hypotensiva bør begrense bruken av frukt, da det reduserer blodtrykket.

Hvordan velge en pomelo

I dag selges gigantisk sitrus i markeder og dagligvarebutikker. Det er varianter av lys gul, grønnaktig farge, samt frukt med rosa flekker.

Hvordan velge en deilig, sunn og frisk frukt?

  1. Vær oppmerksom på fargen. Jo lettere pomelo, desto søtere er kjøttet. Grønnlige varianter er sure, og frukt med rosa flekker kan være bitre. Det er ønskelig at fargen er jevn. Store flekker på skallet indikerer at mange plantevernmidler ble brukt når dyrking av pomelo..
  2. Pust inn duften. En sterk eksotisk lukt med søte noter er et bevis på fruktens friskhet. Bortskjemt frukt gir bort syre og gjær. Hvis pomelo ikke lukter i det hele tatt, betyr det at den ble moden umoden, og i massen er det veldig få vitaminer og mikroelementer.
  3. Trykk på toppen i midten. Hvis det blir igjen en bule i stedet for en finger, har fosteret allerede begynt å råtne.
  4. Trykk skrellet på siden. Skallet med frisk frukt er moderat elastisk. Hard og tørr peeling - bevis på at sitrus har ligget i hyllene i lang tid og at det har få nyttige stoffer.
  5. Estimer fosterets vekt. Alvorlighetsgraden av kosteskaftet indikerer friskhet og modenhet. Hvis frukten er lett, har den allerede blitt dårligere.

Kjøp en pomelo i sesongen: januar, februar eller begynnelsen av mars. Så du har en bedre sjanse for å finne moden og frisk frukt i hyllene.

Hvordan rengjøre en pomelo

I motsetning til mandariner, appelsiner og grapefrukt, er det nesten umulig å skrelle kvasten med hendene. Frukten har en tykk skall, og saftige skiver er innelukket i tette skjell med skillevegger. Du trenger en liten skarp kniv.

  1. Skjær toppen med 1,5–2 centimeter.
  2. Del sitrusskallet med knivens vertikale bevegelser i like sektorer.
  3. Ved å bruke hendene, skille “kronbladene” på skallet fra massen.
  4. Del pomelo i to deler, og deretter i skiver.
  5. Frigjør massen fra de oppskårne skjellene med en kniv..

Hvis frukten ikke er for stor, kan du skrelle den i en sirkel, som poteter.

Skiver spises hele eller deles i deler. I sistnevnte tilfelle er det ingen problemer, siden massen til pomelo tilsynelatende er tørr og ikke lar saften.

Hvordan spise pomelo

Skallet av frukten spises ikke, da den er for tykk og inneholder kjemikalier. I skivene brukes bare masse, frigjort fra hvite skillevegger og skjell. Sistnevnte består av grov cellulose, som ikke fordøyes i tarmen..

Det anbefales å spise kosteskaftet friskt, separat fra andre produkter. Når som helst, unntatt tidlig morgen (på tom mage). Det anbefales heller ikke å spise frukt senere enn 3 timer før leggetid..

Ferske og ferske smoothies tilberedes fra pomelo, nødvendigvis fortynnes med vann med 30-50%. For å forbedre smaken på drinker kan du legge til 1-2 ss honning, malt ingefær, kanel og om sommeren i varmt vær - isbiter. Pomelo juice er nyttig for personer med overvekt, diabetes, kronisk utmattelsessyndrom.

Bruk frukt i matlagingen. Den tilsettes grønnsaks- og fruktsalater, desserter, kaker, kjøtt- og fiskeretter, sauser.

Hvor og hvordan pomelo vokser?

Noen mener feil at pomelo er en hybrid av andre sitrusfrukter. Det er mennesker som er redde for fostrets gigantiske størrelse, og de tilskriver det kategorien GMO-produkter. Faktisk er en pomelo en uavhengig type frukt av sitrusfamilien.

Frukt vokser i klynger på 2-3 stykker i en sfærisk krone av et eviggrønt tre 10-15 meter høyt. Modning av frukt varer 5 måneder. Delikate hvite blomster vokser også på treet..

F.Kr., kosteskaftet ble bare funnet på territoriet i Sørøst-Asia, Malaysia og to øyer i Stillehavet - Fiji og Tonga. På XIV-tallet ble planten brakt til Europa, hvor de begynte å dyrke.

I dag vokser treet i mange regioner med et fuktig og varmt klima. Det bringer de største avlingene i følgende land:

  • Kina;
  • India
  • Thailand
  • Indonesia
  • Vietnam
  • Tahiti og Taiwan;
  • Israel
  • California delstat (USA).

Pomelo kan dyrkes til og med hjemme fra frø hvis det er et ledig rom. Planten elsker diffust lys, mykt, fast vann og spraying daglig fra en sprayflaske..

Så langt er pomelo en merkelig frukt for borgere i Russland og andre CIS-land. De fleste foretrekker fremdeles appelsiner, mandariner og grapefrukt fremfor ham. Men til ingen nytte. Pomelo er veldig nyttig for nervesystemet og hormonelle systemer, hjelper med å takle tretthet, apati forårsaket av det grå og kalde været på breddegradene våre. I Kina og andre asiatiske land har frukt lenge vært vant til og til og med gjort det til en festlig attributt. Kanskje i nær fremtid vil en pomelo oftere vises på bordet ditt - fordi det tross alt er veldig velsmakende.

Frukt pomelo fordel og skade

Pomelo: fordeler og skader kroppen

Den største størrelsen på alle representanter for sitrusfamilien er pomelo - en frukt hvis gunstige egenskaper ikke er kjent for alle. Alle som har smakt på en eksotisk frukt, bemerker en behagelig aroma og en fantastisk kombinasjon av sødme, bitterhet og sur smak. Hva er den såkalte pompelmus eller sheddock (andre navn på frukten)?

Hva slags frukt?

Et eviggrønt høyt tre med en sfærisk krone, store blader og hvite blomster gir enorme frukter som veier fra 1,5 til 8 kg. En slik representant for sitrus er ikke en hybrid av grapefrukt, som man ofte tror. Dette er en uavhengig sfærisk frukt eller pæreformet, som kan være av forskjellige typer: rød, rosa, gul, grønn. Fruktmodning skjer i februar, og fruktingen varer i opptil seks måneder.

