L karnitin for vekttap: hva er det for, anmeldelser av å miste vekt, mulige bivirkninger og hva som er bedre å ta

Jeg ønsker deg velkommen til gjestene og faste følgere av bloggen. I dag vil jeg snakke om et verktøy som hjelper cellene våre å miste fett. Dette verktøyet brukes aktivt av idrettsutøvere, som et av de effektive fettforbrennerne. Det er fritt tilgjengelig i sportsnæringsbutikker, så vel som på apotek. Bli kjent - L-karnitin for vekttap vil vi analysere anmeldelser, og vi lærer alt om det hele all

Jeg er karnitin

Dette stoffet er en utskiftbar syre som produseres av leveren vår fra lysin og metionin. Det er nødvendig for kroppen vår som en energikilde. Karnitin er også involvert i fettmetabolismen. Det er faktisk et kostholdstilskudd. På salg kan du se acetyl-L-karnitin. Dette er det samme stoffet, bare i en lettere fordøyelig form..

Det kan noen ganger sees i beskrivelsen at L-karnitin er vitamin B11. Ja, det er relatert til disse vitaminene, men det er det fortsatt ikke.

Dette kostholdstilskuddet har en regenererende, anabole egenskap. Stimulerer appetitten mens du maksimerer fettmetabolismen

Parallelt normaliserer kostholdstilskudd metabolismen, forbedrer den enzymatiske aktiviteten i fordøyelseskanalen. De. hva du spiser blir delt og brukt som energiressurs. Og ikke satt av på sidene. Når vi snakker på et vitenskapelig språk, overfører elcarnitine fettsyrer til deres spaltingssteder. Dette forekommer i mitokondrier, som er ansvarlige for nedbrytning av fett, proteiner og karbohydrater. Fett har ikke tid til å bli deponert, kosttilskudd bidrar til nedbrytning av det.

Men du må forstå at L-karnitin ikke er en thailandsk pille. Det vil ikke fungere hvis du sitter i sofaen og tygger en sandwich.

For at du skal få fart på fettmetabolismen mens du tar kosttilskudd, må du:

  • Følg et lavkarbo kosthold - kalorier bør være større enn inntaket i kroppen. Det er praktisk for noen å telle kalorier;
  • Det er viktig å spille idrett - kraftbelastning eller aerob vil bidra til økt energiforbruk. Hormoner vil begynne å bli produsert i kroppen, noe som bidrar til prosessen med fettforbrenning..

Som du allerede har forstått, fremskynder elcarnitin ganske enkelt fettforbrenningsprosessen under trening og kosthold. Det er best å ta det rett før trening, 0,5-2 gram er nok. I løpet av treningen bør du drikke ytterligere 1 g av tilskuddet, som er fortynnet med vann. Det er bedre å starte med en dose på 0,5 g og se nærmere på sensasjonene..

Anmeldelser om å miste vekt

Før jeg blir kjent med anmeldelser, vil jeg advare om at de er ganske tvetydige. Og dette er ikke fordi stoffet ikke fungerer. Denne sportsernæringen har et stort bevisgrunnlag. Handlingen bekreftes av en rekke studier. Bare dens assimilering og handling spesielt for hver organisme individuelt. To utøvere kan gjøre det samme programmet. Og den ene vil miste 3 kg og den andre 6 kg.

Artikler på emnet:

Hvis du går over vestlige nettsteder vil du finne mest positive anmeldelser. Elcarnitine er spesielt godt brukt av løpere. På otzoviks i Russland kan du finne mest negative meninger. Hovedårsaken er feil bruk av tilskuddet. Folk drikker enten kosttilskudd og gjør det ikke. Eller ikke gjør nok og ikke følg kostholdet. Jeg tror at hvis du gjør mye arbeid og vil fremskynde prosessen med å gå ned i vekt, så bør du absolutt prøve dette produktet. For mer informasjon, se artikkelen "Hvorfor aminosyrer brukes når du trener for kvinner".

Buttercup: Før jeg tok L carnitine, holdt jeg meg perfekt i maten. Begynte å drikke - en forferdelig zhor angrep, du spiser bare og du kan ikke stoppe.

Ksenia: Jeg anbefaler L-karnitin ikke i kapsler, men i ampuller. Jeg gir meg en injeksjon 30 minutter før jeg trener intramuskulært. I følge observasjoner - mye bedre enn piller. Effekten er bare super, jeg stikker den to ganger i uken bare når jeg trener.

Alena: Jeg begynte å drikke etter en måneds trening, d.v.s. begynn å drikke med en gang, det er ikke verdt det. Jeg drikker 15 minutter før klassen. Treneren sier at uten fysisk anstrengelse å drikke det til ingen hensikt.

Lili: Jeg kan ikke si hva effekten av å gå ned i vekt, men utholdenheten øker. Jeg har treningsøkter hver dag. tidligere etter dem var død. På bakgrunn av å ta elcarnitine er jeg ikke engang nede.

Camila: Jeg vet ikke hvem som ikke hjalp der... Jeg gikk inn på sport alene, løp, gjorde øvelser, begrenset karbohydrater. Jeg tok stoffet mens jeg jogget. Jeg kastet 7 kilo på en måned, ingen zhora og tretthet etter løping.

Petrovna: Jeg har et slikt regime - 500 mg fastende L-karnitin og 1 fane tonalin. Jeg skal på treningsøkt om morgenen, vekten som den var, er den. Allerede engasjert og drikke kosttilskudd i måneden. Jeg mistenker at muskelmassen vokser, og fettlaget avtar. Derfor skalaene på samme merke. Siden jeansene som var små - passform. Jeg liker også at energien øker under trening.

Noe som er bedre å ta

Denne fettforbrenneren er tilgjengelig i flere former. Drikkevæske, i tabletter, kapsler, ampuller. Rimeligere og mer brukte tabletter og kapsler.

Flytende drikkeform - regnes som det mest effektive tilskuddet. Flaskeprodukt er ganske vanlig og etterspurt. Tilgjengelig i form av sirup, konsentrater som må fortynnes med vann. Eller er det en ferdig drink.

Fordeler - rask fordøyelighet, brukervennlighet. Doseringen av et slikt tilsetningsstoff for hver produsent er forskjellig. Ulempene inkluderer en høyere pris sammenlignet med kapsler og tabletter. Søtstoffer og fargestoffer som forårsaker forstyrrelse i fordøyelsen kan også inkluderes.

Ampoule L-Carnitine - Dette produktet er en bestselger. Handlingen er nesten øyeblikkelig, ampullene er små, de er praktiske å ta med seg på trening. Det er et rent stoff uten skadelige urenheter. Av manglene - du må få tak i å stikke deg selv, eller spørre noen. Og selvfølgelig er ikke produktet egnet for de som er redd for injeksjoner..

Kapsler - enkle å bruke, skylt med vann, juice, varm te. Så god som væskeformen blir absorbert, men ikke så fort. Det beste er å kombinere kapselinntak med aerob trening.

Tabletter er deres viktigste plusspris, omtrent 25-30% billigere enn stoffets flytende form. Dette skyldes en enklere produksjonssyklus sammenlignet med væskeformen. Tabletter tas opp enda saktere enn kapsler eller flytende form. Derfor er de mindre effektive som fettforbrennere. Ofte blir de tatt for å normalisere hjertets arbeid..

Sørg for å se denne videoen, effekten av stoffet er veldig tilgjengelig her..

