Lipoic acid for vekttap Egenskaper og regler for innrømmelse

For å redusere vekten begynte lipoic acid å bli brukt relativt nylig, men fikk nesten umiddelbart høy ros og mange rave vurderinger. Egenskapene til lipoic acid vil imidlertid være ubrukelige hvis du ikke trener og ikke spiser riktig.

Hva er lipoic acid

Lipoic eller alpha lipoic acid (vitamin N, para-aminobenzoic acid, lipamid, thioctic acid) er et vitaminlignende stoff som delvis er produsert av kroppen selv og ikke er uunnværlig. Det produseres i form av medisiner (injeksjonsløsninger, kapsler, tabletter), samt i form av kosttilskudd, som kan kjøpes uten legens resept i apotek og sportsnæringsbutikker.

Hva funksjoner gjør

Lipamid vil hjelpe i kampen mot ekstra kilo, men bare under forutsetning av at personen ikke forsømmer fysisk aktivitet og spiser riktig.

Sport øker kroppens behov for energi, og lipamid leverer det til musklene. Dette betyr ikke at du trenger å uttømme deg med trening i treningsstudioet - daglig trening, turgåing eller jogging er nok.

Samtidig lar kostholdet deg redusere kaloriinntaket, og liposyre øker kostnadene for muskelarbeid. Dermed oppstår et energiunderskudd som kompenseres fra kroppsfett - det er det liposyre er til for..

Imidlertid kan man ikke si at takket være lipoic acid omdannes all maten som mottas til energi, og ikke til fett. Celler får den mengden glukose som er nødvendig for normal funksjon, og overskuddet vil nødvendigvis gå inn i kroppsfett. Så slanking for å oppnå et positivt resultat er nødvendig.

I følge studier er tioctacid involvert i den termiske reguleringen av kroppen, og stimulerer forbruket av fettvev som er nødvendig for å opprettholde termogenesen.

Hvordan og hvorfor du skal ta

Menn og kvinner som tok lipoic acid for vekttap bemerket at de klarte å miste 3-7 kg per måned, ikke glemme fysisk aktivitet og et balansert kosthold. Det terapeutiske kurset er designet i 3 måneder. For å finne ut hvordan du drikker lipoic acid for maksimale fordeler, anbefaler vi å konsultere en lege..

Legens konsultasjon

Lipamid har en kraftig antioksidant effekt, binder og fjerner frie radikaler fra kroppen, akselererer metabolismen. I tillegg fremmer lipoic acid inntrengning av glukose i cellen, noe som igjen fører til en nedgang i konsentrasjonen av sukker i blodet og sugen etter karbohydratprodukter.

I følge legens anbefalinger er det nødvendig å følge noen regler for inntak av liponsyre:

  1. Medisiner og kosttilskudd brukes etter måltider, og ikke på tom mage, for å unngå ubehagelige sensasjoner i magen.
  2. Idrettsutøvere og personer som er aktivt engasjert i treningsstudioet, bør ta tioctacid 30-60 minutter etter trening.
  3. Å drikke alkohol reduserer den terapeutiske effekten av lipamid og kan forårsake bivirkninger..
  4. Lipoic Acid øker effektiviteten til å redusere sukker og insulin.
  5. Samtidig inntak av B-vitaminer, L-karnitin og liposyre fører til at stoffene styrker hverandres virkning.
  6. Hvis du tar medisiner som inneholder kalium, jern eller kalsium samtidig som du tar lipamid, må du observere et intervall på 4-5 timer.

Omtrentlig dosering

Den maksimale daglige dosen av liposyre er 600 mg, som er delt inn i 3 doser. Hvis en person ikke tidligere har tatt lipamid, må du starte med 200 mg per dag, gradvis øke dosen til det maksimale.

For å oppnå en positiv effekt, må du følge doseringen og noen anbefalinger: drikke om morgenen på tom mage en halv time før måltider, og på ettermiddagen og kvelden - etter. Det er også nødvendig å ta stoffet etter aktiv fysisk aktivitet og ved sengetid..

Følgende symptomer kan også oppstå ved en overdose:

  • kvalme, oppkast, magesmerter, diaré;
  • kløe eller elveblest;
  • hodepine;
  • forverring i funksjonen av synsorganene;
  • anafylaktisk sjokk.

Kontra

Først av alt, det er forbudt å ta lipoic acid for gravide, siden det ikke er eksakte data om stoffets virkning på kroppen i denne perioden. Imidlertid er forbruket akseptabelt etter å ha konsultert en lege hvis det forventede resultatet overstiger den hypotetiske skaden på fosteret..

I følge instruksjonene er lipoic acid forbudt i følgende tilfeller:

  • ammer;
  • kronisk eller akutt gastritt, økt surhet i magen;
  • magesår og duodenalsår;
  • barn under 6 år;
  • med individuell intoleranse mot stoffet.

Matinnhold og fordøyelighet

For å fylle på tilførselen av tioktisk syre i kroppen, anbefales det å bruke produkter der den er inneholdt i store mengder. Når du vet hvor mye som er i visse ingredienser, kan du lage en kompetent meny:

  • svinekjøtt - 1233 mg / 100 g;
  • nyrer - 660 mg / 100 g;
  • lever - 629 mg / 100 g;
  • hvete - 288 mg / 100 g;
  • mage - 575 mg / 100 g;
  • linser - 451 mg / 100 g;
  • ris - 333 mg / 100 g;
  • bokhvete gryn - 347 mg / 100 g;
  • hasselnøtter - 290 mg / 100 g;
  • mandler - 484 mg / 100 g;
  • cashewnøtter - 593 mg / 100 g;
  • moreller - 194 mg / 100 g;
  • champignons - 108 mg / 100 g;
  • poteter - 62 mg / 100 g;
  • Jerusalem artisjokk - 78 mg / 100 g;
  • kål - 44 mg / 100 g;
  • granateple - 36 mg / 100 g;
  • aprikos - 23 mg / 100 g.

For vekttap må du imidlertid ta apotekprodukter: medisiner og kosttilskudd. Det kan være liposyre i tabletter eller kapsler, multivitaminer, sportsernæring eller diabetesmedisiner og for behandling av leversykdommer.

Tar tioctacid, er det ganske enkelt umulig å oppnå et positivt resultat i kampen mot overflødig vekt uten riktig ernæring og en sunn livsstil. Men dette verktøyet vil være en fantastisk assistent hvis du bruker det i kombinasjon med andre metoder for å miste vekt..

Alpha lipoic acid: bruk, egenskaper, bivirkninger

Alpha lipoic acid (thioctic acid) har fått mye oppmerksomhet de siste årene. Det er en organisk forbindelse som fungerer som en kraftig antioksidant i kroppen. Kroppen din produserer naturlig alfa-liponsyre, men den finnes også i en rekke matvarer og tas som et kosttilskudd..