Pomelo-frukt har gunstige egenskaper og er ikke helseskadelig. Selv om det meste er generelt uspiselig. Dette er den øverste skallet med et tykt lag med hvit masse, som lett rengjøres etter et snitt. Skillevegger mellom skiver er også bedre å fjerne, de er bitre og stive. Det indre kjøttet er tørrere sammenlignet med andre typer sitrus, fileten skilles lett fra hverandre. I skiver finnes 3-6 frø. Den modne frukten lagres ved romtemperatur eller på et kjølig sted i omtrent en måned, i en renset form - 2-3 dager. Oftest spises den rå, tilsettes korn, yoghurt, tilberedt syltetøy, fylling til paier, så vel som salater, sauser til kjøtt, fisk.

Hva er nyttig pomelo: vitaminer, mineraler

Det høye innholdet av mikro- og makroelementer, vitaminer og enzymer forklarer hvilken pomelo som en frukt som har gunstige egenskaper og skader for kroppen. På grunn av tilstedeværelsen av C-vitamin og betakaroten, har fosteret en antioksidant effekt, reduserer risikoen for blodpropp og svulster. Sammensetningen inneholder limonoider, som også beskytter mot kreft.

Denne mirakelfrukten er rik på B-vitaminer: B1, B2, B5, inneholder folsyre, som er spesielt nyttig for gravide. Mineralsammensetningen er representert av kalsium, fosfor, kalium, jern, etc. Organiske syrer, antioksidanter, fiber er til stede. Det er et lipolytisk enzym som hjelper til med å bryte ned fett og proteiner. Huden inneholder ganske mange eteriske oljer, som avviker i deres antibakterielle og antimikrobielle effekt, noe som forbedrer kroppstemonen når du inhalerer en sitrusaroma.

Før du spiser pomelo, må du studere helsemessige fordeler og skader. Blant de udiskutable fordelene for kroppen vår, er følgende egenskaper ved "sheddock" skiller seg ut:

  • Stabilisering av hjerte- og blodtrykksindikatorer;
  • Rask bedring fra bronkitt, SARS;
  • Normalisering av tarmaktivitet;
  • Urinveisbeskyttelse mot infeksjoner;
  • Motstand mot utvikling av kreftceller;
  • Brukes som et antidepressivt middel;
  • Styrking av immunitet;
  • Forebygging av muskelkramper og kramper;
  • Redusere risikoen for osteoporose osv..

Sitrusfrukt er spesielt nyttig for menn, og er en afrodisiakum, gunstig effekt på libido og styrke. Pomelo metter kroppen med en vitamin-mineral-cocktail, gir styrke og energi.

Du kan få maksimal fordel for kroppen hvis du bestiller riktig ernæring i Elementaree! Vi foreslår at du velger og kjøper en ferdig meny med gratis levering i Moskva!

For vekttap

Ernæringsfysiologer studerte sammensetningen av pomelo, dens egenskaper og skade ved overbruk og konkluderte med at produktet kan anbefales til mennesker under vekttap. Frukten har et lavt kaloriinnhold - 35 kcal, har evnen til å akselerere metabolske prosesser, derfor brenner fettforekomster. På grunn av det høye fiberinnholdet setter det raskt inn en metthetsfølelse, som varer i lang tid. Plantefiber har en gunstig effekt på fordøyelsesprosessen, akselererer eliminering av giftstoffer og giftstoffer. Frukten inneholder enzymer som reduserer mengden stivelse og glukose i kroppen. Derfor er en eksotisk pomelo ofte inkludert i kostholdsmenyen, utviklet når du går ned i vekt.

I kosmetologi

De fleste kvinner vet ikke engang hva pomeloop er nyttig for eksternt bruk. En massemaske nærer og fukter huden perfekt! For å tilberede den, må du male den saftige fileten uten membraner, tilsett litt honning, sitronsaft og havregryn. Påfør på ren hud i 15 minutter og skyll med varmt vann. Som vitaminlotion kan du bruke ferskpresset fruktjuice, som frisker opp og lyser huden, eliminerer fet glans. Et høyt nivå av vitamin B1, sink gjør at du effektivt kan bekjempe kviser, forhindrer flass, fremmer hårglans, sunne negler.

Pomelo: farlige egenskaper og skade

Pomelo sitrusfrukter er ikke bare gunstig, men også helseskadelig hvis den brukes feil eller ukontrollert. Det er strengt forbudt å spise fosteret til personer med en allergi mot sitrusfrukter eller med individuell intoleranse. Dette kan føre til astmaanfall, hevelse i strupehodet, etc. Det anbefales ikke å innføre sitrus i kostholdet under en forverring av et magesår, med økt surhet i magen, kolitt, pankreatitt, kolecystitt. Det er skadelig å bruke med hepatitt og jade. Personer som lider av arteriell hypotensjon må være forsiktige, fordi pomelo kan redusere trykket. Det må huskes at frukten har avføringsmiddel på grunn av det høye fiberinnholdet. Som noen typer sitrusfrukter, inneholder pompelmus stoffer som blokkerer virkningen av enzymet cytokrom P450, som er designet for å bryte ned mange medikamenter. Samtidig administrering med medisiner kan føre til for høye nivåer av det aktive stoffet i blodet.

Etter å ha studert egenskapene til pomelo, dens gunstige egenskaper og skade på kroppen, kan du velge riktig tilnærming til bruk av eksotiske frukter!

Nyttige egenskaper og skade på fruktpomelo

Den største frukten i diameter regnes som en pomelo. De gunstige egenskapene og skadene ved det skal være kjent for alle, fordi det kan kjøpes i ethvert supermarked. Denne sitrusfrukten er rik på verdifulle stoffer og er veldig enkel å transportere og lagre. Fordelen med pomelo er også dens interessante smak og lyse sitrusaroma..

Hva er en pomelo og dens typer

Pomelo vokser i Sørøst-Asia, Sør-Japan, Israel og USA. Den tilhører sitrusfrukter og er delt inn i tre typer:

  1. Frukten med rødt kjøtt har en lett bitterhet og en grønn skorpe, størrelsen er liten.
  2. Nyttige egenskaper til pomelo inkluderer en rosa frukt. Det er det søteste og saftigste, det har mye frø. Ofte brukt som anthelmintikum..
  3. Den største i diameter og vekt på frukten med hvitt kjøtt. Den kan nå to kilo og har en søt smak.