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Hvor mange jeg ikke prøvde å finne informasjon om farene ved tillegget - jeg fant ikke noe. Selv å overskride dosen hundrevis av ganger hadde ikke en negativ effekt på kroppen. Sikkerheten til L-karnitin fremgår av det faktum at det er inkludert i ernæringen til spedbarn. I følge leger er dette tillegget nyttig for kjerner, hypertensive pasienter, diabetikere. Det er også foreskrevet for pasienter med åreforkalkning, hypertyreose..

Selv om fettforbrenningsproduktet er ufarlig, kan bivirkninger være til stede. Dette skyldes den individuelle toleransen for elcarnitin. Noen av disse effektene er kvalme, fordøyelsesbesvær, hodepine. Dette skjer veldig sjelden, og indikerer intoleranse mot stoffet.

En annen ubehagelig bivirkning er søvnløshet. I likhet med lidelsen er den sjelden. Dette skyldes det høye nivået av energiutslipp mens du tar kosttilskudd. Derfor anbefaler de å ta elcarnitin om morgenen.

Viktig: L-karnitin skal aldri tas hvis du får hemodialyse. Tilfeller av forekomst av myasthenia gravis (nevromuskulær sykdom)

Nå vet du fordelene og skadene ved dette kostholdstilskuddet. Hvis du tar det riktig, bør ingen bivirkninger forventes.

Hvilket er bedre å velge og hvor du skal kjøpe?

Jeg vil med en gang si at det ikke er verdt å betale for mye. Vær selvfølgelig oppmerksom på sammensetningen, jo færre tilsetningsstoffer, jo bedre. Det er bedre å kjøpe fra pålitelige produsenter. I det minste vil du være sikker på at du ikke kjøper et utgått produkt..

Selv om jeg ikke har hørt om forfalskninger av denne maten. Frigjøringsformen påvirker bare hastigheten på assimilering. Du kan kjøpe kosttilskudd på apotek eller i sportsnæringsbutikker. Jeg møtte tabletter og kapsler, samt sirup på apotek. Men ampullene og flaskeformen er hovedsakelig i sportsmatbutikker. Der kan du også kjøpe kapsler og tabletter. I flytende form absorberes tilsetningsstoffet ganske enkelt raskere, så det er bedre å velge det.

La oss nå se på de mest kjente kosttilskuddene og finne ut hvor mye kosttilskudd fra forskjellige selskaper koster..

Sibirsk helse for vekttap: legens gjennomgang

Det er kontraindikasjoner, ta kontakt med legen din.

Siberian Health er et russisk selskap som aktivt markedsfører sine produkter ikke bare i det innenlandske markedet, men også i det utenlandske. Noen av kosttilskuddene er designet for vekttap. La oss snakke om hvor effektive de er..

Fitness Catalizer Carnitine

Fitness Catalizer Carnitine er et middel for en person å skaffe seg en slank figur. Den foreslåtte virkningsmekanismen er å forbedre prosessen med å forbrenne fett. Tilsetningsstoffets sammensetning ved første øyekast inspirerer tillit:

Men ved nærmere undersøkelse viser det seg at den virkelige effekten av Catalizer Fitness på kroppsvekten er usannsynlig. Her er et sammendrag av effektiviteten til alle aktive ingredienser:

    L-karnitin - effektiv i en dose på 2,4 g / dag (lar deg miste et gjennomsnitt på 300 g fett per måned);

grønn teekstrakt - antagelig effektiv i en dose på 1,5 g / dag;

  • Eleutherococcus ekstrakt - påvirker ikke vekten, men kan ha en tilleggseffekt når du mister vekt på grunn av tonicegenskaper, hvis dette medfører økning i fysisk aktivitet.
  • Problemet med dette tillegget er den lave dosen. I følge instruksjonene tas det 2 kapsler per dag. Vekten av en kapsel, ifølge data fra det offisielle nettstedet til Siberian Health Company, er 630 mg. Massen til to kapsler (daglig dose) er 1,26 g.

    Doser av de enkelte komponentene i tilskuddet Fitness Catalure Carnitine er ikke indikert. Men uten at det er klart, er 1260 mg for alle stoffer som tas sammen veldig liten. Bare levocarnitine og grønn te-ekstrakt totalt skal tas per dag i nesten 4 gram. Men kapslene inneholder fremdeles ekstrakt av Eleutherococcus, C-vitamin, hjelpestoffer.

    Konklusjon: Bestanddelens komponenter kan gi et resultat, men på grunn av den ekstremt lave dosen, er effekten usannsynlig. Kanskje vil middelet fungere hvis du tar det 5-10 kapsler per dag. Men i dette tilfellet vil Fitness Catalizer Carnitine koste for mye, fordi en pakke som inneholder 60 kapsler koster nesten 500 rubler. Analoger har en rimeligere pris..

    Kroppskomponent Asset Fiber

    Body Compliment Active Fiber-tilskuddet er designet for å kontrollere kalorier. Verktøyet reduserer appetitten, på grunn av at det bidrar til vekttap, underlagt en diett. Tilsetningsstoffet virker på grunn av tilstedeværelsen av uoppløselig kostfiber.

    Fordelen med tilskuddet er at det virkelig hjelper å miste vekt. Ulempen er i en lav dose. I følge instruksjonene skal det tas 5 kapsler per dag. Hvor mange uoppløselige fibre som er inneholdt i sammensetningen er ikke kjent, men det er lite sannsynlig at antallet i 1 kapsel overstiger 0,5 g. Derfor bør den virkelige daglige dosen være minst 30 kapsler.

    Prisen på Body Compliment Asset Fiber er 450 rubler for 120 kapsler. Hvis du tar medisinen i en tilstrekkelig dose, vil du ha nok emballasje i 4 dager. Kostnaden for et månedlig terapikurs er mer enn 3000 rubler. Å ta tilskuddet i den dosen som er angitt i instruksjonene kan spare deg for penger, men du vil ikke gå ned i vekt på denne måten.

    Konklusjon: Tillegget er effektivt, men er for dyrt. Analoger er flere ganger billigere. For eksempel kan Ankir-B (100 tabletter) kjøpes på apotek for 100 rubler, så det er 4 ganger billigere. De fleste andre tilsetningsstoffer, inkludert utenlandske, har også en rimeligere pris..

    Andre tilsetningsstoffer Siberian helse

    Siberian Health-selskapet har flere andre kosttilskudd. Alle av dem er ineffektive, uavhengig av hvilken dose som tas, så vi vil ikke analysere dem i detalj. Her er en liste over disse verktøyene:

    Elemvital med organisk jod. Produktet akselererer visstnok metabolismen på grunn av stimulering av skjoldbruskkjertelen. Faktisk inneholder det for lite jod, og selv om dette mineralet var tilstede i sammensetningen i adekvate mengder, ville dette ikke føre til en akselerasjon av metabolismen. Kilden til organisk jod er alger - fucus og tare.

    Kropp kompliment kromlipase. Sammensetning: krom, ekstrakter av eleutherococcus og momordiki. Verktøyet hemmer visstnok appetitten og forbedrer utnyttelsen av karbohydrater. Det er ikke sant. Sammensetningen inneholder ikke komponenter med lignende effekt. I det minste i instruksjonene er de ikke indikert.