Studier viser at det kan spille en rolle i å miste vekt, behandle diabetes og andre sykdommer..

Imidlertid lurer mange på om det er effektivt..

Denne artikkelen diskuterer alpha lipoic acid, dens gunstige egenskaper, bivirkninger og anbefalt dosering..

Alpha lipoic acid - hva er det, hva er fordelene og bivirkningene, hvordan ta

Hva er alpha lipoic acid??

Alpha Lipoic Acid er en organisk forbindelse som finnes i alle menneskelige celler..

Det ligger inne i mitokondriene, der det hjelper enzymer med å gjøre næringsstoffer om til energi (1).

Dessuten har den kraftige antioksidantegenskaper..

Alfa-liponsyre er vann og fettløselig, noe som gjør at den kan fungere i hver celle eller vev i kroppen. I mellomtiden er de fleste andre antioksidanter bare vannløselige eller fettløselige (2).

For eksempel er C-vitamin ganske enkelt vannløselig, og E-vitamin er ganske enkelt fettløselig..

Antioksidantegenskapene til alpha lipoic acid har vært assosiert med gunstige egenskaper som å senke blodsukkeret, redusere betennelse, redusere aldring av huden og forbedre nervefunksjonen.

Folk produserer bare alfa-lipoic acid i små mengder. Det er derfor mange mennesker er interessert i å spise visse matvarer eller ta kosttilskudd for å optimalisere forbruket..

Animalsk mat som rødt kjøtt og innmat er utmerkede kilder til alfa-liposyre, men det finnes også i plantemat som brokkoli, tomater, spinat og rosenkål.

Tilskudd kan imidlertid inneholde 1000 ganger mer alfa-liposyre enn matkilder (3).

Alpha Lipoic Acid er en organisk forbindelse som fungerer som en antioksidant. Det finnes i mitokondriene i celler, men finnes også i matvarer og kosttilskudd..

Alpha Lipoic Acid Slimming

Studier har vist at alpha lipoic acid kan påvirke vekttap på flere måter..

Dyreforsøk viser at det kan redusere aktiviteten til et enzym kalt AMP-aktivert proteinkinase (AMPK) som er til stede i hypotalamus i hjernen din (4, 5).

Når AMPK er mer aktiv, kan det øke sulten.

Hemming av AMPK-aktivitet kan derimot øke mengden kalorier som forbrennes i ro. Dermed brente dyr som fikk alfa-liponsyre flere kalorier (6, 7).

Imidlertid viser humane studier at alfa-lipoic acid har liten effekt på vekttap..

En analyse av 12 studier viste at personer som tok alfa-lipoic acid mistet i gjennomsnitt 0,69 kg mer enn de som tok placebo i gjennomsnitt i 14 uker (8).

I samme analyse ble det funnet at alpha lipoic acid ikke hadde noen signifikant effekt på midjeomkretsen.

En annen analyse av 12 studier viste at personer som tok alfa-liposyre mistet et gjennomsnitt på 1,27 kg mer enn de som i gjennomsnitt tok placebo i 23 uker (9).

Kort sagt, alpha lipoic acid ser ut til å ha liten effekt på vekttap hos mennesker..

Selv om alfa-lipoic acid har egenskaper som kan bidra til vekttap, ser den samlede effekten hos mennesker ut til å være ubetydelig..

Alpha Lipoic Acid for Diabetes

Diabetes rammer over 400 millioner voksne over hele verden (10).

Et sentralt trekk ved ukontrollert diabetes er høyt blodsukker. Ubehandlet kan det føre til helseproblemer som synstap, hjerte- og karsykdommer og nyresvikt..

Alpha Lipoic Acid har blitt et populært diabeteshjelpemiddel fordi det har vist seg å senke blodsukkernivået hos både dyr og mennesker..

I dyreforsøk reduserte det effektivt blodsukkeret med så mye som 64% (11, 12).

Andre studier som involverte voksne med metabolsk syndrom har vist at det kan redusere insulinresistens og senke fastende blodsukker og HbA1c nivåer..

Forskere mener at alfa-liponsyre hjelper til med å senke blodsukkeret ved å fremme prosesser som kan fjerne fettet som bygger seg opp i muskelceller, noe som ellers gjør insulin mindre effektivt (13).

Videre kan alpha lipoic acid redusere risikoen for komplikasjoner av diabetes..

Det er bevist at bruk av alfa-lipoic acid lindrer symptomene på nerveskader og reduserer risikoen for å utvikle diabetisk retinopati (øyeskade), som kan oppstå ved dårlig kontrollert diabetes mellitus (14, 15, 16).

Det antas at denne effekten skyldes de kraftige antioksidantegenskapene til alfa-liponsyre (17).

Selv om det er funnet alfa-liposyre som hjelper med å kontrollere blodsukkeret, regnes den ikke som en komplett diabeteskur. Hvis du har diabetes og vil prøve alfa-lipoic acid, er det best å konsultere legen din først, da det kan samhandle med medisinene dine..

Alpha Lipoic Acid har vist seg å redusere insulinresistens, forbedre blodsukkerkontrollen, lindre symptomer på nerveskader og redusere risikoen for diabetisk retinopati..

Andre gunstige egenskaper ved alfa-lipoic acid

Alfa-lipoic acid har blitt knyttet til forskjellige andre helsemessige fordeler.

Kan redusere aldring av huden

Studier har vist at alpha lipoic acid kan bidra til å bekjempe tegn på hudens aldring..

I en menneskelig studie fant forskere at bruk av en krem ​​som inneholder alfa-lipoic acid reduserer fine linjer, rynker og ruhet på huden uten bivirkninger (18).

Når alfa-lipoic acid påføres huden, trenger den inn i de indre lagene i huden og gir antioksidantbeskyttelse mot skadelig ultrafiolett stråling (19, 20).

I tillegg øker alpha lipoic acid nivået av andre antioksidanter, for eksempel vitamin C og glutation, som hjelper til med å beskytte mot hudskader og kan redusere aldringstegn (21, 22).

Kan bremse hukommelsestap

Forverring og hukommelsestap er et vanlig problem blant eldre mennesker.

Oksidativt stressskade antas å spille en kritisk rolle i hukommelsestapet (23).

Fordi alpha lipoic acid er en kraftig antioksidant, har forskere studert evnen til å bremse progresjonen av lidelser som er preget av hukommelsestap, for eksempel Alzheimers.

Både humane studier og laboratorieundersøkelser har vist at alpha lipoic acid kan bremse progresjonen av Alzheimers sykdom ved å nøytralisere frie radikaler og undertrykke betennelse (24, 25, 26).