Pomelo-fruktens diameter når noen ganger 30 cm, og vekten er 10 kg. Skallet er tykkere enn andre sitrusfrukter og gjennomsnitt fra 2 til 4 cm. Aromaen er veldig hyggelig, tynn sitrus med hint av banan..

Fordelene med pomelo for kroppen

Sitrusfrukten kjennetegnes ved sitt høye innhold av vitamin C. Fordelen for kroppen er at den, sammen med askorbinsyre, inneholder et minimum av sitronsyre, som er skadelig ved noen gastrointestinale lidelser. Bare 100 gram fersk masse kan gi den daglige normen for vitamin C, og kaloriinnholdet er veldig lavt - bare 50 kcal.

Fruktene inneholder også andre vitaminer - gruppe B, betakaroten og mineraler: jern, fosfor, kalium, kobber og kalsium. Pomelo er veldig nyttig for gravide eller de som nettopp planlegger å bli mor, fordi den inneholder en stor mengde folsyre, noe som positivt påvirker unnfangelsen og utviklingen av fosterorganer i fremtiden. Nytten av pomelo er ikke begrenset til dette og manifesteres i følgende:

  1. Den har betennelsesdempende egenskaper, brukes til betennelse i urinrøret, og er effektiv mot forskjellige infeksjoner..
  2. Øker immuniteten, hjelper til med å bekjempe smittsomme sykdommer.
  3. Det har en positiv effekt på nyresykdom..
  4. Styrker tennene og reduserer blødende tannkjøtt.
  5. Inneholder en stor mengde jern: øker hemoglobin og hjelper til med å forhindre anemi.
  6. Positiv effekt på blodtrykket.
  7. Den har et høyt fiberinnhold: forbedrer tarmens bevegelighet, fordøyelse, fjerner skadelige stoffer fra kroppen.
  8. Hindrer utvikling av osteoporose.
  9. Forbedrer hjertefunksjonen.
  10. Forbedrer mental ytelse.
  11. Øker konsentrasjonen og effektiviteten.
  12. Det forbedrer humøret, lindrer depresjon, gir vitalitet og toner kroppen.

Pomelo brukes til behandling av åreforkalkning og kreft. Det vil være en utmerket forebygging av kreft, fordi inneholder flavonoider, antioksidanter og essensielle oljer. Og kalium i sammensetningen påvirker hjertemuskelen positivt.

Fruktmassen slukker tørsten perfekt, fordi det er nyttig å spise dem under varmen. Og sitronidene i sammensetningen øker produktiviteten og oppmerksomheten. Kalsium styrker skjelettsystemet, leger beinvev under brudd og blåmerker.

Pomelo er også nyttig for å miste vekt. Ikke bare har frukt liten ernæringsmessig verdi, de gir også en metthetsfølelse i lang tid og hjelper kroppen med å bryte ned fett. Du kan spise frukt selv om natten, uten frykt for figuren din. De senker blodsukkeret og anbefales til diabetikere..

Nyttig og tykk skall, som er dekket med frukt. Det inkluderer bioflavonoider, som eliminerer overflødig østrogen og har en positiv effekt på mage-tarmkanalen. Lag det syltetøy, kandert frukt og tørket, og tilsett senere i te. Og hvis du lider av forstyrrelser i mage-tarmkanalen, er pomelo juice nyttig.

Sørg for å ta med denne verdifulle sitrusfrukten i kostholdet ditt..

Skader og kontraindikasjoner pomelo

Til tross for alle fordelene har pomelo også kontraindikasjoner. Så det kan redusere fordøyeligheten av visse medisiner. Hvis du behandler smittsomme eller kroniske sykdommer, er det bedre å forlate bruken av den for ikke å skade. Pomelo kan redusere absorpsjonen av medisiner, men i seg selv vil ikke bringe noe dårlig. Interessant faktum: effekten av frukten varer i opptil tre dager, så vurder den når du behandler.

Som alle sitrusfrukter kan en pomelo skade en individuell intoleranse eller en allergisk reaksjon. Ikke spis pomelo med magesår, spesielt under forverring. Bruk med forsiktighet ved hepatitt, pyelonefritt og kolitt..

Hvordan konsumere, velge og lagre frukt

For å føle den maksimale fordelen med pomelo, er det bedre å spise den frisk. Varmebehandling vil ødelegge en betydelig del av næringsstoffene. Imidlertid lager søt frukt deilig kandert frukt, syltetøy, konserver, syltetøy og sauser.

I motsetning til mange sitrusfrukter, renses pomelo veldig godt. Filmen kan også fjernes og etterlate en smakfull og saftig masse. Det vil ikke skade, men mange vil ikke like det, fordi det kan være bittert, men kjøttet skal ikke gi en bitter smak, det har en søt og sur fargetone. Når en ubehagelig smak dukker opp, må du være sikker på at du har en umoden frukt..

Det er veldig viktig å vite hvordan du velger en pomelo. Moden frukt har en fast og elastisk skorpe. Det skal ikke være bultert, skadet eller brunfarget. Den skal ha tung vekt og ikke for stor størrelse. I en slik frukt, et minimum av skall og maks søt og saftig masse. Det er her de tre tegnene på pomelo-modenhet ligger..

Pomelo skal oppbevares i kjøleskapet: i uren form i opptil tre uker, i renset - opptil tre dager.

Se en video om hvordan du renser en pomelo:

Var artikkelen nyttig for deg? del med vennene dine!

Topp 10 gunstige egenskaper av pomelo for menneskekroppen

Pomelo er den største representanten for sitrusfamilien, ikke bare preget av sin spesielle smak, men også av fordelene for menneskekroppen.

Ifølge forskere kan pomelo brukes til å forbedre tilstanden til muskel-, nervøs, urinsystemer. Det styrker også immunforsvaret, normaliserer fordøyelsen. I tillegg kan denne sitrus forhindre utvikling av visse typer kreft, bidra til å miste vekt, styrke tennene og redusere blødende tannkjøtt..

10 nyttige egenskaper

Nedenfor beskriver vi 10 påviste fakta som gjør at en kosteskaft anses som sunn..

1. Verdifull sammensetning

Pomelo har et lavt kaloriinnhold - omtrent 38 kalorier per 100 gram (gjennomsnittlig fruktvekt - fra 900 til 1200 gram).