    Body Compliment Purifying Turbo Tea. Antagelig akselererer prosessen med å miste vekt ved å fjerne overflødig væske. Faktisk er dette en vanlig avføringsmiddel som inneholder senna. Det er mange slike "fettforbrenende" drikker i ethvert apotek, og alle er like ubrukelige.

    Produktomtaler

    Merk at selv om sibirsk helse produserer en betydelig mengde vekttapstilskudd, er de ikke av produsenten posisjonert som et kraftig fettforbrenningsprodukt. Det er ingen løfter om at du vil miste 10 kg per uke. Det er ingen garanti for effekt. Det er bare en linje i "vitnesbyrd" -delen, som lyder: for personer som kontrollerer kroppsvekten.

    Ryktene om den magiske forsvinningen av overflødig fett under påvirkning av produktene Sibirsk helse løser opp private konsulenter. Selgere av alle nettverksbedrifter har uten unntak å overdrive egenskapene til tilsetningsstoffene de distribuerer, selv om en slik tilnærming til markedsføring ikke blir ønsket velkommen av produsenten.

    Naturligvis er alle anmeldelser om sibirsk helse for vekttap ekstremt positive. Ingen av selgerne av kosttilskudd så grenen de sitter på og skjelle ut sine egne produkter. Dessuten blir hun aktivt rost, oppfinner nye egenskaper, oppfinner nye historier om å miste vekt eller en mirakuløs kur mot dødelige sykdommer. Ikke ta slike anmeldelser på alvor.

    Konklusjon

    Det er ingen slike tilsetningsstoffer fra Siberian Health-selskapet som vi kan anbefale våre lesere. Noen produkter inneholder effektive fettforbrenende ingredienser, men de er til stede i for lave doser. Andre påvirker ikke kroppsvekten i det hele tatt, og egenskapene deres er overdrevne eller bare oppfunnet. En annen ulempe er prisen. De er over markedsgjennomsnittet. Sibirsk helse er ofte dyrere enn kosttilskudd, ikke bare innenlandsk, men også utenlandsk.

    Kilde: FoodLover.Ru
    Forfatter: Vadim Zhilyuk (lege)

    Anmeldelser: "Sibirsk helse for vekttap: en legeundersøkelse"

    overskrifter

    • Vitaminer (30)
    • Sult (8)
    • Kostholdsoppskrifter (27)
    • Koster (379)
      • Protein dietter (27)
      • Rask diet (39)
      • Stjernedietter (41)
      • Fete dietter (3)
      • Terapeutiske dietter (71)
      • Diett med lite fett (62)
      • Mono-dietter (42)
      • Nasjonale dietter (10)
      • Kostholdsfattige dietter (101)
      • Lavkarbo dietter (43)
      • Populære dietter (23)
      • Fastedager (10)
    • Helsekost (382)
      • Nyttige produkter (198)
    • Healthy Lifestyle (HLS) (189)
      • Helse nyheter (35)
    • Kalori mat (4)
    • Skjønnhet og helse i håret (6)
    • Kremer og ansiktsmasker (20)
    • Vektøkning (7)
    • Svar på spørsmål om å miste vekt (16)
    • Rensing av kroppen (63)
    • Slanking (1367)
      • Kosttilskudd for vekttap (189)
      • Gymnastikk for vekttap (9)
      • Slankemotivasjon (20)
      • Folkemedisiner for vekttap (14)
      • Slankende nyheter (76)
      • Slankemedisiner (58)
      • Eksempler på vekttap (4)
      • Vekttap produkter (243)
      • Slankebehandlinger (47)
      • Slankepsykologi (26)
      • Vekttap tips (135)
      • Vekttap Sportsnæring (43)
      • Vekttap produkter (134)
      • Slankende urter (11)
      • Vekt trening utstyr (20)
      • Vekttap trening (71)
      • Vekttap Fitness (43)
      • Bilder før og etter å ha gått ned i vekt (1)
      • Te og slankekaffe (71)
    • Problemer og sykdommer i å miste vekt (41)
    • Streamere (5)
    • Sov (17)
    • Cellulitter (12)
    • Humor (20)
  • Effektive dietter, legers meninger:

    Populære vekttap artikler

    Fitness

    Nettstedsøk

    Vil du gå ned i vekt? Det er usannsynlig at du vil lykkes. Du vil mest sannsynlig være overvektig resten av livet. Hvorfor? Det er flere grunner:

    1. Mangel på ekte informasjon om vekttap. På Internett er det mange nettsteder for overvektige. Det publiseres mange bøker om dette emnet, og TV-serier blir gitt ut. Og fremdeles er det nesten ingen sannferdig informasjon. I de aller fleste tilfeller blir du tilbudt ærlig dumme måter å gå ned i vekt på, som ikke fungerer og undergraver motivasjonen din..

    2. Urettferdig reklame for kosttilskudd. Det er usannsynlig at du noen gang har tenkt på dette, men 90% av kosttilskudd for vekttap gir ikke noe resultat, uavhengig av pris, og det er ganske enkelt ingen steder å få informasjon om de virkelige og ikke reklame egenskapene til vekttapprodukter. Som et resultat må du kjøpe og ta kosttilskudd som ikke fungerer..

    3. Bevissthet om eksistensen av nettstedet foodlover.ru, som er i stand til å redde figuren din. Her kan du få ekte, ikke salgsfremmende informasjon om alle måtene å gå ned i vekt på. Derfor bør du ikke i noe tilfelle miste adressen til dette nettstedet. Merk det umiddelbart, siden det er veldig få ressurser på Internett som gir pålitelig informasjon om alt om vekttap..

    Velkommen til foodlover.ru! Her vil du finne ut:

    • - Hvilke dietter skal brukes til vekttap, og som er bedre å nekte?
    • - Hvilke dietter vil føre deg mest til vekttap?
    • - Hvorfor fungerer ikke de fleste dietter, og hvordan øke effektiviteten deres?
    • - Hvilke vekttapstilskudd er effektive og hvilke er ubrukelige?
    • - Slik sparer du på kjøp av slankemedisiner?
    • - Hvordan gå ned i vekt raskt uten å skade helsen din?
    • - Hvordan gå ned i vekt og ikke gå opp igjen?

    Spesielt for dere, kjære besøkende, har vi gjennomført en grundig analyse av alle, uten unntak, produkter for vekttap. Her finner du anmeldelser av kosttilskudd og preparater, simulatorer og øvelser, dietter og kosmetiske prosedyrer.

    Du har minst 3 grunner til å bokmerke foodlover.ru umiddelbart og komme tilbake hit igjen og igjen:

    1. Dette er et nettsted der det ikke er reklamepublikasjoner. Vi verdsetter leserne våre, derfor gir vi bare pålitelig informasjon om produkter for vekttap. Din tillit er viktigere for oss enn avgiftene til annonsører..

    2. Dette er et nettsted der informasjon blir samlet inn om alle metoder for å miste vekt uten unntak. I flere års eksistens har vi analysert alle de populære diettene, kosttilskuddene og prosedyrene for vekttap..

    3. Dette er et nettsted som tilbyr leseren bare pålitelig informasjon. Hvis vekttapsmetoden fungerer, anbefaler vi det. Hvis tillegget eller prosedyren mislykkes, vil vi skrive i ren tekst om det.