Imidlertid er det bare noen få studier angående alfa-lipoic acid og hukommelsestap lidelser. Mer forskning er nødvendig før alpha lipoic acid kan anbefales for behandling..

Fremmer sunn nervefunksjon

Studier har vist at alpha lipoic acid fremmer sunn nervefunksjon..

Det har faktisk blitt funnet at det bremser utviklingen av karpaltunnelsyndrom i de tidlige stadiene, som er preget av nummenhet eller prikking i hånden forårsaket av en klemt nerve (27).

I tillegg ble det funnet at bruk av alfa-liposyre før og etter operasjon for karpaltunnelsyndrom forbedrer utvinningsresultatene (28).

Forskere har også funnet at alfa-lipoic acid kan lindre symptomene på diabetisk nevropati, som er preget av nervøse smerter forårsaket av dårlig kontrollert diabetes (14, 15).

Reduserer betennelse

Kronisk betennelse er assosiert med utviklingen av sykdommer som kreft og diabetes.

Alfa-lipoic acid har vist seg å redusere antall inflammatoriske markører..

I en analyse av 11 studier reduserte alfa-liponsyre signifikant nivået av inflammatorisk C-reaktivt protein (CRP) hos voksne med høye CRP-nivåer (29).

In vitro-studier reduserte alfa-liponsyre markører for betennelse, inkludert NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9 og IL-6 (30, 31, 32, 33).

Kan redusere kardiovaskulære risikofaktorer

Hjertesykdommer er ansvarlig for 1 av 4 dødsfall i utviklede land (34).

In vitro-studier på dyr og mennesker har vist at antioksidantegenskapene til alpha lipoic acid kan redusere flere risikofaktorer for hjertesykdom..

For det første tillater antioksidantegenskaper alfa-lipoic acid å nøytralisere frie radikaler og redusere oksidativt stress, som er assosiert med skader som kan øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer (35).

For det andre ble det funnet at alpha lipoic acid forbedrer tilstanden med endotelial dysfunksjon - en tilstand der blodkar ikke kan ekspandere ordentlig, noe som også øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag (36, 37).

Videre viste en gjennomgang av studier at å ta alfa-liposyre reduserer triglyserider og nivået av "dårlig" LDL-kolesterol hos voksne med metabolske sykdommer (13).

Alfa-lipoic acid har sterke antioksidantegenskaper, som kan redusere betennelse og aldring i huden, fremme sunn nervefunksjon, redusere risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer og bremse utviklingen av hukommelseshemming.

Bivirkninger

Alfa lipoic acid anses generelt som trygg, og bare noen ganger kan forårsake mindre bivirkninger..

I noen tilfeller kan folk oppleve symptomer som kvalme, utslett eller kløe..

Studier viser at voksne kan ta opptil 2400 mg alfa-liposyre uten skadelige bivirkninger (38).

Høyere doser anbefales ikke, da det ikke er bevis på at de er gunstige..

For ikke å nevne det faktum at dyreforsøk har vist at ekstremt høye doser alfa-liposyre kan fremme oksidasjon, endre leverenzymer og forårsake stress på lever og brystvev (38, 39).

Til dags dato er det svært få studier på sikkerheten til alfa-lipoic acid hos barn og gravide. Personer som faller i disse kategoriene, bør ikke ta det, med mindre legen anbefaler det..

Hvis du har diabetes, bør du oppsøke legen din før du tar alfa-liposyre, da det kan samhandle med andre medisiner som kan bidra til å senke blodsukkeret..

Alfa lipoic acid er generelt trygt og kan bare forårsake mindre bivirkninger. I noen tilfeller kan mennesker oppleve milde symptomer som kvalme, utslett eller kløe..

Hvordan ta alfa lipoic acid

Alpha Lipoic Acid Naturlig funnet i flere produkter.

Gode ​​kilder til alpha lipoic acid inkluderer (3):

  • rødt kjøtt
  • Biprodukter som lever, hjerte, nyrer, etc..
  • Brokkoli
  • Spinat
  • tomater
  • rosenkål
  • poteter
  • Grønn ert
  • Risekli

Alpha lipoic acid er også tilgjengelig som et supplement og kan selges i mange helsebutikker og nettbutikker. Tilskudd kan inneholde opptil 1000 ganger mer alfa-liposyre enn mat (3).

Alfa-lipoic acid tilskudd tas best på tom mage, da visse matvarer kan redusere deres biotilgjengelighet (40).

Selv om det ikke er noen etablert dose, tyder det mest på at 300-600 mg er en tilstrekkelig og sikker mengde. Alternativt kan du følge instruksjonene på baksiden av pakken..

Personer med komplikasjoner med diabetes mellitus eller kognitiv svikt kan kreve store doser alfa-lipoic acid. I slike tilfeller er det best å finne ut den mest effektive dosen fra legen din..

Alfa-liponsyre er naturlig til stede i rødt kjøtt, innmat og flere plantemat. Det er også tilgjengelig som et kosttilskudd som selges i helsebutikker..

Lipoic acid for hva kvinner trenger

Lipoic acid ser ut som et lysegult pulver, smaker bittert. Denne forbindelsen av svovel med fettsyre produseres i menneskekroppen, men flere og flere leger anbefaler dets ekstra inntak.

Tilskuddet gir energi, hjelper med å miste vekt, gjenoppretter helsen til indre organer, fremmer foryngelse og er praktisk talt ufarlig. Det er verdt det å se nærmere på, for å forstå i hvilke tilfeller det kan tas med maksimal fordel for deg selv. Hvorfor lipoic acid, hvorfor kvinner trenger slik terapi, i hvilke tilfeller det bør unngås, og hvordan du velger riktig medisin, vil vi fortelle i denne artikkelen.

Eiendommer

Lipoic acid er involvert i metabolismen, ved metoden for å påvirke prosessene i kroppen, er det enklest å sammenligne med vitaminer fra B-gruppen. Det hjelper til med å regulere metabolismeprosessene av karbohydrater og fett i kroppen, letter belastningen på leveren og forbedrer arbeidet, fjerner forfallsprodukter, giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. For denne egenskapen brukes den til alvorlig forgiftning for raskt å fjerne farlige stoffer. Deltar i kolesterolmetabolismen, hjelper ned i vekt på grunn av lipotropiske egenskaper.

Lipoic acid (også kalt alfa-lipoic eller thioctic, vitamin N, lipamid) er en intern antioksidant som binder unødvendige frie radikaler. Lipamid reduserer blodsukkeret og øker glykogenlagrene.

Inne i cellene i kroppen virker den på enzymatiske reaksjoner, og bidrar til å øke mottatt energi.

Stoffet kontrollerer nedbrytningen av aminosyrer, og bidrar til effektiv absorpsjon av alle nødvendige stoffer og fjerner unødvendige rester fra kroppen..