100 gram frukt inneholder følgende næringsstoffer:

KomponentnavnOmtrentlig prosentandel av det daglige behovet
Askorbinsyre (C-vitamin)102%
Vitamin B12,3%
Vitamin B61,8%
Vitamin B21.59%
Vitamin B31,1%
kalium6.17%
Kobber2,4%
magnesium1,5%
Jern1 %
Kalsium1 %

Pomelo er også rik på kostfiber, antioksidantstoffer, plante-enzymer og flavonoider, som bestemmer fruktens viktigste gunstige egenskaper..

2. Økt immunitet

Pomelo er nyttig for immunitet på grunn av det kolossale volumet av C-vitamininnhold (bare 100 gram frukt dekker fullstendig det daglige behovet).

Vitamin C har vist seg å være en kraftig antioksidant som aktiverer spredning av celler i immunsystemet og øker kroppens motstand mot forskjellige ytre smittestoffer (virus, sopp, bakterier).

Forskere fra Sveits har bevist at inntaket av tilstrekkelige doser vitamin C er assosiert med en lavere smittsom sykelighet, og patologiene i seg selv er mye enklere.

3. Forbedre fordøyelsen

Nesten alle frukt og grønnsaker er verdifulle kilder til fiber..

1 fruktpomelo inneholder omtrent 25% av det anbefalte daglige behovet for kostfiber, som hovedsakelig er representert av pektin.

Fiber er avgjørende for at funksjonen til fordøyelsesapparatet skal fungere jevnt. Det normaliserer tarmens mikroflora - hemmer vekst og reproduksjon av patogene representanter for mikrobiocenose, øker antall gunstige mikroorganismer.

På bakgrunn av å skaffe tilstrekkelige mengder kostholdsfibre, er det sikret en koordinert motorevakueringsfunksjon av sphincters og en full reduksjon av muskelfibre, som forhindrer utvikling av diaré og forstoppelse.

Fiber hemmer også kronisk betennelse og øker motstanden til tykktarmsepitelceller mot effekten av aggressive faktorer i lumen i fordøyelsesrøret (giftige nedbrytningsprodukter, kreftfremkallende stoffer som konsumeres med mat), noe som gir ganske pålitelig kreftforebygging.

4. Styrking av muskel- og skjelettsystemet

Pomelo har kalium i sin sammensetning, noe som er ekstremt viktig for arbeidet ikke bare med hjertemuskelen, men også for skjelettmuskulaturen.

Kalium normaliserer ifølge utenlandske forskere metabolismen i muskelvev, letter absorpsjonen av forskjellige mineralkomponenter (kalsiumioner) som er nødvendige for full reduksjon.

Kalium øker også styrken til leddbånd og sener, forhindrer skade på dem under aktiv fysisk anstrengelse.

5. Kampen mot depresjon

Spesialister fra India fant at pomelo øker nivået av noradrenalin i synapene, noe som fører til en reduksjon i manifestasjonene av depresjon, bidrar til å redusere følelsen av frykt og angst.

Det er bemerkelsesverdig at den biologiske effekten kan sammenlignes med noen medisiner som brukes til å behandle psykiske lidelser..

6. Hjelp til å gå ned i vekt

Pomelo, på bakgrunn av systematisk bruk, hjelper med å redusere kroppsvekten og kan brukes til å korrigere vekt hos overvektige mennesker.

På grunn av tilstedeværelsen av fiber i sammensetningen, forårsaker frukten en rask følelse av fylde i magen, noe som fører til en "beroligende" senter av sult i hjernen og redusert matinntak de neste timene. Denne konklusjonen ble nådd av eksperter fra USA.

Sitrus er også verdsatt for sin uttalte antioksidantvirkning, realisert gjennom vitamin C. Frukten akselererer metabolismen på adipocyttnivå, øker oksidasjonsaktiviteten til fettvevceller og hemmer dannelsen av nye depoter.

7. Forebygging av urolithiasis

Pomelo inneholder en liten mengde sitronsyre (betydelig mindre enn andre sitrusfrukter). Imidlertid er denne mengden nok til å forhindre dannelse av kalsiumoksalater - den vanligste typen kalkulus som dannes i lumen i pyelocaliceal-systemet, urinledere og blære.

Sitronsyre øker også volumet av urin som skilles ut fra kroppen og øker surheten. Disse funksjonene fungerer som uavhengige faktorer som forhindrer dannelse av steiner.

8. Forbedre helsen til tenner og tannkjøtt

I motsetning til andre representanter for slekten Citrus, forårsaker Pomelo ikke ødeleggelse av overflatelagene på tannemaljen.

Den jevnlige inkluderingen av frukt i kostholdet fører til en reduksjon i blødende tannkjøtt under børsting eller annen mekanisk påvirkning og en økning i mineraliseringen av tannemaljen. Tilsvarende resultater ble demonstrert av en av de utenlandske studiene som ble gjennomført i 1986..

Samtidig registrerte ikke forskere noen negative effekter av pomelo på slimhinnene i munnhulen.

9. Forbedre hudens tilstand

Det er bevist at inntak av høye doser vitamin C i menneskekroppen, eliminerer handlingen av frie radikaler. Det er friradikale mekanismer som akselererer celleapoptose, forårsaker rynker på grunn av involutive endringer i huden.

Pomelo forbedrer også hudens elastisitet og reduserer de skadelige effektene av skadelig ultrafiolett stråling..

10. Kreftforebygging

C-vitamin har uttalt antitumoraktivitet.

I følge det vitenskapelige samfunnet er pomelo i stand til å redusere sannsynligheten for å utvikle prostatakreft hos menn.

Det er også en positiv effekt på ondartet degenerasjon av celler i tykktarmen og hudens epitel (under påvirkning av solstråling).

Skader og kontraindikasjoner

Til tross for massen av medisinske egenskaper, kan Pomelo være skadelig for menneskekroppen i visse situasjoner, som inkluderer:

  1. Økt individuell følsomhet. Allergiske reaksjoner på sitrusfrukter er ekstremt vanlige og er preget av et alvorlig forløp. I nærvær av sensibilisering av kroppen for enhver representant for denne familien (appelsiner, sitroner, mandariner, etc.), er det bedre å nekte.
  2. Forverring av kroniske eller akutte inflammatoriske sykdommer i fordøyelseskanalen. Pomelo forårsaker irritasjon av slimhinnene i mage-tarmapparatet, noe som forverrer forløpet av inflammatoriske prosesser.