    Hvordan drikke L-karnitin før trening: flytende, i pulver, i tabletter og kapsler

    God dag, faste lesere av bloggen og tilfeldige forbipasserende! Mange overvektige mennesker minst en gang i livet tenkte på vekttap og hvordan de kan gjøre det med minimal innsats ved hjelp av fettforbrenningsprodukter..
    Få instruksjoner for bruk av L-karnitin (L-karnitin), enten det er en fettforbrenner, hvordan du tar den for vekttap, som er bedre å velge: væske, i kapsler eller pulver.
    Hvis du har spørsmål, kan du alltid stille dem i kommentarene til artikkelen, som ligger på slutten av artikkelen.

    Du vil også lære om kontraindikasjoner og bivirkninger, bruk hos gravide og ammende kvinner, samt lese min anmeldelse og ham.

    Og på slutten av artikkelen finner du informasjon om de nyeste studiene av dette stoffet, som mildt sagt ikke var veldig fornøyd.

    Hva er L-karnitin og hva er det for

    Carnitine eller L-Carnitine, eller L Carnitine, eller Levocarnitine er mye brukt som sportsnæring for fettforbrenning. Men dette er ikke den eneste indikasjonen der karnitin brukes. Det kalles også vitamin B11 (Bt), men det er ikke et vitamin..

    I artikkelen "Effektive slankepiller er effektive?" Jeg snakket om forskjellige piller som visstnok fungerer uten kosthold og trening. Karnitin gjelder ikke dem, og jeg vil fortelle deg hvorfor.

    Jeg vil fortelle kort om dette stoffet. Karnitin er et vitaminlignende stoff relatert til B-vitaminer, som i motsetning til vitaminer er syntetisert i menneskekroppen. Det er to former for dette stoffet: L-karnitin og D-karnitin. For vekttap bruk L-karnitin, D-karnitin er farlig og skadelig for kroppen, fordi det er akkurat motsatt. Derfor vil det spesifikt dreie seg om levocarnitin.

    L-karnitin syntetiseres i leveren og nyrene fra to essensielle aminosyrer (metionin og lysin), og deretter føres det til andre organer. I menneskekroppen er konstant til stede i muskler og lever. Virkemekanismen til dette stoffet er basert på bruk av fettsyrer, det vil si at det overfører fett til cellen, der de blir brent i mitokondriene ("masovner" i cellen), med frigjøring av energi.

    Men hovedsakelig blir karnitin inntatt med mat, hovedsakelig med kjøtt og meieriprodukter, og plantene inneholder en liten mengde. Når det er en mangel på inntaket av dette stoffet, blir kompenserende syntesemekanismen i leveren og nyrene slått på. Men denne prosessen er avhengig av mange andre stoffer, for eksempel:

    • Vitaminer: C, B3, B6, B9
    • Mineraler: Jern
    • Aminosyrer: Lysin og metionin
    • enzymer

    Hvis en av komponentene av en eller annen grunn mangler, er syntesen av karnitin av leveren helt umulig. Denne situasjonen kan oppstå hos personer som ikke spiser kjøtt og meieriprodukter eller som får et utilstrekkelig antall faktorer for selvsyntese. Dette kan omfatte vegetarianere..

    Jeg tror det er grunnen til at noen vegetarianere kan få fett, de har bare en karnitinmangel og fettsyrer oksiderer ikke i cellene, men lagres i fettdepoter. I dette tilfellet må de legge inn separate preparater basert på L-karnitin, det kan være sportsernæring og forskjellige kosttilskudd (mer om dem senere).

    Fordelene og skadene ved el-karnitin

    I tillegg til effekten på lipidmetabolismen, har el-karnitin også andre egenskaper og effekter. Nå skal jeg liste de viktigste, og så vil jeg snakke om hver mer detaljert:

    • involvert i prosessen med å forbrenne fett i en muskelcelle
    • påvirker mental aktivitet
    • mild anabole effekt
    • fremmer avgiftning
    • effekt på det kardiovaskulære systemet

    L-karnitin er en fettforbrenner

    Levocarnitins hovedfunksjon er å "forbrenne fett". Vær oppmerksom på at jeg skrev i anførselstegn. Dette betyr at jeg vil vise at l-karnitin ikke akkurat er en fettforbrenner, det vil si at det bare hjelper på fettforbrenningsmekanismen..

    BETALE OBS at dette stoffet ikke bryter ned fettceller, ikke bidrar til frigjøring av fettsyrer i blodet, det fremmer bare penetrering av fettsyrer, som allerede er i blodet, inn i cellene i forskjellige organer (muskler, hjerne, hjerte, lunger, etc.), siden denne mekanismen er svært begrenset i fravær av karnitin. Og hvordan disse fettsyrene kommer inn i blodet fra fettcellen er et annet spørsmål, men jeg skal snakke om dette senere.

    Men i prosessen med utnyttelse av fettsyrer i mitokondrier er ikke bare karnitin involvert. Det bidrar bare til inntreden av FA-er i muskelcellen, og tross alt må fettet nå mitokondriene og passere gjennom dets doble membran. Det er her det andre stoffet trengs som fungerer med L-karnitin i tandem - koenzym Q10 eller ubiquinol. Noen ganger tilsettes også liponsyre til ordningen.

    For at fettforbrenningen ikke skal stoppe, men for å fortsette, er det nødvendig å ha en tilstrekkelig konsentrasjon av dette stoffet, hvis konsentrasjon avtar med alderen. Derfor anbefaler jeg å ta dem sammen eller samtidig..

    Men jeg må advare deg om at i en relativt rolig tilstand har dette karnitinet praktisk talt ingen effekt. Den beste effekten oppnås når mottakelsen sammenfaller med fysisk aktivitet. Jeg sa at du på en eller annen måte må føre fettsyrene ut av fettcellen, og dette kan bare gjøres ved hjelp av fysisk aktivitet.

    Fysisk aktivitet skal være tilstrekkelig, og ikke 20-30 minutter. Fakta er at fettsyrer bare forlater depotet når glykogenreserver er oppbrukt. Det er da fett begynner å bli brukt på energiproduksjon. Dette skjer etter 30-40 minutter fra starten av aerob trening. Så når du har begynt å brenne fett, må du trene minst 30 minutter til.

    Resultatet er et slikt bilde. Fettsyrer føres til muskelcellen på vogna, og karnitin kaster dem som en driver aktivt inn i brennkammeret (muskelcelle eller celle fra ethvert annet organ) i pansretoget. Syrer brenner ut, og resultatet er energi som går til oppbygging av toget (muskler, hjerte, hjerne).

    Innvirkning på mental aktivitet

    Å øke mental og fysisk energi er også en hyggelig effekt av levocarnitine. Forskere i studien av dette stoffet la merke til at når man bruker 2 g karnitin per dag i 6 måneder, forbedrer indikatorene på mental og fysisk aktivitet. Utholdenheten til fysisk og psykisk stress øker.

    Ved å bruke karnitin før fysisk aktivitet kan du øke utholdenheten, noe som vil gjøre det mulig å jobbe mer intenst, og dette vil igjen effektivt forbrenne enda mer fettsyrer.

    Det har en nevrotrofisk effekt og gjenoppretter strukturen i nervevevet.