Lipamid bevarer helsen til DNA-strukturer, bevarer ungdoms- og kroppsfunksjoner.

Denne syren dannes i menneskekroppen, er aktivt involvert i metabolske prosesser. Med alderen synker produksjonen.

Utgivelsesform, sammensetning

Lipoic acid kan ikke betraktes som kosttilskudd, som selges ukontrollert i private helsebutikker. Det er en antioksidant, generell styrkeeffekt..

Imidlertid produseres ganske mange kosttilskudd basert på liposyre, inkludert importerte. Prisene for dem svinger avhengig av det kvantitative innholdet i mg fra 500 til 3000 rubler.

På apotek selges lipoic acid i tabletter (12, 25 mg), i 300 mg kapsler eller i injeksjonsløsninger. For eksempel kan 50 tabletter på 25 mg kjøpes for 48 rubler, uten å betale for mye medisin i en vakker pakke med kostbar levering.

Indikasjoner for bruk

Jeg anbefaler lipoic acid til kvinner i følgende tilfeller:

  1. Som en av komponentene i den komplekse behandlingen av åreforkalkning.
  2. diabetes.
  3. Alvorlig forgiftning assosiert med leverskader: forgiftning med skogsopp, tungmetaller, overdose av medikamenter.
  4. Med leverskade: kronisk og viral hepatitt, skrumplever.
  5. Kronisk betennelse i bukspyttkjertelen.
  6. Hjertefeil.

Voksne kvinner under 35 år bruker 25-50 mg syre per dag, under graviditet, amming, øker forbruket til 75 mg. Jenter under 15 år er nok fra 12 til 25 mg. En sunn kropp produserer denne mengden på egen hånd, og trenger ikke flere tilsetningsstoffer.

Administrasjonsmåte: en tablett eller kapsel tas på tom mage på tom mage og vaskes med rikelig med rent vann. Te, juice, meieriprodukter nøytraliserer effekten. Du kan spise en time etter at du har tatt.

Liposyre for kvinner etter 50 år

Behovet for syre øker betydelig med alderen. Fra 40 til 50 år skjer uttømming av antioksidantsystemet, og det er behov for å bekjempe frie radikaler, noe som fører til aldring og generell slitasje i kroppen. Daglig dose for å forhindre 60-100 mg per dag.

Med alderen akkumuleres antall sykdommer i de indre organene, nyrene, det kardiovaskulære systemet og andre viktige systemer slites ut. Under disse forholdene konsumeres liposyre med høy hastighet, noe som fører til behov for ytterligere inntak.

Oksidativt stress, å bo i storbyer, usunt kosthold, og en tendens til hurtigmat og usunn drikke, krever også en ekstra dose liposyre. Den daglige normen kan være 200-300 mg.

I en situasjon med kraftig fysisk anstrengelse blir 100 til 600 mg per dag introdusert i menyen.

Daglige krav 300-600 mg brukes til behandling av aldersrelaterte sykdommer som Alzheimers sykdom, diabetes, nevropati, leversykdom.

Syren blir introdusert i komplekset, noe som letter overgangsalderen. I løpet av denne perioden begynner bentap, tilskuddet øker beinmineraltettheten. I følge eksperter, alle aldersrelaterte pasienter som tåler det godt, må legge det til i kostholdet for å bekjempe frie radikaler og som en forebygging.

Vestlige nevrologer anbefaler å drikke opptil 600 mg per dag i voksen alder for å forebygge senile hjerneproblemer og korrigere aldersrelaterte endringer i kroppen.

Med ufruktbarhet hos kvinner

Med infertilitet hos kvinner vil liposyre hjelpe et par med å bli gravid en sunn baby. Hos menn forbedrer det sædkvaliteten, noe som er viktig for en mer selvsikker unnfangelse og utvikling av embryoet. For øyeblikket inkluderer flere og flere gynekologer stoffet i vitamininntaksregimer under planlegging og forberedelse av kroppen til graviditet. Lipoic acid forbedrer effekten av andre medisiner, renser kroppen for giftstoffer, reduserer kronisk betennelse.

Viktig: i svangerskapsperioden er anemi farlig for fosteret, og legene prøver å opprettholde og heve jernnivået i kroppen til den fremtidige moren. Å ta alfa-liposyre senker jernnivået, så det anbefales å avvise det under graviditet. For en generell forbedring av kroppens tilstand, blir kurset full i planleggingsstadiet, under graviditet er mottak bare mulig hvis nødvendig av legen.

Rynke søknad

Antioksidantegenskaper kan manifesteres fullt ut når spørsmålet om å bekjempe synlige tegn på alder. Egenskapene til syren er langt overlegen enn anerkjente antioksidanter som kosmetolog vitamin E, C.

Berikelsen av kosmetiske formuleringer med liposyre reduserer pigmentering, fjerner sirkler under øynene, eliminerer fine ansiktsrynker, glatter overflaten, gjør huden tettere, og skyggen er jevn og naturlig.

Lipoic acid for vekttap

Til tross for at stoffet ikke anses som et middel for vekttap, brukes det oftest under vekttap..

Det antas at på grunn av å ta tilskuddet, er det en nedgang i matlysten, humøret er jevnet, fettreserven brenner raskere og sugen etter søtsaker avtar.

Myter og sannhet om alfa-lipoic acid:

  1. Nedsatt appetitt. Stoffet normaliserer blodsukkeret. Takket være denne handlingen reduseres appetitten, og det er mye mer behagelig å tåle kosthold.
  2. Normalisering av karbohydratmetabolisme. Takket være intensiv forbrenning av reserver blir prosessen med å miste vekt akselerert, tonen økes, det er et bølge av energi for videre aktivitet.
  3. Lipotropisk effekt. Takket være eliminering av giftstoffer og forbedret leverfunksjon, føler du deg bedre..

Det kan konkluderes: syre alene vil ikke få kroppen til å gå ned i vekt. Men hvis du slår på prosessen med å gå ned i vekt, velge riktig kosthold og koble sammen sportsbelastninger, vil alpha lipoic acid bli et behagelig og hyggelig tillegg.

Det tas 25 mg før eller rett etter sportsaktiviteter så vel som etter å ha spist. Maksimum per dag - 100 mg, 3 uker.

Innhold i maten

Innholdet av lipoic acid i produktene er veldig lite. For å balansere kostholdet og berike det litt med et så viktig stoff for å forbedre helsen, kan du inkludere følgende produkter i menyen:

  • brygger gjær;
  • upolert ris, brun, vill;
  • grønne grønnsaker: brokkoli, spinat eller rosenkål;
  • erter;
  • tomater
  • innmat: lever, nyre.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

  1. Individuell sensitivitet eller intoleranse.
  2. Førskolealder.
  3. Hyperaciditet, mistanke eller magesår, gastritt.
  4. Jernmangel.
  5. Allergisk reaksjon.