Ved overdreven bruk (mer enn 1 kg per dag) kan følgende uønskede reaksjoner observeres:

  • dyspeptiske lidelser (forstoppelse, diaré, halsbrann, epigastrisk smerte);
  • svimmelhet;
  • pustevansker (på grunn av reversibel funksjonsskade på mellomgulvet).

Det er viktig å merke seg at kvinner kan konsumere pomelo under graviditet. Frukten inneholder mange nyttige stoffer som er nødvendige for fosterets fulde vekst og utvikling. Anbefalt dagpenger i fødselsperioden - ikke mer enn 200-300 gram per dag.

Korte svar på spørsmål

Nedenfor er de vanligste spørsmålene angående bruken av pomelo:

  1. Hvor mye kan du spise per dag? I følge ernæringsfysiologer anbefales det å konsumere ikke mer enn en halv frukt per dag, noe som tilsvarer 400-500 gram produkt.
  2. Hvilket er bedre: grapefrukt eller pomelo? Denne saken er kontroversiell. Begge fruktene er ekstremt gunstige for mennesker. Pomelo har en høy konsentrasjon av vitamin C, og grapefrukt inneholder mer A-vitamin, folsyre og magnesium..
  3. Er tørket frukt sunt? Ja! Tørket pomelo har en høyere energiverdi (opptil 90 kalorier per 100 gram produkt), men inneholder flere vitaminer, makro- og mikroelementer, antioksidanter.
  4. Bruken av uspiselige deler av frukt. Skrell og glede av pomelo er ekstremt nyttig og brukes i folkemedisin for å behandle betennelsessykdommer i tannkjøttet, leveren og galleblæren, samt for å senke blodtrykket. De kan brukes i hel form eller i form av avkok, te. Fruktfilmer er uegnet til konsum, det er bedre å fjerne dem først.

Pomelo

generell beskrivelse

Pomelo (engelsk pomelo) er en sitrusfrukt av det samme eviggrønne treet. Skallet av frukten er ganske tykk, og skivene er store, atskilt av harde hvite partisjoner med en bitter smak. Fargen på den modne pomelo kan variere fra lysegrønn til gulrosa. Bare den ene siden får vanligvis en rosa farge, som under modning ble vendt mot solen. Frukten er en mester blant sitrusfrukter. Diameteren kan være 30 cm, og vekt - opptil 10 kg. Pomelo er veldig nær grapefrukt etter smak, men kjøttet er ikke så saftig og når rengjøring av indre membraner er det lettere å skille seg fra den spiselige delen.

Den første omtale av bruken av pomelo stammer fra 100 f.Kr. Postene er bevart i kinesiske manuskripter. Hjemlandet til pomelo regnes som Malaysia, den sørøstlige delen av Asia, øyene Fiji og Tongo. Pomelo regnes som et symbol på velstand og velstand, derfor i Kina blir denne frukten vanligvis gitt å gi på tampen av det kinesiske nyttåret. For å tilby guder og ritualer brukes frukten i Thailand. Pomelo ble brakt til europeiske land av den britiske navigatøren på 1300-tallet. I dag dyrkes eksportskala pomelo i Kina, Japan, Vietnam, Taiwan, Thailand, Indonesia, India, Israel og Tahiti..

Valg, bruk og lagring av pomelo

Modning av Pomelo skjer i februar, så det er best å kjøpe frukt i løpet av denne perioden. Når du velger, må du imidlertid bli veiledet av enkle regler:

  • kvasten til pomelo skal være blank, glatt og uten åpenbar skade;
  • en behagelig sitrusaroma skal komme fra fosteret;
  • fargen på pomelo skal være ganske jevn. Hvis mesteparten av frukten er gul, og en av sidene har en grønn flekk, er fosteret, mest sannsynlig, ikke modent.

Ved romtemperatur og i fravær av skade, kan pomelo vedvare i en måned. Den skrellede frukten begynner raskt å bli dårligere, så det er bedre å oppbevare den i kjøleskapet under en plastfolie og bør konsumeres innen 2 dager.

Til tross for størrelsen er Pomelo ganske enkel og enkel å rengjøre. For å fjerne skallet er det nok å lage et lite snitt, og deretter skrelle med hendene som en appelsin. Den skrellede frukten skal deles i to og trekkes fra innsiden av snittet til membranene til hver lobule. Massen mellom membranene ligger ganske fritt, så når de fjernes blir den lett separert. Følger også fra skivene for å fjerne frøene. Vanligvis er det 5-6 av dem. i hver av lobulene.

Ernæringsverdi per 100 gram:

Proteiner, grFett, grKarbohydrater, grAsk, grVann, grKaloriinnhold, kcal
0.80,048.60.588.538

Nyttige egenskaper til pomelo

Sammensetning og tilgjengelighet av næringsstoffer

Sammensetningen av pomelo inkluderer et bredt spekter av vitaminer (A, C, B1, B2, B5), mineraler (kalsium, kalium, jern, fosfor, natrium), fiber, essensielle oljer og organiske syrer. Ernæringsfysiologer anser dette produktet for å være nyttig og anbefaler å bruke det mens du følger en diett. Dette skyldes evnen til å pomelo akselerere metabolske prosesser, som igjen fører til forbrenning av kroppsfett og vekttap.

Nyttige og helbredende egenskaper

Det høye innholdet av C-vitamin i pomelo øker kroppens motstand, bidrar til å bekjempe virus og bakterier, spesielt i høst-vårperioden. Det brukes også for å redusere blodtrykket, for å forhindre dannelse av blodpropp i kar og svulster i forskjellige etymologier..

I kosmetologi

I tillegg til en gunstig effekt på kroppens indre tilstand, påvirker masker som bruker pomelo, ansiktshuden positivt. De har en fuktighetsgivende og nærende effekt. For å forberede masken må du nøye hakke kjøttet av pomelo (100 g), tilsett honning (1 ts) og sitronsaft (1 ss.) Til den. Slik at masken ikke sprer seg i ansiktet, kan du legge til 0,5-1 ts. havremel. Det skal påføres jevnt på ansiktet i 10-15 minutter, og omgå området rundt øynene og trekanten rundt munnen. Etter skyll av masken med varmt vann og smør huden med krem. Den beste tiden for påføring av masken er kvelden før sengetid. Dette gjør at huden får næring, slappe av og komme seg tilstrekkelig..