    Anabole effekt

    Den anabole effekten av dette stoffet er også et stort pluss innen sport og kondisjon. Det bemerkes at L-karnitin er i stand til å øke muskelmassen, selvfølgelig, ikke så kraftig som testosteron, veksthormon, insulin og andre lignende medisiner gjør. Men i prosessen med den såkalte tørking hos idrettsutøvere, vil den ikke la muskelmassen smelte, og bare fettreserven vil forsvinne, dvs. det subkutane fettbladet, og musklene forblir i samme volum.

    avgiftning

    Den avgiftende effekten er at L-karnitin støtter leveren og bidrar til å nøytralisere organiske syrer og xenobiotika i den, og hjelper også arbeidet med forskjellige enzymer. I tillegg er levocarnitin en motgift for valproinsyreforgiftning..

    Effekter på det kardiovaskulære systemet

    Effekten på det kardiovaskulære systemet går ikke upåaktet hen. Denne effekten skyldes lavere kolesterol, noe som forhindrer progresjon av åreforkalkning og utvikling av formidable sykdommer som hjerteinfarkt og hjerneslag.

    Men for tiden er denne effekten omstridt, les videre, og du vil forstå hvorfor. I tillegg forbedrer karnitin metabolismen i hjertemuskelen, som er kjent for å mate på 70% fettsyrer. Derfor er karnitin i utviklede land mye brukt i behandlingsregimer og forløp for hjerte- og karsykdommer..

    I tillegg til alle disse effektene, har levocarnitin en antioksidant, nevrobeskyttende effekt, øker immuniteten og motstanden mot stress og forhindrer utvikling av osteoporose.

    I noen retningslinjer anbefales L-karnitin som en tilleggsbehandling mot hjertesykdommer, hypertensjon, diabetes mellitus, tyrotoksikose, anoreksi, og dette stoffet er foreskrevet for barn som starter fra spedbarnsalder, spesielt for tidlig og svekket, med forstyrrelser i hjerteledning, med dårlig vekst. og masse.

    Hvilke matvarer inneholder L-karnitin?

    Så, du har allerede lært om fordelene og mulige farene ved dette stoffet. Kanskje har du allerede bestemt deg for å begynne å konsumere den aktivt, så det gjenstår å velge hvilken form du vil gjøre. Hvor er dette “mirakksubstansen” inneholdt??

    L-karnitin finnes i store mengder i rødt kjøtt: storfekjøtt, lam, svinekjøtt, vilt, laks, villsvin, etc. I tillegg finnes det også i andre produkter. For enkelhets skyld legger jeg ut en sammenlignende tabell som viser mengden karnitin per 100 g produkter. Men det er nødvendig å ta hensyn til det faktum at under varmebehandling går en del av karnitin tapt.

    Å få karnitin med mat er selvfølgelig bra, men hvor mye kjøtt trenger du å spise for å få en tilstrekkelig dose til sport? Forresten, glemte jeg å si at i det vanlige livet er det daglige behovet for dette stoffet omtrent 300 mg, og når du spiller sport, øker dosen mange ganger og når 2000 mg per dag eller mer. Derfor anbefales det å bruke L-karnitin i tillegg i form av sportsernæring eller kosttilskudd.

    Hvilket L-karnitin er mer effektivt i å miste vekt

    El-karnitin er tilgjengelig i flere typer kjemiske forbindelser. Hva er bunnegenskapene, og hva er forskjellen mellom dem? La oss prøve å finne ut av det. Jeg vil være veldig takknemlig hvis du finner en unøyaktighet i teksten, vil du lede meg på rett vei og rette.
    Så det biologiske stoffet markedsføres av følgende forbindelser:

    • L-karnitintartrat
    • L-karnitinfumarat
    • Acetyl L-karnitin
    • Propionyl L-Carnitine
    • Ren L-karnitin (base eller fri form base)

    L-karnitintartrat

    I dag er det den mest biologisk aktive formen og med høy biotilgjengelighet, til tross for at acetylkarnitin senere dukket opp og prøvde å fortrenge det.

    Når den er i fordøyelseskanalen, blir den lett nedbrutt til ren karnitin og vinsyre. De blir assimilert separat. Det anbefales ofte å hjelpe til med vekttap..

    Du kan kjøpe følgende alternativer:

    For å få rabatt, bruk spesialkoden FMM868 i kassen.

    L-karnitinfumarat

    Biotilgjengeligheten til denne forbindelsen ligger betydelig bak. Det oppnås ved å kombinere fumarsyre og rent levocarnitin. Dette saltet har en lavere lipotropisk effekt, men fordelen med stoffet er fortsatt effekten på hjerte- og blodkarets funksjon.

    Acetyl L-karnitin

    Acetylcarnitine ble oppfunnet relativt nylig. En acetylgruppe er knyttet til vanlig karnitin. Dermed tenkte produsentene å forbedre biotilgjengeligheten og fordøyeligheten. Men dessverre skjedde ikke dette - dette er et minus. Men denne forbindelsen har en utmerket evne til å krysse blod-hjerne-barrieren til hjernen - det er et pluss.

    Som et resultat har acetyl L-karnitin en uttalt effekt av å stimulere de metabolske prosessene i hjernen, forbedre hukommelsen, tenke og forebygge psykiske aldersrelaterte lidelser og kronisk utmattelsessyndrom.

    De beste representantene for denne karnitingruppen er:

    Bruk rabattkode FMM868 når du legger inn en bestilling for å gjøre et kjøp billigere.

    Propionyl L-Carnitine

    Dette er karnitinester, som oftest produseres i forbindelse med aminosyren glycin. Det viser seg et visst kompleks - Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Hovedfunksjonen, i tillegg til å delta i lipidmetabolismen, er å styrke syntesen av nitrogenoksid (NO). Dette er et veldig viktig stoff som produseres i vaskulære celler og har en vasodilaterende effekt..

    Det er veldig viktig for personer med hjerte- og karsykdommer, som lider av koronar hjertesykdom, hjertesvikt, intermitterende claudication, erektil dysfunksjon, etc. Dette stoffet har også vist sine antioksidantegenskaper, forbedrer testosteronsyntese og påvirker sædkvaliteten, reduserer melkesyrenivået etter trening og øker også utholdenheten.
    Sammen med acetyl L-karnitin bruker leger i behandlingen av kronisk utmattelsessyndrom..

    Du kan bruke disse alternativene:

    Hvis du likte disse produktene, bruk koden FMM868 for å gjøre dem enda billigere.

    100% rent L-karnitin

    Idrettsutøvere kaller denne karnitinbasen eller klassisk karnitin. Biotilgjengeligheten er ikke dårligere enn karnitintartrat. Du kan se det på bildet under..

    Til tross for dette er rent karnitin litt billigere. Du kan sammenligne priser og velge hvilke du liker best..

    Jeg tilbyr deg følgende alternativer:

    Instruksjoner for karnitinklorid

    Hva slags forbindelse er dette? For lenge siden, for rundt 50 år siden, fikk for første gang et nytt stoff - karnitin, og dets aller første form var nettopp klorid. Til dags dato har den mistet sin tidligere popularitet. Sammensetningen av denne forbindelsen inkluderer ikke bare L-isomeren av karnitin, men også dens D-form.

    Derfor er dette DL-karnitinklorid blitt brukt med suksess i behandlingen av nevrologiske sykdommer. Imidlertid fant jeg ikke sporten anvendelsen, og alt på grunn av dens D-isomer i sammensetningen.
    Dette stoffet frigjøres til i dag utelukkende til medisinske formål i nevrologi. Utgivelsesform - 10% oppløsninger for intravenøs og intramuskulær administrering av 5 ml.