Veldig viktig: i prosessen med å ta alfa-liposyre, må du avbryte inntaket av alkohol, til og med doseringsformer.

I tilfeller du overskrider inntaket (10000 mg i en dose eller en kombinasjon med alkohol), kan følgende symptomer vises: Kramper, alvorlig halsbrann og magesmerter, blodkoagulasjon er nedsatt, hypoglykemisk koma er mulig.

En motgift mot liponsyre eksisterer ikke, i tilfeller av overdosering lindrer tilstanden og overvåker symptomene, gjør mageskylling, fremkaller oppkast, gir aktivt kull.

Interaksjon med andre medisiner

  • Cisplatin: reduserer effektiviteten til cisplatin.
  • Insulin og hypoglykemiske stoffer: virkningen av insulin, så vel som hypoglykemi, forbedres.
  • Karnitin: effekten av karnitin er forbedret.
  • Etanol: effekten av syre svekkes eller forsvinner.
  • Fullstendig inkompatibilitet: etanol, ringesystemer, dekstrose.

Viktig: syre fjerner magnesium og jern fra menneskekroppen, det anbefales å supplere kostholdet ditt med nødvendige kosttilskudd for de som lider av anemi eller trenger magnesiumtilskudd for stabil hjerteaktivitet.

Mulige analoger

På apotek kan du finne analoger av det vanlige medikamentet “Lipoic acid” i form av tabletter, kapsler og injeksjonsløsninger. De inneholder det samme stoffet, bare utformingen, renselsesgraden og doseringen og prisen er forskjellig.

Det er umulig å finne et annet medikament med samme egenskaper, siden det er et endogent stoff som produseres av kroppen selv.

Populære analoger:

Den moderne kjemiske industrien produserer to analoger av tilsetningsstoffet med et speilmolekyl, høyre og venstre. Navnet eller beskrivelsen av medisiner inneholder de latinske bokstavene L eller R. Det "riktige" alternativet er dyrere, men helt identisk med stoffet som er produsert av menneskekroppen selv. Velger du et slikt stoff, må du redusere den anbefalte dosen med halvparten, siden det lett tas opp.

Den "venstre" versjonen fungerer svakere, absorberes verre og har nesten ingen effekt på følsomheten til celler for insulin.

Når det gjelder alpha lipoic acid, virker stoffet veldig vennlig og naturlig for menneskekroppen, men selvadministrering bør unngås. Konsultasjon med legen din vil hjelpe deg å ta riktig beslutning, velge riktig dosering og riktig administrasjonsform.

Hvis du finner en skrivefeil eller unøyaktighet, vennligst velg et tekststykke og trykk Ctrl + Enter.

Alpha Lipoic Acid - Hvordan ta?

Alpha Lipoic Acid er en organosulfurforbindelse med kraftige antioksidantegenskaper. Det syntetiseres i menneskekroppen og kommer inn i det med noen produkter. Siden stoffet bidrar til vekttap og nøytralisering av frie radikaler, brukes det som hovedkomponent i fremstilling av medisiner for vekttap og som en tilleggskomponent i forskjellige vitamintilskudd.

Merk følgende! Alfa-lipoic acid kan betegnes som lipoic eller thioctic acid.

Fordelene med alpha lipoic acid

Alfa-lipoic acid forbedrer effekten av vitamin E og C, noe som bidrar til å forbedre immunforsvaret og hudtilstanden. I henhold til spekteret av biokjemiske effekter på kroppen, ligner det på vitamin B.

Lipoic acid er involvert i fettmetabolismen, stimulerer kolesterolmetabolismen, forbedrer virkningen av L-karnitin. Vitaminlignende stoff fremmer vekttap ved å dempe sult, øke energiproduksjonen, forbedre glukoseopptaket, forbedre vevsfølsomheten for insulin. Det er involvert i frigjøring av energi fra glukose, som gjør det mulig for kroppen å kaste bort mer effektive komponenter som er oppnådd fra mat uten å lagre dem en regnfull dag.

Merk følgende! Antioksidanteffekten av tioktisk syre er rettet mot å binde frie radikaler som ødelegger celler. Dessuten kan kraftige antioksidanter komme seg etter å ha nøytralisert tidligere oksygenmolekyler og binde nye.

I tillegg forbedrer stoffet virkningen av andre antioksidanter - askorbinsyre og tokoferol..

Indikasjoner for bruk

Alfa-lipoic acid absorberes raskt av nerve-, hjerne- og hjerteceller. Dette lar deg bruke den ikke bare som sportsernæring, men også som et medikament i behandlingen av mange sykdommer. Blant dem:

  • diabetisk nevropati;
  • aterosklerose;
  • diabetes;
  • leversykdom
  • Alzheimers sykdom;
  • multippel sklerose;
  • onkologiske patologier;
  • alkoholisme;
  • glaukom;
  • grå stær;
  • en rekke forgiftninger;
  • hukommelsesproblemer.

Instruksjoner for bruk

Alfa lipoic acid kan tas både for behandling og for å forebygge disse sykdommene. En sunn person kan drikke 75 mg virkestoff per dag. Leger foreskriver individuelle doser til pasienter, som kan nå 600 mg. Intravenøs administrering av stoffet praktiseres.

Merk følgende! Tillegget har ingen bivirkninger, men diabetikere må redusere den daglige dosen med insulin for å unngå komplikasjoner.

Ikke bruk stoffet uten å konsultere legen din. Ukontrollert inntak av tioktisyretilskudd kan føre til hypoglykemi eller redusere effektiviteten av hormonbehandlinger..

Idrettsutøvere tar kosttilskudd 3 ganger om dagen og alltid etter en trening. Som foreskrevet av en lege, drikker de stoffet i 1 gang om morgenen.

Kontraindikasjoner og bivirkninger

Lipoic aminosyre skal ikke tas til barn under 6 år, under graviditet og amming, i nærvær av følsomhet for individuelle komponenter og i kombinasjon med blodfortynnende og jernholdige midler, kalsium, magnesium, Cisplatin.

Alpha Lipoic Acid: Brenner det hatet kg?

Alle vet om fordelene med antioksidanter for kroppen. En av dem er alfa-lipolsyre, som brukes i medisin, i idrett og i kosmetikk. Dette unike stoffet har mange gunstige egenskaper. Men som med alle medisiner, er det viktig å studere alle reglene for å ta det.

Alfa-lipoic acid: hva er det

Alfa-lipoic acid er også kjent som tioctic acid eller vitamin N. Oppdaget på slutten av forrige århundre. Så begynte det å bli brukt mot diabetes og mot leveren..