For å skjule ansiktsfrihet, anbefales det å tørke huden om morgenen med ferskpresset pomelo juice. Denne prosedyren vil tone huden og lindre fet glans..

I matlaging

Pomelo blir tradisjonelt spist rå eller brukt i tilberedning av nasjonale retter med asiatisk mat. Bruk fruktkjøttet til tilberedning av salater, syltetøy, fylling til paier, samt et krydret tilskudd til kjøtt- og fiskeretter. Fra skallet hjemme kan du lage syltetøy, kandert frukt eller et aromatisk tilsetningsstoff til te.

Farlige egenskaper ved pomelo

Ikke spis pomelo til personer som er allergiske mot sitrusfrukter. Dette kan føre til hevelse i halsen og astmaanfall. Det anbefales heller ikke å innføre pomelo i kostholdet under en forverring av sykdommer som magesår og tolvfingertarmsår, økt surhet i magen, ledsaget av angrep av halsbrann, hepatitt, nefritis.

Video om hvordan du kutter pomelo riktig.

Pomelo frukt: hva som er gunstig for kvinner og menn, kaloriinnhold og sammensetning

Nylig begynte uvanlige store frukter å vises i hyllene til markeder og butikker. Dette er en pomelo eller pamela, noen ganger kalt pompelmus, sheddock. Han vant umiddelbart hjertene til mennesker med en delikat smak, behagelig aroma. Hva er dette? Hvor kom frukten fra? La oss få det sammen.

Pomelo er en frukt av sitrusfamilien. Det antas at han dukket opp i Kina (noen ganger betraktet som hjemlandet Malaysia), først på slutten av 1600-tallet kom han først til Asia, Indonesia, og dukket deretter opp i Europa. I det historiske hjemlandet er det fortsatt anerkjent som et symbol på velstand, velstand og velstand. Det er vanlig å presentere den som en kostbar gave. Kanskje det var derfor kineserne holdt dem borte fra utlendinger..

Pomelo hybrid eller ikke

Mange anser pomelo som en grapefrukt, bare veldig stor, men dette er en egen gruppe sitrusfrukter. Pomelo er ikke en hybrid, men en helt uavhengig frukt, som får stadig mer popularitet.

Treet er eviggrønt, høyden når 15 meter, skjenker høsten året rundt. Sitrus har en tykk tett fire centimeter skall, malt i lysegrønn, gul, rosa. Den veier fra en kilo til seks til ti kilo.

  • Rød pomelo. Denne sorten har frukt med en behagelig bitterhet, rødt kjøtt, sur smak, oval form, ligner en liten grapefrukt, en skorpe med grønnaktig farge. Ved å krysse pomelo med appelsinen, laget vi grapefrukt.
  • Rosa. Frukten av denne typen har en saftig rosa innside, en søtlig smak.
  • Hvit. Frukten når en imponerende størrelse. Pæreform, kjøtthvit, søt.

Hvor mange kalorier i en pomelo

I pomelo er kaloriinnholdet lavt, per 100 gram fruktmasse - 31 - 32 kalorier, 35 - med huden.

Kalorier i pomelo som frukt:

  • en skål med fruktmasse inneholder 70 kalorier;
  • når det tilsettes en salat med sitrus, vil en servering ha 29 kalorier;
  • med et daglig forbruk på 160 gram - 50.

I Kina bruker de det til tilberedning av desserter, og reduserer derved kaloriinnholdet i retter. Tørket peeling brukes også i kaker og bakverk som smaksstoffer..

I England lages syltetøy av den. På grunn av sin lave energiverdi er Pomela en god erstatning for dyre, fete desserter..

Produktets sammensetning

Hva er sammensetningen av pomelo-frukten?

Frukten er godt beskyttet. Skallet til pomelo er 2-4 centimeter tykt, har en behagelig aroma, den inneholder bioflavonoider, essensielle oljer. Under skallet av frukten ligger et hvitt porøst skall, der 10-11 store segmenter av masse.

100 gram produkt inneholder:

  • Protein - 0,8 -1,0 gr.
  • Fett - 0 gr.
  • Karbohydrater - 9,0- 9,8 g.
  • Kostholdsfibre - 2 g.
  • Vann - 90 gr.

Energiforhold på BZhU - 7/2/92.

I tillegg til hovedsammensetningen har frukten mikro- og makroelementer: kalium, fosfor, jern, magnesium, kalsium, kobber, mangan, sink.

Det slår an med multivitaminkomplekset: en stor mengde askorbinsyre, vitamin B12 (cyanokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(pyridoksin), B1 (tiamin), B9 (folsyre).

I tillegg er glykosid, limonin, pektin, lipase (et enzym som bryter ned fett) til stede. Selv om energiverdien til pamelo er liten, er det et unikt produkt på mange måter.

Sukker er til stede i produktet, men det kan samtidig spises av diabetikere. Hva er hemmeligheten bak denne frukten?

Hva er nyttig pomelo

Frukten er nyttig for personer som lider av hjerte- og karsykdommer. Regelmessig bruk styrker veggene i hjertemuskelen, reduserer risikoen for hjerteinfarkt, forbedrer hjertekontraktilitet.

Tilstedeværelsen av vitaminer, inkludert askorbinsyre, forbedrer vaskulær elastisitet, normaliserer blodtrykket, øker immuniteten og hjelper til å bekjempe virale luftveisinfeksjoner..

Kalsium styrker bein, normaliserer nervesystemet, lindrer depresjon, tretthet.

Hjernefunksjonen forbedres på grunn av tilstedeværelsen av fosfor.

På grunn av fruktens egenskaper eliminerer pomelo kolesterolplakk, forbedrer blodsirkulasjonen.

Sheddock brukes for å forhindre utvikling av kreft, da limonoider hemmer delingen av kreftceller. Amerikanske forskere har lagt merke til at med konstant bruk av masse hadde det en mer uttalt effekt enn med medisiner.

Metabolisme er akselerert, så et kosthold som inkluderer det brukes til vekttap. Fremmer rask nedbryting av proteiner og fett.

Nyttig ved betydelig fysisk anstrengelse, da det gir en bølge av energi.

Det brukes mot astma, langvarig hoste og en tendens til hevelse..