    Instruksjoner for L-karnitin: hvordan du tar for vekttap

    Jeg anbefaler å kjøpe sportsnæring i spesialforretninger eller fra store kosttilskuddsbedrifter. Doser fra 500 til 3000 mg karnitin per dag anses som optimale, dosen deles vanligvis inn i 2-3 doser. Det er ikke fornuftig å øke dosen på mer enn 3000 mg, siden dette ikke øker effektiviteten. Som regel anbefaler de å ta stoffet 30 minutter før trening og umiddelbart etter.

    Det er ikke noe spesifikt administrasjonsforløp; et slikt regime innebærer en lang administrering til du når ønsket resultat og går ned i vekt.

    Kan jeg drikke el-karnitin uten trening?

    Hovedbetingelsen for å ta tilskuddet er fysisk aktivitet og idrett. Du vil sende pengene dine direkte på toalettet hvis du begynner å drikke dem uten trening. Husk hovedhandlingen hvis du trenger å gå tilbake og lese igjen.

    Etter å ha tatt levocarnitin, føler noen en bølge av styrke, gjennomfører trening med enda større produktivitet. Det negative punktet er en økning i matlysten, som er vanskelig å dempe. Men ikke alle har det.

    Utgivelsesformer for bioadditiv

    I dag er det følgende former for karnitinfrigjøring:

    • piller og kapsler
    • drikker ampuller
    • flytende fortynningspulver
    • flytende konsentrat
    • tilberedte drinker med karnitin

    Hvis vi sammenligner stoffets effektivitet, er det ingen forskjell i hvilken form de skal kjøpe hvis produsenten er viden kjent og lenge har vært i markedet for sportsernæring. Alt hviler på brukervennlighet, som du vil.

    Vanligvis inneholder flytende former ikke bare basisk karnitin, men også alle slags vitaminer, mineraler eller andre nyttige stoffer. Derfor er det opp til deg å bestemme hva som passer deg best, men helt til du prøver, vet du ikke. Mange foretrekker 100% rent karnitin uten tilsetningsstoffer eller urenheter..

    Hvilket L-karnitin er bedre?

    I dag blir all karnitin utvunnet syntetisk. Store fabrikker produserer dette stoffet, og selger det deretter til forskjellige selskaper som produserer glass med kosttilskudd. Det er mange slike fabrikker i verden, blant dem er Kina, India, etc. Å velge det beste kosttilskuddet, du trenger ikke med navn eller sluttfirma, men av det originale selskapet som leverer råvarer.
    På verdensbasis er de beste leverandørene av L-karnitin:

    • Italienske firma Sigma-Tau (navn på råvarer - Biosint)
    • Det sveitsiske selskapet Lonza (navnet på råvaren er Carnipure)

    Alle tilskudd som jeg har anbefalt ovenfor inneholder karnitin av høy kvalitet, og du kan trygt bestille dem. Et kvalitetsprodukt vil aldri være billig. Billigere analoger vil aldri fungere som rent L-karnitin. Se etter merkenavn på emballasjen for å indikere kilden til råvaren. Nedenfor på bildet ser du mitt Now Foods-karnitin og merkenavnet “Carnipure”

    Bivirkninger og kontraindikasjoner av L-karnitin

    Siden oppdagelsen av levocarnitin har mange studier blitt utført, og i noen ble dosen bevisst overvurdert hundrevis av ganger, men ingen skader fra bruk ble identifisert. Karnitin hoper seg ikke opp i kroppen, overflødig skilles aktivt ut fra kroppen med urin og avføring. Sikkerheten blir bekreftet av at den brukes i pediatri til behandling av premature babyer, som jeg nevnte ovenfor.

    Når det gjelder bivirkningene, er de så usannsynlige og ubetydelige at fordelene med karnitin langt overgår dens ulemper. Så siden det frigjøres mye energi under inntaket av L-karnitin, er et problem med å sovne mulig. For å unngå dette, anbefales det å ta det om morgenen, spesielt siden den gang handlingen er mest effektiv.

    Svært sjelden observeres individuell intoleranse i form av kvalme, hodepine eller avføringslidelser. I dette tilfellet er medisinsk tilbaketrekning nødvendig, og helsen vil forbedre seg igjen..

    Dette stoffet samhandler ikke med medikamenter og andre fettforbrennere eller sportsernæring, så det kan brukes i hvilken som helst kombinasjon. Tilskudd kan forårsake allergi.

    Som du kan se, er L-karnitin et veldig ufarlig medikament, med et minimum av bivirkninger, og derfor kan teoretisk sett brukes til enhver person.

    Nyere Levocarnitine-studiedata

    Hvordan liker du karnitin? Alt som er skrevet over, kan du lese på andre nettsteder om idrettsemner. Og nå vil jeg fortelle deg noe som er i strid med folks oppfatning. Det føles som om det er det perfekte stoffet, men la meg legge en liten flue i salven i denne vakre, luktende tønne honning. Da jeg forberedte meg på å skrive denne artikkelen, kom jeg over en artikkel om den siste studien, som går tilbake til april 2013..

    Studien ble utført i USA på Cleveland sykehus. Studieleder er Dr. Stephen Sintra. Fakta er at forskere har funnet ut at karnitin ikke er så ufarlig som det er forestilt. Målet med studien var å etablere sikkerhet med tanke på effekter på det kardiovaskulære systemet, og mer spesifikt på aterogenese eller utviklingen av aterosklerose. Studien involverte eksperimentelle mus, ikke virkelige mennesker..

    Så de fant ut at karnitin, uansett hvordan det kom inn i kroppen: med mat eller i form av tilsetningsstoffer, bidrar til utvikling og progresjon av åreforkalkning, men... Men ikke stoffet i seg selv forårsaker forandringer i cellene i koronarkarene og cerebrale karene. De skyldige er faktisk noen typer bakterier som lever fredelig i de menneskelige tarmen.

    De fordøyer L-karnitin for å danne den aktive metabolitten, Trimethylamine N-oksid (TMAO). TMAO er et kraftig giftstoff som ødelegger veggene i blodkarene og fremmer dannelsen av aterosklerotiske plakk, som forekommer ved vaskulær endotelisk dysfunksjon. Deretter ble det foreslått en løsning, som er så lik amerikanere, for å foreskrive antibiotika som ville løse problemet med bakterier, men så langt har dette problemet blitt diskutert og krever ny forskning.

    Studien involverte også vegetarianere som ikke spiste kjøtt, men fikk karnitin som et kosttilskudd. Det viste seg at konsentrasjonen av TMAO i dem er mye lavere, det skyldes sannsynligvis at de på grunn av særegenheter ved ernæringen deres har færre av de samme bakteriene enn i omnivorer..

    Dermed viser det seg at den negative effekten av karnitin er assosiert med antall visse typer bakterier. Hvis dette er så ille, kan noen negative egenskaper finnes i mange matvarer: gluten forårsaker cøliaki, fiberoppblåsthet, utvikling av inflammatoriske tarmsykdommer og kreft, melkeallergi og diabetes hos barn. Så hva da å gjøre, enn å spise?

    Da Dr. Stephen Sintra ble spurt om kostholdet sitt, svarte han: “Jeg vil også fortsette å ta L-tyroksin i en dose på 400 mg per dag og acetyl-L-karnitin i en dose på 1000 mg per dag. Og jeg vil også nyte en servering av deilig storfekjøtt eller lammestek 2-3 ganger i uken. ".