Alpha Lipoic Acid er en naturlig forbindelse som fungerer som en antioksidant. Menneskekroppen syntetiserer den i en liten mengde. Men under påvirkning av uheldige faktorer synker syntesen av komponenten. I tillegg er doser der vitamin N blir syntetisert av kroppen bare tilstrekkelig for å dekke mangelen. Resten skal inn i kroppen utenfra. Alfa-lipolsyre finnes i visse matvarer. Du kan også kjøpe det som et medikament på et apotek..

Stoffet regnes som en universell antioksidant. Det er i stand til å løse opp fullstendig i fett og vann. Dette sikrer penetrering gjennom blod-hjerne-beskyttelsen, noe som er uvanlig for oksidasjonshemmere. I tillegg bekjemper stoffet skadelige effekter av frie radikaler, men forbedrer også effekten av andre antioksidanter.

Syren bekjemper ikke bare frie radikaler, men forbedrer også virkningen av andre antioksidanter.

Handling på kroppen

Stoffet virker på kroppen som en antioksidant, og bidrar til forebygging og behandling av et stort antall patologier. I medisin brukes det til slike formål:

  • Diabetesbehandling Stoffet øker effektiviteten av insulin og reduserer blodsukkeret. Det reduserer også komplikasjoner av diabetes..
  • Kampen mot frie radikaler. Antioksidantegenskaper nøytraliserer effekten og øker effekten av andre antioksidanter, for eksempel vitamin C, E og glutation..
  • Normalisering av kolesterol i blodet og forebygging av dannelse av blodkar.
  • Behandling og avgiftning av leveren. Med leverpatologier påvirker frie radikaler giftig kroppen. Lipoic acid har en gunstig effekt på organer..
  • Normalisering av nervesystemet. Stoffet normaliserer nervesensitivitet, noe som hjelper til med å redusere smerter, nummenhet i armer og ben, brennende følelse og andre ubehagelige symptomer..

Hvorfor trenger kvinner alfa-lipolsyre? Denne komponenten er veldig glad i kosmetologi. Å være en antioksidant, hjelper det å bekjempe aldersrelaterte manifestasjoner. Det fremmer også helbredelse av hud under solbrenthet. Vitamin N påføres ansiktet, og hjelper til med å eliminere rynker, vesker, aldersflekker. Det gir hudens elastisitet, normaliserer fettbalansen, strammer porene og bekjemper betennelse.

Sportsapplikasjon

Listen over indikasjoner som alpha lipoleic acid brukes er ikke begrenset til medisin og kosmetologi. Det brukes i sportsbransjen, både for vekttap og muskelvekst. Når kroppen er inne i kroppen, transformeres stoffet til lipodamid, som aktiverer prosessene med fett og energimetabolisme. Det forbedrer stoffskiftet, noe som bidrar til slankhet..

Bruken av lipoic acid for vekttap skyldes følgende egenskaper:

  • Nedsatt appetitt. Syre hjelper til med å normalisere blodsukkeret, noe som blokkerer sultfølelsen. Det fremmer insulinsyntese og hjelper celler med å metabolisere glukose. Dette normaliserer metabolske prosesser. En redusert appetitt er en bivirkning av medisinen, men det er den som brukes aktivt med fordel for figuren.
  • Aktivering av fettforbrenning. Liposyre i seg selv er ikke en fettforbrenner. Men det hjelper til med å forhindre dannelse av kroppsfett ved å omdanne energi til karbohydrater. Vekten normaliseres også på grunn av fjerning av giftstoffer fra kroppen, giftstoffer og forråtnelsesprodukter.
  • Eliminering av tretthet. Hvis man inntar nok vitamin N, reduseres terskelen for utmattelse. Dette lar deg trene mer aktivt og raskere for å oppnå resultater i å bygge en kropp..

Vitamin N brukes også til muskelvekst. Formelen inkluderer stoffer som gir næring til muskelvev og bidrar til økning. Ofte er liposyre kombinert med kreatin, noe som øker kroppens stabilitet betydelig.

Med intensive regelmessige øvelser i kroppen syntetiseres frie radikaler, som kan ødelegge cellulære strukturer. Syre bidrar til å redusere deres negative effekter og normalisere stoffskiftet. Muskelaktivitet mangler antioksidanter. Lipoic acid fyller disse reservene og reduserer stress i musklene. Kroppen er derfor bedre restaurert. Forbindelsen hjelper også til å kompensere for mangelen på næringsstoffer i kroppen som blir brukt under anstrengelse..

Fordel og skade

Fordelene med alfa-lipolsyre er som følger:

  • Syren er vannløselig, så den overvinner lett cellulære barrierer og virker på nesten alle organer og systemer. Det virker i både fete og vandige miljøer..
  • Stoffet støtter andre antioksidanter, for eksempel vitamin C og E..
  • Tar del i syntesen av mat til energi.
  • Bidrar til økt treningsytelse.
  • Det nøytraliserer de negative effektene av frie radikaler og reduserer oksidativt stress..
  • Normaliserer blodsukkeret.
  • Støtter cellemetabolisme.
  • Sliter med aldring.
  • Støtter arbeidet med leveren og andre viktige organer.

Skaden av alfa-lipolsyre er mulig hvis det ikke blir observert kontraindikasjoner. Tabletter bør ikke tas under graviditet og amming, med individuell følsomhet for komponenten.

Bivirkninger er noen ganger mulige:

  • halsbrann;
  • manifestasjoner av allergier;
  • flekkblødninger;
  • kvalme;
  • økt intrakranielt trykk;
  • kramper.

Hvis negative effekter manifesteres, må du slutte å ta stoffet og få spesialist råd.

Alpha Lipoleic Acid: Indikasjoner

Listen over hva lipoic acid brukes til er ganske bred. Indikasjoner for bruk av stoffet er som følger:

  • skade på nervefibre, spesielt diabetisk nevropati;
  • diabetes;
  • leversykdommer;
  • aterosklerose;
  • multippel sklerose;
  • Alzheimers sykdom;
  • sykdommer i synsorganene;
  • nedsatt konsentrasjon og hukommelse;
  • forgiftning;
  • alkoholisme;
  • onkologiske sykdommer.

Alfa-lipolsyre hjelper til med å komme seg etter stråleskader, reduserer de negative effektene av stråling og hjelper til med å opprettholde kroppen av HIV-infiserte.

Instruksjoner for bruk

Lipoic acid selges på apotek i form av tabletter. Deres nummer i pakken kan være 10, 50 eller 100 stykker. Når det gjelder å drikke stoffet, er det ingenting komplisert: det må tas oralt 30 minutter før et måltid. Tablettene skal svelges uten å knekke eller tygge. Den daglige normen er 300-600 mg. For terapeutisk virkning er en dosering på 600 ml nødvendig, som kan reduseres i fremtiden.