Kjennetegn, nyttige egenskaper, fruktens sammensetning lar deg bruke den som et middel mot åreforkalkning.

Hva er gunstig for kvinner

Fordelene med pomelo for kvinner er virkelig enorme. Bioflavonoider som finnes i pomelo-skallet har en positiv effekt på den hormonelle bakgrunnen til det mer rettferdige kjønn, normaliserer mengden østrogen.

Hvis det ikke er noen allergi mot sitrusfrukter, kan produktet brukes av gravide, det reduserer manifestasjonene av toksikose, hjelper med å beskytte mot panikk før fødsel. Folsyre (nødvendig i de første ukene av svangerskapet) hjelper til med å forme morkaken, fostervevet. I de siste månedene av svangerskapet har kvinner økt tørst. Å drikke en liten mengde juice vil bidra til å takle dette problemet, mens du reduserer mengden væske som forbrukes. Dette vil forhindre hevelse..

Det er viktig for kvinner i alle aldre å være vakre og ungdommelige. Problemer med avføring reflekteres umiddelbart på huden, så å spise frukt frukt (fiber er inneholdt) hjelper med å rense tarmene av giftstoffer. Huden blir glatt, fløyelsaktig.

Vitaminer, mineraler som er inneholdt i pompelmus, hjelper til med å styrke hårrøttene, gjør dem vakre og sunne..

Hva er bra for menn

Sunn frukt for menn.

Å spise pomelo forbedrer seksuell aktivitet, er et utmerket afrodisiakum. Forskere har vist en gunstig effekt på prosessen med spermatogenese hos menn.

I asiatiske land antas det at hvis en mann mottar en sjeddock i gave, så ønsker de ham lang levetid og mannlig styrke. Takket være C-vitamin styrkes blodkar, blodstrømmen i bekkenorganene øker. Bruk av fosteret i mat har en gunstig effekt på intim funksjon, derfor brukes pamelo som et middel for styrke.

Det er også verdt å vite at kjøttet reduserer symptomene på forgiftning, så det kan være nyttig for å takle en bakrus etter en god festmåltid..

Pomelo - hva er helseskadene

Som du ser er fordelene ved å bruke dette sitrusproduktet store, men det kan også forårsake skade.

Kontraindikasjoner ved bruk av pomelo:

  • Definitivt ikke for de som er allergiske mot sitrusfrukter..
  • Med forverring av magesår og tolvfingertarmsår.
  • Med eksisterende sykdommer: kolitt, hepatitt, nefritis, urolithiasis, høy surhet med gastritt.

Tatt i betraktning at forbruk kan være skadelig for menneskers helse, må du oppsøke lege, er det i ditt tilfelle mulig å spise det.

Hvordan spise pomelo

Spis frukt riktig i små porsjoner, spesielt hvis du er nybegynner. Til tross for at vi vet hvordan den smaker (søt, hyggelig), trenger vi ikke å spise hele frukten om gangen, dele den inn i 4-5 mottakelser.

Du kan spise det som en uavhengig rett, eller som en del av salater, frukt kan bli et ornament på kaker, bakverk, dets skrell blir brukt.

Avslutningsvis vil jeg si at hvis du så dette eksotiske i butikken, ikke nøl med å kjøpe det, for når du først har prøvd det, vil det være umulig å nekte.

Konklusjon: spis sunn mat, utvid ditt daglige kosthold, men alt skal være et tiltak. være sunn!

Pomelo: helsemessige fordeler og skader

Alle vet at frukt er sunt. Men noen av dem er mest indikert for bruk. I dag vil jeg fortelle deg hva en pomelo er, hvilke fordeler det er for helsen til kvinner og menn, og hvor mye den trenger å bli spist per dag for å være sunn, vakker, ha tykt hår og luksuriøs hud.

Pomelo er en slekt av sitrusfrukter, en slektning av grapefrukt, innfødt i Sør- og Sørøst-Asia. Frukten er vanligvis blekgrønn eller gul når den er moden, med søt hvit (eller mer sjelden rosa eller rød) masse og en veldig tykk skall. Frukten smaker som en søt, myk grapefrukt, men uten sin bitterhet. Den søte frukten har et hvitt kjøtt, og den sure har en rosa.

Hvordan velge en god pomelo?

De beste fruktene blir midt i sesongen (februar). Hvis dette er den aller første bunken med pomelo i butikken (desember / januar), kanskje de ble samlet litt umodne. Hvis det allerede er en sen sesong for denne frukten (april), er det mulig at fruktene lenge har blitt lagret på lager.

  1. Se etter en jevn, plettfri peeling. Det er sannsynlig at skallet har en grønn fargetone, dette er normalt for en pomelo, og betyr ikke nødvendigvis at den er umoden. Men fargen skal ikke være for grønn.
  2. Velg en tung og mellomstor frukt.
  3. Når du tar med frukten hjem, la den varme på rommet, og send den deretter til kjøleskapet hvis du planlegger å oppbevare den i flere dager.

Fordel for helsen

Frukten dyrkes i mange østlige land, inkludert Kina, Japan, Thailand, Fiji og Malaysia. I kinesisk kultur er frukten et tegn på velstand og lykke til. Dens gunstige egenskaper har vært kjent siden antikken, og asiatiske kvinner bruker det overalt. Frukten er riktignok indikert for menns helse..