    Hele studien var rettet mot å belyse virkningene av kronisk karnitinbruk når en person spiser mye rødt kjøtt i årevis eller drikker tilskudd som inneholder L-karnitin. I artikkelen min berørte jeg temaet om ikke generell helbredelse eller behandling av sykdommer, men bruk av karnitin for vekttap og idrett, det vil si når stoffet tas i løpet av kort tid.

    Tro meg, aterosklerotiske plaketter dannes ikke på en dag, eller til og med på et år, derfor bør det ikke være noen forverring når du tar korte kurs. Dessuten dannes TMAO bare når karnitin er til stede i kroppen, i løpet av fraværet har fartøyene ingenting å frykte, i det minste karnitin :).

    I artikkelen fortalte og viste jeg fordeler og ulemper ved å bruke levocarnitine, og beslutningen om å begynne å bruke ligger helt og holdent hos deg. Jeg vil bare uttrykke min mening hvis du ikke har noe imot det. Jeg er tohånds for å bruke korte kurs i en fellesøvelse.

    Gjennomgang av å miste vektlege om karnitin

    Nå vil jeg dele min egen erfaring. For et par uker siden kjøpte jeg flytende L-karnitin i separate flasker. Du kan se det på bildet. I en flaske, 2700 mg karnitin. Instruksjonene sier at jeg tar 1/3 hver dag om morgenen, men jeg tar det annerledes. Og jeg tar 1/2 flaske 30-60 minutter før trening.

    Jeg føler praktisk talt ikke sensasjoner, med mindre utholdenheten økte og døsigheten som plaget meg etter middagen forsvant. Jeg merket også en så hyggelig effekt - musklene har nesten ikke vondt etter trening dagen etter, selv om tidligere, med økende vekter, alt var veldig smertefullt. Det ser ut til at kroppen kommer seg veldig raskt og får ny energi. Jeg søkte etter en beskrivelse av denne effekten og fant ut at karnitin virkelig reduserer smerter ved å forbedre blodsirkulasjonen og bedre eliminering av giftstoffer fra trette muskler. Jeg liker virkelig denne effekten..

    Den smaker behagelig, med en oransje smak, gir vitamin C (er i sammensetningen). Resten kan jeg ikke si. Jeg tok målinger: vekt 57 kg, midje 74 cm, hofter 94 cm, ben i låret 54 cm. Jeg er engasjert i 3 krefter og 2 aerobe belastninger per uke. Målet er å fjerne fett fra magen og hoftene, veie omtrent 54-55 kg og redusere volumet med minst 4 cm. Jeg tar de neste målingene etter 1 måned med bruk.

    Resultatet om 4 uker. Mistet litt vekt. Den ble 55,8 kg. Taljeomkretsen ble 71 cm, hofteomkretsen 93 cm, benvolumet i låret forble det samme - 54 cm. På bildene over kan du se det. La meg minne om at jeg samtidig fulgte en diett uten brød (erstattet med naturlig brød) og pasta, og jeg hadde også regelmessig trening (3 styrke per uke, 1-2 aerobic per uke). Jeg tror at i en måned er dette et bra resultat, i det minste er det en slags.

    Nå vil jeg fortsette å ta karnitin før trening, samt vurdere tilstedeværelsen eller fraværet av viktige vitaminer og mineraler i kostholdet mitt, tilsette protein og olivenolje.

    Og det er alt for meg. Husk en viktig ting om karnitin, hvis du drikker med sikte på å gå ned i vekt, så uten riktig ernæring (uten overspising, faste eller lavkarbo-diett) og tilstrekkelig fysisk aktivitet, reduserer det praktisk talt ikke vekten, ellers får du effekten. Du må også huske at mottaket skal være i forbindelse med koenzym Q10. Fortell oss om din erfaring med karnitin, vi vil alle være veldig interesserte og informative..

    Klikk på knappene på sosiale nettverk hvis du likte artikkelen. Abonner på nyhetene fra bloggen. Til vi møtes igjen!

    Med varme og omsorg, endokrinolog Dilara Lebedeva

    Med varme og omsorg, endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

    Anmeldelser om kosttilskudd FitnessCatalyst (FitnessCatalizer)

    Mannen min har gått på treningsstudioet i mer enn to år. Og han drikker stadig noen tilsetningsstoffer, jeg ga ikke noen oppmerksomhet til dem, hvorfor han trengte dem, tenkte ikke på det. Hele denne tiden kunne jeg ikke gå på trening, ikke på treningsstudio, jeg var forlovet med et barn. Men sønnen min vokste opp, og jeg bestemte meg for at det var på tide for meg å varme opp litt og sette meg i orden, og gikk på trening. Mannen min fortalte meg at i løpet av undervisningen må du drikke aktive kosttilskudd, og i treningsstudioet sa treneren at du trenger å drikke L-karnitin. Jeg begynte å søke, jeg kom over et FitnessCatalyst-kosttilskudd. Jeg ville ikke drikke cocktails som mannen min, så jeg likte FitnessCatalyst, det må tas 2 kapsler 20-30 minutter før trening. Som for meg er dette en veldig praktisk måte å bruke.

    Samfunn ›Бди Себя Sports Community› Blogg ›L-CARNITINE

    God dag!
    Gutter hjelper meg i valget
    Hvilken L-CARNITINE er bedre
    Fra det foreslåtte:
    CARNITINE 100000 NUTREND og L-CARNITINE 100000 LIQUID BIOTECH USA
    Nødvendigvis nødvendig væske og arbeid
    Før det så jeg CARNITINE Væske ULTIMATE NÆRING, da det ikke var veldig

    Kommentarer 64

    Jeg kjøpte rent karnitinpulver. om effekten... vel, kanskje svette hagl. Jeg så ikke ut til å gå ned i vekt, men reduserte volumet litt.

    Ta Power-systemet, en stor konsentrasjon der mer, det hjalp meg

    Og trening er ikke bare å løpe, men bedre med en sammensatt vekt, huke, hoppe ut eller riste den over hodet. Det vil være mye mer effektivt

    Ikke hør på noen. Slik jeg forstår det, skriver alle her ikke tilhengere av tilsetningsstoffer. Type Reduce Calories, etc..
    Jeg drakk Power System L-Carnitin Attack og kona drakk. Brenner virkelig + med kraftingeniøren. Jeg drakk rett før trendene i garderoben og suste som med en forspenning (vel, selvfølgelig, svakere, men også nishtyak)))) Jeg tørket ganske bra ut. Vener på bitsukha povylazii. Og kona med diett kastet 16 kilo på et halvt år.

    En annen kjemi, hvorfor fanger jeg ikke opp?)

    Nå er alt kjemi! Liker det eller ei

    Og hva handler det om? For hva

    Still et spørsmål her: vk.com/topic-34415809_30178851, kamerat 65 år gammel, og han er mester for den russiske føderasjonen og verden i makt troiborium. Han har mange klienter, han er en trener.

    Still et spørsmål her: vk.com/topic-34415809_30178851, kamerat 65 år gammel, og han er mester for den russiske føderasjonen og verden i makt troiborium. Han har mange klienter, han er en trener.

    Mannen ristet 152,5 kg med en vekt på 100 kg og ble mester i Moskva i sine vekt- og alderskategorier. Han er ikke med på å arrangere. Hva slags verdensmester snakker vi om?