Hvordan du tar medisinen, og den nøyaktige dosen vil avhenge av formålet med å ta medisinen:

  • For vekttap bestemmes doseringen individuelt. I gjennomsnitt er det 500-200 mg, som tilsvarer 1-4 tabletter. Det optimale tidspunktet for innleggelse er en halv time før frokost, etter trening eller under middagen. For kvinner er 50 mg nok. Begrens mengden enkle karbohydrater i kostholdet ditt for å øke effektiviteten din..
  • Når du tar medisinen for muskelvekst, er den optimale dosen 150-200 mg. Tablettene brukes minst tre ganger etter måltidene. For de som trener aktivt, kan normen økes til 600 mg.
  • Med leverpatologier foreskrives 50 mg av stoffet opptil fire ganger om dagen. Behandlingsforløpet er en måned, og den neste kan startes ikke tidligere enn samme periode.
  • Ved diabetisk nevropati og alkoholisk polyneuropati er første intravenøse injeksjoner av alfa-lipoic acid foreskrevet, og deretter tabletter i en dose på 600 mg per dag.

Analoger til stoffet - slike medisiner som Oktolipen, Tiolepta, Tiogamma. Egenskapene deres er like, men for best effekt anbefales den originale alfa-lipolsyren til bruk..

Lipoic acid er til stor fordel for kroppen. Når den brukes riktig, vil det bidra til å oppnå de ønskede resultatene uten bivirkninger. Men siden det fremdeles er et medikament, er det bedre å konsultere en spesialist før du tar det. Når du bruker den for å gå ned i vekt og øke muskelmassen, må du huske at resultatene bare vil være underlagt regelmessig trening og riktig ernæring.

Hva er nyttig lipoic acid, og hvordan du tar den for vekttap

Lipoic acid er et vitaminstoff i form av et gult krystallinsk pulver. Det har en gunstig effekt på kroppen, forbedrer mange interne prosesser. Før du begynner å bruke, er det viktig å forstå hva fordelene og skadene med lipoic acid er.

Hva er liposyre og hva er det for?

Også funnet under andre navn - alfa lipoic, thioctic, lipamid, vitamin N, LA - lipoic acid refererer til vitamin eller semi-vitamin stoffer. Forskere kaller det ikke et fullverdig vitamin, siden lipamid har eiendommen i små mengder som skal syntetiseres av personen selv. Lipoic acid, i motsetning til andre fettsyrer og vitaminer, er et vann- og fettløselig stoff. Det produseres i form av et gult pulver, for bruk er det pakket i små kapsler eller tabletter. LK har en spesiell lukt og en bitter smak. Lipoic acid er involvert i mange prosesser som skjer inne, har en positiv effekt på fordøyelsessystemets tilstand, det forbedrer metabolismen, fremskynder dannelsen av ny energi.

Prinsippet for drift av liponsyre

ALA (alpha lipoic acid) bryter ned når det inntas i lipamider. Disse gunstige stoffene ligner i prinsippet på vitaminene B. Lipamider er med på å danne enzymer involvert i karbohydrat, aminosyre, lipidmetabolisme, og bryter også ned glukose og har en tendens til å fremskynde dannelsen av ATP. Det er grunnen til at fettsyre brukes til vekttap. Det hjelper til med å forbedre metabolismen og ikke lenger oppleve sult..

Nyttige egenskaper av liponsyre

LK gir mange fordeler til en person med regelmessig bruk i foreskrevne mengder. Det kan bare skades skade hvis bruksanvisningen ikke følges korrekt..

  1. Lipamider anbefales for diabetikere, da de har en tendens til å senke og kontrollere blodsukkeret.
  2. De deltar i de fleste biokjemiske prosesser i en person: syntese av proteiner, fett, karbohydrater og biologisk aktive stoffer - hormoner.
  3. Forbedre stoffskiftet.
  4. Fordel endokrine kjertler - skjoldbruskkjertel og tymus.
  5. Lipoic acid hjelper med å komme seg etter overdreven alkoholforbruk, samt tungmetallforgiftning i foreldet mat eller av lav kvalitet..
  6. Kunne regulere nervesystemets funksjon. Det forbedrer den emosjonelle tilstanden, har en beroligende og avslappende effekt. Kompenserer for skader forårsaket av skadelige ytre irritasjonsmidler.
  7. Har evnen til å regulere kolesterolnivået.

Lipoic acid i idrett

Alle som er aktivt involvert i idrett vet behovet for riktig restaurering av muskelvev. Derfor er lipoic acid veldig viktig for idrettsutøvere. Det fungerer som en nyttig antioksidant i menneskekroppen, og forbedrer funksjonen til alle indre organer. Lipamider er gunstige for å bidra til å øke muskelprestasjonen og forlenge treningstiden. Som antikatabolika som forhindrer nedbrytning av proteiner, hjelper de til å komme seg bedre og få bedre resultater fra treningsprosessen..

Lipoic acid for diabetes

Mange studier har identifisert ALAs hjelp i behandlingen av diabetisk nevropati grad 1 og 2. Med denne sykdommen forverres en persons blodstrøm, og hastigheten på ledning av nerveimpulser synker. Etter mange eksperimenter på mennesker og dyr, begynte ALA å bli brukt som en kur mot denne sykdommen. Den positive effekten oppnås på grunn av de sterke antioksidantegenskapene som er gunstige, nøytraliserer nummenhet, sterke smerter - vanlige symptomer på sykdommen.

Indikasjoner for å ta lipoic acid

Lipoic acid er foreskrevet for obligatorisk bruk i behandling av mange sykdommer og for forebygging, da det kan være til stor fordel for kroppen:

  • det er nødvendig i behandlingen av betennelse i bukspyttkjertelen i pankreatitt, som oppstår på grunn av overdreven drikking av alkohol regelmessig;
  • uunnværlig ved kronisk hepatitt, når leverceller ødelegges raskere enn gjenopprettet;
  • lipoic acid er viktig for behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen (mage-tarmkanalen): kolecystopancreatitis, cholecystitis, skrumplever, viral hepatitt, forgiftning av varierende alvorlighetsgrad;
  • ved kronisk hjertesvikt, som en ekstra kilde til nyttige forbindelser;
  • gunstig for diabetiske og hjerte-kar-sykdommer;
  • brukes til forebygging og forebygging av mange sykdommer, inkludert åreforkalkning.

Hvilke matvarer inneholder liponsyre?

Liposyre i små doser kan oppnås fra konvensjonelle produkter. Det meste finnes i rødt kjøtt av storfekjøtt og svinekjøtt: hjerte, nyrer og lever. Det finnes også i sunne belgfrukter: erter, bønner, kikerter, linser. I små mengder LC kan du også få fra grønne grønnsaker: spinat, kål, brokkoli, samt ris, tomater, gulrøtter.