  1. For hjertehelse. Pomelo inneholder et høyt nivå av kalium, et mineral som er nødvendig for at hjertet skal fungere ordentlig. Kalium regulerer blodtrykket og senker dårlig kolesterol i kroppen. Pomelo juice hjelper også med å fjerne arterielle forekomster i kroppen, og reduserer dermed risikoen for hjerneslag og hjerteinfarkt..
  2. Med infeksjoner. Daglig bruk av pomelo kan forhindre angrep av frie radikaler på kroppen. Det stimulerer antistoffer og immunceller for å beskytte kroppen mot bakterier som forårsaker forkjølelse, influensa, astma og allergier..
  3. Bekjempelse av kreft. Frukthuden på pomelo er rik på bioflavonoider, en antioksidant som forhindrer kreft i tarmen, bukspyttkjertelen og brystet. Dette eliminerer overflødig østrogen fra kroppen, og forhindrer spredning av kreft. Den inneholder også store mengder fiber, som beskytter kroppen mot tykktarmskreft..
  4. Styrker bein. Kalium som finnes i pomelo er avgjørende for absorpsjon av mineraler og opprettholdelse av bentetthet. Å spise pomelo minst tre ganger i uken vil styrke beinene og redusere risikoen for osteoporose..
  5. Hindrer forstoppelse. Pomelo frukt - en fantastisk kilde til kostholdsfibre, hjelper normal avføring, forhindrer eller lindrer forstoppelse. Å drikke pomelo juice eller drikke den regelmessig kan forhindre hemoroider og tykktarmskreft. Når vi snakker om kreft, kan en pomelo-frukt også bidra til å forhindre kreft i bryst, tarm og bukspyttkjertel..
  6. Øker immuniteten. Denne viktigste kilden til askorbinsyre har blitt brukt i flere generasjoner i Sørøst-Asia som en rask forsterker av immunforsvaret. C-vitamin fungerer som en antioksidant, forbedrer aktiviteten til hvite blodlegemer, og virker på frie radikaler som kan skade organene i kroppen. Dette hjelper til å bekjempe infeksjoner som fører til forkjølelse, hoste, feber, mikrobielle, virale og bakterielle infeksjoner..
  7. Munnhelse. C-vitamin i pomelo er nødvendig for produksjon av kollagen, som styrker vev, organer og celler. Dette kan øke styrken på tannkjøttet og munnhulen for å forhindre at de blir smittet eller svekkes, noe som kan føre til tanntap og farlige sykdommer. Det er også et utmerket middel mot blødende tannkjøtt..
  8. Hjelper i bloddannelse. Kobber og jern er nødvendig for dannelse av nye blodceller. Jernmangel kan føre til anemi og tretthet..
  9. Forbedrer søvnen. Pomelo har et høyt innhold av magnesium, som er et mineral som er direkte relatert til å forbedre kvaliteten, varigheten og roen i søvnen.

Nyttige egenskaper til pomelo med diabetes

For diabetikere er dette en flott frukt som hjelper til med å senke blodsukkeret. Dette hjelper diabetikere på to måter: reduserer insulinutskillelsen, noe som igjen reduserer appetitten. I tillegg, med en redusert matlyst, reduserer det inntaket av karbohydrater, noe som også reduserer produksjonen av sukker i blodet. På samme måte hjelper frukt overvektige mennesker å miste vekt ved å følge den samme prosedyren. Dermed er en pomelo en utmerket frukt for å miste vekt og opprettholde en god kropp..

I tillegg til det direkte bidraget til å senke blodsukkernivået, gjør et annet næringsrikt fruktinnhold det også nyttig for diabetikere som er utsatt for andre sykdommer. For eksempel senker det kolesterolet, noe som reduserer risikoen for høyt blodtrykk og hjerteproblemer..

Fordi personer med diabetes trenger å rense kroppene sine, hjelper vitamin C og kalium fra frukt folk med å urinere regelmessig for å bli kvitt skadelige kjemikalier som østrogen i kroppen. Diabetikere er også utsatt for nervesykdommer, som løses ved å spise pomelo ved å øke utholdenheten..

Faktisk er dette en av supermatene som er anbefalt av American Diabetes Association for diabetes. Den inneholder høye nivåer av løselig fiber og C-vitamin, og har en lav GI på bare 25.

I tillegg inneholder denne frukten en flavonoid kalt naringenin, som kan øke kroppens følsomhet for insulin, og også hjelpe deg med å opprettholde en sunn vekt, som er en viktig faktor i forebygging og kontroll av diabetes..

Hva er gunstig pomelo for kvinner

Vi snakket om fruktens generelle egenskaper, men vi vil snakke separat om fordelene for hunnen. Og hun er rett og slett uerstattelig!

  1. Det gjør huden ung og sunn. A-vitamin, som er til stede i pomelo, tykner dermis og forbedrer blodstrømmen til overflaten av huden for å redusere rynker. Regelmessig forbruk av pomelo øker kollagenavsetningen og bremser nedbrytningen av kollagen og elastin, noe som hjelper huden til å se ung og sunn ut..
  2. Den behandler kviser og hudbetennelse. Regelmessig forbruk av pomelo reduserer gruppering av melaninkorn, reduserer brune flekker og pigmentering. Inkludering av frukt i kostholdet reduserer produksjonen av talg i huden for å redusere kviser og betennelse.
  3. Beskytter mot aldring. Pomelo er rik på antioksidanter som hjelper til med å redusere skaden på frie radikaler som skader kollagen og forårsaker tørr hud, fine linjer og rynker. Således kan forbruk av disse fruktene bidra til å reversere aldringstegnene..
    Hjelper hårvekst, gjør det tykkere, forhindrer flass.
  4. Bekjemper urinveisinfeksjon. På grunn av det høye C-vitamininnholdet, hjelper fosteret med å forhindre og lindre en urinveisinfeksjon, som for det meste rammer kvinner. C-vitamin kjemper mot smittestoffer, styrker immunforsvaret og støtter blærens helse.
  5. Fremmer vekttap. Både pomelo og grapefrukt inneholder et "fettforbrenende enzym" som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Det kalles karnitinpalmitoyltransferase og finnes ikke i mange produkter. Dette enzymet kan forbedre kampen mot kroppsfett, så mange kostholdere foretrekker å ta med pomelo i menyen..

Hvordan spise frukt og hvor mange ganger om dagen

Du kan spise det akkurat slik, ved å fjerne skallet, dessuten er dette et flott tillegg til salater, desserter og sorbeter. Marmelade kan lages av pomelo-hud.
Pomelo brukes også til fremstilling av syltetøy, gelé og sirup..
Siden frukten er stor, er 1 stk per dag nok å spise.

Hvordan rengjøre en pomelo

For ikke å fortelle om det lenge, er det bedre å se en video der jenta hans rengjorde veldig vakkert på et minutt. Selv om du bare kan hugge som en vannmelon.

Hvordan dyrke en pomelo hjemme

Mange mennesker er interessert i hvor denne fantastiske frukten vokser, og om den kan dyrkes hjemme. Her er en video som viser at du kan dyrke en kosteskaft hjemme, hvis du starter den riktig.

Vi fortalte deg om fordelene med pomelo for kvinner og menn, for helse, skjønnhet og vekttap. Inkluder det i kostholdet ditt, og nyt resultatet..