    I fjor i Frankrike.

    Fubyako! Kast begge ut og ikke drikk dette søppel.

    Avhenger av hvilket resultat du ønsker å få.

    Det jeg vil er vanskelig å beskrive med ord)
    Jeg vil fjerne litt i cm og legge lettelse

    skru ned det totale beløpet litt. kutt kullene veldig forsiktig og reduser antallet.

    Det jeg vil er vanskelig å beskrive med ord)
    Jeg vil fjerne litt i cm og legge lettelse

    Dette gjøres ved ernæring og kardio. Men ikke tilsetningsstoffer.

    Maple butyrol byte med yohimbinhydroklorid.

    Hvordan kan man si det er ikke slik at det er 100%, men du er på tørketrommelen. Opplegget finner sted å være en lett versjon av bare 5 mg yohimbin. før p-pillen. han drakk det selv.

    Selv om du drikker lind, vil det sannsynligvis være aloe bust

    1. Hva vil være effekten på trening du trenger for å konsumere minst 3500 mg.
    2. Effektiviteten er nesten den samme som for en placebo

    bare juster kostholdet, og disse tilskuddene trenger ikke. De fleste av dem gjør ingenting uten integrerte ernærings- og treningssystemer..

    PP-6 dager i uken og 1 dag i uken bare proteiner

    det er vanskelig å si noe når det ikke er data) men for å trene og endre effektivt trenger du en god coach)

    Treneren er allerede der!) Men han er en CrossFit-gal)

    Og for energi, bedre drikke aloeekstrakt.

    Hvorfor væske? For eksempel følte jeg ikke forskjellen

    ikke pret tablet

    Dette er selvbedrag, i det siste nei

    Der det er mer direkte virkestoff (L-CARNITINE) og mindre overflødig slagg, siden det bare vil gjøre tilsetningsstoffet dyrere. Etter min mening tørker karnitin lommeboka mye bedre enn direkte deg. Suksess på idrettsområdet *))

    Hvorfor trengs han i det hele tatt?

    Ekte ting?
    Det var alltid interessant å høre på virkelige anmeldelser...

    Vel, ikke sant)
    Virker

    Fungerer sannsynligvis, men bare din selvhypnose)))

    Duck fungerer eller ikke?))

    Jeg kjenner ingen i rommet hvem han jobbet for. Jeg prøvde det selv, effekten er null.

    Jeg vil si dette, første gang du drikker, fungerer det, og uansett, så andre gang det knapt merkes, og så bryr du deg ikke i det hele tatt. Enten tilpasser kroppen seg den på en eller annen måte, eller noe, men etter den andre emballasjen fungerer den ikke. I hallen har mange ingen effekt fordi de fremdeles drikker mye på bakgrunn av det, men hvis du bare drikker det, men for første gang i livet ditt, vil du føle det. Og likevel, min venn drakk alt, men ingenting arbeidet med det, jeg vet ikke hvordan, han gir det til meg, jeg drikker, jeg har en effekt, det gjør han ikke. Han drakk en gainer om dagen 5 ganger, en av dem rett før leggetid, pluss mat 5-6 ganger om dagen, fikk knapt 6 kilo på et halvt år, han bare sluttet å drikke en drink, i løpet av to uker kom det hele til at han drakk det han ikke drakk, sier han fikk gå med full mage. Kort sagt, det virker på noen, på noen ikke, avhenger av kroppen

    Duck fungerer eller ikke?))

    I følge testresultatene anser SportsWiki det som inaktivt. Alle bekjente som prøvde det, regnes som ikke-arbeidende, inkludert meg!

    Hensikt? Forbren overflødig fett? Jeg tror Carnitine bare gir litt energi på tren, men for vekttap er det ganske svakt...

    Tilsett litt energi
    For Fat Lipo 6 drikke

    Og hvordan? Lipo 6 hjelper?

    Og så xs, hvis du pløyer i hallen i 2 timer og en time i bassenget, ser det ut til å virke)

    Vel, hvis du pløyer, så vil fettet brenne uten det :-)

    men han vil ikke gå
    spesielt på hoftene

    Å, jeg forstår deg) kan det være et sted for ham?))

    Nei)))
    Alt skal være perfekt

    men han vil ikke gå
    spesielt på hoftene

    Den beste effekten ble oppnådd uten det, bare riktig ernæring vil gi det du vil, minst fem klokke på treningsstudioet i fem timer hvis ernæringen ikke stemmer, du slutter å jobbe på ferie og alt kommer tilbake veldig raskt, vel, ikke alt, men om to uker merkbart utvekst. Hallen er en kamp med konsekvensene, mat er kampen med saken. Det kan ikke være noen andre. I lengre tid friket jeg at jeg pløyde som en hest, fysisk arbeid hele dagen, deretter gym, kjørte på hviledager, men det var til liten nytte. Inntil jeg begynte å spise riktig, var alt forgjeves, men nå har jeg endret jobb og svekket treningen, og jeg er fornøyd med resultatet

    Tilsett litt energi
    For Fat Lipo 6 drikke

    Jeg tror karnitin er bortkastet penger. For energi er det bedre å kjøpe et treningskompleks, her suser det sånn, du vil ikke forlate treningsstudioet. Og for fettforbrenning Clenbuterol + Ketotifenum)))

    ikke skriv meg så kompliserte ord))) Jeg er forvirret)

    Jeg vil si enklere: pre-workout for energi, steroider for vekttap)))))

    Og hvordan vil trampe meg etter steroider (

    Er du redd for skjegg og hannbas?))))) Jeg forstår)))
    Her deles det fortsatt meninger om steroidet er et medikament eller ikke..

    Clenbuterol (Clenbuterol) er ikke et steroidhormon, men 2-beta er et sympatomimetikum. Imidlertid kan det sammenlignes med steroidmedisiner i aksjon. For det første har Clenbuterol en kraftig antikatabolisk effekt, den reduserer nedbrytningen av muskelfibre i musklene når du slutter å ta anabole medisiner. Av denne grunn foretrekker mange idrettsutøvere å bruke Clenbuterol på slutten og etter steroidforløpet for å nøytralisere utviklingen av den katabolske fasen og opprettholde maksimal muskelmasse og styrke. Den mulige anabole effekten av clenbuterol er for øyeblikket i spørsmålet. Under forsøk som ble utført på dyr, ble det påvist at Clenbuterol hadde en anabol effekt. Dette resultatet viste seg å være veldig interessant for idrettsutøvere og førte til stor debatt om hvorvidt dette stoffet er anabole eller ikke. Clenbuterol bidrar også til forbrenning av fett, den lipotropiske effekten er assosiert med en økning i kroppstemperatur. Vi tror at når du tar Clenbuterol, er det nok å ta 40-80 mikrogram per dag to ganger om dagen. Å ta dette stoffet to ganger om dagen (morgen og kveld) ved 40 mikrogram er garantert å beskytte kroppsbyggerens kropp mot katabolske reaksjoner. Hvis du er interessert i å opprettholde muskelmasse og muskelstyrke på slutten av steroidforløpet, er det tilstrekkelig å ta Clenbuterol i 3-4 uker. Hvis du vil bruke Clenbuterol for å forbrenne fett, er dette hovedformålet med stoffet, så bør stoffet tas i 4-7 uker, da kan doseringen nå opp til 160 μg per dag, avhengig av idrettsutøverens vekt og stoffets toleranse.