Den daglige normen og regler for inntak av liponsyre

Vanlige mennesker som drikker thioctic acid til generell fordel og forebygging, kan bruke 25-50 mg av stoffet per dag uten skade. For menn er dette tallet høyere - 40 - 80 mg, i en slik mengde vil liposyre gi reelle fordeler. Det daglige behovet for vitamin N varierer avhengig av formålet med inntaket. Hos idrettsutøvere med høy fysisk anstrengelse stiger dosen til 100-200 mg per dag. Ikke glem at dette tillegget kan være skadelig i form av gastrointestinal opprør og kvalme i tilfelle overdose. Når du tar medisin i forbindelse med sykdommer, må du konsultere en spesialist som vil forskrive den nøyaktige dosen.

Det er flere viktige regler som du må følge når du bruker lipamider:

  1. For å få maksimalt utbytte av ALA, må du avstå fra å drikke alkohol i løpet av kurset. Alkohol i kombinasjon med lipamider vil bare føre til skade, siden det blokkerer alle fordelaktige egenskaper og ikke tillater vitamin N å fungere..
  2. For absorpsjon av vitamin N av høy kvalitet, bør meieriprodukter med høyt innhold av kalsium tas minst 4 timer etter LK.
  3. For å unngå ubehagelige sensasjoner i mage og tarm i form av kvalme og gassdannelse, bør liposyre tas etter måltider. Idrettsutøvere må drikke tilskuddet senest en halvtime etter treningsslutt..
  4. Ikke kombiner tar alvorlige medisiner (antibiotika) eller komplekse prosedyrer (cellegift) med å ta liposyre. Dette kan føre til negative konsekvenser..

Hvordan drikke lipoic acid for vekttap

Å bruke lipamider som et middel for å miste vekt begynte først på begynnelsen av 1900-tallet. De gir en rekke nyttige handlinger hvis du introduserer dem omfattende sammen med andre tiltak. Så det beste alternativet ville være å revurdere spisevanene, endre kostholdet og legge til mer sunn mat til det, og også gi moderat fysisk aktivitet til liv.

Lipamider i prosessen med å miste vekt virker på visse deler av hjernen som er ansvarlige for følelsen av fylde og sult. På grunn av denne egenskapen med vitamin N, føler en person mindre matlyst og kan klare seg uten mat lenger. Lipamider stimulerer også energiforbruk på grunn av økt metabolisme av proteiner, fett og karbohydrater. De hjelper alle nyttige elementer til å bli absorbert bedre, beskytter leveren og indre vegger i andre organer mot skader på fettopphopning.

Ta tabletter eller kapsler 3-4 ganger om dagen. Om morgenen på tom mage (i tilfelle at en rik frokost følger), umiddelbart etter en treningsøkt og etter en lett middag. Vitamin N med et slikt system vil ikke forårsake noen skade og vil kunne gi kroppen alle fordelaktige egenskaper.

Lipoic acid under graviditet

Bruk av vitamin N under graviditet bør reduseres til et minimumsnivå eller fjernes fullstendig. Liposyre vil bare være til fordel for kvinner hvis de nøye konsulterer en spesialist. For å beskytte mot en ubehagelig effekt, bør du ekskludere tilskuddet under graviditet.

Lipoic acid for barn

LC anbefales til bruk i hele kurs for ungdommer som har fylt 16 til 18 år med et allerede dannet indre organssystem og dets normale funksjon. Barn kan imidlertid bruke LK 1 - 2 ganger om dagen i små tabletter. Den daglige normen for dem er 7 - 25 mg. Hvis du overskrider denne terskelen, kan fordelene med alfa-liposyre bli til skade i form av avvik i kroppens funksjon og utvikling av uønskede sykdommer.

Fordelene og bruken av lipoic acid for ansikts hud

Lipoic acid brukes aktivt i kosmetologi. Det brukes som en del av mange anti-aldring kremer for alle hudtyper. For huden gir lipoic acid en forfriskende effekt, gir cellene en tone, nøytraliserer skaden som mottas fra langvarig eksponering for ultrafiolett stråling. Lipoic acid kan også være nyttig for visse sykdommer i ansiktet: den brukes ofte til å behandle kviser og smale porer..

Bivirkninger av liponsyre

Lipamider kan ha en negativ effekt på en person bare i tilfelle feil bruk - unøyaktig dosering eller kombinasjon med andre uegnede medisiner. Noen bivirkninger kan forekomme:

  • ufrivillig sammentrekning av muskelvev (kramper);
  • fordøyelsessykdommer;
  • høyt blodtrykk;
  • allergi.

Kontraindikasjoner for bruk av liponsyre

ALA skal ikke gis til små barn under 7 til 8 år. I løpet av denne perioden er kroppen ikke fullstendig dannet, og en overdose kan føre til en forverring av fordøyelseskanalen. Lipamider i form av kosttilskudd bør også utelukkes hos gravide. Det er viktig å oppsøke lege og identifisere mulige allergiske tilbøyeligheter.

Lipoic Acid Overdose

En overdose vitamin N kan føre til følgende konsekvenser:

  • konstant verkende smerte i magen, diaré, kvalme;
  • uvanlig hudutslett, kløe;
  • hodepine i flere dager;
  • dårlig smak av metall i munnhulen;
  • høyt blodtrykk, kramper, svimmelhet.

Hvis du finner slike tegn, bør du umiddelbart slutte å ta stoffet og konsultere en spesialist.

Interaksjonen mellom lipoic acid og andre stoffer

Kombiner lipamider med andre medisiner veldig nøye. I kombinasjon med vitamin N kan du ta nyttige stoffer fra gruppe E, D, F. I tillegg samvirker LA godt med askorbinsyre, noe som gir en absorberende effekt og nøytraliserer mulig skade fra overdreven surhet..

Lipoic acid og L-carnitine

Svært ofte er det for vekttap foreskrevet komplekser som inneholder egenskapene til begge disse stoffene. L-karnitin forbedrer og fremskynder metabolismen til fett. På grunn av denne kombinasjonen bruker kroppen primært energien som kommer fra fettsyrer og glyserin.

Lipoic acid Analogs

Følgende medisiner kan klassifiseres som lipamidlignende produkter:

I sine egenskaper ligner de ALA, men for å få det mest nyttige resultatet, er det bedre å bruke originale vitaminer..

Konklusjon

Så det ble funnet ut hva fordelene og skadene med lipoic acid er. Dette tillegget er nødvendig, men det er viktig å kontrollere mengden, siden uønskede bivirkninger er mulige. Lipoic acid har en positiv effekt på mange interne prosesser, og hjelper til med å bli kvitt sykdommer, og kosmetikk og produkter med det kan forbedre den ytre tilstanden til ansiktshuden betydelig..